13 способов не заботиться о том, что люди думают о вас
Являетесь ли вы супер уверенным в себе человеком или нет, иногда бывает сложно не быть застенчивым. Вам нужно одобрение вашего босса, чтобы вы могли наконец получить то повышение, которое вы ожидали целую вечность. Вы хотите, чтобы этот симпатичный парень, на котором вы идете на первое свидание, влюбился в вас и предложил брак на месте (хорошо, не совсем, но это было бы удивительно). Вы изо всех сил стараетесь прожить свою жизнь и делать то, что вы хотите, не задумываясь о том, что другие думают о вас, но это часто легче сказать, чем сделать. В наши дни существует так много способов снизить самооценку, и, к сожалению, хотя мы все любим наши социальные сети и безнадежно зависимы, все это время на экране может заставить нас сравнивать себя с другими совершенно несправедливыми способами. Но так не должно быть. Вот 13 способов не заботиться о том, что о тебе думают люди. Это будет сложно, но вы можете сделать это.
13 Сосредоточьтесь на своей работе
Хорошо, это звучит довольно очевидно, но это может быть хорошим напоминанием. Будут дни, когда вы входите в офис, и вы чувствуете, что люди шепчутся о вас, и вы будете думать, что вернулись в свою столовую средней школы. Или, может быть, вы только что начали новый концерт, и вы никого не знаете, так что у вас нет никого, с кем можно пообедать, что вызывает еще одинго комплектация флэшбэк. Вы, вероятно, беспокоитесь ни о чем, потому что независимо от того, как это может выглядеть в некоторые дни, люди действительно не хотят вас заполучить. Так что сосредоточьтесь на своей работе. Сделайте то, что вам сегодня нужно, и постарайтесь наслаждаться как можно больше. Когда вы помните, что действительно важно, вам будет все равно, если люди будут судить вас.
12 Помните, что люди поглощены собой
Вы думаете, что ваш лучший друг хмурится из-за вашего нового цвета волос, думая, что вам никогда не следовало переходить с коричневого на блондинку? Угадай, что? Ей, наверное, на самом деле все равно. Люди довольно погружены в себя, и у каждого есть свои проблемы, о которых они думают. Они не так сосредоточены на тебе, как ты думаешь. Так что сделайте глубокий вдох, успокойтесь и сосредоточьтесь на собственной жизни. Даже если кто-то делает вам плохой комментарий, вы можете поспорить, что он забудет об этом, как только кто-то сменит тему.
11 Преследуйте свою страсть
Если вы потратите время, чтобы действительно выполнить то, что вы хотите, тогда вам будет все равно, что люди говорят или думают о вас, потому что вы будете так счастливы и взволнованы. Вы определенно заслуживаете того, чтобы следовать своим самым грандиозным, самым смелым мечтам - вот для чего они, в конце концов. Чего же ты ждешь? Сегодня определенно день, чтобы изменить вашу жизнь навсегда. Запустите марафон, напишите этот роман, запустите этот блог, оставьте свою работу и начните свой собственный бизнес. Ты только сдерживаешь себя. Ваша самооценка возрастет, как будто вы не поверите, если действительно сделаете то, что любите.
10 графиков позднего завтрака
Или даты обеда, или даты питья - это не важно, важно то, что вы регулярно общаетесь с друзьями. Ваши друзья действительно понимают вас, действительно понимают вас, всегда готовы протянуть руку помощи, и это те люди, которым вы действительно могли бы позвонить посреди ночи, если бы случилось что-то ужасное. Вы автоматически будете в хорошем настроении, увидев своих лучших друзей, и когда вы будете в хорошем настроении, вам не интересно, что думают люди. Вы просто живете своей жизнью и развлекаетесь.
9 вырезать негативных людей
Вы можете подумать, что на самом деле не имеет значения, являются ли люди в вашей жизни негативными или позитивными, но на самом деле это действительно очень важно для того, чтобы вы относились к себе. Негативные люди просто смешны, точка. Они тянут тебя вниз и пытаются вовлечь тебя в их проблемы, но никто не может по-настоящему перевернуть свое недовольство. Если вы проводите время с так называемыми друзьями, которые действительно принадлежат к категории врагов, ваша уверенность просто очень быстро упадет, и вы вовсе не будете менее застенчивыми. Так что окружите себя удивительными, счастливыми, позитивными людьми, и их оптимизм тоже повлияет на вас.
8 Тренируйся
Но на самом деле удавалось. Не просто набросайте «пойти в спортзал» в свою повестку дня, а затем, увы, потусоваться с Netflix и бокалом вина вместо этого. Упражнения действительно повышают вашу уверенность - это абсолютно верно. Когда вы начнете концентрироваться на том, что ваше тело может сделать для вас - например, пробежать милю или потанцевать в классе кардио-барре целый час - вы полюбите свое тело намного сильнее. А когда вы чувствуете себя хорошо, ваша уверенность растет, а это значит, что вам все равно, что кто-то еще говорит или думает. Эксперты могут подтвердить это: они говорят, что тренировка помогает предотвратить депрессию и беспокойство и определенно поднимает настроение.
7 получить супер занят
Ваша жизнь, вероятно, уже настолько занята, что вам не нужно изо всех сил стараться сделать свой график еще более насыщенным, но это хорошая идея, чтобы оставаться занятым. Не настолько занят, что у вас нет ни минуты, чтобы дышать или даже думать, конечно, но нет ничего хуже, чем скука. Когда вы чувствуете себя слишком застенчивым из-за чего-то - может быть, вы собираетесь передать большой проект своему боссу или собираетесь на первое свидание - это хорошая идея, чтобы сосредоточиться на чем-то важном, до самого важного момента наконец прибывает Это все о отвлечении.
6 Поставьте себя на чужую обувь
Это может показаться совершенно глупым, но на самом деле это работает. Если вы думаете, что ваш начальник, коллега или даже друг судят вас или думают, что вы допустили ошибку, поставьте себя на их место. Думать о ситуации с чужой точки зрения - довольно полезное упражнение. Вы поймете, что у каждого человека есть свои собственные вещи - обычно слишком много всего за один раз, как это обычно случается в жизни - и им действительно все равно, что вы делаете или говорите так же, как и вы. Мы все слишком беспокоимся о вещах, которые вообще не важны.
5 Задайте себе сложные вопросы
Если вы действительно чувствуете себя подавленным, задайте себе несколько сложных вопросов. Есть ли какая-то причина, по которой вас сейчас будут судить? Есть ли что-нибудь, что вы могли бы сделать по-другому? Вы можете работать больше? Приходить в офис на час раньше или остаться на час позже? Будет ли какая-либо заслуга в любой критике, которую вы можете получить? После того, как вы сможете ответить на эти вопросы, вы, вероятно, почувствуете себя намного спокойнее и будете настроены «кого волнует?», Потому что вы поймете, что делаете все, что можете. Помните: вы можете только сделать все возможное. Твоя мама сказала тебе это, верно? Ну, мамы, как правило, очень любят такие вещи.
4 Посмотри в зеркало
Некоторые люди обычно избегают зеркал, за исключением случаев, когда они расчесывают волосы и делают макияж утром. Они думают, что это супер тщетно или странно тратить время, глядя на себя. Но как только вы сможете посмотреть в глаза в зеркало и привыкнуть к отражению (и даже полюбить его), вы почувствуете себя намного увереннее. Вам нужно попасть в место, где вы абсолютно уверены в том, кто вы есть и как вы выглядите, и вы ничего не измените. Как только вы сможете подняться на борт с таким супер позитивным настроем, небо станет пределом, когда дело доходит до того, что вы можете достичь.
3 Смейся больше
Смех - это хорошо, ну, смешно, чтобы сделать плохой каламбур: чем больше ты смеешься, тем лучше ты чувствуешь себя и тем больше у тебя шансов подходить к ситуациям с оптимистичным взглядом. Это действительно ключ к тому, чтобы не заботиться о том, что о тебе думают. Когда вы находитесь в очень напряженной ситуации, разбейте лед с помощью шутки, даже если она не самая лучшая в мире. Другой человек или люди будут взволнованы тем, что вы поднимаете настроение, и будете более чем готовы смеяться. Если вы можете смеяться, все станет намного лучше, будь то свидание или деловая встреча.
2 Общайтесь больше
Если вы проводите все свое время в офисе, а затем в своей квартире, вы довольно быстро попадете в колею, и если вы проведете слишком много времени самостоятельно, это может сделать вас более застенчивым. Если вы сможете чаще общаться и знакомиться с новыми людьми, вы станете намного увереннее. Чем больше людей вы можете поговорить, даже если это будет просто разговор, тем лучше вы будете себя чувствовать. Вы будете так гордиться, что сможете сделать самое трудное в мире: подойти к незнакомцу и пообщаться. Иди ты.
1 Покиньте свою зону комфорта
Помашите прощание с вашей зоной комфорта и сделайте то, что обычно для вас было бы совершенно необычным. Попробуйте взять урок импровизации или сделать комедию или что-то, чего вы никогда не сделаете. Вы определенно будете более успешным, чем вы думаете, и вы будете настолько удивлены и взволнованы, что ваша самооценка будет расти. Кроме того, у вас будет масса историй, которыми вы сможете поделиться со всеми, с кем встречаетесь. Люди будут рассматривать вас как очень классную, уверенную в себе, мотивированную женщину, которая готова буквально попробовать что-то новое. И это также поможет вам почувствовать себя.