Тренеры «Месть тела» делятся своими советами для успешной потери веса

Хит Е! шоу Месть Тела с Хлоей Кардашияn помог сотням людей достичь своих целей по снижению веса. Не каждый получает шанс или даже хочет иметь возможность пойти на шоу, но благодаря паре тренеров, у поклонников теперь есть подсказки к успешной потере веса.

Не секрет, что похудеть сложно. Там нет волшебной таблетки и результаты не приходят сразу. Тем не менее, достижение цели вашего здоровья и хорошего самочувствия может быть сделано с помощью нескольких советов из двух Месть Тела Тренеры, чтобы помочь вам начать.

Тренер Латреаль Митчелл рассказал, что людям нужно ставить маленькие цели, чтобы достичь своих больших целей. Она также считает, что людям необходимо предпринимать некоторые достижимые шаги каждую неделю для достижения успеха. Не делайте маленьких целей, которые нереальны. Например, приготовление еды в определенный день или посещение тренажерного зала определенное количество раз в неделю - это небольшие, достижимые цели.

Наряду с постановкой целей важно также записать их. В соответствии с Женское здоровье, Исследования доказали, что когда люди записывают свои цели, они более успешны в их достижении. Важно не только записать большую цель, но и свои еженедельные.

Далее следует совет от тренера Николь Винхоффер, которая предлагает людям смотреть их любимые телешоу в тренажерном зале. Она поделилась, что, когда люди берут на себя обязательство смотреть только любимые телепередачи, когда они потеют, тренировки не пропускаются. Кроме того, люди захотят посмотреть целый эпизод, который подразумевает больше шагов и большую тренировку. Ну, в течение этого часа показывает в любом случае.

Оба тренера согласны с тем, что наличие группы поддержки имеет важное значение для похудения. Будь то с друзьями лично или в онлайн-группе, поддержка других людей поможет держать человека на верном пути. Существует также удовольствие от просмотра, и люди, другие достигают своих целей.

Последние два совета все уже знают, но оба тренера настаивают, что они жизненно важны для успеха в потере веса. Люди должны пить много воды и ограничивать количество сахара, которое они потребляют. Причины просты: меньше сахара равняется потере веса, а увлажнение водой помогает бороться с голодом.

СЛЕДУЮЩИЙ: ОГРАНИЧИТЕ ВРЕМЯ ПРАЗДНИЧНОГО ВЕСА С ЭТИМИ СОВЕТАМИ