Симптомы тревожности в отношениях 15 признаков того, что ты в ловушке тревоги
Новые отношения? Делаете следующий шаг? Если вы не уверены, что чувствуете по этому поводу, вот некоторые признаки беспокойства в отношениях, на которые стоит обратить внимание..
Мы все нервничаем, когда дело доходит до знакомства и отношений. Это, вероятно, одна из причин, почему вы ищете совет. Но несколько нервов в норме. Но если у вас есть эти симптомы беспокойства в отношениях, все может быть немного серьезнее.
Что такое беспокойство в отношениях?
Ну, это похоже на нормальное беспокойство только на основе ваших отношений. Это может быть вызвано дракой, говорящей «Я люблю тебя», или действительно любым изменением. Если следующий шаг в отношениях делает вас более нервным, возможно, вы не готовы.
Все, от встречи с родителями, совместного проживания или отправки праздничной открытки, может вызвать симптомы беспокойства в отношениях. Даже переход от случайного к преданному может вызвать эти симптомы. Но не все понимают, что эти симптомы связаны с беспокойством в отношениях.
Каковы симптомы тревоги отношения?
Мы все знаем, каково это - получить бабочек перед первым свиданием. Мы все знаем, каково это - быть готовым встретиться с родителями вашего близкого человека. Во что ты одет? Не забудьте загрузить на дезодорант и классные политические ссылки.
Но беспокойство сильнее, чем несколько нервов. А зная, как определить эти симптомы тревоги в отношениях, вы можете понять, когда вам нужно замедлиться, поговорить или сделать шаг назад..
# 1 Вы всегда ждете, пока другой ботинок упадет. Отношения должны иметь вас наслаждаться каждым моментом. Конечно, будут драки и плохие дни, но по большей части вы должны быть довольны своими отношениями.
Но если вы обнаружите, что постоянно ждете, что что-то пойдет не так, будь то неверность, призрак или просто несогласие, у вас может возникнуть беспокойство в отношениях. Часто это не имеет ничего общего с вашим партнером, но, скорее всего, из-за прошлых отношений.
Разговор с вашим партнером об этом и примирение с фактом, что вы никогда не будете по-настоящему счастливы, если вы не наслаждаетесь сейчас, может помочь.
# 2 Вы всегда думаете о прошлом. Сосредоточение внимания на прошлом - верный способ разрушить будущее. Трудно продвигаться вперед с вашими отношениями, когда вы держитесь за прошлое. Будь то ваше прошлое, прошлое вашего партнера или, может быть, что-то, что произошло между вами, остановившись на этом, - это признак беспокойства в отношениях.
Беспокойство о том, чего нельзя изменить, только усугубляет беспокойство. Постарайтесь, чтобы прошлое осталось в прошлом. Учитесь на этом, но затем отпустите.
# 3 Вы всегда беспокоитесь о будущем. Подобно тому, как прошлое может преследовать ваши отношения, слишком большое внимание к будущему также является признаком беспокойства в отношениях. Постоянное беспокойство о том, что произойдет, мешает вам жить в данный момент..
Если вы постоянно задаетесь вопросом, где вы будете находиться через год, как пройдет ваша годовщина или как вы будете иметь дело с тем, что еще не произошло, вам мешают симптомы беспокойства в отношениях. Попытка выяснить, что еще должно произойти, ничего не делает, но вызывает больше беспокойства.
# 4 Вы боитесь разговаривать со своим партнером. Очень распространенным симптомом беспокойства в отношениях не является общение. Боязнь поделиться чем-то со своим партнером из-за страха может создать барьер между вами.
Боязнь поделиться своими истинными чувствами, чем-то, за что вы чувствуете вину, или даже что-то маленькое с вашим партнером, останавливает ваш прогресс. Открытое и честное общение - лучший способ избавиться от этих страхов.
# 5 Вы думаете, что отношения отражаются на вас. Успех отношений не отражается на вас как на личности. Оказывая все это давление на ваши отношения, вы боитесь потерпеть неудачу лично.
То, что отношения не сложились, не означает, что вы неудачник. Такого рода стресс в отношениях является рецептом гибели. Знание того, что вы - ваша личность, отдельная от этих отношений, - отличный способ начать избавляться от этой тревоги..
# 6 Вы не можете принять решение. Беспокойство может легко перерасти в нерешительность. Вы хотите совершить, но ваше беспокойство преследует вас. Или, может быть, вы хотите немного места, но вы не можете решить, когда или как упомянуть об этом.
Понимание того, что вы не можете выполнить обязательство, когда ваш партнер просит вас составить план, потому что вы не можете принять решение, показывает, что у вас может быть уровень беспокойства в отношениях. Постарайтесь откинуться на спинку кресла и не думать ни о ком другом, кроме того, как ваш партнер заставляет вас чувствовать. Это должно помочь освободиться от некоторых из этих неопределенностей.
# 7 Вы хотите проводить больше времени в одиночестве. Нам всем нужно время побыть одному сейчас и потом. Поверь мне, я большой поклонник одинокого времени. Но, когда вы неоднократно отменяете планы с вашим близким человеком наедине или проводите время с кем-то еще, это симптом, который вы чувствуете неуверенно в своих отношениях.
Избегание времени с вашим партнером показывает, что что-то не совсем правильно. Возможно, вам пора положить конец вещам, а не откладывать это и чувствовать вину за то, что их оттолкнули..
# 8 Вы обращаетесь к бывшему. Рискуя вашими отношениями только ради того, чтобы связаться с бывшим и увидеть, как они поживают, многое может сказать о том, где находится ваша голова. Даже если у вас нет намерения встречаться или обманывать, просто искушение протянуть руку - признак того, что вы можете нервничать по поводу ваших отношений.
Это часто случается, когда ваши отношения начинают становиться достаточно серьезными или комфортными.
# 9 Вы не можете доверять своему партнеру. Доверие является одной из самых важных частей здоровых отношений, может быть, даже самой важной частью. Но отсутствие этого доверия является признаком того, что вы испытываете беспокойство в ваших отношениях.
Иногда это не имеет никакого отношения к вашему нынешнему партнеру. Если вы не можете не испытывать доверия, это может быть признаком того, что вы не готовы к принятию обязательств. Вам нужно больше времени, чтобы оправиться от суматохи прошлых отношений.
# 10 Вы не можете доверять себе. Это моя область знаний. Если вы были одурачены в прошлом, вы не только не доверяете другим, но и не можете доверять собственному суждению. И недостаток веры в себя может быть признаком того, что вы беспокоитесь об отношениях.
Попытка восстановить доверие к себе - это первый шаг к уверенности в ваших нынешних отношениях.
# 11 Вы сдерживаете. Люди, которые борются с беспокойством отношений, показывают признаки, сдерживая. Это может означать сдерживание близости или общения. Существует страх оказаться слишком близко и получить травму или быть отвергнутым за то, что вы делитесь своим истинным Я.
Чтобы преодолеть этот страх, пропустите его. Также как тот, кто боится высоты, должен взобраться на высокую гору. Столкновение со страхом - единственный способ преодолеть его.
# 12 Вы ищете негатив. Сосредоточение внимания на негативных аспектах вашего партнера показывает, что вы не готовы к серьезным отношениям. Это человеческая природа - напрягаться и раздражаться от того, что ваш партнер оставил сиденье унитаза или забыл вынести мусор.
Но, если вы остановитесь на каких-либо недостатках, которые имеет ваш партнер, вместо того, чтобы оценивать его хорошие качества, вы можете искать выход.
# 13 Вы игнорировали красные флаги. И фокусирование внимания на негативах, и их игнорирование могут быть симптомами тревоги в отношениях. Вы можете быть настолько нервным и обеспокоенным, что отношения плохо кончатся, что вы игнорируете причины, по которым, возможно, они должны закончиться.
# 14 Ты несчастен. Быть несчастным в отношениях - это сильный знак того, что ты чувствуешь себя неловко. Если вы недовольны собой, вы не можете положиться на кого-то другого, кто сделает это за вас. И если вы сами счастливы, но ваш партнер забирает это, осознайте, что в этих отношениях ничего не изменится.
# 15 Нельзя перестать думать об этом. Если ваши отношения поглощают ваш разум весь день, настолько, что вы не можете завершить работу или достичь целей, это вызывает беспокойство. Переосмысление всего, что вы говорите или делаете в своих отношениях, доказывает, что уровень вашей тревоги находится через крышу.
Вы должны быть в состоянии позволить своим отношениям стать частью вашей жизни, а не стать всем этим.
Некоторые из этих симптомов тревоги в отношениях могут быть легко проработаны со временем, разговорами и заботой. Другим может потребоваться терапия, рефлексия и немного больше внимания.
