12 способов достичь баланса между работой и личной жизнью
Есть ли что-то более загадочное, чем концепция баланса между работой и личной жизнью? Кажется, что мы всегда стремимся к этой неуловимой вещи и затем избиваем себя, когда мы не достигаем этого. По данным Канадской ассоциации психического здоровья, более половины жителей Канады говорят, что их графики слишком перегружены. Вы, вероятно, можете связать. Между тем, чтобы идти на работу на полный рабочий день и управлять всеми своими обязанностями, от семьи до своей личной жизни или пытаться запланировать простое свидание с лучшими друзьями, вы определенно испытываете стресс. Если вы не думаете, что совмещение работы и остальной части вашей жизни возможно, неудивительно, что вы так думаете. Кажется, что днем никогда не бывает достаточно часов, а вечера и выходные проходят в мгновение ока. Но так не должно быть. Вот 12 способов получить баланс между работой и личной жизнью.
12 Отдохни себе
Это первое и самое главное самое важное. Важно дать себе перерыв и осознать, что некоторые недели (или даже месяцы) будут гораздо более напряженными и напряженными, чем другие. Все, что вы можете сделать, это сделать все возможное, чтобы отдохнуть, когда вы можете, и сделать все. Но беспокоюсь о том, что вы не видели ни одного эпизода Милые обманщицы с тех пор, как новый сезон вернулся в эфир или не видел ваших друзей в течение месяца, это вам не поможет. Как только вы немного успокоитесь, вы увидите, что качество вашей жизни действительно начнет улучшаться.
11 Возврат свои выходные
В наши дни большинство людей работают по выходным благодаря растущим нагрузкам, слишком большому количеству запросов в течение недели и тому факту, что мы все так подключены к офису благодаря iPhone и ноутбукам. Но если вы можете взять свои выходные обратно и действительно отдохнуть, вы почувствуете себя в миллион раз лучше, когда наступит утро понедельника. Иногда это невозможно, и вам определенно не следует отказываться от работы, когда у вас есть дополнительные занятия в воскресенье, но если вы можете использовать выходные, чтобы отдохнуть и расслабиться, когда это возможно, ваш баланс между работой и личной жизнью будет нарушен к хорошему началу.
10 Люблю свою работу
Есть определенные рабочие места, которые в большей степени разнообразны по профессии и требуют, чтобы вы были в курсе. Это означает, что вы в основном всегда работаете или, по крайней мере, думаете о работе, и между офисом и остальной частью вашей жизни не так много различий. Другими словами, если вы действительно хотите баланс между работой и личной жизнью, вы должны просто любить свою работу. Это означает, что вы не будете возражать против того, чтобы работать допоздна или даже в субботу, потому что вам будет так весело, и вы не почувствуете такого сильного давления, чтобы отделить офис от вашей личной жизни. Если вы писатель или какой-то творческий человек, вы уже знаете, что ваша работа - это в основном вся ваша жизнь.
9 Смотрите друзей еженедельно
Не всегда возможно провести долгий ленивый бранч со своими лучшими друзьями, независимо от того, как сильно вы хотели бы, чтобы это было в вашем еженедельном графике. У вас есть поручения, и ваш список дел никогда не кажется короче. Если вы попытаетесь увидеться с друзьями хотя бы раз в неделю, то, как бы вы ни были заняты, вы все равно почувствуете, что у вас есть какое-то подобие жизни. Бонусные баллы, если вы можете сделать что-то веселое и культурное, например, посмотреть последний фильм, который получает все Оскара или на открытии художественной галереи.
8 возьмите длинный перерыв на обед
Не супер, супер долго - конечно, ты не хочешь, чтобы тебя уволили. Но если вам по закону предоставлен час, потратьте целый час и убедитесь, что ваш зад фактически покидает кресло. Прогуляйтесь, отправьтесь за покупками или даже совершите покупки в продуктовом магазине, чтобы убрать что-то из списка дел (в конце концов, у вас есть холодильник на кухне в офисе). Вы даже можете попробовать встретиться с друзьями на обед, если они работают рядом, или, по крайней мере, поболтать с ними по телефону, пока вы идете на хорошую прогулку..
7 пойти на однодневный отпуск
В вашем собственном городе. Почему бы не сделать вид, что вы на самом деле не живете там, где вы живете, и пойти в новый ресторан или в район, который вы еще не удосужились изучить? Вы не только обнаружите новую оценку места, где вы проживаете, но и вернетесь в свою квартиру, чувствуя себя расслабленным и расслабленным, как будто вы действительно где-то отправились в путешествие. Попробуйте это в следующее свободное воскресенье, и вы не поверите, какое это имеет значение для вашего психического здоровья.
6 Спросите совета
Знаете кого-нибудь, кто, кажется, убивает его, когда дело касается его карьеры и личной жизни? Может быть, ваш лучший друг готовит новую акцию и планирует свадьбу. Или ваша сестра только что переехала в новый город, но переживает шторм и уже нашла новую удивительную работу и квартиру. Спросите кого-нибудь о совете, как он все это уравновешивает, и вы можете просто взять новые советы и рекомендации.
5 Получайте удовольствие больше
Иногда вопрос о том, чувствуешь ли ты себя сбалансированным или нет, касается всего твоего ментального мировоззрения. Что если вы подошли ко всему, что сделали, с улыбкой и более позитивным настроем? Что если вместо того, чтобы подчеркнуть, что у вас есть десять минут, чтобы забрать свою химчистку в 5:15 вечера? перед тем, как отправиться на работу, вы почувствовали благодарность за то, что у вас есть работа, которая вам нравится? Это небольшой, легкий переключатель, но он будет иметь огромное значение в том, как вы подходите к своей повседневной жизни и задачам.
4 Приоритет Еженедельно
Конечно, вы абсолютно хотите быть Чудо-женщиной, но, к сожалению, вы не можете делать все время, если не хотите нервного срыва. Пришло время серьезно отнестись к тому, на чем вам действительно нужно сосредоточиться каждую неделю. Возьмите несколько моментов в воскресенье днем или даже в понедельник утром, когда вы войдете в офис, и выясните, что должно быть в вашем списке приоритетов на ближайшие несколько дней и что может подождать. Скорее всего, не все очень важно, и некоторые вещи определенно можно будет сделать позже. Это немного очистит ваш график и облегчит понимание того, что вы действительно должны делать.
3 Найти продуктивное хобби
Иногда вы можете наслаждаться хобби или интересом, который не только доставляет удовольствие вашей жизни и рутине, но и помогает убить двух зайцев одним выстрелом, вычеркивая что-то из списка дел. В конце концов, вам нужно есть, так что если вы занялись готовкой в качестве хобби, вы можете повеселиться, а также пообедать и поужинать для себя. Или, может быть, ваше хобби может быть чем-то, что каким-то образом связано с вашей работой, так что вы можете делать что-то крутое, но при этом продолжать учиться и расти. Это поможет вашей работе и личной жизни тоже.
2 Купите Симпатичную Повестку дня
Конечно, это может показаться глупым предложением, но красивые офисные принадлежности могут оказать на вас довольно сильное влияние. Они могут действительно заставить вас хотеть быть супер организованными и вдохновят вас. Действительно. Если вы мне не верите, то загляните в местный книжный магазин и посмотрите, есть ли у них какие-либо планы Кейт Спейд - они изменят вашу жизнь. Суть организации в том, что чем больше вы это делаете, тем легче становится, и скоро вы будете все записывать, даже не осознавая этого. Это сделает вашу работу и жизнь в миллион раз проще, и мы все хотим и нуждаемся в этом.
1 внести некоторые изменения
В конце концов, ваше психическое здоровье и то, как вы на самом деле относитесь к своей жизни и работе, являются важными, а не заголовок вашего резюме или то, что другие думают о вас. Если вы действительно недовольны или не можете найти какое-то подобие баланса в своей жизни, потому что ваша работа сводит вас с ума, возможно, вам следует отнестись к этому серьезно и найти другую должность, которая работает лучше для вас. Это не сумасшествие - вносить изменения - изменения являются важной частью жизни, и вы не хотите оказаться в ситуации, которая приносит больше вреда, чем пользы. Возможно, ваша следующая работа поможет вам привнести более реалистичный баланс между работой и личной жизнью, и стоит попробовать.