Хватит быть социально неуклюжим! 13 шагов, которые изменят вас навсегда
Поверьте мне, не весело ходить в комнату, полную людей и вспыхивать от чрезмерного панического пота. Итак, вот как перестать быть социально неуклюжим.
Когда я учился в старшей школе, к концу школьного танца или домашней вечеринки у меня были огромные потовые ямы. Нет, это не потому, что я вертел на танцполе, а потому, что я волновался. О чем? Вы знаете, я даже не знаю. Я думаю, что люди думали обо мне. Итак, я лежал на заднем плане, и хотя я был общительным, я научился быть спокойным.
Быть социально неловко отстой. Вместо того, чтобы встречаться с интересными и интересными людьми, вы заняты тусованием с чашей для чипсов и с нетерпением держите ее для поддержки. Я понял, о, я понял. Но пришло время выйти из этого социального спада и поработать над уменьшением вашего социального беспокойства..
Как перестать быть социально неуклюжим
Потребуется некоторое время, чтобы перестать быть социально неловким, но достаточно скоро ваши ямы высохнут * неплохая рифма *. Не волнуйтесь, если вы будете следовать этим советам, то вы будете социальной бабочкой в кратчайшие сроки.
# 1 Признайте, что вы социально неловко. Не притворяйся и не действуй так, будто ты не социально неуклюж. Нет, чрезмерное потоотделение каждый раз, когда вы входите в комнату, не является естественным явлением. Это просто время для вас, чтобы признать это для себя. Но к счастью для вас, вы можете изменить это.
# 2 Выясните, какие условия делают вас социально неловким. Какие среды вызывают ваше социальное беспокойство? Большие группы людей? Маленькие интимные встречи? Вам нужно знать триггеры, чтобы вы знали, над чем нужно работать. Итак, в следующий раз, когда вы будете на вечеринке или мероприятии, вы можете осознавать свое тело и психическое состояние.
# 3 Никто на самом деле не помнит. Хорошо, я знаю, это звучит неубедительно, но вы должны понимать, что на самом деле никому нет дела до того, что вы говорите. Мол, никто не помнит тот раз, когда вы сделали некоторые комментарии о музыке Бритни Спирс. Если вы не Обама, большинство людей берут информацию одним ухом, а другим -.
# 4 Не стремитесь к успеху. Не пытайтесь стремиться к успеху. Вместо этого, посмотрите на это как на опыт обучения тому, как перестать быть социально неловким. Это не будет одноразовой вещью, которую вы делаете один раз, а затем вы настроены социально на всю оставшуюся жизнь. Это займет много времени для вас, чтобы развиться.
# 5 Выйти из отрицательного цикла. Быть социально неуклюжим - все это умственная вещь. Вы думаете, что облажаетесь, говорите что-то глупое, и люди будут ненавидеть вас - я знаю все это. Но вам придется вырваться из этого негативного цикла, потому что он не работает для вас. Иногда подделывать, пока не сделаешь, - не самое худшее, что ты можешь сделать.
# 6 Запишите это. Вы не можете сдерживать свои чувства внутри себя ... вам нужен выход. Итак, запишите свои чувства в дневнике. Перед выходом вы можете записать, как вы себя чувствуете, и когда вы вернетесь домой, запишите, как все прошло, что случилось и т. Д. Это отличный способ позже подумать о своем прогрессе.
# 7 Практика. Да да да Я знаю, что у тебя есть травмирующие воспоминания о том, как твои родители учили тебя играть на флейте, но серьезно, они были правы. Вы должны практиковать. Итак, попросите своих друзей привести вас на вечеринки или мероприятия. Единственный способ практиковать это выходить на улицу.
# 8 Напомните себе о социальных нормах. Если вы волнуетесь из-за несоблюдения социальных норм, ну, как насчет того, чтобы напоминать себе о них. Я имею в виду, как правильно действовать на вечеринке?
Конечно, есть некоторые основные правила, такие как не мочиться на ковер, поэтому, если это поможет уменьшить ваше беспокойство, выясните, что это за правила. Если вы чувствуете, что сломали их, просто извинитесь ... никто не собирается вас убивать.
# 9 Выйди из дома. Как вы можете практиковать общение, если вы не выходите из дома? Нет, играть в видеоигры онлайн не считается. Итак, вам нужно дать себе клятву, что вы будете посещать какое-то мероприятие хотя бы раз в неделю. Мне все равно, куда вы идете, пока вы должны общаться.
# 10 Ничего страшного, если ты испортишь. Смысл в том, чтобы быть социально неуклюжим, заключается в том, что вы беспокоитесь о том, чтобы все испортить, и именно поэтому вы неуклюжи. Но послушайте, вы не потеряете ни свою работу, ни дом, ни своего лучшего друга. Во всяком случае, люди будут сомневаться в том, что вы только что сказали, и продолжите разговор. Вы будете жить!
# 11 Позвольте себе место для ошибки. Много ошибок. Мол, прошли годы, и я все еще говорю и делаю вещи, которые заставляют меня съеживаться. Это просто жизнь, она не может быть идеальной. Так что будьте спокойны с собой и хвалите себя, когда рассказываете шутки или заводите друзей. Это те моменты, на которых вы должны сосредоточиться.
# 12 Вам не нужно делать все сразу. Не надавливайте на себя, что вам нужно все делать прямо сейчас. Работайте по-детски, потому что это намного проще. Делайте краткосрочные цели для себя каждый раз, когда вы выходите на улицу, а затем медленно опирайтесь на них. Вам не нужно овладевать искусством общения всего за одну ночь. Если вы окажете это давление на себя, вы провалится.
# 13 Смейся над собой. Если вы не будете смеяться над собой, вы никогда не узнаете, как перестать быть социально неловким. Слушай, ты будешь делать ошибки, например, рассказывать несостоятельную шутку или давать странный ответ. Это нормально. Но в те моменты, вы просто должны смеяться над собой. Это поможет вам взглянуть на вещи в перспективе. Смеяться и учиться.
Знать, как перестать быть неуклюжим в социальном отношении, нелегко, но если вы целеустремленны и эгоистичны, тогда вы справитесь. Не сдавайся и помни, по пути у тебя будут толчки ... но продолжай.
