Как чувствовать себя счастливым 13 проверенных стратегий для мгновенного счастья
Вы слышали о зимнем блюзе, и у вас, вероятно, были дни, когда вы даже не хотели вставать с постели. Но не волнуйся. Вот как чувствовать себя счастливым.
Я сейчас переживаю зимний блюз. Мысль о том, чтобы покинуть мой дом, не говоря уже об изменении моей пижамы, мучает меня. Это не потому, что я ленивый, хотя я и так, это больше касается того, что я чувствую себя подавленным на свалках. У меня есть свои причины? Абсолютно.
Однако вы не хотите, чтобы это стало эмоциональной привычкой. Вы должны найти способы, чтобы заставить себя чувствовать себя лучше и счастливее, чем сейчас. Конечно, вы можете обратиться к психотерапевту, но есть также вещи, которые вы можете сделать у себя дома, чтобы помочь вам выбраться из этого фанка и научиться снова чувствовать себя счастливым.
Как чувствовать себя счастливым - проверенные временем советы, чтобы изменить свой взгляд
Мы все были в отличном состоянии, теперь вам просто нужно выбраться из этого. Я знаю, это кажется невозможным. Когда мы чувствуем себя так низко на свалках, у нас даже нет возможности думать о том, как быть счастливым. Но я собираюсь изменить это для вас с этими советами.
# 1 Признать, что вы не счастливы. Первый шаг - признать, что вы не там, где должны быть. Ты не счастлив. Итак, почему это? Это что ты не доволен собой? Ваши отношения? Твоя работа? Что вызывает у вас недовольство в отношении вас и вашей жизни??
# 2 начать становиться активным. Это не какой-то способ намекнуть, что вам нужно сбросить пару фунтов и потренироваться. Я даже не говорю, что вы должны ходить в спортзал шесть дней в неделю. Однако я хочу сказать, что вы должны начать разрабатывать какой-то режим фитнеса..
Это может быть прогулка каждый день или занятия танцами. Дело в том, что когда вы потеете, вы снимаете стресс. Таким образом, это заставляет вас чувствовать себя лучше. Таким образом, тренировка - отличный способ вывести вас на более позитивный настрой.
# 3 Попробуйте новые вещи. Но на самом деле вам нужно попробовать что-то новое, если вы хотите знать, как чувствовать себя счастливым. Возможно, то, что вы делаете сейчас, лишает вас мотивации и не вдохновляет. Итак, это когда вам нужно оживить свою жизнь новыми занятиями.
Попробуйте то, что вам кажется интересным. Приведи друга или иди один. Тем не менее, я бы порекомендовал идти в одиночку, потому что это заставляет вас сосредоточиться на себе и завести новых друзей.
# 4 Делай вещи для других. Я знаю, иногда мысль о помощи кому-то еще устрашает. Должен ли я? Разве они не могут спросить кого-то еще? Но поверь мне, делать что-то для кого-то, кроме тебя, так приятно.
Вы получаете что-нибудь материальное из этого? Нет. И ты не должен, это не главное. Это должно заставить вас чувствовать себя хорошо внутри, и это так. Так что, кормите бездомных, добровольцев в приюте или готовьте ужин для вашей мамы - это не должно быть большим.
# 5 Выйди на улицу. Так много людей несчастны. Тем не менее, они проводят большую часть своего дня, застревая внутри, глядя на экран компьютера. Вы видите, это не работает. Вы должны выйти на улицу и подышать чистым воздухом в лесу или на пляже. Убедитесь, что вы выходите на улицу хотя бы раз в день на природе. Вам это нужно, когда вы пытаетесь понять, как быть счастливым.
# 6 Выспаться. Это очень важно. Я знаю, что если у меня пару дней дремучего сна, я капризный и быстрый. Итак, убедитесь, что вы спите 8 часов в сутки. Вы помните те ночи, когда вы спали, как ребенок? На следующий день ты чувствуешь, что идешь по облаку - это как рай. Итак, дайте организму время, необходимое для отдыха и оздоровления. Вы заметите разницу.
# 7 Медитировать. Раньше медитация была просто для хиппи, но теперь все это делают. Зачем? Потому что это работает. Присоединяйтесь к йоге или занимайте пять минут и сидите на диване, вдыхая и выдыхая.
Ваш разум движется со скоростью миллион миль в минуту, и вы постоянно думаете. Так почему бы не дать ему отдохнуть и просто сосредоточиться на своем дыхании. Делайте это в течение недели, и вы заметите легкость в своем уме и теле.
# 8 Запиши это. Еще один совет о том, как чувствовать себя счастливым, это написать. Может быть, это потому, что я писатель, но письмо - это отличный способ получить все из вашей системы. Все ваши эмоции и мысли, просто запишите это. Это форма терапии.
Возьми себе дневник и просто начни записывать. Это не должно звучать хорошо, и ваше написание не имеет значения. Это просто выражение себя и избавление от эмоций.
# 9 Заполните свое время. Хорошо, я должен принять этот совет. Заполните свое время. Поверьте мне, я сидел без дела, думая о том, что я должен и не должен был делать, и это не помогло мне вообще.
Но теперь я начинаю заполнять свое время и занимать свой ум другими вещами, более ... продуктивными мыслями. Если вы целый день сидите на диване, вы не почувствуете себя счастливее.
# 10 Украсьте свое пространство. Если вы хотите знать, как чувствовать себя счастливым, вам нужно окружить себя счастливыми вещами. Откройте жалюзи, положите цветы рядом с кроватью и убедитесь, что пространство, в котором вы живете, светло. И, пожалуйста, очистите беспорядок. Избавьтесь от грязного нижнего белья на полу и восьмилетних журналов, лежащих под вашей кроватью. Чистое пространство означает чистый ум.
# 11 Выйти из социальных сетей. Тебе нужен перерыв. Конечно, социальные сети позволяют вам оставаться на связи, и вы получаете подтверждение того, насколько вам жарко, но вы не сосредотачиваетесь на правильных вещах..
Вам не нужно подтверждение того, насколько вы горячи. Вам нужна человеческая связь. Так что выходите из социальных сетей и выходите с друзьями. Кто заботится о Ким Кардашьян в любом случае.
# 12 Держитесь подальше от фаст-фуда. Хорошо, во-первых, фаст-фуд ужасен для тебя. Рад, что эту небольшую лекционную сессию убрал с дороги. Во-вторых, фаст-фуд помогает вам чувствовать себя дерьмом. Он полон транс-жиров и переработанного дерьма, так что это не только заставляет вас чувствовать себя вялыми и ленивыми, но и душевно утомляет вас. Вы должны есть фрукты и овощи, если хотите помочь чувствовать себя счастливее.
# 13 Есть цели. Я ненавижу ставить цели, потому что чувствую это небольшое давление, но вам это нужно. Вы должны установить цели для себя. Если вы без цели, вы теряете направление, которое может заставить вас чувствовать себя еще грустнее. Вы этого не хотите. Ставьте перед собой небольшие краткосрочные цели, чтобы вы не сбились с пути. Убедитесь, что эти цели о вас.
Теперь, когда у вас есть некоторые инструменты для того, чтобы чувствовать себя счастливым, пришло время начать использовать их. Это может быть борьба в начале, но достаточно скоро, вы заметите огромную разницу.
