12 способов огурцы полезнее, чем вы думаете

Огурцы определенно кажутся довольно скромным овощем. Они очень мягкие на вкус и содержат так много воды. Вы, вероятно, забыли, что они вообще существуют, или иногда добавляете их в салат, а затем вспоминаете, почему вы их не любите. Но вы никогда не должны упускать из виду огурцы как полезное дополнение к вашей диете. Они питательны, низкокалорийны и могут быть идеальным способом добавить разнообразия к вашей еде без накопления жира. Огурцы являются четвертым наиболее культивируемым овощем в мире, но некоторые даже считают их суперпродуктом. Вот 12 способов, которыми огурцы намного полезнее, чем вы думаете.

12 Они супер увлажняющие

Огурцы на 95 процентов состоят из воды, поэтому добавление их в свой рацион может помочь вам избежать обезвоживания в течение дня. Это особенно полезно, если вы такая девушка, которая забывает пить воду (эй, так бывает). Но на самом деле огурцы могут помочь вам пить больше воды - делая вашу воду вкусной. Просто положите несколько нарезанных огурцов в кувшин или бутылку с водой и создайте собственную смесь, достойную спа, которую вы действительно захотите выпить. Разговор об освежении.

11 Они отличный источник витамина С

Огурцы являются хорошим источником витамина С, который действует как антиоксидант в вашем организме. Большое количество витамина С содержится в коже, поэтому оставьте его, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Так как огурцы могут содержать много пестицидов, вам определенно нужно покупать органические продукты, когда вы можете и / или вымыть и вычистить их перед тем, как их нарезать и съесть. Еще лучше, если вы сбрызнете свой салат из огурцов лимоном и оливковым маслом..

10 Они противовоспалительные

Вы видели, как женщины по телевизору надевали нарезанные огурцы на глаза, когда они направлялись в спа-салон, или, возможно, вы сами это испытали. Это не только потому, что они идеального размера. Они на самом деле обладают противовоспалительными свойствами, которые могут помочь уменьшить воспаление на опухшие глаза, а также в любом другом месте на вашем теле. Кроме того, известно, что огурцы стимулируют рост волос в зависимости от концентрации кремния и серы, поэтому, кто знает, может быть, огуречный уход за лицом поможет вернуть ваши перебитые брови.

9 Они сохранят ваше дыхание свежим

Огурцы на вкус свежие, поэтому имеет смысл освежить их. Если у вас нет времени чистить зубы или вы находитесь вдали от дома, но у вас есть огурец, положите кусочек во рту на 30 секунд, чтобы освежить вещи. Фитохимические вещества в огурце убивают некоторые бактерии во рту, что является причиной неприятных запахов, когда бактерии питаются старыми частицами пищи.

8 Они успокоят вашу кожу

Противовоспалительные свойства огурцов означают, что они прекрасно справляются с успокаивающей раздраженной кожей от солнечных ожогов или вспышек. Вы можете положить ломтики прямо на лицо, или вы можете протереть их и смешать с другими успокаивающими ингредиентами, такими как йогурт и алоэ, для некоторого полностью натурального ухода за кожей. Некоторые люди даже ругаются, используя овощ на морщины и целлюлит.

7 Они борются с раком

Огурцы богаты лигнанами (они же химические соединения растений), ларицирезинолом, пинорезинолом и секоизоларицирезинолом. Эти три, в частности, были связаны с более низким риском рака, в частности, рак молочной железы, рак яичников, рак матки и рак простаты. В одном исследовании говорилось, что огурцы могут «уменьшить воспаление сосудов и дисфункцию эндотелия, что может иметь некоторые последствия в профилактике ССЗ».

6 Они могут предотвратить артрит

Огурцы являются хорошими источниками четырех флавоноидов кверцетин, апигенин, кемпферол и лютеолин. Согласно статье в Исследование воспаления, флавоноиды действуют как противовоспалительные агенты благодаря их «антиоксидантной активности, ингибированию эйкозаноидов, генерации ферментов или модуляции продукции провоспалительных молекул». Все эти вещи могут помочь защитить организм от более серьезных воспалений, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит и язвенный колит.

5 Они могут помочь вашему похмелью

Вы ничего не можете сделать, чтобы полностью предотвратить или избавиться от похмелья ... кроме того, чтобы не пить, конечно. Однако есть несколько способов помочь себе, в том числе регидратация и пополнение питательных веществ, которые вы потеряли, когда алкоголь попал в город на вашем теле. Употребление в пищу нескольких кусочков огурца перед сном может, по крайней мере, запустить процесс регидратации, и в них содержится немного сахара, витаминов группы В и электролитов, и все это - то, что вы будете получать из спортивного напитка..

4 Они помогают с потерей веса

Огурцы являются хорошим дополнением к вашему плану потери веса по нескольким причинам. Во-первых, они низкокалорийные. Они также богаты клетчаткой и водой, поэтому они также наполнят вас, что означает, что вы можете меньше перекусывать на других барахлах. Это содержание клетчатки также означает, что они будут помогать вашей пищеварительной системе двигаться с максимальной скоростью, что поможет избавиться от токсинов и других вещей, которые могут заставить вас чувствовать себя вялым.

3 Они регулируют кровяное давление

Согласно некоторым исследованиям, у огурцов есть холодный стерол, который помогает снизить уровень холестерина в вашем организме, и они также являются хорошими источниками калия, магния и клетчатки, и все они хороши для регулирования кровяного давления. Огурцы также содержат мало натрия, поэтому они не будут оказывать негативного влияния на уровень артериального давления, как некоторые закуски. Только не идите на рассол и ожидайте таких же результатов.

2 Они могут регулировать инсулин, если вы диабетик

Сок огурца содержит природный гормон, который необходим клеткам поджелудочной железы для выработки инсулина. Если вы добавите его в свой рацион, это может быть полезно, если вы диабетик. Многочисленные исследования были проведены на животных, которые подтверждают эффект, который огурцы оказывают на уровень сахара в крови, что связано с потреблением большего количества его с более низким уровнем сахара в крови. Возможно, потребуется больше исследований, прежде чем сказать, что огурцы могут "вылечить" что угодно, но есть их, конечно, не повредит.

1 Они великолепны в доме

Хорошо, так что это не совсем польза для здоровья, но чистота дома наверняка поможет вам чувствовать себя хорошо. Огурцы можно использовать для освещения металлических поверхностей, например, в раковине, и если вы потрете их на зеркалах, это поможет предотвратить запотевание зеркала, когда вы принимаете душ. Они также могут быть использованы для стирания маркировки пером и карандашом со стен, а также для чистки обуви. Кто знал?