Чувство безнадежности? 13 наполненных светом вещей, которые поднимут ваше настроение
Иногда вы думаете, что жизнь не станет намного лучше. Чувство безнадежности может быть темным временем. Тем не менее, попытайтесь заставить себя увидеть свет.
Во время учебы в университете были моменты, когда я думал, что моя жизнь будет выглядеть так всегда. У меня был ряд депрессивных моментов и я чувствовал себя безнадежным, когда я оставался внутри каждую ночь и смотрел новости с моими родителями.
Я не видел друзей, я почти ни с кем не разговаривал, я просто полностью исчез в своем собственном мире. Хотя иногда нам нужен этот разрыв от всего, есть тонкая грань между отдыхом и удалением себя от всего.
Что делать, когда ты чувствуешь себя безнадежно
Чувство безнадежности может произойти, даже когда вы в своих лучших проявлениях. Не думайте об этом как о чем-то ненормальном, вы не можете чувствовать, что находитесь на седьмом небе от счастья все время. Если вы сейчас чувствуете, что ваша жизнь в канаве, неважно, есть она или нет. Это ваши чувства, поэтому не стоит их недооценивать.
Хотя вам нужно твердо попытаться вырваться из этой тьмы. Это определенно не будет легким, и вы можете почувствовать, что из этой тьмы выбраться невозможно, но пришло время попытаться увидеть свет.
# 1 Помните, что жизнь не стоит на месте. Ваша жизнь постоянно меняется. Вещи будут происходить с вами, хорошо это или плохо, нравится вам это или нет. Это тоже красота жизни. Не думайте, что ваша текущая ситуация - это то, что останется с вами на всю жизнь. Вы должны принять это, а также принять эту часть жизни, потому что это так для всех.
# 2 Возьми лучшее из трудных времен. Мы все переживаем трудные времена. Когда я чувствовал себя безнадежным, я потерял двух близких друзей одновременно. Мне было чрезвычайно трудно эмоционально обрабатывать, и я скорбел. Вместо того, чтобы отталкиваться и прятаться, как я, я должен был взять опыт и извлечь из него урок. Хотя некоторые ситуации неприятны, вы должны извлечь из них лучшее.
# 3 Посмотри в прошлое. Когда вы переживаете трудное время, вам нужно смотреть в прошлое и думать о других трудных моментах, через которые вы прошли, и о том, что вы делали за это время. Я знаю, что вы слышали, как я говорил раньше, что вы не должны смотреть в прошлое, но в данном случае это хорошая идея.
# 4 Хотя все плохо, у тебя все еще много хорошего в жизни. Не позволяйте чувству безнадежности отвлекать вас от позитивных вещей в вашей жизни. В вашей жизни есть много вещей, за которые вы должны быть благодарны. Легко впитаться в определенное мышление и полностью забыть все позитивные вещи, которые у вас есть в жизни.
# 5 Направьте эти безнадежные чувства. Направьте их в положительную разницу. Да, ты чувствуешь себя безнадежно, так что пиши стихи или пиши свои эмоции. В те периоды безнадежности, которые у меня были, я был чрезвычайно креативен, однако не использовал свои эмоции, вместо этого я позволял им сидеть внутри меня. Используйте эти чувства безнадежности и создайте что-нибудь.
# 6 Полегче на себя. Вам не нужно слишком сильно давить на то, чтобы избавиться от чувства безнадежности. Давление на себя, чтобы почувствовать противоположность, не обязательно работает. Вместо этого расслабьтесь. Вы признаете, что чувствуете себя таким образом и не торопитесь, занимаясь тем, что вы хотите сделать, и которое заставляет вас чувствовать себя лучше.
# 7 Поговорите с другими безнадежными людьми. Это звучало не так хорошо, но вы знаете, что я имею в виду. Поговорите с другими людьми, которые также могут чувствовать себя безнадежно. Вам понадобится поддержка, и иногда получение поддержки от людей, которые не испытывали безнадежности, не сильно помогает. Однако, если вы знаете кого-то, кто также испытал это, вы можете получить совет и общаться с ним на эмоциональном уровне..
# 8 Вам не нужна книга самопомощи. Я знаю, вы, вероятно, думаете, что получение книги самопомощи поможет вам, но знают ли они вас? Они знают, почему ты так себя чувствуешь или кто ты как человек? Нет. Вам не обязательно читать книгу, в которой рассказывается, как вы должны жить. Вам нужна поддержка.
# 9 Поговорите с терапевтом. Я говорю это обо всем, и я говорю это не зря. Разговаривать с терапевтом - это здорово. Я рекомендую всем говорить с одним. Этот человек не предвзят, он не собирается никому рассказывать ваши секреты, это безопасное место. Это единственное место, где вам не нужно чувствовать себя осужденным или стыдиться за то, что чувствуете себя определенным образом. Кроме того, они могут дать вам персонализированные инструменты, которые помогут вам.
# 10 Fantasize. Расслабьтесь, закройте глаза и просто фантазируйте о своей жизни, о том, что вы хотите сделать и куда вы хотите пойти. Иногда мы настолько погружаемся в реальность, что думаем, что это все, что есть. Но это не правда. У вас есть мечты и стремления, вы просто отодвинули их на задний план. Сейчас время вывести их.
# 11 Cry. Но на самом деле, не бойтесь пролить эти слезы. Мяч, как ребенок, это лучшее, что ты можешь сделать. Сохранять свои эмоции внутри себя - это худшее, что вы можете сделать. Плакать естественно. Кроме того, это помогает сбалансировать ваши эмоции, позволяя вам более ясную голову. Так что, ложись в постель, включи телевизор или посиди в тишине и просто выпусти все это.
# 12 Побалуй себя. Не забывай о себе. Да, ты чувствуешь себя безнадежно, но ты тоже жив. Поэтому не забудьте напомнить себе, что вы любите себя. Возьмите себя на свидание, ходите по магазинам, подстригайтесь, все, что вам нужно сделать, чтобы побаловать себя и восстановить связь.
# 13 Исследуйте свои страсти. Люди обычно не делают этого, когда чувствуют себя безнадежно, что имеет смысл. Зачем вам исследовать свои страсти, когда вы не видите ничего, кроме тьмы? Но это лучшее время для изучения ваших увлечений. Возможно, это поможет начать творческий процесс внутри вас или поможет вам осознать, что в мире есть вещи, которые вас волнуют.
Чувство безнадежности - это ужасное чувство. Хотя эти чувства нормальны, важно выйти из тьмы..
