Обида в отношениях Как справиться с укусом и преодолеть его
Нет отношений идеально. Там будет много раз, когда негодование в отношениях может быть проблемой. Как вы справляетесь с этими чувствами здоровым способом??
Удивительно, как быстро люди забывают, что отношения сложны. Поддержание здорового баланса, активное поддержание жизнедеятельности, управление изменениями и решение основных проблем - все это сказывается на отношениях. И обработка обиды в отношениях требует тяжелой работы.
Это похоже на трюк мага, который не позволяет ни одной из вращающихся тарелок упасть. Когда один аспект отношений становится напряженным, он влияет на другие аспекты, так же как если фокусник фокусируется на одной тарелке слишком сильно, другие начинают падать.
И во время этих беспорядков у людей возникает чувство обиды. Возможно, ваш партнер предал ваше доверие, или, может быть, вы нарушили доверие. Как бы то ни было, чувство предательства со стороны вашего партнера очень сильное, особенно если вы были вместе годами..
Как справиться с чувствами обиды
Жало гораздо сложнее иметь дело. Обида может закипеть и привести к худшему выбору, если не принять немедленное решение. Но каковы некоторые здоровые, полезные способы справиться с этими темными чувствами?
# 1 Преодолейте то, что сказал ваш партнер, когда злится. Это правда, есть линия, которую вы просто не пересекаете. Это оскорбительно, это значит, это вредно. И все же будут случайные случаи, когда вещи настолько нагреваются, что это неизбежно. Даже лучшие пары сказали друг другу ужасные вещи. Это не значит, что все в порядке. Значит бывает.
Если вы слишком сосредоточены на том, что кто-то говорит, когда злитесь, вы никогда не будете спать по ночам. Что бы они ни говорили, скорее всего, они не это имеют в виду. Если они это делают, они не имеют в виду то, как это произошло. Отпускание этих болезненных слов - первый шаг к борьбе с гневом и обидой. Просто убедитесь, что эта проблема не повторяется, и что линия четко определена. В противном случае вы рискуете иметь эмоционально оскорбительные отношения.
# 2 Дайте друг другу слово, чтобы просто объяснить свою сторону, вывести чувства, высказаться и т. Д.. Это, безусловно, один из самых важных шагов, которые нужно предпринять, когда вы учитесь справляться с обидой в отношениях. Вентиляция может показаться слишком похожей на жалобу, но в конце концов, вы оба просто отпускаете негативные чувства, объясняя себя другому человеку. Когда люди чувствуют, что они объяснили себя и были услышаны, они, как правило, успокаиваются и думают яснее.
# 3 Знай, когда нужно дать друг другу место. Другая сторона номера два - знать, когда отступать. Только то, что вы выражаете свое мнение и объясняете себя, не означает, что вам нужно делать это прямо сейчас, постоянно.
В зависимости от того, что произошло, иногда вам обоим нужно отступать и позволять друг другу дышать. Речь идет не о том, чтобы приостановить ситуацию, а о признании того, что вам обоим нужно время, чтобы подумать о ситуации, чтобы вы могли справиться с этим правильно.
# 4 Избегайте мести или мести. В зависимости от того, что произошло, вы можете чувствовать себя очень расстроенным и остро нуждаетесь в ответных мерах. Ничего хорошего из этого не получается, только худшая проблема или разрыв.
Возмездие для подростков, решения для взрослых. Неважно, если ваш партнер совершил вашу версию непростительного греха, дело в том, что месть лучше, когда ее вообще не обслуживают. Пусть они справятся со штормом, который они вызвали своими действиями, и это достаточно наказания..
# 5 Посмотрите на другую сторону медали, потому что всегда есть одна. Поскольку в этот момент вы обижены, последнее, что вы рассмотрели, это их сторона истории. Однако это так же важно, как и ваше, и вы можете обнаружить, что они не совершали свои действия из-за дурных намерений. Если они сделали, они все еще заслуживают для вас, чтобы полностью понять проблему. Если не для них, сделайте это так вы увидеть все стороны вопроса.
# 6 Помирись с событиями. Оглянись назад на то, что случилось, сравни с этим сейчас. Посмотрите на картину в целом, если вы хотите по-настоящему справиться с обидой в отношениях. Если проблема возникла некоторое время назад, и вы по-прежнему обижены, возможно, найдите время, чтобы взглянуть на картину в целом.
Позвольте вашему разуму дойти до времени, когда проблема впервые возникла. Что ты сделал? Что сделал твой партнер? Что случилось? Как обстоят дела сейчас иначе? Они всегда разные, к лучшему или к худшему. Это помогает увидеть, насколько далеко или низко вы продвинулись с тех пор. С другой стороны, если проблема только что возникла, не забудьте сделать это через месяц или два.
# 7 Ответьте на один главный вопрос. То, что случилось, простительно, или это стоит больше, чем то, что вы и ваш партнер имели до того, как это произошло? В конце концов, у вас есть отношения с этим человеком по причине. Если вы были вместе долгое время, тем больше причин для этого.
Вы можете обнаружить, что проблема кажется небольшой, если рассматривать ее в перспективе. Вы также можете найти, что это кажется даже больше, чем вы думали ранее. В зависимости от ваших конкретных обстоятельств, это может быть определяющим моментом, когда вы отвечаете правдиво.
# 8 Достигнуть компромисса. Если вы сделали это после семи, поздравляю, это означает, что вы готовы попытаться уйти от этого, потому что ваши отношения важнее для вас, чем проблема. Единственный правильный способ справиться с обидой в отношениях и найти решение - это компромисс.
Очевидно, что если ваш партнер сделал что-то, что вы не одобряете, то он по-разному относится к этой проблеме. Найдите общий язык, который лучше всего подходит для вас обоих. Например, если ваш партнер предпочитает больше времени для себя, но вы предпочитаете больше времени с ним, найдите время, которое вам обоим удобно.
Если у вашего партнера возникают проблемы с открытием, но вы хотите, чтобы они были открытой книгой, укажите время, в которое вы оба говорите открыто, но не форсируйте это за пределами этого интервала времени..
Если проблема более серьезная, например, мошенничество, подумайте об этом следующим образом: они сделали это, чтобы заполнить пустоту. Когда люди обманывают, это потому, что им не хватает чего-то в их нынешнем романтическом состоянии. Чего не хватает вашему партнеру, которого вы не предоставили? И что вы ожидаете от них взамен?
# 9 Сделай что-нибудь торжественное, чтобы отпустить прошлое. Это может звучать довольно по-детски, но на самом деле это очень полезно. Например, если ваш партнер долгое время хранил у вас темную тайну, предавая ваше доверие, церемония служит способом отбросить все, что связано с этой тайной. Это форма как закрытия, так и выражения «мы оставляем здесь прошлое и движемся вперед вместе, потому что мы серьезно относимся к этому».
# 10 Примите тот факт, что вам придется много делать с течением времени. Звучит ужасно, но опять же многие забывают, что отношения тяжелые. Хотя отношения могут быть веселыми, захватывающими, веселыми, предприимчивыми или даже мотивирующими, ничего хорошего не дается легко.
Более того, мы все люди. Ошибки случаются. Чем больше ты любишь кого-то, тем больше они могут причинить тебе боль. Это часть пакета, нет никакого способа обойти это, независимо от того, с кем вы.
Обида в отношениях - тревожное чувство. Это гнев, боль и растерянность. Иногда общение со всеми этими чувствами мешает вашим отношениям. Ключ к правильному решению этой проблемы - оставить эгоизм и гордость за дверью..
