Как справиться с бесшумным лечением, не развалившись с чувством вины
Ты облажался или нет, но ты все еще в собачьем доме. Не знаете, как справиться с бесшумным лечением? Вот что вам нужно сделать, чтобы выжить.
Мы все совершаем ошибки, и в зависимости от того, с кем мы имеем дело, эти ошибки могут нас игнорировать. Все знают, что такое безмолвное обращение. Я уверен, что все во всем мире испытали это. Но вы можете не знать, как справиться с безмолвным обращением и выжить. Не беспокойся Я тебя покрыл.
Как справиться с бесшумным лечением
Если вы впервые испытываете молчаливое обращение, позвольте мне рассказать вам, через что вы собираетесь пройти. Внезапно человек, с которым у вас возникли разногласия, перестает разговаривать с вами и делает вид, что вас не существует. Вы в основном становитесь деревом. Безмолвное лечение обычно является наиболее распространенным и неэффективным способом борьбы.
Вы в основном наказаны за то, что вы сделали. Теперь иногда вы заслуживаете отдельного времени, чтобы подумать о том, что произошло, но для большинства это становится простым способом наказать другого человека и начать спор.
С типами бесшумного обращения нелегко обращаться, особенно если этот человек является членом семьи или партнером. Но слушай, ты собираешься прорваться и разобраться с этим живым. Я собираюсь помочь вам и дать несколько советов о том, как справиться с молчаливым обращением, потому что мы все были там.
# 1 Спросите себя, почему. Ваш партнер не дает вам молчаливого обращения, потому что он хочет, он делает это по определенной причине. Теперь вам нужно провести следственную работу и спросить себя Зачем они делают это. Многие люди пытаются выразить свои эмоции, поэтому вместо того, чтобы говорить о них, они закрываются и создают дистанцию.
Безмолвное обращение может стать для них способом защитить себя. Тем не менее, он также может быть использован в манипулятивной манере. Они не получают то, что хотят, поэтому вместо этого они молча обращаются с вами, пока вы не сдадитесь. Но давайте не будем спешить с выводами. Вместо этого спросите себя, почему они дают вам молчаливое обращение.
# 2 Избегайте тихого обращения к вам. Это действительно неудобно, когда кто-то игнорирует тебя. Они делают это, потому что им нужна реакция. Будь они боятся конфронтации или манипулируют, молчаливое обращение предназначено для вы * игнорируется * подходить к вопросу. Теперь вы можете подойти к ним и поговорить о проблеме, это нормально.
Однако не позволяйте их поведению проникать в вашу голову. Не позволяйте этому захватить и занять ваши мысли.
# 3 Не реагируйте негативно. Многие люди негативно реагируют, когда сталкиваются с бесшумным обращением. Они расстраиваются, что имеет полный смысл. Тем не менее, вы должны противостоять тихому обращению по-другому.
Вместо того, чтобы злиться или расстраиваться, подходите к ним спокойно и дайте им знать, что вы доступны, если они хотят поговорить с вами. Таким образом, вы признаете, что что-то не так, но кладите мяч в их суд, когда дело доходит до разговоров об этом. Если что-то беспокоит их, они должны прийти к вам и выразить это.
# 4 В конце концов, поговорите с человеком о немом лечении. Если они не хотят противостоять вам, тогда вы должны противостоять им. Дайте им достаточно времени, чтобы приблизиться к вам, хотя.
Если вы решили поговорить с ними, не подходите к ним агрессивно. Вместо этого будьте совершенно спокойны и спросите их, хотят ли они поговорить. Если они это сделают, то поговорите с ними спокойно об инциденте и о том, почему они молча обращаются с вами. Спросите их, что они чувствовали и что им нужно от вас. Затем вы говорите им, как вы себя чувствовали и что вам нужно от них.
# 5 Напомните им, как вы себя чувствуете. В разговоре напомните им, как их поведение влияет на вас. Молчаливое обращение неэффективно, когда дело доходит до общения, потому что оно делает полную противоположность. Вы не разговаривать с ними, когда они молча обращаются с вами, так как вы можете что-то решить? Не забывайте использовать заявления «Я» и выражать, как они делают вы Чувствовать.
# 6 Поговорим о ваших границах. Пришло время создать некоторые границы. Я знаю, кто любит границы? Но, честно говоря, они там по причине. Если кто-то начинает с тихого обращения, это эмоционально вредно для вас и для них. Итак, вам нужно указать свои границы.
Вы готовы смириться с таким поведением снова? Если нет, то скажите им об этом, конечно, хорошо. Быть закрытым не приведет к позитивным отношениям.
# 7 Поговорим об эффективном общении. Итак, вы сказали им свои границы, но этого недостаточно. Теперь вам нужно поработать над созданием эффективных способов общения. Установите правила для того, что вы оба должны и не должны делать, если вы расстроены. Если они злы, тогда, может быть, им лучше успокоиться и подойти к вам, когда они смогут говорить, и наоборот.
# 8 Запишите это. Если вы хотите отслеживать прогресс отношений между вами обоими, запишите это. Если у вас возникли разногласия, запишите, как вы себя чувствовали, о чем речь, и как вы ее решили. Таким образом, вы отслеживаете не только их поведение, но и ваше собственное. Может быть, вы делаете что-то, что вызывает молчание и т. Д..
# 9 Сфокусируйся на себе. Безмолвное обращение может вывести из равновесия самого сильного человека, поэтому оно так широко используется, поскольку оно очень эффективно для умственного разрушения людей. Но сейчас не время позволить себе выйти из равновесия. Теперь вы сосредоточены на собственном психическом здоровье.
Если вы получаете молчаливое лечение, помните, что это поведение незрелого человека. Следите за своим распорядком, занимайтесь спортом, медитируйте и будьте с позитивными людьми.
# 10 Требуется два. Помните, что отношения, независимо от того, какого они вида, требуют двух человек, чтобы заставить их работать. Если кто-то дает вам молчаливое обращение, вы обязаны сохранять здоровье и безопасность. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь и убедитесь, что они понимают, что это не полетит с вами. Но это также означает, что вам придется помогать им работать над здоровым общением. Это командное усилие здесь.
Все совершают ошибки. Прямо сейчас ты в собачьем доме. Но это не будет длиться вечно. Используйте эти советы, как справиться с бесшумным лечением и вернуться на правильный путь..
