Исследования показывают, что взвешенные одеяла могут помочь при бессоннице и тревоге

Эксперты поделились, что те, кто страдает от беспокойства и бессонницы (среди прочих состояний), могут получить большую выгоду от инвестиций в взвешенное одеяло.

Использование этих постельных принадлежностей аналогично приему таблеток, которые помогают всему телу расслабиться. Многие обращаются к лекарствам от проблем, связанных со сном, но взвешенные одеяла предлагают решение без каких-либо побочных эффектов, которые могут возникнуть от употребления наркотиков..

Прошлой ночью у меня было много беспокойства, и, к счастью, я получил утяжеленное одеяло на день рождения. Я взял его и положил на меня сверху, почти сразу заснув. Теперь, очевидно, мое беспокойство не прошло, но обычно, когда у меня есть, я не сплю хорошо.

- Элиз Бруммет (@ lotus_elise092) 6 августа 2018 г.

ПРЕДЫДУЩАЯ: Уютные советы для хорошего сна

Так что же делает весовое одеяло изменит правила игры для хорошего сна? В соответствии с PopSugar глубокое давление, создаваемое этим продуктом, похоже на то, как будто его обнимают, что именно то, что нужно организму для расслабления. Чувство объятия от одеяла стимулирует серотонин и эндорфины в организме. Это необходимость для хорошего сна, потому что они являются двумя успокаивающими природными химическими веществами. Когда тело расслаблено и успокоено, в результате человек не только быстрее уснет, но и дольше будет спать в течение ночи. На самом деле, исследования показали, что использование утяжеленного одеяла приводит к меньшему движению в ночное время и большему количеству часов, проведенных во сне, а также к снижению стресса и беспокойства. Конечно, одеяла не «вылечат» какие-либо расстройства, но они, безусловно, могут помочь облегчить симптомы.

Это звучит потрясающе, не правда ли? Для тех, кто хочет попробовать одного из этих плохих парней, есть довольно много вариантов на выбор. У Gravid, Mosaic, SensaCalm и BlanQuil есть взвешенные одеяла для продажи. Цены варьируются в зависимости от компании, в которой приобретается одеяло, но в целом они стоят от 200 до 250 долларов..

Я забираюсь в свою кровать со своим утяжеленным одеялом после того, как я не был дома в течение двух недель: pic.twitter.com/EBDmmZvhEb

- Кэтрин (@Kitkatmaiville) 6 августа 2018

Взвешенные одеяла бывают трех разных масс: 15 фунтов, 20 фунтов и 25 фунтов. Что касается того, как вы должны определить правильный размер для себя, Gravity рекомендует соотношение веса тела от 7% до 12%. Тем не менее, эта математика не обязательно складывается для нас. Если человек весит 100 фунтов, то 12% вашего веса составляет 12 фунтов, что не предлагается ни одной из компаний. Если вы хотите утяжелить одеяло, и давайте будем честными, мы все сделаем ваше исследование для каждой компании, чтобы определить лучший продукт и вес, чтобы соответствовать вашим потребностям.

СЛЕДУЮЩАЯ: МЫ ПОПРОБОВИЛИ ЭТО - ОБЗОР «МАССЫ В СОННОЙ ТЕРАПИИ»