15 способов избавиться от неприятного запаха изо рта

С кем не бывает. Вы просто собираетесь пойти на большую деловую встречу и встретить совершенно новый набор связей, или вы собираетесь пойти в ресторан, чтобы встретить свидание вслепую. И тогда вы начинаете паниковать. Я выгляжу хорошо? Что мне сказать? Мое дыхание пахнет нормально ?! Что я ел на обед ?! Зловонное дыхание может случиться с кем угодно; наверняка все страдали от неприятного утреннего дыхания! Но, к сожалению, бывают и такие времена. Неприятный запах изо рта вызван высоким содержанием сульфидов и солей в организме. К счастью, есть несколько способов помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. Как вы, наверное, догадались, некоторые из этих вещей связаны с поддержанием вашей основной гигиены полости рта, в то время как другие способы могут быть не так хорошо известны и могут быть хорошими приемами, чтобы не отставать.!

15 Соблюдайте гигиену полости рта

Это может показаться очевидным, но на самом деле важно соблюдать основную гигиену полости рта, и нарушение ритма может стать причиной неприятного запаха изо рта. Вы должны быть уверены, что будете адекватно бороться с налетом, бактериями и остатками пищи, и убедитесь, что вы избегаете попадания в любые полости. Хорошая новость в том, что это действительно легко исправить. Убедитесь, что вы чистите зубы, по крайней мере, два раза в день, сохраняете здоровые десны и пользуетесь зубной нитью. Если вы думаете, что вам нужно чистить зубы в третий раз, очень просто держать зубную щетку дорожного размера в сумке, а зубную нить легко носить с собой..

14 Прополощите рот

Если основы по-прежнему не совсем подходят, убедитесь, что вы тоже прополаскиваете рот. Вы можете начать с простого глотка или двух простых вод и посмотреть, поможет ли это, но если это не поможет, вам может понадобиться что-то более сильное. Вы можете попробовать любую обычную жидкость для полоскания рта, которая должна обладать антибактериальными свойствами, а также освежающими дыхание ароматами. Они наиболее эффективны, когда они содержат цинк и хлоргексидин. Вы также можете попробовать полоскать горло соленой водой. Хотя это не будет приятным на вкус, это поможет стерилизовать ваш рот. Вы также можете попробовать сделать полоскание рта пищевой содой. Пищевая сода помогает сбалансировать уровень кислот во рту, которые способствуют зловонному дыханию. Чтобы сделать эти домашние средства более приятными на вкус, попробуйте добавить немного мятного масла. При выборе, будьте осторожны с полосканиями для рта с алкоголем в них - они могут пересушить полость рта, фактически усугубляя проблему в долгосрочной перспективе, несмотря на ощущение чистоты и свежего дыхания, которые вы получаете сразу.

13 Не забывай свой язык

Еще один шаг от самых основ, не забывайте чистить язык тоже. Грубая и неровная текстура языка является идеальным местом для бактерий, которые могут застрять и процветать, так как именно здесь многие частицы пищи останутся после еды. Это может быть особенно плохо для некоторых людей, которые имеют более грубые языки. Бактерии начнут есть эти остатки пищи, и это вызовет запах. Важно, чтобы при чистке зубов вы не забывали чистить и язык. Это можно сделать с помощью зубной щетки, с помощью специального скребка для языка или, по крайней мере, полоскания рта. Это должно быть сделано по крайней мере один раз в день.

12 Оставайся гидратированным

Конечно, важно оставаться гидратированным. Это полезно для вашей кожи, для ясности ума и для поддержания общего состояния здоровья, поэтому важно пить достаточное количество воды. Это также важно для здоровья полости рта и уменьшения неприятного запаха изо рта. Снижение обезвоживания является хорошим первым шагом в обеспечении увлажнения рта. Слюна не только физически помогает смыть любые частицы пищи и бактерии, но также содержит полезные ферменты и обладает антисептическими свойствами, которые убивают бактерии, чтобы обеспечить чистоту и свежесть рта. Если вы обнаружили, что у вас сухость во рту, попробуйте увеличить количество воды, которую вы пьете, а если это не сработает, попробуйте жевать жвачку или сосать твердую конфету, которая будет стимулировать слюнные железы. Чтобы смягчить любые вредные воздействия, постарайтесь убедиться, что жевательная резинка или конфеты не содержат сахара!

11 Ешьте гарнир

Вы когда-нибудь задумывались над тем, что на самом деле делают эти покрытые листвой кусочки - гарниры поверх блюд ресторана? Они служат цели? Кто-нибудь на самом деле что-нибудь делает с ними? Оказывается, они служат практической цели. Многие из этих гарниров, включая петрушку, базилик и мяту, помогут освежить ваше дыхание, по крайней мере, на некоторое время, когда вы будете есть после еды. Они очищают небо, а их свежий запах поможет скрыть любой запах. Они также содержат хлорофилл, который обладает антибактериальными, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и помогает нейтрализовать токсины и загрязнители, которые вы принимаете ежедневно. Помимо этих гарниров, многие блюда также будут содержать различные травы и специи, которые могут помочь устранить неприятный запах изо рта. Корица содержит коричный альдегид, эфирное масло, которое не только покрывает неприятный запах изо рта, но и уменьшает количество бактерий во рту. Гвоздика помогает освежить ваше дыхание, а также обладает антибактериальными свойствами, а кардамон содержит большое количество вещества, называемого цинеол, сильнодействующего антисептика, который убивает бактерии и облегчает неприятный запах изо рта. Когда вы на свидании или деловой встрече, возможно, обратите внимание на блюда с некоторыми из этих ингредиентов.

10 Достичь лимона

Другой тип пищи с хорошими свойствами борьбы с запахом - цитрусовые. Возьмите кусочек лимонной или апельсиновой цедры и немного пожуйте ее. Вы получите не только приятный вкус, но и лимонная кислота, которая будет стимулировать слюнные железы, что поможет уменьшить количество бактерий. Вы также можете попробовать пить лимонную воду и надеяться, что вы получите пользу от цитрусовых и увлажнения (никогда не плохая идея!). Просто будьте осторожны, делая это слишком часто. Кислотность лимонной кожуры может быть вредна для ваших зубов, поэтому может нанести некоторый вред в долгосрочной перспективе.

9 Выпей чашку чая

Еще одно средство - взять чашку любимого чая. В то время как мы все начали изучать, каким великим для нас может быть чай, новое исследование Чикагского университета, представленное в Американском обществе микробиологии, также показывает, что оно хорошо для борьбы с галитозом. Полифенолы, химические соединения, содержащиеся в черном и зеленом чае, могут предотвратить рост бактерий, а также соединений серы, которые выделяются бактериями, которые ответственны за неприятный запах. Определенно хорошая причина, чтобы пойти и взять еще одну чашку !! (Как будто вам нужен один ...)

8 Следите за своей диетой

Когда вы думаете о похудении или поддержании веса, вам, скорее всего, сказали сократить углеводы. Как будто это уже не достаточно сложно, потому что макароны вкусные (и быстрые и легкие!), Это также может быть одной из причин вашего зловонного дыхания. Низкоуглеводная диета с высоким содержанием белка может вызвать кетоз в организме. Пока ваше тело сжигает накопленные жиры для получения энергии, химические вещества, называемые кетонами, высвобождаются и накапливаются в организме, а затем высвобождаются через дыхание. Так как это метаболическая проблема, и она напрямую связана с вашей диетой, вы не можете здесь многое сделать, чтобы освежить свое дыхание, кроме как изменить то, что вы едите. Если вы пробовали этот тип диеты, и вы испытываете это как побочный эффект, возможно, пришло время изучить другой вариант?

7 Избегайте определенных продуктов

Определенно есть определенные продукты, которых следует избегать, если вы хотите избежать неприятного запаха изо рта и соблюдать гигиену полости рта. Как бы заманчиво они ни были, следует как можно больше избегать употребления сладкой пищи, чтобы предотвратить разрушение зубов, что может привести к различным проблемам. Более очевидно, избегайте лука и чеснока, если вы знаете, что окажетесь в ситуации, когда вам нужно свежее дыхание. Запах этих продуктов даже не может быть сметен. Ароматы и запахи этих видов продуктов из семейства Allium фактически впитываются в наши тела и в наш кровоток, а затем запахи выдыхаются через наши легкие. Единственный способ избежать такого рода инцидентов - это, к сожалению, избежать продуктов в целом. Не обязательно полностью исключать их из своего рациона - хотя они могут плохо пахнуть, они также имеют ряд преимуществ для здоровья. Просто будьте избирательны в отношении того, когда вы их едите, в отношении того, что вы планируете на оставшуюся часть дня..

6 Достигните правильных продуктов

Хотя, безусловно, есть продукты и диеты, которых следует избегать, есть также продукты, к которым вы должны обратиться, которые помогут вам управлять дыханием и придать рту ощущение свежести, помимо цитрусовых и трав. Может помочь употребление в пищу сырых, свежих и хрустящих продуктов, таких как овощи и фрукты, особенно таких, как морковь, огурец и свежие груши. Например, яблоки содержат пектин, который стимулирует выработку слюны и уменьшает запах пищи, и многие из этих продуктов также содержат высокие уровни антиоксидантов, которые помогут улучшить здоровье зубов, а также ваше общее состояние здоровья. Есть несколько хороших рецептов закусок, которые вы можете иметь под рукой, чтобы помочь с этим (и помочь уменьшить другие пристрастия!). Попробуй это:

1 чашка яблочных кусочков 1 чашка тертой моркови 1 чашка нарезанного кубиками сельдерея ½ чашки сушеной клюквы ½ чашки измельченных грецких орехов от 3 до 5 столовых ложек простого обезжиренного йогурта (активные культуры помогают уменьшить количество бактерий) Молотая корица (противомикробная)

Смешайте яблоко, морковь, сельдерей, клюкву и грецкие орехи в большой миске. Добавьте йогурт по столовой ложке, чтобы увлажнить смесь. Посыпать корицей. (Служит двум.)

5 жевательных резинок

Хотя вы не обязательно должны тянуться к пакету монетных дворов после обеда, так как в большинстве случаев это только временно скрывает запах, вы должны достать немного жевательной резинки. Жевательная резинка может помочь стимулировать слюнные железы, помогая вашему рту в процессе очищения, а также обеспечивает такой же прилив свежести, как мята. Предостережение здесь состоит в том, чтобы постараться не тянуться к чему-то слишком сладкому, и идти на сахар без сахара, если можете. Жевательная резинка с сахаром может иметь противоположные эффекты в долгосрочной перспективе, так как сахар способствует образованию зубного налета, разложению и росту бактерий. Если вам нужны некоторые вкусы, выбирайте классическую мяту или корицу, которая не только имеет приятный вкус, но и обладает противомикробным действием..

4 Бросить курить

Не секрет, что курение вредно для вашего здоровья, но это может быть вредным для вас, о чем вы даже и не думали. Помимо того, что курение может привести к серьезным заболеваниям, таким как рак, оно также может вызвать старение кожи, появление пятен на зубах и пальцах, повреждение десен и неприятный запах изо рта. Это может привести к сухости во рту, что усугубит проблемы гигиены полости рта и приведет к образованию зубного налета, что приведет к заболеванию десен. Важно как можно скорее бросить (курить или жевать), так как это будет творить чудеса только для вашего здоровья и, в конечном итоге, для вашего дыхания. Вы можете заметить, что ваше дыхание на какое-то время ухудшается после того, как вы бросили курить - на самом деле вы просто замечаете, насколько это плохо! Вашему телу может потребоваться некоторое время, чтобы приспособиться. А пока вы можете попробовать другие решения, чтобы ваше дыхание было как можно более свежим. Вы также можете попробовать профессионально почистить зубы, так что вы действительно начинаете с самого чистого рта..

3 Сделай выстрел

Это, безусловно, немного больше, чем нетрадиционная сторона, и может быть не совсем подходящим для всех ситуаций - вам, вероятно, не следует вынимать бутылку водки на работе и делать несколько снимков в середине дня (за исключением этого для Рождественская вечеринка). Но некоторые домашние средства действительно предлагают сделать снимок чистой, не содержащей сахара жидкости, чтобы помочь с неприятным запахом изо рта. Водка наилучшим образом соответствует профилю, без затяжного послевкусия, с идеей убить бактерии во рту, что может помочь устранить неприятный запах изо рта. Это, однако, в лучшем случае может быть временным решением, так как алкоголь может также высушить рот, что приводит к обезвоживанию и неадекватному образованию слюны. Это определенно только быстрое решение и нет альтернативного решения - также лучше сохранить после работы.

2 Проверьте свои лекарства

Если после того, как вы попробуете все приведенные выше советы, ситуация не улучшится, пришло время изучить любые лекарства, которые у вас могут быть, и их возможные побочные эффекты. Если вы начали принимать новые лекарства, и именно тогда вы начали замечать неприятный запах изо рта, они могут быть связаны. Некоторые лекарства могут вызвать сухость во рту, что в свою очередь вызывает неприятный запах. Это часто является побочным эффектом лекарств, таких как антигистаминные препараты для лечения хронической аллергии, антидепрессанты, таблетки от кровяного давления и лекарства от тревожности. Вы можете поговорить со своим врачом о любом из этих побочных эффектов и, возможно, попробовать разные лекарства или попробовать поговорить со своим стоматологом. Они могут порекомендовать продукты для борьбы с сухостью, которые вы испытываете, такие как специальная жидкость для полоскания рта или зубная паста, которая будет содержать заменители слюны, чтобы помочь смазать рот.

1 Перейти на проверку

Наконец, если вы попробовали все вышеперечисленное, и у вас все еще есть постоянная проблема с неприятным запахом изо рта, пришло время провериться. Не бойтесь пойти к своему стоматологу и к своему обычному семейному врачу. Иногда неприятный запах изо рта может быть признаком гораздо более серьезной проблемы, и его необходимо будет диагностировать и лечить у медицинского работника. Это может быть от таких проблем, как нечистые зубные протезы, до заболеваний десен, разрушения зубов или абсцесса, до серьезной синусовой инфекции, фарингита, тонзиллита или гораздо более серьезных проблем, включая диабет. В этих случаях ваше зловонное дыхание будет симптомом, а не главной проблемой. Рекомендуется проходить осмотр у стоматолога два раза в год, а врач - ежегодно, чтобы убедиться, что ваше здоровье в целом лучше.