15 продуктов, которые сжигают больше калорий, чем содержат

Закуски для офиса, приятные обеды, которые вы на самом деле с нетерпением ждете, чтобы поесть, и завтраки, которые делают ранний подъем немного легче, может быть трудно найти баланс между здоровой пищей и вкусом чего-то, что согласуется с вашими вкусовыми рецепторами. К счастью, есть продукты, которые способны сжигать больше калорий, чем на самом деле содержат при потреблении - или, как они говорят,.

Наш список полон замечательных идей, которые помогут обуздать ваш голод, послужат отличным дополнением к любой трапезе или просто сыграют роль вечерней закуски без вины. Многие из этих вариантов известны как «продукты с отрицательной калорийностью», потому что они по существу становятся бескалорийными при переваривании - потому что они сжигают больше калорий во время процесса, чем пища содержит перед едой. Хотя есть некоторые, которые обсуждают эти «факты» и имеют проблему с термином «отрицательная калория», нет никаких сомнений в питательной ценности всех укусов, которые мы включили в список! Так что отодвиньте картофельные чипсы и шоколадные печенья в сторону, и вместо этого погрузитесь в некоторые из этих «халявных» продуктов, сжигающих калории.

15 помидоров

Кто любит сочный кусочек помидора с небольшим количеством соли, посыпанной сверху? Ну, если так, тебе повезло. Помидоры известны как питательная пища, но они также сжигают больше перевариваемых калорий, чем они фактически содержали при потреблении. И многие диетологи считают, что эти низкокалорийные фрукты еще более полезны при приготовлении, помогая снизить высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина..

14 Сельдерей

Сельдерей, пожалуй, самый известный своей репутацией «негативных калорий». Изготовленный в основном из воды, сельдерей отлично подходит для погружения на ранчо и полностью покрыт сливочным арахисовым маслом. К счастью, калории, которые вы будете употреблять во время этих перекусов, будут не такими плохими, поскольку сельдерей также содержит много клетчатки..

13 грейпфрут

Хотя грейпфрут на самом деле не является «отрицательной калорийной» пищей, он все же является отличным вариантом, когда вы хотите здорового начала дня. Он содержит всего 74 калории на чашку, а его антиоксиданты заставляют печень расщеплять жиры - что является достаточной причиной, чтобы включить это в свой ежедневный рацион, не правда ли??

12 зеленых листьев

Листовая зелень слишком в основном состоит из воды и клетчатки! Они дадут вам хороший заряд энергии, и хотя вы не будете хватать горсть зелени, чтобы перекусить днем, быстрый смешанный салат может быть именно тем, что вам нужно. Салат, шпинат, капуста и руккола можно найти под этим вегетарианским зонтиком.

11 папайя

Этот тропический фрукт также содержит мало калорий и много клетчатки - и даже борется с запорами, сохраняя при этом уровень холестерина. Папайя полна витамина С и может помочь снизить риск развития полиартрита. Добавьте это угощение к вашему следующему фруктовому салату, в качестве гарнира к вашему сэндвичу или бросив в овсянку утром.

10 перцев чили

Добавьте немного острого перца чили в свой рацион, если вы хотите что-то, что не только оживит ваши закуски, но и сожжет лишние калории. Узнайте, как приготовить низкокалорийный соус для курицы или добавьте пикантный перец чили, который любит вся семья. Ходят слухи, что они убивают в процессе пищеварения больше угрей, чем они предлагают в порции, поэтому почему бы не добавить их в свою смесь закусок??

9 огурец

Общеизвестно, что огурцы состоят в основном из воды, поэтому неудивительно, что эти предварительно маринованные овощи также попали в список. Добавьте здоровый хруст к своему салату или бутерброду или просто съешьте калории в соусе по вашему выбору с некоторыми круглыми ломтиками.

8 спаржа

Богатая фолиевой кислотой, идеально подходящая для детоксикации и повышения уровня метаболизма, спаржа имеет много преимуществ - даже если она получает плохую репутацию, чтобы получить немного вонючее число 1. Несмотря на то, что она находится в списке «отрицательных калорий», она очень полезно для беременных женщин, так как фолат снижает риск многих опасных для жизни состояний - согласно Daily Mail.

7 Цветная капуста

Цветная капуста также не может быть сюрпризом в списке, но это приятное напоминание о том, что она существует, казалось бы, она немного менее популярна, чем ее более экологичный аналог, брокколи. Низкокалорийный, низкоуглеводный и содержащий противовоспалительные антиоксиданты, этот вегетарианец может быть использован для приготовления пиццы, риса и картофельного пюре.

6 яблок

Кто не любит хрустящее, сочное яблоко в любой день недели? Прежде чем погрузиться в Фудзи, знайте, что сжигание калорий идет только на бабушку Смит. Зеленые яблоки богаты клетчаткой, которая уменьшает чувство голода и полезны, если вы пытаетесь сбросить вес. А знаете ли вы, что продукты, богатые клетчаткой, помогут вам чувствовать себя дольше?

5 постное мясо

Да, даже мясо здесь заслуживает особого внимания, но только самое худое. Свинина, индейка и курица не обязательно подпадают под зонтик «отрицательной калорийности», но белок действительно усиливает работу пищеварительной системы, что повышает ваш метаболизм и помогает сжигать намного больше калорий - и почему диеты с высоким содержанием белка так популярны.

4 Арбуз

Всеми любимые летние фрукты также могут быть закуской без вины для всех нас. Сделанный в основном из воды, отсюда и «арбуз», вы полюбите кусочек арбуза в теплое время года. В полном фруктовом салате или просто в сопровождении легкого обеда вам не нужно считать калории здесь.

3 Кофе

Вы удивлены тем, что кофе тоже попал в этот список? Вы полдник может быть немного менее бесстыдным сейчас. Но главное здесь - пить все это самостоятельно, добавление сахара, ароматизированных сиропов, молока, взбитых сливок и тому подобного просто увеличивает количество калорий. Вам понадобится черный цвет, чтобы получить выгоду от снижения тяги и увеличения скорости обмена веществ..

2 брокколи

Брокколи или «деревья», как любят говорить маленькие, могут творить чудеса для вашего тела. Богат клетчаткой - вот почему он ускоряет ваше пищеварение, это один из самых популярных овощей в списке. Добавьте пасты, салаты, как забавную сторону к вашей еде или просто окунитесь в пикантную заправку, это универсальное блюдо, которое абсолютно бесстыдно.

1 клубника

Эти вкусные кусочки заслуживают места и здесь. Чаша, полная клубники, как ваш полдник, намного лучше, чем захватить этот пакет с картофельными чипсами в шкафу, тем более что они будут сжигать большую часть своих калорий во время пищеварения. Даже если вы опустите их в шоколад, ваш десерт не будет казаться «таким плохим», как мог бы быть.