15 продуктов, которые делают ваше влагалище счастливым
Все знают, что диета играет важную роль в поддержании здорового ума и сердца, но знаете ли вы, что ваша леди может также извлечь выгоду из пищи, которую вы едите? Ваше влагалище не изменится по внешнему виду, но здоровая диета может помочь вам избежать дрожжевых инфекций, сухости влагалища, инфекций мочевыводящих путей и даже менструальных болей.
Но если есть продукты, которые помогают избежать вагинальных заболеваний, есть и такие, которые делают вас более восприимчивыми к проблемам со здоровьем. Заметили там неприятный запах? Это, вероятно, из-за еды, которую вы едите. Чувствуете зуд, который никто не может поцарапать? Вы можете есть слишком много определенной пищи.
В целом, употребление продуктов, полезных для влагалища, способствует здоровой репродуктивной системе, не говоря уже о более феноменальной сексуальной жизни. Вот 15 продуктов, которые вы должны есть или избегать, чтобы ваше влагалище было счастливым.
15 Избегайте сладких продуктов, особенно если у вас диабет
По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США, около 75 процентов женщин в какой-то момент своей жизни будут страдать от дрожжевой инфекции. И одной из причин этих инфекций является употребление слишком большого количества сахара, так как дрожжи и бактерии очень любят сладкую среду.
Но в то время как вам нужно было бы потреблять огромное количество сахара, чтобы действительно страдать от дрожжевых инфекций, людям с диабетом или преддиабетом не стоит воспринимать это всерьез. Дрожжевые инфекции являются лишь одним из многих осложнений, которые они могут получить, если не контролируют уровень сахара в крови..
В целом, Всемирная организация здравоохранения рекомендует женщинам ограничить потребление сахара до шести чайных ложек в день..
14 Минимизируйте шоколад и кофеин, чтобы избежать раздражения мочевого пузыря
Когда мы говорим о здоровье влагалища, мы также не можем не говорить о здоровье мочевого пузыря, так как эти два органа находятся близко друг к другу. Все, что раздражает ваш мочевой пузырь, может также оказать вредное воздействие на ваше влагалище.
Кофеин и шоколад действуют как мочегонные средства, которые заставляют вас мочиться больше, чем нужно. Если у вас есть состояние, известное как интерстициальный цистит или синдром болезненного мочевого пузыря, вы бы сделали себе огромную пользу, избегая этих двух продуктов, потому что они способствуют развитию гиперактивного мочевого пузыря..
Искусственные подсластители, такие как сахарин и аспартам, также делают то же самое, поэтому избегайте диетических газированных напитков, которые содержат не только искусственные подсластители, но и кофеин..
13 Избегайте карри и спаржи, если вы не хотите вонючую промежность
Каждое влагалище пахнет по-своему, но вы можете немного повлиять на него, избегая продуктов, которые делают ваш пот более пахучим, чем обычно. В конце концов, ваше влагалище также содержит потовые железы, как и все ваше тело. Такие продукты включают спаржу и карри, чьи сильные запахи могут повлиять на запах вашего пота в ваших регионах.
Тем не менее, нет необходимости беспокоиться, если вы едите эти продукты время от времени. Просто убедитесь, что вы не включаете эти продукты в свой рацион. Было бы также полезно, если вы избегаете носить узкую одежду и, конечно, соблюдать правила гигиены.
12 Не ешьте слишком много красного мяса для здорового запаха влагалища
Красное мясо может быть вкусным, но оно, безусловно, не очень полезно для вашего здоровья в целом. Мало того, что красное мясо насыщено насыщенными жирами, которые связаны с болезнями сердца, но и делает ваш пот более запаха. На самом деле, попытайтесь почувствовать запах себя через два часа после употребления красного мяса, и вы уже заметите разницу. В 2006 году даже было опубликовано исследование, которое показало, что мужчины, находящиеся на немясной диете, находят женщин более привлекательными, чем на мясной диете из-за их более приятных запахов..
Кроме того, мясо и рыба очень щелочные, в отличие от слегка кислого рН влагалища. Следовательно, употребление в пищу красного мяса может также повысить уровень pH влагалища, прокладывая путь для возникновения инфекций..
11 Возьмите чеснок за его антимикробные свойства
Чеснок наиболее известен своими противомикробными и противогрибковыми свойствами, поэтому он творит чудеса против дрожжевых или кандидозных инфекций. Трава содержит активный ингредиент аллицин, который отвечает за целебные эффекты чеснока.
Но прежде чем добавлять чеснок во все продукты, которые вы готовите, имейте в виду, что он также обладает сильным запахом, который может повлиять на ваш запах. Как и любую другую еду, ее следует принимать в умеренных количествах, чтобы вы могли воспользоваться ее преимуществами, не терпя вонь.
Это может также помочь использовать вагинальные суппозитории с чесноком для лечения дрожжевой инфекции, но прежде чем делать это, проконсультируйтесь с врачом..
10 Ешьте свежие фрукты для общего здоровья влагалища
Помимо того, что свежие фрукты являются неотъемлемой частью сбалансированной диеты, они содержат витамины, которые поддерживают общее здоровье влагалища. Например, цитрусовые, ягоды, киви и гуава богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему и помогает бороться с дрожжами и бактериальными инфекциями. Исследования также показывают, что свежие фрукты предотвращают менструальные спазмы, особенно для тех, кто испытывает предменструальный синдром.
И вот один из популярных советов, хотя он еще не подкреплен исследованиями: ананасы придают вашему региону запах и приятный вкус. Нет ничего плохого и в том, чтобы есть ананасы, поэтому врачи говорят, что если это работает на вас, просто сделайте это.
9 Ешьте йогурт, чтобы предотвратить дрожжевые инфекции
Помимо того, что он богат витаминами, натуральный греческий йогурт полезен для тех, кто страдает хроническими грибковыми инфекциями, инфекциями мочевыводящих путей и бактериальным вагинозом, благодаря своему богатому пробиотическому содержанию. Пробиотики, часто называемые «хорошими бактериями», помогают поддерживать слегка кислый рН влагалища, что затрудняет процветание других бактерий. Просто помните, чтобы избегать сладких и ароматизированных йогуртов, потому что они не сделают много для вашего влагалищного здоровья.
Но йогурт - не единственный источник пробиотиков. Вы также можете попробовать другие ферментированные продукты, такие как кимчи, квашеная капуста, кефир и мисо, так как все они содержат живые и активные культуры..
8 пить клюквенный сок, чтобы избежать ИМП
Чистый клюквенный сок полезен как для мочевого пузыря, так и для влагалища. Снимает симптомы инфекции мочевыводящих путей или ИМП и в то же время уравновешивает уровень рН влагалищной области..
Как и фрукты, клюква также является отличным источником необходимых витаминов, таких как С, Е и К, которые способствуют улучшению здоровья. Но вместо того, чтобы покупать те упакованные клюквенные соки, которые содержат слишком много сахара, в вашем местном продуктовом магазине, попробуйте сделать свою собственную необработанную версию дома. Несладкая клюква не совсем приятна на вкус, но вы можете есть их свежими или сочетать с бананами, чтобы создать клюквенный банановый смузи.
7 Ешьте семена и орехи, чтобы предотвратить сухость влагалища
Миндаль, грецкие орехи, фундук и полученные из них масла богаты витамином Е, который предотвращает сухость влагалища и чувство зуда, связанное с ним. Аналогичным образом, льняное семя и семена подсолнечника содержат фитоэстрогены и омега-3 жирные кислоты, которые помогают повысить уровень эстрогена и бороться с сухостью влагалища. Это особенно полезно для женщин в период менопаузы, которые испытывают естественное снижение уровня эстрогена, что в конечном итоге приводит к сухости влагалища.
Миндаль и тыквенные семечки также полезны для женщин, которые переживают месячные месячные, поскольку их богатое содержание цинка помогает регулировать их менструальные циклы. Они также помогают предотвратить менструальные спазмы.
6 Держите вагинальные мембраны увлажненными водой
Вы действительно не можете ограничить все преимущества воды для здоровья. Это включает в себя его увлажняющий эффект на слизистые оболочки или стенки влагалища, что помогает им функционировать должным образом и оставаться в форме кончика верха..
Вода также обеспечивает естественную смазку, которая не только помогает бороться с сухостью влагалища, но также нейтрализует нежелательные запахи, исходящие от пищи, которую вы едите. Так что, если вы сегодня съели больше, чем ваша доля карри, вам нужно только увеличить потребление воды, чтобы смыть неприятный запах.
Пейте от шести до восьми стаканов воды каждый день, чтобы убедиться, что ваше влагалище и остальная часть вашего тела остаются увлажненными.
5 Воспользуйтесь преимуществом сладкого картофеля с высоким содержанием витаминов
Сладкий картофель - это не просто здоровая и вкусная альтернатива традиционному картофелю, но он также полон витамина А, который помогает крепким стенкам матки. Это, безусловно, полезно, когда вы планируете забеременеть, поскольку это готовит вашу матку к деторождению. Кроме того, он также содержит много витамина B6, который помогает предотвратить утреннее недомогание среди беременных женщин..
Сладкий картофель также содержит питательные вещества, которые стимулируют выработку половых гормонов, помогая вам оставаться энергичным и энергичным именно тогда, когда вам это нужно больше всего. Поэтому вместо того, чтобы жевать жирную картошку фри, почему бы не сделать вместо этого картофель фри из сладкого картофеля??
4 есть темные листовые зеленые, чтобы улучшить циркуляцию
Вы уже знаете, что темно-зеленые и листовые овощи полезны для вашего тела, но могли бы вы когда-нибудь представить, что это также хорошо для вашей леди частей? Помимо предотвращения сухости влагалища, они также очищают кровь и улучшают кровообращение в области, что в конечном итоге ускоряет стимуляцию. Они также содержат много витаминов группы В, которые помогают преобразовывать углеводы в глюкозу, которая служит топливом для вашего организма, благодаря чему вы чувствуете себя более энергичным и готовым к еще нескольким раундам.
Серьезно, кто бы ни думал, что овощи, такие как шпинат, капуста, капуста, капуста и мангольд, могут улучшить сексуальную жизнь?
3 Держите вагину хорошо смазанной соей
Подобно орехам и семенам, соя содержит много фитоэстрогенов, которые хорошо держат кусочки вашей леди даже во время менопаузы. Многие женщины также сообщают, что соевое молоко помогает уменьшить неприятные признаки менопаузы, такие как приливы, ночные поты, зуд, боль и дискомфорт во время полового акта. Для избавления от симптомов менопаузы достаточно около 25 граммов соевого белка в день..
Чтобы получить пользу для здоровья от сои, нацеливайтесь на необработанные продукты, такие как эдамам, а не на соевые бургеры и самородки. Вы также можете создать вкусные рецепты тофу, чтобы включить сою в свой рацион, а также другие соевые продукты, такие как соевый сыр и соевое мороженое..
2 Повысьте либидо с помощью авокадо
Вот небольшая мелочь: во времена ацтеков дерево авокадо называлось «дерево яичка». Хотя, возможно, это произошло из-за того, что авокадо растет в парах, название вполне подходящее, учитывая, что этот фрукт повышает либидо и улучшает смазывание благодаря высокому содержанию калия и витамина В6. На самом деле, испанские священники запрещали своим прихожанам употреблять их из-за их пресловутой природы.
Но помимо того, что вы настроены, питательные вещества и полезные жиры, содержащиеся в авокадо, также укрепляют стенки влагалища. Вы действительно никогда не ошибетесь с фруктами, названными в честь мужских шаров.
1 Munch на продукты с высоким содержанием цинка для здорового менструального цикла
Вы пробовали есть устриц как афродизиак? Ну, это работает, потому что устрицы с высоким содержанием цинка, который является питательным веществом, способным повысить ваше либидо.
Но вагинальные преимущества цинка на этом не заканчиваются. Продукты, богатые цинком, такие как тыквенные семечки, миндаль, темный шоколад, говядина и грибы, предотвращают сухость и зуд влагалища. Они также регулируют ваш менструальный цикл, чтобы сделать его более управляемым и предсказуемым. Если вы страдаете от вагинита, цинк также может повысить вашу иммунную систему и оживить вагинальную ткань.
Цинк как чудодейственное лекарство для влагалища, но убедитесь, что вы не превышаете рекомендованную суточную норму в 45 мг..