15 способов стать лучшей версией себя

Ты потрясающий, как ты, все это знают, включая тебя. Тем не менее, есть некоторые аспекты вашей жизни, над которыми вы хотели бы поработать. И под «работой над» мы не обязательно подразумеваем изменение, мы просто подразумеваем улучшение. Это, как говорится, не всегда легко. У всех нас сложные графики. У всех нас есть люди, которые полагаются на нас. У всех нас есть обязанности. Однако пришло время заняться работой над собой. Зачем? Потому что, если вы этого не сделаете, вы никогда не будете расти. Изменить сложно, но это важно. Думайте об этом так: когда вы были ребенком, вы постоянно развивались, потому что у вас были люди, поддерживающие и поощряющие вас делать это. И когда вы стали старше и стали более независимыми, вы перестали так сильно фокусироваться на своем росте и стали больше фокусироваться на своих растущих обязанностях. Теперь, во взрослом возрасте, пришло время вернуться к тем же принципам вашего детства. Читайте ниже, чтобы найти наши 15 способов стать лучшей версией себя.

15 Слушайте свои желания и потребности

У всех нас есть голос в затылке, который говорит нам, что именно мы хотим и нуждаемся. И мы все часами пытаемся игнорировать этот голос. Зачем? Потому что это требует перемен, а перемены страшны. Что ж, пора перестать игнорировать этот голос и начать следовать за ним. Зачем? Потому что это правильно. Быть храбрым. Все, что хочет этот маленький голос, это чтобы вы были настолько счастливы, насколько можете, и чтобы вы были счастливы, вы должны делать то, что он говорит. Делайте ваши желания важными, а не раздражающими. Если ваш маленький голос постоянно не кричит на вас, уделите время себе на размышление. Задайте себе простые вопросы. Например: мне нравится моя работа? Я счастлив в моих отношениях? Чувствую ли я себя хорошо в своей повседневной жизни? Тогда (и это самая трудная часть) будьте честны с собой в своих ответах. Хватит пытаться убедить себя в том, что неправда. Если вы не счастливы, важно, чтобы вы знали это, чтобы вы могли начать находить истинное счастье.

14 Внести изменения

Итак, вы размышляли и / или слушали этот маленький голос в своей голове. И теперь, когда вы знаете свои ответы, пришло время что-то с ними сделать. Например, если вы недовольны своей работой, найдите время и найдите новую или решите, как вы можете быть счастливее на работе. Если у вас несчастливые отношения, поговорите со своим партнером и решите, что лучше для вас двоих. Если вы перегружены повседневными делами, как вы можете облегчить свою нагрузку? Единственный человек, который может сделать вас счастливее, это вы сами, и, очевидно, если вы не счастливы, вам нужно внести некоторые изменения, чтобы быть. Как мы уже говорили, мы знаем, что перемены страшны. Тем не менее, это действительно чрезвычайно важно, так как только так все станет лучше для вас. В конце концов, как бы трудно это ни было, вы будете рады, что внесли изменения, которые вы сделали.

13 Обратиться за помощью

Вы тот, кто выполняет все задачи, которые им бросают? Если это так, пришло время вмешаться в себя. Мы знаем: вы хотите сделать всех счастливыми. Но на самом деле, вы не можете, особенно если вы слишком худы. В конце концов, есть только один из вас. Как ты мог сделать так много людей счастливыми? В следующий раз, когда вы чувствуете себя разбитым, не бойтесь просить о помощи. Например, если у вас в офисе накапливается много работы, поговорите со своим начальником или коллегой, чтобы узнать, есть ли какой-то способ облегчить вашу нагрузку. Если домашние дела накапливаются, нанять уборщика, если вы можете себе это позволить. Или, если вы не можете, попросите своих детей или мужа о помощи. Не бойтесь звонить самым близким вам людям, когда они вам нужны. Скорее всего, они будут более чем рады помочь. Ты не бремя. Единственное, что вам нужно сделать, это спросить.

12 Будьте эгоистичны

Оставить себя последним - это легко понять. Если у вас есть отношения, скорее всего, вы ставите счастье своего партнера перед своим. Если у вас есть управляющий босс, вы можете провести дни, пытаясь произвести на них впечатление. Если у вас есть дети, вы можете постоянно беспокоиться о том, что они делают, или о своем благополучии. И хотя все это замечательно, пришло время начать ставить себя на первое место. Тратьте время каждый день (даже если только пятнадцать минут), чтобы сделать что-то для вас - и только для вас. Например, вы можете прочитать, немного вздремнуть или дневник. И хотя мы говорим «будь эгоистом», делать это на самом деле не эгоистично, это полезно. Важно, чтобы вы общались со своими эмоциями и своим личным благополучием. На самом деле, исследования показывают, что люди, проводящие время в одиночестве, как правило, становятся лучшими партнерами, родителями и сотрудниками..

11 Подтолкни себя

Мы все в рутину. Вы возвращаетесь домой с работы, и все, что вы хотите сделать, это расслабиться на диване и включить свой любимый фильм. Вы делаете эту ночь за ночью. Зачем? Потому что это удобно. Но действительно ли это что-то добавляет к вашей жизни? Мы все знаем ответ на этот вопрос. В следующий раз, когда вас пригласят присоединиться к друзьям, подтолкните себя, чтобы встать с дивана и пойти встретиться с ними. Даже если вы устали, вы будете счастливее, если проведете время, общаясь и общаясь с людьми, которые вам небезразличны. Если вы всегда хотели что-то сделать - например, пробежать марафон или заняться гончарным ремеслом - сейчас самое время. Не ждите возможности представить себя, сделайте это сами. Заставь себя делать то, что ты хочешь делать, даже если «проще» или «безопаснее» не.

10 Ошибка приглашения

Если вы никогда не подведете, вы никогда не научитесь. И да, мы знаем: неудача страшна. Поэтому, когда мы сталкиваемся с трудными разговорами, мы склонны отворачиваться от них или избегать их. Зачем? Потому что, если мы терпим неудачу, мы не хотим разочаровываться в себе или сталкиваться с разочарованием других. Однако пришло время изменить свой менталитет вокруг неудачи. В следующий раз, когда вы столкнетесь с непростой задачей, выполняйте ее с уверенностью. Знайте, что если вы потерпите неудачу, это не конец света. На самом деле, вам будет лучше, потому что вы чему-то научились в процессе. И, если вы не подведете, вы будете вознаграждены удовлетворением, которое приходит вместе с выполнением сложной задачи. Верь в себя. Мы знаем - это не легко. Но это становится все легче и легче, чем больше вы это делаете. Рост происходит из борьбы, и если вы не растете, вы становитесь застойными.

9 Придерживайтесь высоких стандартов

Мы люди. Легко стать ленивым. Скажем, у вас в пятницу на работе большой проект, который вы откладывали на месяц. На данный момент, вы думаете, что уже слишком поздно, чтобы завершить проект в меру своих возможностей, так как у вас почти не осталось времени. Ну так что ты делаешь? Вы говорите: «Эх, я сделаю это так быстро, как смогу и сделаю намного лучше на следующем». По сути, вы вызываете его и отправляете на полпути достойную работу, которая не делает вас или ваших боссов гордыми. Что ж, пришло время изменить это. Начните придерживаться высоких стандартов. Поставьте лучшую ногу вперед в любой ситуации. Пообещайте себе, что независимо от того, сколько времени это займет у вас, вы всегда будете делать все возможное и не остановитесь, пока не узнаете, что вы удовлетворены тем, что пытаетесь выполнить..

8 прости себя

Я знаю, мы только что сказали, что вы должны придерживаться высоких стандартов - и вы должны. Однако, если вы совершите ошибку, самое время простить себя. Например, скажем, вы очень заняты и совсем забыли об этом проекте, который должен выйти в пятницу. Чем ты занимаешься? Ты бесишься и проклинаешь себя за то, что ты так рассеян. Дамы, у нас есть новости: это не поможет вам завершить проект. Дай себе перерыв. Все совершают ошибки. Прости себя так же, как ты простил бы одного из своих сверстников, если бы они совершили подобную ошибку и приступили к работе. Это все в порядке, чтобы позволить себе сорваться с крючка. Это не значит, что вы плохой работник, это просто значит, что вы все испортили. Не забывайте, что в будущем у вас будет много шансов доказать свою ценность для компании в будущем..

7 Будь хорошим другом

Дружба - одна из самых важных вещей в жизни. Наши друзья переносят нас через все трудные времена и с нами через все хорошие времена. Мы верим, что они всегда будут там. Вот почему, когда жизнь становится напряженной, легко отодвинуть нашу дружбу на второй план. Мы думаем, несмотря ни на что, что наши друзья всегда будут в нашей жизни, даже если мы проведем месяцы, не разговаривая с ними. И, хотя это может быть правдой, дружба требует работы. Выделите время каждую неделю, чтобы тусоваться с друзьями. Это не только сделает ваших друзей счастливее, но и сделает вас счастливее. Выйди из своего пути, чтобы сделать хорошие вещи для них. Когда мы действуем самоотверженно, мы чувствуем себя хорошо, как и люди, ради которых мы делаем вещи. Держите крепкие узы в дружбе, чтобы вы знали, что у вас всегда будет система поддержки, когда жизнь сходит с ума.

6 Побалуйте себя

Являетесь ли вы трудоголиком, занятой мамой или перегруженным учеником, важно не торопиться, чтобы побаловать себя. Я знаю, мы сказали, что проводить время в одиночестве каждый день - это полезно, но это не совсем «лечить себя». Рассматривая себя, мы имеем в виду, пойти в отпуск, посетить спа, или, может быть, просто обновить свой гардероб. Выйдите на конечность и сделайте то, что вы обычно не делаете для себя. Это не должно быть по любой причине - это просто потому, что вы хотите это сделать. А почему ты не должен? Ты заслуживаешь это. Вы будете чувствовать себя лучше после. Зачем? Потому что, когда вы заботитесь о себе, это помогает вам любить себя. Подумайте об этом: когда вы покупаете рубашку для кого-то другого, вы показываете, что заботитесь о нем. Почему бы не сделать это для себя? Когда вы дарите любовь себе, это тоже сделает вас счастливым.

5 Очисти свой разум

Потратьте некоторое время - или перед тем, как лечь спать, или во время обеденного перерыва - и запишите все свои тревоги или страхи. Не суди, что ты пишешь, просто будь честен. Ваши страхи и заботы не должны быть рациональными или значительными. Например, они могут быть такими простыми, как «Я волнуюсь, что никогда не потеряю последние пять фунтов, которые я хочу потерять», или такими большими, как «Я боюсь, что потеряю свой дом». Даже если они не имеют смысла, это не имеет значения. Просто вытащить их на бумагу поможет избавить их от разума. После того, как вы их записали, прочитайте их и посмотрите, есть ли способы их распустить. Например, вы можете записать план питания, чтобы помочь вам потерять эти последние пять фунтов. Если вы обнаружите, что многие из них иррациональны, то записав их и прочитав их вслух, вы можете понять, что на самом деле это не то, что вы должны позволить себе засорить..

4 Активируйся

Упражнения - один из лучших способов очистить ваш разум. Я знаю, о чем ты думаешь: ты уже занят, ты никак не можешь найти время для тренировок. Ну, все заняты. Это не повод, чтобы ваше здоровье соскользнуло в канализацию. И под здоровьем мы подразумеваем как психическое, так и физическое здоровье. Мало того, что упражнения полезны для вашего тела, но они также полезны для вашего психического здоровья. Доказано, что выполнение не менее 30-45 минут упражнений три раза в неделю улучшает концентрацию, качество сна и способствует позитивному настроению. Если вы действительно не можете найти время, найдите время. Будь креативным. Если ваш ребенок занимается футболом, и вы обычно сидите в машине и ждете, пока они закончат, принесите кроссовки и встаньте на пробежку, пока они занимаются. Если вы живете рядом с вашим местным продуктовым магазином, идите, а не езжайте за покупками в неделю. Помните, вам не нужно готовиться к марафону, вам просто нужно оставаться активным.

3 искоренить негатив

У всех нас есть отрицательные стороны нашей жизни. Например, у нас может быть друг, который постоянно обижает нас. Что ж, пришло время отделить себя от этого друга. Или, может быть, мы смотрим реалити-шоу, которое вызывает у нас чувство вины, но по какой-то причине, после того, как мы его смотрим, мы всегда чувствуем раздражение или раздражение. Что ж, пора перестать смотреть это шоу. Если вы приходите на работу каждое утро с гневом на дороге, потому что вы снова попали в пробку, пора начинать уходить на работу раньше. Будьте внимательны в повседневной жизни. Начните замечать то, что вы делаете, или то, что происходит с вами, что вызывает у вас стресс или плохое настроение. Когда вы заметите их, найдите способ, которым вы можете решить любые изменения, происходящие с вами, когда они происходят. Если вы не можете разрешить изменение, сделайте все возможное, чтобы избежать ситуаций.

2 Выберите позитив

Так же, как у нас есть негатив, у всех нас есть позитивные вещи в нашей жизни, которые заставляют нас чувствовать себя хорошо. Например, вам нравится смотреть футбольный матч вашего сына в воскресенье, или ходить на пробежку до восхода солнца несколько раз в неделю, или просто сидеть дома в пятницу вечером, чтобы посмотреть фильм один. Какими бы ни были эти позитивные вещи, выбирайте их среди всего остального. Обратите внимание, что в воскресенье вы не будете брать на себя никаких обязательств, чтобы вы всегда могли видеть, как играет ваш сын. По вечерам, прежде чем бегать по утрам, отдохните спокойной ночи, чтобы вы получили еще больше удовольствия от бега. Скажите «нет» работе допоздна в пятницу, чтобы вы могли расслабиться и посмотреть фильм один. Жизнь коротка, мы не должны тратить время на то, что не делает нас счастливыми, особенно когда мы знаем, что делает.

1 Помни свое чувство юмора

Отлично. Жизнь становится сумасшедшей, и иногда мы чувствуем, что никак не можем пережить еще одну трудность, которую она нам бросает. И всякий раз, когда мы чувствуем себя так, как будто мы не знаем сверху вниз, лучше всего помнить о вашем чувстве юмора. У каждого есть, и даже если вы давно не общались с ним, он все еще там. В любой ситуации, хорошей или плохой, всегда старайтесь найти комедию. Например, вы опоздали на свидание, потому что не могли найти идеальную рубашку для ношения. Затем, когда вы спешите попасть в ресторан, птичья корма приземляется прямо на вашу чистую блузку. Обычно это звучит как причина для сумасшествия. Однако теперь вы будете помнить свое чувство юмора. Зачем? Потому что это смешно. Это иронично, и в конце концов, это весело. Прекратите беспокоиться о вещах, которые вы не можете изменить, вместо этого начните смеяться.