Эксперты предупреждают против Кето Велоспорт

Кето диета была очень популярна, но теперь есть кето-велоспорт. Но эксперты делятся тем, что это может быть хорошей идеей, чтобы держаться подальше от этого.

К настоящему времени мы практически все знакомы с кето-диетой, где большинство углеводов отказываются от диеты с высоким содержанием клетчатки, белка и жира. Такой способ питания заставляет организм кетоз, где он начинает сжигать жир вместо углеводов для топлива.

Сторонники диеты утверждают, что она может вызвать массовую и быструю потерю веса, но придерживаться этой диеты трудно. В конце концов, ограниченная углеводами диета означает отсутствие хлеба, риса, макарон или даже картофеля фри. Кто может прожить всю жизнь без изысканности картофеля фри?!

Но теперь для нас есть новая версия кето-диеты. Это называется кето-езда на велосипеде, и, как следует из названия, это включает в себя «езда на велосипеде» кето-диеты и выключать.

Хотя это может звучать замечательно для нас, любителей французского жаркого, эксперты и диетологи говорят, что придерживаться этого может быть еще сложнее, чем обычная кето-диета..

СВЯЗАННЫЕ: ПРЕРЫВАНИЕ БЫСТРОГО ХАРАКТЕРА - КУЛЬТУРА ДИЕТЫ, РАЗРУШАЮЩАЯ ВСЕ ПРАВИЛА

Вот как работает кето-велоспорт. Люди, сидящие на диете, начинают с обычной кетогенной диеты, питаясь в основном белками и жирами и отказываясь от большинства углеводов. Режим сжигания жира включается при кетозе, и эту диету нужно соблюдать некоторое время, но затем каждую неделю будет добавляться один или два дня приема углеводов..

Типичная кето-дружественная диета включает не более 20 граммов углеводов в день из свежих фруктов и овощей. Остальная часть калорий поступает из жира и белка. В день езды на велосипеде с углеводами можно добавить углеводы в качестве основного источника калорий в течение дня, но с уловом: вредная пища - главное нет-нет.

Карбонатные дни - особые случаи. Во-первых, разрешенные углеводы - это единственные углеводы, которые включают в себя такие вещи, как квиноа, тыква, цельные зерна и бобы. Но никакие очищенные углеводы не могут быть потреблены. Такие вещи, как пирожное, белый хлеб, печенье и другие нездоровые (но вкусные) предметы - все это запрещено. 

Во-вторых, за днями с высоким содержанием углеводов всегда следует интенсивная физическая активность. Поскольку тело внезапно будет наполнено углеводами, оно захочет использовать эту энергию для чего-то, так что это идеальное время, чтобы пробежать марафон или провести целый день в тренажерном зале..

Есть несколько преимуществ по сравнению с обычной кето-диетой, например, не столько риск сжигания мышц, сколько жира, благодаря нескольким свободным углеводам. Однако, так сказать, может быть намного сложнее оставаться в вагоне, так как каждая неделя наполнена наполненным углеводами бонанцем.

СЛЕДУЮЩИЙ: ЭТОТ СДЕЛАЙ САМОЙ ПОРКО БЕЛЛИ ПОПКОР - ДРУЖЕСТВО KETO DIET