13 способов прийти в норму от дерьмового дня

У всех есть те дни, когда кажется, что вся вселенная хочет тебя достать. Ты ломаешь свои любимые каблуки, расстаешься со своим парнем, и теперь твой босс в твоем деле. Вы испытываете искушение сказать: «Этот день не может стать хуже!», Но вы знаете, что это возможно, и это так. Вы получаете удар за ударом, и вы начинаете чувствовать себя действительно обескураженным. Вы знаете, что со временем все станет лучше, но у вас нет терпения ждать света в конце туннеля. Вам нужно быстрое и быстрое облегчение - иначе вы собираетесь сломаться. Наступают дурные дни, но есть и хорошие новости: есть способы от них отскочить. В следующий раз у вас будет один из этих дерьмовых дней, вот 13 способов прийти в норму.

13 одевайся, как будто ты продолжаешь

То, что вы чувствуете себя довольно глупо изнутри, не означает, что вы должны выглядеть глупо снаружи. Если вы знаете, что у вас плохой день, оденьтесь так, как будто это ваш день рождения. Причесывайся, носи одежду, которая всегда приносит тебе комплименты, и надевай эти фантастические туфли. Как сообщил Адам Галинский из Северо-Западного университета в The Washington Post, "одежда - это не просто средство восприятия, а инструмент, который действительно может повлиять на то, как вы себя воспринимаете ». Возможно, у вас не самый лучший день, но никто не узнает, как вы выглядите великолепно..

12 Наслаждайтесь розничной терапией

Этот пикап - старенький, но вкусный. Есть что-то в том, чтобы побаловать себя, что действительно очень помогает девушке. Вы заработали каждый бит своего шоппинга, когда не сломались в свой плохой день. Получите удовольствие от новых дополнений в вашем шкафу. Получите еще больше удовольствия от того, где вы будете носить эти новые дополнения. Плохой день может легко стать хорошим, когда на хороших ботинках очень много. Если ваш день действительно плохой, вы можете потратить деньги на украшения.

11 Grab Some Good Grub

Там нет пикап, как хорошая еда. Порадуйте свои вкусовые рецепторы вкусными сладостями, любимыми блюдами на вынос или изысканными блюдами - любая еда заставит вас на короткое время забыть о том, как ужасен ваш день. Это даст вам энергию и выпустит некоторые необходимые эндорфины в вашем мозгу. Вам не нужно сходить с ума и покупать каждый нездоровый продукт на полке, если вы не в этом. Лечить себя не всегда значит покупать нездоровую еду. Вы можете насладиться йогуртом, вкусным смузи или любой другой едой, которая порадует вас.

10 Посетите свое счастливое место

Оставьте свои проблемы на некоторое время и отправляйтесь в путешествие, где вам будет легче. Ваше счастливое место может быть пляжем, вашей кроватью, веселыми воспоминаниями или воображаемым местом в вашем уме - где бы вы ни находились, чтобы провести время в своем подавляющем дне. Оставив свои проблемы позади, даже на несколько часов, вы можете почувствовать себя заряженными. Вернитесь ко всей драме со свежими глазами после осмотра достопримечательностей, очищения своего ума и глубокого вдоха. Если у вас нет счастливого места, я предлагаю вам найти ... и быстро.

9 Позвони любимому

Нет ничего лучше, чем разговаривать со своим лучшим другом, мамой или сестрами, когда твой день идет не так, как планировалось. Если вы звоните, чтобы дать волю, получить совет или посмеяться, это отличный способ отскочить от вашего дня. В Хаффингтон пост статья, психология проф. из Мичиганского университета сказал: «Отношения помогают людям чувствовать, что они достойны, что они способны, что они могут ставить цели и достигать их, и что они могут контролировать свою жизнь». Вам напомнят об этом, когда вы позвони своей подруге. Текстовые сообщения и посещения тоже работают.

8 Возьмите крепкий напиток

После дня, который вы только что провели, вино и маргарита просто не справятся с задачей. Ну, они могут добиться цели, но вам понадобится гораздо больше, чем обычно. Ваши нервы расстреляны, и даже хорошая массажистка не может вас расстроить. Это не один из тех дней, когда можно исправить пенную ванну и хорошую книгу. Это похоже на шотландскую или бурбонскую ночь. Эти ночи не случаются часто, но они вполне заслужены. Налейте стакан и поднимите ноги на некоторое время. Пока вы знаете свои пределы, эта ночь может стать действительно интересной

7 Netflix и Chill

Я знаю, что вы, вероятно, думаете, но я буквально имею в виду смотреть Netflix и расслабиться. Сделайте передышку и наверстайте упущенное. Забудьте о том, насколько безрассудна ваша жизнь, и сосредоточьтесь на проблемах звезд вашей любимой драмы. Разгуляй свои любимые шоу, как будто завтра не наступит. В каком бы настроении вы ни находились, у Netflix есть лекарство. Заблудитесь в романе, комедии, драме или некоторых замечательных шоу. Если просмотр телевизора и фильмов не делает это за вас, не стесняйтесь попробовать другой Netflix и расслабьтесь.

6 Благотворительная работа

Трудно думать о том, насколько плох ваш день, когда вы сосредоточены на проблемах других. Помощь кому-то - это гарантированный способ перевернуть ваш день. Существует множество способов участвовать в благотворительности. Местные благотворительные организации можно найти повсюду, и есть даже такие приложения, как ChariPick, которые помогут вам найти благотворительные организации, в которые можно делать пожертвования. Заниматься благотворительностью можно так же просто, как помогать пожилому соседу нести продукты. Даже взяв вкладку за обедом можно считать благотворительностью. После некоторой благотворительной работы вы обязательно увидите стакан наполовину полным.

5 Обзор социальных сетей

В Интернете есть много вещей, которые предлагают комфорт в плохой день. Есть еще более приятные вещи в социальных сетях. Прокрутите свою временную шкалу и смейтесь над всеми веселыми мемами, которые вы найдете. Смотрите все веселые видео Vine и YouTube, которые остаются в вашей голове даже после того, как вы их просмотрели. Разберитесь в драме, которую видят знаменитости ежедневно. Да, я бы хотел, чтобы найти подходящее платье для красной ковровой дорожки было моей самой большой проблемой. Всегда помните, что независимо от того, насколько плох ваш день, у Grumpy Cat хуже.

4 Возьми диск

Нет ничего лучше, чем идти по открытой дороге, чтобы отвлечься от всего, что вас беспокоит. Заблудитесь на шоссе и очистите свой разум. Наслаждайтесь видом, пока вы заводите мелодии - дорога ждет вас. Вождение может быть намного менее стрессовым, когда вы не спешите куда-то ехать. Тратить время на то, чтобы собраться с мыслями в спокойном месте, может быть то, что доктор прописал. Езда вокруг может действительно сфокусировать ваше внимание и позволить вам задуматься. Не говоря уже о том, что цены на газ сейчас крайне низкие, так что пользуйтесь!

3 Будьте активны

Не позволяй своему дню опуститься на свалку. Много раз мы позволяем нашему разочарованию отговорить нас от каких-либо действий. Мы понимаем, почему даже беспокоиться, сегодня было достаточно сложно. Мало ли мы знаем, что проактивность и продуктивность могут заставить нас чувствовать себя лучше. Выполнение вещей - верный способ чувствовать себя мотивированным и ободренным. Когда вы занимаетесь бизнесом, вы избавляетесь от стрессов. Постирайте белье, почистите шкаф, вымойте машину и посмотрите, насколько лучше вы себя чувствуете после.

2 Dance It Out

Спойте это громко и двигайте это гордо! Музыка может вдохновить нас, расслабить нас, мотивировать нас и вернуть некоторые действительно забавные воспоминания. У всех есть одна песня, которую они не могут не танцевать или петь. Если ваш плохой день просто не закончится, включите ваш любимый джем и позвольте своей внутренней поп-звезде выйти наружу. Чем больше в нее попадешь, тем лучше начнешь чувствовать. Отпусти свое альтер эго и поставь полную производительность только для себя. Пой, как будто ты следующая Адель, и танцуй, как никто не смотрит. Выйди из своих неприятностей в свой момент суперзвезды.

1 Cry It Out

Будут времена, когда вы расстроены, и лучше всего позволить себе быть. Не нужно заставлять себя чувствовать себя лучше - вы придете в свое время. Если вам нужно выкрикнуть все это или просто расстроиться, продолжайте и делайте это. Не существует правила, гласящего, что вы не можете устроить маленькую вечеринку жалости и плохо себя чувствовать в свой дерьмовый день. Некоторые люди не могут двигаться вперед, пока это не выходит из их системы. Но не переусердствуйте с плохим самочувствием. Время лечит все раны.