Синдром пустого гнезда 17 признаков и способов справиться с пустым гнездом

Когда рождается ребенок, кажется, что они ходят в школу целую вечность. Тогда, если вы моргнете, вы окажетесь с синдромом пустого гнезда.

Или так кажется.

Если ты недостаточно взрослый, чтобы понять, что я имею в виду, просто подожди. Но для тех из вас, у кого на горизонте маячит синдром пустого гнезда, я уверен, что вы можете определить.

Синдром пустого гнезда - очень реальная вещь. Некоторые родители считают, сколько лет и дней они вводят, в то время как другие держатся за каждую последнюю секунду детства своих детей ради дорогой жизни. И последняя группа иногда переживает небольшой жизненный кризис, когда последний ребенок покидает гнездо.

Отрицательные признаки синдрома пустого гнезда

Как я только что сказал, многие люди борются с реальностью синдрома пустого гнезда. Подобно кризису среднего возраста, этот этап в вашей жизни может представлять собой огромные проблемы. Давайте посмотрим на некоторые из них.

# 1 Вы чувствуете, что ваша личность как родителя была удалена. Если у вас есть ребенок, то, по крайней мере, 18 лет, когда ребенок живет дома. Но если у вас есть больше детей, то это может быть 20 или 30 лет с детьми дома.

Некоторые родители строят свою личность вокруг того, чтобы быть родителем, поэтому для этих людей они даже не знают, кто они, когда дети покидают дом.

# 2 Вы разочарованы тем, что больше не можете контролировать жизнь своих детей. Вы так привыкли планировать жизни других людей, а теперь вы не можете этого сделать. Вы не знаете, когда они собираются на вечеринки или когда у них свидание. Эта потеря контроля может очень смущать некоторых людей.

# 3 Беспокойся о том, что делать с остальной частью твоей жизни. Что теперь? Если у вас нет полноценной карьеры, хорошего брака и / или большого количества друзей, вы можете задаться вопросом, что произойдет на всю оставшуюся жизнь во время фазы пустого гнезда.

Опасности синдрома пустого гнезда

Не все люди борются с синдромом пустого гнезда, но многие борются. И будь то 20 лет в будущем, или вы находитесь в фазе пустого гнезда своей жизни, вот некоторые негативные моменты, с которыми вы можете столкнуться, когда дети уходят.

# 1 Депрессия. Если вся ваша жизнь вращалась вокруг ваших детей, то их уход может привести к депрессии. Это как смерть - конец части вашей жизни. Итак, скорби потребуется некоторое время. И во время этого процесса многие люди склонны к депрессии.

# 2 Вывод средств. Депрессия и абстиненция очень тесно переплетены. Чем больше кто-то чувствует себя подавленным, тем меньше у него шансов выйти на улицу и стать социальным. Люди, которые изолируют себя, только станут более грустными, однако.

# 3 Развод. Некоторые пары настолько зациклены на своих детях, что пренебрегают своим браком. Когда последний ребенок выходит из дома, он может смотреть друг на друга и думать: «Кто вы?» Родители, которые так долго не общаются друг с другом, могут подумать, что не могут наладить свои отношения, и поэтому в конечном итоге разводиться.

# 4 Злоупотребление психоактивными веществами. Многие люди сталкиваются с изменениями, стрессом или депрессией, злоупотребляя алкоголем или наркотиками. Посмотрим правде в глаза - это заставляет человека чувствовать себя хорошо * по крайней мере в течение короткого периода времени *. Они могут использовать это, чтобы убежать, но если они сделают это слишком много, это может перерасти в проблему зависимости.

Что делать с синдромом пустого гнезда

Однако не все люди в депрессии, когда их дети вырастают. Некоторые находят, что пришло время радоваться и, наконец, иметь время для себя, чтобы они могли делать то, что они хотят делать.

Хотя синдром пустого гнезда может быть нежелательным для некоторых, для других пришло время повеселиться. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать во время фазы пустого гнезда, чтобы вас не утащили.

# 1 Готовьтесь - умственно и физически. Вы не хотите просто начать волноваться, как только ваш последний ребенок уходит, и вы берете их в колледж. Вы должны умственно и физически подготовиться. Поговорите с самим собой и смиритесь с тем, что ваш дом скоро будет свободен от детей. Никогда не рано начинать готовиться.

# 2 Перефразировать вещи. Люди с синдромом пустого гнезда могут валяться в негативах. Они настолько сосредоточены на том, чтобы скучать по своим детям, что не видят позитива. Но не делай этого! Для всего, что вы считаете потерянным, подумайте хотя бы об одной вещи, которую вы приобрели. Даже если это просто тот факт, что ваши дети больше не портят дом!

# 3 Составьте новый план отношений с вашими детьми. Очевидно, что вы не сможете видеть их каждый день, как в детстве. Но это не значит, что вы не можете говорить с ними все время.

Технологическая революция дала нам такие инструменты, как текст, электронная почта, скайп и Facetime. Итак, используйте эти инструменты, чтобы оставаться на связи.

# 4 Ищите и принимайте поддержку. Может быть, есть группа людей, которые испытывают синдром пустого гнезда. Если так, то почему бы не присоединиться к нему? Или просто поговорите со своими друзьями о своих чувствах, особенно если они пережили это. Они могут помочь вам справиться с вашей новой фазой жизни.

# 5 Сфокусируйтесь на своей карьере или начните новую. Если вы начинаете новую жизнь в своей личной жизни, почему бы не позаботиться о том, чтобы ваше профессиональное начало было полностью сосредоточено сейчас? Может быть, начать новый бизнес, если вы чувствуете, что хотите. Или пойти на повышение по службе или сменить профессию. Это легко перенесет ваше внимание с вашего пустого дома.

# 6 Восстановите свой брак или найдите новые отношения * если вы одиноки *. Если вы не хотите заканчивать статистику разводов, заново откройте для себя супруга и работайте над своим браком. Или, может быть, вы были единственным родителем все эти годы, так что сейчас время вернуться туда и найти другую рыбу в море.

# 7 Завести новых друзей. Может быть, ваш брак просто в порядке или вам не хочется встречаться * если вы одиноки *, то как насчет новых друзей? Вступайте в клубы, добровольцы или делайте все, что угодно, где вы можете встретить новых людей, чтобы занять то время, которое у вас есть на руках сейчас.

# 8 Принять уроки. Как насчет того, чтобы закончить учебу в колледже или получить еще одну? Или, может быть, вы всегда хотели попробовать уроки рисования, почему бы не подумать об этом? Дело в том, чтобы продолжать учиться. Вы не будете сожалеть, потому что вы работаете над улучшением себя.

# 9 Найти новое хобби. Есть ли что-то, что вы всегда хотели попробовать, но у вас никогда не было времени, потому что вы были слишком заняты воспитанием детей? Сейчас самое время! Может быть, вы могли бы заняться йогой, бегом, чтением или работой по дереву. Иметь новое хобби - отличный способ скоротать время.

# 10 Travel. Если вы любите путешествовать, это самое подходящее время в вашей жизни. Вам больше не нужно быть рядом со всем, что делают ваши дети. Вы можете путешествовать по миру и исследовать все, что вам когда-либо хотелось.

Синдром пустого гнезда пугает многих людей. Но это не должно быть. С помощью этих советов вы сможете создать новую, полноценную жизнь для себя, пока ваши взрослые дети живут своей.