15 способов преодолеть свой кризис

Моя жизнь такой, какой она должна быть? Где я буду через десять лет? Должен ли я исследовать мир? Должен ли я начать карьеру? Я действительно чего-то достиг? Я собираюсь достичь чего-нибудь? В чем смысл жизни? Что я действительно хочу? Эти отношения идут куда-нибудь? Почему у нее все есть, а у меня нет? Я веду себя как взрослый?

Это те вопросы, которые мы все задаем себе, когда нам исполняется 20 лет. Когда мы закончили школу и пытаемся жить как взрослые, накапливается множество беспокойств о себе и о нашем будущем. Мы поддаемся экзистенциальному кризису и ищем идеальную модель, по которой мы должны жить.

Но это в конечном итоге вредно для здоровья. Мы не можем заглянуть в будущее, чтобы понять, было ли принятие этой стажировки правильным решением или какое из решений приведет к более веселой вечеринке с друзьями. Вот почему наши разочарования и тревоги, вызванные кризисами четверти жизни, тривиальны. Мы не должны допустить, чтобы страх совершить ошибки или опустошение бессмысленного существования сокрушил нас.

12 Отработай то, что ты хочешь от жизни

Несмотря на всю неуверенность, которую вы можете испытывать, можно выработать то, что вы действительно хотите. Это может произойти не сразу, но вы можете, по крайней мере, попробовать. Вместо того, чтобы смотреть в конец игры, почему бы не попытаться выяснить, что вы хотите прямо сейчас? Другими словами, что сделает вас счастливее? Как вы можете улучшить свою жизнь в текущих обстоятельствах (подумайте о новой работе или хобби)?

Если вы ищете свое истинное призвание в жизни, то есть способы понять это для себя. Блогер по личному развитию Стив Павлина считает, что за 20 минут вы сможете раскрыть свою жизненную цель. Чтобы сделать это, вам нужно потратить некоторое время на написание длинного списка потенциальных призваний для себя (например, «обучать других»), и то, что вызывает у вас слезы, является вашим истинным жизненным призванием. Если вас это не устраивает, просто посмотрите, какая запись в вашем списке кажется вам наиболее интересной.

11 Знайте, что время есть, и его много

Сделайте шаг назад и посмотрите, чего вы уже достигли. Каждая унция вашего существа хочет сказать вам, что вы не много сделали со своей жизнью - но я уверен, что вы сделали! Составьте список из пяти или более вещей, которые можно считать достижениями, и посмотрите сами. Возможно, вы получили солидное образование, или, возможно, вы посетили Европу, или, возможно, вы были хорошим примером для подражания для своей младшей сестры. И если вы уже сделали все это, просто подумайте, сколько еще вы можете сделать. У вас есть хотя бы количество времени, которое вы уже провели на Земле, умноженное на два.

10 Не спешите в свое будущее

Что бы вы сказали себе в детстве? Что бы вы сказали себе, когда были студентом колледжа? Одна из вещей, безусловно, будет наслаждаться больше. То же самое относится и к жизни в возрасте от 20 лет. Вам должно быть весело, жить в настоящем, не ждать, пока что-то случится, или беспокоиться о том, как должна выглядеть ваша жизнь..

9 Вдохновитесь

Кризис четверти жизни заставляет вас жалеть себя. О, горе мне! Вы не первый человек, который испытывает это чувство. Там не будет необходимости в этой статье, если бы это было так. Кризисы четверти жизни кажутся более заметными сейчас. Возможно, это связано с большим давлением, с которым сталкиваются молодые люди, или, может быть, это потому, что мы назвали это явление и привлекли к нему внимание. Многие молодые люди отправились в буквальные или метафорические путешествия в надежде найти себя в течение многих лет.

По этой причине существует множество книг, фильмов и других форм творчества, из которых вы можете черпать вдохновение. Почему бы не использовать чужой опыт, чтобы помочь вам? Смотреть фильм Лены Данхэм, Крошечная Мебель. Читать В дикой природе.… Хорошо, возможно, это не лучший пример, но вы поняли.

8 Экспериментируйте немного ... или много

Кризис четверти жизни ставит вас в тупик. Вы верите, что каждая маленькая вещь, которую вы делаете сейчас, повлияет на вас в дальнейшей жизни. Это имеет некоторый смысл, потому что вы строите фундамент, из которого можно расти. Тем не менее, вы можете сделать любой опыт хорошим опытом. Стоит рисковать и экспериментировать. Вы должны выяснить, что работает для вас с точки зрения отношений, места проживания или даже работы. И помните, ничего не установлено в камне. Люди не всегда придерживаются одного и того же партнера или же стремления или даже одного и того же города. Это было бы просто скучно.

7 Заботьтесь о своем психическом здоровье

Я не собираюсь лгать, жизнь в твоих середине 20-х может стать довольно подавляющей. Кейси Кохмер, специалист по даосизму, описывает, как кризис четверти жизни может привести ко многим проблемам, таким как потеря доверия, депрессия, отстраненность от общества или окружающих вас людей, а также отсутствие мотивации, среди прочих проблем. Вот почему очень важно заботиться о своем психическом здоровье, если вы чувствуете, что все становится для вас подавляющим.

Вы должны сделать шаг назад и осознать, что эти разочарования и беспокойства делают с вашим физическим и психическим здоровьем. Сделайте шаги, чтобы лучше заботиться о себе. Это может быть так же просто, как занять некоторое время, чтобы расслабиться, потренироваться или выспаться. И если вы не можете чувствовать себя лучше, это нормально! Посещение врача или консультанта - не за что стыдиться.

6 Получите новый взгляд на жизнь

Люди, которые имеют негативное или небрежное отношение к жизни, сдерживают себя. Ничто не так, как я хочу, чтобы это было так зачем? У всех нас есть свои специфические проблемы и проблемы. Изучив некоторые важные уроки жизни, вы можете изменить свой взгляд на себя и окружающий мир. Например, проблема, с которой я лично боролся, заключалась в том, что мои сверстники находились на определенных карьерных путях, что привело их к достижению великих целей, в то время как я чувствовал, что не сделал ничего похожего на свою жизнь.

Это заняло некоторое время, но в конце концов я понял, что сравнивать себя с другими было бессмысленно. Почему я должен чувствовать себя плохо из-за того, что кто-то, кого я знал в старшей школе, станет успешным доктором, если я не хочу быть чертовым доктором? И где-то нет совета людей, который бы определял, кто успешен, а кто нет. Я понял, что мой успех - мой собственный, в соответствии с моими собственными целями. Невозможно сравнить успех деловой женщины с романистом. Такие изменения в перспективе помогут вам чувствовать себя лучше.

5 Освободись от мнений других

Есть ли что-то еще, что способствует вашему кризису четверти жизни? Другие (например, ваши родители, партнеры или друзья) оказывают на вас давление или заставляют вас чувствовать себя плохо? Они заставляют вас принимать определенные решения? Это должно остановиться. Вам нужно избавиться от внешних воздействий и принимать собственные решения. Это ваш выбор, и вы тот, кто должен жить с ними в конце концов. Крайне важно, чтобы вы старались изо всех сил жить как истинное я. Только ты знаешь, что будет хорошо для тебя.

4 Общайтесь с другими

Это отличается от того, чтобы люди не говорили вам, что делать. Кризис четверти жизни может заставить вас почувствовать, что вы не принадлежите, потому что вы хотите осуществить свою мечту стать татуировщиком, а не сидеть за столом весь день, чтобы вы могли заплатить за ипотеку. Вы спрашиваете себя и чувствуете, что не подходите. Но различия между людьми делают жизнь интересной, поэтому не позволяйте себе отделяться от других только потому, что ваша жизнь не вписывается в ту же форму. Кроме того, проводить время с людьми полезно для вашего здоровья, а присутствие людей с разными мечтами откроет вам разум..

3 Завести новых друзей

Другая проблема, которая возникает в середине 20-х годов, - это изменение динамики вашей группы друзей. Люди меняются, и их приоритеты меняются. Ваш, конечно, также. Ваша подруга может решить, что хочет отправиться в путешествие и исследовать мир. Твой другой друг хочет успокоиться и быть домашней мамой. Ваш другой друг хочет стать начальником компании, в которой она работает. Это круто, но ты не хочешь этого делать. Вы понимаете, что у вас разные интересы, разные желания и потребности. Это может серьезно беспокоить, но это не значит, что вы не можете оставаться друзьями. Просто убедитесь, что завести новых друзей, которые также имеют те же приоритеты, что и вы.

2 Делайте ошибки и учитесь у них

Что если я потерплю неудачу? Это большой вопрос, который преследует нас во время кризиса четверти жизни. Это мешает нам преследовать то, что мы действительно хотим. Но так же, как вы пробовали разведчиков в детстве и поняли, что это не для вас, вы не узнаете, пока не попробуете! Вы можете потерпеть неудачу в чем-то, учиться на этом и попробовать что-то еще как взрослый также. Забудьте думать: «Что если я потерплю неудачу?» YВы должны подумать: «А что, если я потерплю неудачу?» Мир не рухнет вокруг вас. Вы просто встанете и будете жить дальше.

1 Поставьте себе некоторые реалистичные цели

Кризис четверти жизни может заставить вас чувствовать себя без цели. Ваше существование покажется бессмысленным, поэтому потратьте некоторое время на размышления о том, чего вы хотите достичь в ближайшем будущем. Будьте реалистичны и дайте себе временные рамки, в которые вы можете делать эти вещи. Популярный способ сделать это - бросить вызов 101 предмету за 1001 день. Это, безусловно, дает вам достаточно времени для проработки вашего списка ведра. По мере того, как вы работаете над этими достижениями, несомненно, что ваша жизнь не будет чувствовать себя бесцельной!