15 советов для того, чтобы сохранить свое новогоднее решение

Что ж, это снова время года, когда все решают принять решение, которое они, вероятно, не в конечном итоге соблюдают. Но так не должно быть! Вы можете бояться конца одного года и начала нового, потому что вы ненавидите давление, чтобы изменить свою жизнь. Может быть, вы потерпели неудачу в нескольких решениях раньше, и вы просто не хотите снова заниматься всем процессом. Но после того, как прошел 2016 год, разве мы не должны искать новый старт? Да, наверное. Какой смысл делать новогоднее решение, если вы не думаете, что сохраните его? Что ж, первым шагом является изменение этого негативного мышления и осознание того, что на самом деле можно полностью придерживаться ваших решений! Вам просто нужно оставаться оптимистом и быть готовым к тому, что вы хотите сделать. Вот 15 советов по сохранению вашего новогоднего разрешения.

15 Будьте реалистичны

Не принимайте решение, которое вы просто знаете, что не будете соблюдать. Иногда, когда год заканчивается, у нас есть действительно большие идеи на следующий год. Это естественно. В конце концов, нам говорят, что это время года, чтобы делать кардинальные изменения в жизни, и каждый год кажется, что это может быть тот, который действительно встряхивает вещи! Но если вы установите свои взгляды слишком высоко, вы обязательно будете разочарованы. Ключом к созданию новогоднего решения, которое вы можете сохранить, является реалистичность. Не планируйте делать в течение года что-то, что могло бы действительно занять пять лет. Не говорите, что вы потеряете 50 фунтов, когда не знаете, какую диету и упражнения вам понадобятся для этого. Не настраивай себя на провал, даже не начав. Просто будьте честны с собой относительно того, что вы можете и не можете делать.

14 Выберите то, что вам понравится

Такое ощущение, что каждый год приходит с одинаковыми скучными новогодними резолюциями каждый год, верно? Кажется, что в тот момент, когда наступает январь, все говорят, что собираются пойти в спортзал и начать есть здоровую пищу. Или они попадут в книги и наконец начнут получать хорошие оценки. Или, может быть, пришло время начать копить деньги и использовать эту копилку с пользой. Обычно разрешения людей не очень креативны, и вы можете оказаться в ловушке установки скучных решений. Ну, вот маленький секрет, что ваше решение не должно быть о потере веса или экономии денег. Возможно, ваша цель - выучить новый язык. Может быть, вы хотите запланировать поездку туда, где вы никогда не были. Может быть, вы хотите восстановить связь с давно потерянными друзьями или дальними родственниками. Проявите творческий подход с вашим разрешением. Думайте нестандартно и персонализируйте свои идеи, а не просто следуйте за толпой.

13 Начните с малого

Изменение вашего образа жизни требует времени. Но идти медленно и ровно - это не очень весело, правда? Конечно, вы бы предпочли, чтобы ваша жизнь перевернулась к концу января, и вы станете тем человеком, которым всегда хотели быть. К сожалению, это просто не работает так! Вы должны начать с малого. В начале, это все о детских шагах. Подумайте об этом так, если вы проснетесь 1 января^улица и решите прожить всю свою жизнь по-другому, у вас не будет времени приспосабливаться к изменениям, которые вы делаете. Вы, вероятно, будете чувствовать себя измотанным к концу первой недели, пытаясь не отставать! Лучше всего начинать с небольших изменений и постепенно вводить новые рутины в свою жизнь. Это все равно, что опустить пальцы в воду, прежде чем прыгнуть с трамплина. Вам нужно время, чтобы привыкнуть к изменениям.

12 Ставьте маленькие ежемесячные цели

Когда вы решите, наконец, принять решение, вы можете внезапно почувствовать страх. Это может быть действительно трудно знать, с чего начать. Очевидно, что сначала вы захотите сделать небольшие шаги в правильном направлении, как сказано в предыдущем совете. Но как насчет остальной части года? Вы знаете, где вы хотите быть к декабрю следующего года, но где вы хотите быть, к примеру, март? А как насчет июля? Как должен выглядеть ваш прогресс в течение года? Размышляя о своих общих планах и обо всем, что вам нужно сделать, вы можете почувствовать, что с этим будет слишком много проблем. А пока, сделайте глубокий вдох и не думайте о том, как должна выглядеть ваша жизнь в конце 2016 года. Измените цель на месяц, а затем сделайте шаг назад. Если вы придерживаетесь плана, остальное сработает само собой.

11 Вести дневник

Ведение дневника может звучать так, как будто это что-то для 12-летних с их первым увлечением. Но это точно не так! Если вы думаете, что оставили записи в дневнике в средней школе, подумайте еще раз, потому что это действительно может помочь вам в дальнейшей жизни. Запись в журнале может быть отличной стратегией для достижения цели. Когда вы устанавливаете свое новогоднее разрешение, сделайте «запись в журнале» небольшим боковым разрешением. Возьмите журнал в какой-то момент перед новым годом и запишите свои цели на 2017 год. Таким образом, они всегда рядом, чтобы оглянуться назад. В течение года следите за своим прогрессом и размышляйте о том, что вы сделали и что вам еще предстоит сделать. Если вы расстроены, опубликуйте все на этих страницах. И если вы в восторге от своего прогресса, сохраните этот момент в своем дневнике..

10 Окружите себя вдохновением

Вдохновение может прийти отовсюду! Когда вы только начинаете, вам захочется мотивировать себя и почувствовать, что вы можете выполнить все, что вы намеревались сделать. Так почему бы не спланировать определенные области своей жизни, чтобы найти вдохновение для своей цели? Например, вы могли бы провести день, создавая доску для вашей комнаты, и разместить на ней изображения, которые вас накачают. Вы можете следить за аккаунтами в Instagram или Twitter, которые также публикуют вдохновляющие изображения. Таким образом, всякий раз, когда вы обнаруживаете, что прокручиваете свой телефон, вы также получаете быстрый небольшой мотивационный заряд без каких-либо усилий. Вы также можете искать людей в Интернете, которые пытаются работать для достижения тех же целей. Если они отслеживают свои успехи в блоге, вы можете следить за ними и стараться не отставать! Вокруг вас есть вдохновение, если вы откроете глаза и просто посмотрите.

9 Найдите образец для подражания

Поиск образца для подражания является основным ключом к соблюдению вашего новогоднего решения. Они могут быть источником вдохновения и мотивации, а также могут предоставить вам модель для достижения вашей цели. Например, скажем, ваша цель - начать публиковать тексты в Интернете или в печати. Найдите кого-то, кого вы знаете, кто добился определенного успеха в публикации материалов, и поговорите с ними о том, как они это сделали. Какую стратегию они использовали? Насколько сложным был процесс? С какими препятствиями они столкнулись? И как они преодолели эти препятствия? Сколько времени им потребовалось, чтобы что-то опубликовать? Вы можете использовать весь их опыт и советы, чтобы помочь вам в вашем путешествии. Вы также можете обратиться к ним, когда чувствуете себя обескураженным или сталкиваетесь с трудностями и нуждаетесь в помощи. Образцом для подражания может иметь все значение.

8 Делай, что хочешь

Еще один важный ключ к выполнению вашего новогоднего обещания - сделать его веселым для вас. Точно так же, как вам не нужно устанавливать то же разрешение, что и всем остальным, вам не нужно проходить путь к успеху, как все остальные. Ведь у каждого свой путь! Просто ради этого совета вернемся к классическому примеру похудения и улучшения фигуры. Многие люди, вероятно, подойдут к этому, считая свои калории и пытаясь ходить в спортзал пять раз в неделю. Что если вы все перепутаете? Возможно, вы могли бы попробовать новый урок фитнеса каждую неделю и посмотреть, любите ли вы занятия йогой, пилатесом или спином. Или вы можете попробовать себя в приготовлении нового здорового рецепта каждый вечер с собственным творческим подходом. Вы должны сделать так, чтобы ваше решение соответствовало вашей жизни и потребностям..

7 Отслеживайте свой прогресс

Отслеживание вашего прогресса в ведении журнала уже упоминалось, но есть и другие способы отслеживать ваш прогресс, которые немного точнее. Например, если вы пытаетесь придерживаться бюджета, вам нужно быть осторожным, наблюдая за своими расходами и правильно выполняя все свои математические расчеты! Это не обязательно то, что вы бы делали в журнале. Поэтому для чего-то подобного вы хотели бы загрузить приложение для расходов и ввести все, что вы тратите. Точно так же, если ваша цель - войти в контакт с вашей духовной стороной и быть немного более внимательным, вы можете загрузить приложение для медитации, которое поможет вам придерживаться графика и предложит вам сесть в определенное время дня и медитировать. Как видите, существует множество приложений, которые могут помочь вам придерживаться вашего новогоднего разрешения, поэтому нажмите кнопку загрузки!

6 Наградите себя

Там нет ничего лучше, чем награда. Иногда, когда люди пытаются достичь цели, они могут быть очень тяжелыми для себя. Если вы не достигнете вехи, когда захотите, вы можете побить себя за это. Это вредно и контрпродуктивно. Вы можете не осознавать этого в то время, но это правда. Что-то, что может помочь вам пройти через моменты, когда все кажется сложным, - это обещание вознаграждений. Когда вы достигаете вехи или начинаете тяжелый рабочий день, почему бы не дать себе небольшую награду? Эта награда может быть действительно чем угодно, тем самым вы можете побаловать себя любимым время от времени (шоколад, кто-нибудь?) Или часом или двумя, отведенными для разгула Netflix. Сделайте что-нибудь хорошее для себя, если вы много работали, угадайте что? Вы полностью заслуживаете эту пинту Бен и Джерри.

5 Не расстраивайтесь

Год - это долгое время. Если вы будете придерживаться своего разрешения, вы будете некоторое время работать над одной и той же целью. Это может стать утомительным! Будут дни, когда вы действительно захотите сдаться, и вам просто нужно пробиться сквозь эту стену. Неудачи и неудачи на самом деле являются лишь частью процесса. Естественно, что иногда все портят ошибки. Вы должны научиться принимать это с ходу. Когда вы все испортите, просто дайте себе немного отдохнуть. Если вы упали с повозки, сделайте все возможное, чтобы вернуться, а затем немного расслабьтесь. Можно признать, что ты облажался. Но проваливать один раз не значит, что все кончено и что вы все еще не можете достичь своей цели! Так что просто помните, что каждый, кто когда-либо совершал что-то великое, вероятно, испортил миллион раз.

4 Не сгореть

Когда ты стремишься к чему-то большому, легко переутомиться. Вы могли бы ложиться спать поздно ночью, чтобы добиться цели или даже не спать всю ночь! Или, может быть, вы встаете рано утром с постели, чтобы проверить все в своем списке дел. Дайте себе перерыв время от времени! Возможно, это означает, что нужно взять неделю, чтобы просто поразмышлять и подвести итоги того, к чему вы попали. Или, может быть, это означает, что нужно записаться на пару занятий йогой и потратить несколько часов, просто отвлекаясь от вещей. Вам не нужно заставлять себя напрягаться каждый час каждого дня. Вам нужно найти свой баланс, вы знаете, что взрослые называют «баланс работы / жизни»? Да, это тот баланс. И как только вы овладеете этим, вы, вероятно, будете неудержимы в своем стремлении!

3 Внесите коррективы

Многое может измениться за год. Вы найдете новые увлечения, познакомитесь с новыми людьми, посетите новые места, узнаете что-то новое ... список можно продолжать. Так что по мере того, как проходит год и меняется ваша жизнь, ваши цели тоже могут измениться. Вы можете столкнуться с потрясением, пытаясь достичь цели, поставленной вами в 2016 году, когда ваша жизнь изменилась настолько, что эта конкретная цель на самом деле не служит вам. Например, возможно, вы решили заключить долгосрочные отношения, но по прошествии года вы понимаете, что это не то, что вы действительно можете планировать, и вам необходимо скорректировать свои цели на год. Признать, что вам нужно изменить свои цели - это хорошо! Жизнь может измениться непредсказуемым образом, поэтому не сдерживайте себя. По мере того, как меняется ваша жизнь, ваши цели тоже должны меняться, так что не бойтесь менять направление движения..

2 Подумайте о своих достижениях

В течение года вы заметите, как вы меняетесь. Вы, наверное, заметили это в 2016 году! И вы увидите это снова в 2017 году. Месяцы пройдут, времена года изменятся, и вы тоже. Поэтому, когда год продолжается, вам нужно некоторое время подумать о том, как далеко вы продвинулись. Вот где этот журнал входит! Размышление является важной частью процесса, когда дело доходит до достижения ваших целей. Когда вы оглядываетесь назад, вы видите, что сработало? Можете ли вы признать свои ошибки, когда что-то не работает? Вы достигли точки, когда вы удовлетворены, или еще есть над чем поработать? Вам не нужно бегать на полной скорости вперед к финишу весь день, каждый день можно уделить себе время, чтобы по-настоящему задуматься о том, где вы были, где вы находитесь и где вы собираетесь быть.

1 Найдите приятеля

Все проще, когда рядом с вами есть друг, так почему бы не заручиться дружком с таким же разрешением? Если в этом семестре вы и ваш друг абсолютно не готовы зарабатывать более высокие оценки, это идеальное время для формирования учебной группы. Или, если вы оба пообещали чаще путешествовать в 2017 году, сейчас самое время начать планировать свою первую поездку! Независимо от того, насколько трудно достичь своей цели, все будет гораздо проще сделать с другом, который чувствует ту же борьбу. Вы, ребята, можете планировать вместе, вместе отмечать вехи, вознаградить себя за ваши достижения с помощью потрясающих шоппингов (если, конечно, вы оба не взяли на себя обязательство экономить деньги)… у вас есть идея! Если вы идете по пути с другом, то будете чувствовать себя намного хуже, чем работать. Так почему бы не посмотреть, если один из ваших друзей заинтересован?