12 способов алкоголя негативно влияют на ваше тело

Там нет пути, алкоголь вреден для вашей системы. Это замедляет метаболизм вашего тела, заставляя вас набирать больше, сжигая меньше. Со временем постоянное употребление алкоголя создаст тяжелую битву, в которой вы просто не хотите участвовать, если у вас есть определенные цели в фитнесе. Чем больше вы пьете, тем медленнее будет функционировать ваш метаболизм, тем больше калорий вы будете потреблять, и тем больше алкоголя вы будете превращать в другие ваши продукты в виде накопления жира, что приведет к увеличению размера кишечника и увеличению общего веса..

Это лишь некоторые факторы, которые мы затронем в этой статье. Другие негативные факторы употребления алкоголя включают депрессию, проблемы с печенью, проблемы с сердцем, плохой состав тела и замедленный рост мышц..

Давайте теперь посмотрим на эти моменты подробнее, вот 12 способов, которыми алкоголь отрицательно влияет на вашу систему.

12 Замедляет ваш метаболизм

Одним из худших эффектов алкоголя на ваш организм является тот факт, что он замедляет обмен веществ. Это делает те лишние калории, которые намного труднее сжечь. При употреблении алкоголя ваше тело смещает фокус с поглощения пищи на поглощение алкоголя, который вы потребляете. Это делает процесс переваривания пищи намного дольше, чем это должно быть на самом деле. Подумайте о том, как ваше тело нажимает кнопку «пауза» в регуляции питания и вместо этого переключает свой приоритет на алкоголь, который вы употребляли. Это неизбежно приведет к тому, что непереваренные продукты будут храниться в виде жира..

Согласно последним исследованиям, алкоголь также может вызвать проблемы с перевариванием углеводов, жиров и белков. Если ваша цель - похудеть, алкоголь может сразу же помешать достижению этих целей..

11 содержит 7 калорий на грамм

Да, в среднем алкоголь содержит 7 калорий на грамм, что является ужасным соотношением. Это неизбежно может повлиять на ваше накопление жира и в конечном итоге разрушить композицию тела, которую вы так усердно поддерживали в спортзале. Многие из этих калорий идут прямо в вашу область кишечника. Чем больше раз вы пьете, тем хуже это становится. В идеале, питье должно быть ограничено 1-2 стаканами каждые две недели.

10 воздействует на вашу центральную нервную систему

Алкоголь также может повлиять на ваше поведение. Он не только путешествует по телу, но также проходит через мозг и другие части вашей центральной нервной системы. Алкоголь может не только привести к серьезным нарушениям, но также может иметь долгосрочные побочные эффекты, такие как депрессия. Это также может привести к зависимости, как мы увидим позже в этой статье, алкоголь может превратиться в зависимость, которую жаждет ваш разум.

9 Может вызвать повреждение сердца

Согласно последним исследованиям, употребление двух напитков в день может увеличить риск фибрилляции предсердий на 17 процентов. Наличие такого рода нерегулярного сердцебиения увеличивает риск инсульта в четыре раза и увеличивает риск сердечного приступа. В дополнение к этому, алкоголь также может значительно повысить ваше кровяное давление.

8 Влияния на состав тела

В мире фитнеса состав тела используется для описания процента жира, костей, воды и мышц в организме. В конечном счете, состав тела позволяет нам понять, насколько мы худые.

Как только алкоголь разрушается в нашей системе, этот процесс вызывает негативные изменения в хранении питательных веществ и составе тела. Это неизбежно приведет к увеличению накопления жира, что повредит ваш состав тела.

7 размер кишки

Как мы уже обсуждали в этой статье, в среднем напиток содержит 7 калорий на грамм. Твоя интуиция - одно из первых мест, которое получает удар от всего алкоголя, который ты употребляешь. Например, любители пива, как правило, получают «пивной живот». Если вы хотите сбросить жир вокруг центральной области живота, питье - это одна из худших мер, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить эту область..

6 Может превратиться в зависимость

Чрезмерное употребление алкоголя со временем может превратить то, что мы можем считать случайным употреблением алкоголя, в зависимость. Пристрастие к алкоголю может стать физически и эмоционально зависимым от вещества. Случаи абстиненции могут быть настолько серьезными, что могут привести к опасным для жизни ситуациям. Другие симптомы прекращения после развития зависимости включают тошноту, беспокойство, нервозность и тремор. Надлежащая детоксикация требуется, когда вы отпускаете эту зависимость.

5 Алкоголь используется в качестве основного источника топлива

Окисление жиров понижается в организме в течение более четырех часов после употребления алкоголя. Если вы хотите сжигать жир, это не очень хорошая новость. После употребления алкоголя он превращается в основной источник топлива в организме. Так что на самом деле ваше тело немедленно работает над сжиганием алкоголя, а не пищи в вашей системе. Это приводит к тому, что пища застревает на более длительные периоды времени, что значительно затрудняет потерю веса. Если вы решите съесть тяжелую углеводную пищу, в то же время употребляя алкоголь, ваша еда будет храниться в виде жира, то, что вам не нужно, особенно, если вы хотите оторваться. Переваривание алкоголя может стать огромным препятствием для обработки других продуктов.

4 Даже небольшое количество может приостановить пищеварение

Даже если вы планируете потреблять небольшое количество алкоголя, ваша система все равно будет ощущать последствия. Там действительно нет никакого способа обойти это, хотя эффекты уменьшатся из-за уменьшенного количества, Ваше тело все еще пройдет некоторую форму расстройства желудка и приостановит расщепление жира. Потребление алкоголя в течение более длительных периодов времени может еще больше увеличить накопление жира, что в конечном итоге сделает потерю жира тяжелой битвой, которую вы просто не сможете победить.

3 Повреждения печени и иммунной системы

Один из самых разрушительных факторов употребления алкоголя происходит в вашей печени. Мало того, что поглощение пищи искажено, но ваша иммунная система также ослабевает в процессе постоянного употребления алкоголя. Это может привести к распространенным заболеваниям из-за слабой иммунной системы. В вашей печени также могут развиться серьезные проблемы, такие как стеатоз, алкогольный гепатит, фиброз и цирроз печени..

2 Приоритетное хранение жира

Как только алкоголь попадает в вашу систему, организм быстро сосредотачивается на хранении пищи в виде жира. Если вы хотите похудеть, это не тот путь, по которому вы хотите идти. Тело немедленно переключается на поглощение и переваривание алкоголя, оставляя пищу, которую вы съели, оставить непереваренной. Так что же происходит с этой непереваренной пищей? Ну, это просто хранит как жир. Пока организм так занят переработкой алкоголя, ваша пища откладывается и хранится в виде жира. Это становится все труднее сжечь. Без алкоголя ваш метаболизм сможет перерабатывать эту пищу регулярно без каких-либо перерывов или необходимости хранить ее в виде жира.

1 Замедляет рост мышц

Да, алкоголь также может препятствовать развитию и росту мышц. Алкоголь создает дисбаланс с вашими гормональными и воспалительными реакциями на физические упражнения. Это делает ваше тело все труднее строить и ремонтировать. Правильные диетические белки, углеводы и жиры являются единственными необходимыми компонентами, необходимыми вашему организму для правильного построения. Употребление алкоголя сделает путешествие намного сложнее. Если вы планируете развивать мышцы, держитесь подальше от алкоголя.