Как преодолеть застенчивость 16 быстрых исправлений, чтобы изменить вашу жизнь
Быть застенчивым может быть настоящей проблемой, и это может повлиять на все аспекты вашей жизни. Вот несколько полезных советов о том, как преодолеть стеснительность.
Все время от времени становятся немного косноязычными или немного нервными и неуверенными в том, что сказать. Это может быть начало новой школы, ваш первый день на новой работе, желание встретиться с кем-то на первом свидании или другие ситуации, в которых вы обычно не уверены в себе..
Тогда, конечно, есть те из нас, кто все время стесняется - не имеет значения, какой сценарий. И мы хотели бы знать, как преодолеть стеснительность!
Взаимодействие с людьми, которых вы не знаете, может показаться огромным делом - и ужасная стеснительность ужасна. Это мешает вам подружиться или получить работу, которую вы хотите. Это также мешает вам спрашивать, что вы хотите, и идти на свидания. В некоторых случаях это может быть так плохо, что вам не хочется покидать дом вообще.
Почему некоторые люди стесняются?
Люди могут стесняться по ряду причин, но общая тема заключается в том, что почти все не знают, как преодолеть стеснительность. Но независимо от того, почему, конечный результат всегда один и тот же - они чувствуют себя неловко в социальном отношении и часто не знают, что сказать другим людям. Давайте посмотрим на некоторые причины, по которым люди могут стесняться.
# 1 Плохая самооценка. Застенчивые люди склонны не думать о себе очень высоко. Они не верят, что они могут внести что-то ценное, и поэтому им неудобно высказывать свое мнение или высказывать свои мысли по определенной теме..
# 2 Самообладание. Застенчивые люди склонны питать ошибочное убеждение, что все, что они делают или говорят, будет высмеиваться другими. Они становятся чрезвычайно самосознательными и очень чувствительными к каждому слову, которое они говорят, к каждому движению, которое они делают. Другими словами, они становятся чрезвычайно застенчивыми.
Это предвзятое отношение к себе очень мешает другим людям взаимодействовать с ними. Застенчивые люди думают, что все, что они говорят, неправильно, и что они ничего не могут сделать правильно.
Чем больше они в это верят, тем более вероятно, что они заикаются или говорят что-то, что не имеют в виду. И вскоре это становится уловкой 22 ситуации.
# 3 Они пометили себя. Как только вы начинаете верить, что вы застенчивы, вы более склонны действовать застенчиво. Вы начинаете становиться известными как «тихий», и люди не требуют от вас столько же, сколько они делают с кем-то, кого они не считают застенчивым.
Из-за этого легко пренебречь и остаться на окраине в социальных ситуациях. Это только усугубляет проблему.
Как преодолеть стеснительность
Если вы чувствуете себя неловко и неловко с новыми людьми - и чувствуете, что, когда вы пытаетесь начать разговор, вы просто сразу не знаете, что сказать - тогда, возможно, мы можем помочь.
Вот 13 интересных советов и приемов, которые могут помочь вам понять, как преодолеть стеснительность.
# 1 Знание это сила. Если вы в состоянии понять, почему вы застенчивы, вы находитесь на полпути в плане преодоления этого. В чем причина чувства? Каковы ваши триггеры?
Понимание того, что заставляет вас чувствовать себя стеснительным, и действительно изучение ваших эмоций, окружающих его, помогут вам выяснить причину вашей стеснительности и решить любые проблемы, которые у вас есть.
# 2 Стань более осведомленным. Быть застенчивым - это то, что мы все испытали в нашей жизни. Однако, если ваше самосознание становится лучше вас, то решайте его в лоб. Это один из самых важных шагов для преодоления стеснительности.
Вытащить голову из песка и понять, что мир не вращается вокруг вас, часто может быть «эврика!» момент для застенчивых людей. Большинство людей также слишком озабочены своим собственным имиджем, чтобы беспокоиться о своем!
# 3 Будь сильным. У вас может быть низкая самооценка, но попытайтесь сесть и выяснить, в чем заключаются ваши сильные стороны. У каждого есть некоторые! Найдите способ использовать свои сильные стороны в своих интересах, примите их и гордитесь ими. Затем медленно, но верно ваше самооценка улучшится.
# 4 Как кто ты. Часто стеснительные люди проводят много времени, пренебрегая собой, потому что они боятся того, что увидят. Важно научиться любить себя. Прими себя таким, какой ты есть, и найди способ оценить себя.
Другим людям очень трудно относиться к тем, кто все время себя унижает. Если вы продолжаете указывать на свои недостатки другим, это может быть все, что они в конечном итоге увидят. Сделайте обратное * не хвастливым способом *, и они увидят, какой вы классный человек.
# 5 Будь собой. Иногда у застенчивых людей возникают проблемы, потому что они чувствуют, что им придется изменить все в себе, чтобы соответствовать определенной толпе. Но если вы хотите знать, как преодолеть стеснительность, вам нужно преодолеть это.
Если люди не любят вас за то, кто вы есть, то не беспокойтесь о них - они не стоят вашего времени. Тратить все свое время и силы, пытаясь подавить себя, чтобы просто приспособиться, слишком утомительно - так что не беспокойтесь.
# 6 Сделайте глубокий вдох. Иногда все, что нужно, это сделать глубокий вдох, чтобы вернуть вас в нужное русло. Изучите отличные, успокаивающие, дыхательные упражнения, которые помогут вам расслабиться, прежде чем вы вступите в стрессовую социальную ситуацию.
# 7 Начните с малого. Еще один шаг к преодолению стеснительности - это ставить перед собой небольшие цели, чтобы постараться решить вашу стеснительность постепенно. Вам не нужно идти на большое социальное собрание незнакомцев и ожидать, что будет жизнь партии.
Но почему бы не начать с разговора с кем-то, кого вы обычно не могли бы * просто на несколько минут *, посмотреть, к чему это вас приведет? Работайте над этим постепенно, чтобы постепенно обрести уверенность, постепенно.
# 8 Визуализируйте это. Это в значительной степени эквивалентно «подделать это, пока вы не сделаете это». Продолжайте говорить себе, что вы уверены, что вы смелы, и что вы счастливы. Представьте себе сцены, где вы можете быть именно таким, где вы смеетесь, шутите и разговариваете с людьми с комфортом.
Если вы действительно увидите это в своем воображении, это поможет убедить ваш мозг, что вы можете туда добраться. Вы также можете попытаться повторять позитивную мантру для себя в зеркале каждый день. Сделайте это вслух - это может действительно помочь убедить ваш разум в том, что вы говорите.
# 9 Испытайте себя. Возможно, вы не захотите этого делать, но если вы хотите знать, как преодолеть стеснительность, это необходимо. Должен быть момент, когда вы кусаете пулю и оказываетесь в неудобной ситуации..
Соблазн будет бежать, но постарайся изо всех сил не делать этого. Иногда, если вы можете просто выложить это на некоторое время, это внезапно станет лучше, и вы начнете расслабляться.
# 10 Подготовка к отказу. Часто так стесняются люди, потому что они боятся, что их отвергнут. Но вы знаете, что? Отказ происходит со всеми нами. Разница в том, что некоторые люди просто отряхиваются и возвращаются обратно.
Не всем понравится ты, не все люди, с которыми ты хочешь встречаться, захотят встречаться с тобой, не все будут думать, что твоя работа провидческая. Знаешь что? Это нормально. Кроме того, вы должны поверить в себя, прежде чем ожидать, что другие.
# 11 быть несовершенным. Никто не совершенен, и это важно помнить. Люди, которые стесняются, часто думают, что они недостаточно хороши. Зачем? Потому что они часто сравнивают себя с теми людьми, чей успех недостижим.
Идеальные тела, идеальная работа, идеальные отношения - они не настоящие. Хватит пытаться быть идеальным. Попытайся быть счастливым вместо.
# 12 Снимите этот ярлык. Этикетки для банок, а не для людей. Вы можете быть тем, кем хотите быть.
# 13 Делай шаги, продолжай практиковать и празднуй свой прогресс. Преодоление застенчивости требует полного психологического пересмотра, а значит, потребуется время. Просто попробуйте поработать над этим понемногу, и вы попадете туда.
Празднуйте свой прогресс и не бейте себя, если время от времени возвращаетесь к нему. Просто поймите, что вам может быть комфортно внутри себя, и вы заслуживаете того, чтобы быть слишком.
С помощью этих советов о том, как преодолеть застенчивость, вы можете превратиться из супер робкого человека в спокойного и уверенного в себе человека. Так почему бы не дать им попробовать и посмотреть, как это происходит?
