12 способов мгновенно почувствовать себя счастливее
Мы все знаем, что жизнь может быть тяжелой. Он может быть полон разочарований и заставляет нас чувствовать что-либо кроме счастья. Бывают даже дни, когда все выглядит так мрачно, что встать с постели - это хлопотно. И хотя нам всем дается один день или около того, чтобы жалеть себя или погрязнуть в нашей беде, мы не можем упускать из виду, насколько важно быть счастливым - даже когда это кажется почти невозможным. Наличие счастья в вашей жизни позволит вам чувствовать себя более удовлетворенным, благодарным и взволнованным по поводу того, что должно произойти, а не хотеть бежать и прятаться от него. Конечно, вам позволено чувствовать себя подавленным, но нет никаких оправданий, чтобы не иметь возможности взять себя в руки после нескольких резких криков - никто долго не выглядит хорошо с красными глазами и заплаканным лицом. Вот 12 способов мгновенно почувствовать себя счастливее.
12 Пойду гулять
Это такая простая вещь, но очень эффективная. Когда вы выходите на улицу на свежем воздухе, ваше настроение резко меняется. Бросьте туда неспешную прогулку, и вы золотые. Прогулка поможет вам очистить голову и разобраться в вещах, не концентрируясь только на них - ведь вы находитесь на природе, в конце концов, есть и другие вещи, на которые вы можете смотреть, например, красивые птицы, голубое небо и сумасшедшие люди. Итак, в следующий раз, когда вы чувствуете себя немного подавленным или перегруженным стрессом, надевайте эти гуляющие удары ногами и выходите на улицу.
11 волонтеров
Ничто не помогает избавиться от этого отношения со стороны бедного меня лучше, чем помогать другим в их собственных несчастьях. Волонтерство позволяет вам по-другому взглянуть на жизнь и на других, а также на то, чтобы делать что-то хорошее для мира, вместо того, чтобы оставаться взаперти в своей квартире с грустью. Подумайте, чем вы больше всего увлекаетесь - спасенные животные, помощь при стихийных бедствиях, ветераны-инвалиды, которые сражались за нашу страну, - и постарайтесь обратиться к организации, чтобы узнать, какие варианты волонтеров у них есть. Вы будете не только счастливы, что сделали это, но и те, кому вы помогаете (особенно эти милые, пушистые щенки), тоже будут счастливы.
10 Составьте список вещей, за которые вы благодарны
Когда ты действительно чувствуешь себя плохо из-за себя, может быть трудно найти что-то, что делает тебя счастливым тем, кто ты есть. Наши плохие настроения могут заставить нас думать, что мы недостаточно умны, не тощие, не достаточно талантливы, чтобы получить то, что мы хотим и нуждаемся в жизни. И эти мысли являются худшими, когда вы ищете, чтобы преуспеть, потому что они будут только сдерживать вас. Поэтому, когда вы чувствуете, что это так, не торопитесь и напишите список вещей, за которые вы благодарны в своей жизни. Это может быть что угодно: от радости за ценности, которые ваша семья привнесла в вас в молодом возрасте, до чувства счастья, что вы родились с прикладом в форме персика.
9 взять отпуск
Мы все оправдываемся, что не берем отпуск: не хватает денег, не хватает времени, в этом нет особой необходимости. Ну, они все фальшивые, особенно последний. Нам нужно взять отпуск, чтобы очистить голову от повседневного стресса. Мы должны заряжать наш разум и тело, и иногда единственный способ сделать это - уйти от всего и попасть в тропический климат с раскачивающимися пальмами и фруктовыми напитками. Поговорим о расслаблении. Теперь, если это не вызывает улыбку на вашем лице, ничего не будет.
8 Сделайте себя счастливым в данный момент
Неудивительно, что, несмотря на все стрессовые ситуации в вашей жизни, вы не всегда видите радугу. Между стрессом, связанным с работой, тем, что ваши финансы находятся не там, где вы хотели бы их видеть (например, в своих сбережениях), и вашим телом, ощущаемым раздутым от всей стрессовой трапезы, которую вы делали, вы чувствуете себя подавленным как стой , Посмотрите, есть много вещей, которые мы не можем изменить в нашей жизни, особенно сразу (например, стать миллионером за одну ночь), но есть вещи, которые мы можем сделать в данный момент, чтобы принести нам радость. В следующий раз, когда вы почувствуете себя бла, выясните что-то, что сделает вас счастливым, и сделайте это. Позвони своему другу или сделай маникюр. Делай то, что делает тебя счастливым, и беги с этим. Жизнь слишком коротка, чтобы пережить слишком много несчастных моментов.
7 Делай то, что любишь
Чувствуете, что упускаете что-то в своей жизни? Возможно, недостатка в блеске нет, и вы жаждете чего-то большего. Ну, почему бы не сделать то, что вы любите или всегда хотели сделать? Если вы хотели взять урок рисования, сделайте это. Или, если вы хотели вступить в книжный клуб, найдите его в своем районе или создайте свой собственный. Сделайте то, что делает вас счастливым, и вы почувствуете, что этот блеск быстро возвращается к жизни. Мы никак не можем оставаться счастливыми и позитивными, если не наслаждаемся всем, что может предложить жизнь. Поэтому вместо того, чтобы сосредоточиться только на том, что вам нужно сделать - работать, убирать, убирать мусор, - сосредоточиться на чем-то, что вы хотите сделать - разглядеть Netflix, прокрутить Pinterest или принять горячую ванну.
6 Тратьте деньги на опыт, а не на предметы
Да, мы знаем, как сильно вы хотели этого Гермеса, но выкладывание всех этих денег на сумочку может сделать вас не так счастливыми, как вы думаете. Что делает людей счастливее, так это когда они тратят свои деньги на опыт, а не на предметы. С опытом приходит воспоминание, а с воспоминаниями приходит счастье. Делиться моментами с людьми, которых ты любишь и о которых заботишься, обычно гораздо ценнее, чем, скажем, эта новая пара Джимми Чуос. Кроме того, выполнение большего количества вещей позволит вам расти как личность и стать более путешествующим. Кто этого не хочет?
5 Тусоваться с тобой
Есть что-то в общении с любимым четвероногим другом, которое всегда может поднять вам настроение. Может быть, это его восхитительное, нечеткое лицо или то, как он приветствует вас у двери, как будто вы самый любимый человек в мире. Что бы это ни было, ваша собака наверняка знает, как сделать вас счастливыми. Так почему бы тебе не захотеть проводить с ним больше времени? Выйдите вместе на прогулку или бездельничайте на диване, потирая живот между глотками бокала вина. Общение с вашим лучшим другом сделает даже самые темные дни ярче.
4 Улыбайтесь чаще
Если вы ходите с кислым выражением лица весь день, каждый день, есть вероятность, что вы всегда будете в гнилом настроении. И новостная лента, и все остальные вокруг вас. Никто не любит кислого человека, чтобы держаться. Ни один. Никто. Так что вместо гримасы, как людоед, улыбнись, как померанский шпиц - они всегда выглядят счастливыми, не так ли? Когда ты больше улыбаешься, ты вкладываешь в себя позитивную энергию, которая помогает улучшить твои дела. Кроме того, вы будете чувствовать себя лучше с улыбкой на лице, а не нахмурившись. Не вызывают ли они морщины??
3 танцуют, как никто не смотрит
Ты знаешь это чувство, когда ты захвачен моментом, совершая какие-то нелепые танцевальные движения, ты знаешь, что выглядишь глупо, но тебе все равно, потому что у тебя такое хорошее настроение? Да, это чувство. Пьянящий, верно? Когда вы чувствуете грусть или злость, наденьте хорошую песню, чтобы потрясти и изо всех сил. Не беспокойтесь, если вы находитесь в своей машине, и другие люди могут видеть, или если ваш сосед слышит ваш Тейлор Свифт из соседнего дома. Просто поставь хорошую песню и выпей. Там нет, как вы не будете чувствовать себя счастливее, спускаясь, как Тайриз в Грэмми.
2 Тусоваться с друзьями
Хотите быстрый и простой способ чувствовать себя лучше? Позвони другу (или трем) и выйди. Даже когда вам не хочется собирать одежду или укладывать волосы, вставайте и уходите. Общение с друзьями - отличный способ избавиться от всего того, что я чувствовал из-за плохого дня в офисе. Ваши друзья смогут вывести вас из себя, заставив вас смеяться, плакать и снова чувствовать себя хорошо. Это те, кто может говорить с вами лучше всех, так почему бы не позволить им, когда вы чувствуете себя подавленным?
1 Заплатите кому-нибудь Комплимент
Отодвиньте свои собственные чувства на минуту и подумайте о ком-то еще. Твой друг сегодня выглядит особенно хорошо? Мама полностью помогла вам с решением изменить жизнь (например, расстаться с этим неудачником)? Ну, если так, разве не уместно платить им всем комплимент? Подумайте о том, как хорошо, когда кто-то говорит вам, как хорошо вы выглядите или насколько вы им помогли. Чувствует себя неплохо, не правда ли? Так поделитесь любовью и сделайте комплимент кому-то еще за что-то удивительное, что он сделал или носит Приятно получить комплимент, но еще лучше дать.
