Как справиться с отказом от друзей и выбрать себе резервную копию
Говорят, хорошие друзья длятся всю жизнь. Но иногда мы теряем тех, кого считали наиболее близкими. Важно узнать, как бороться с отказом от друзей.
Нас всех учат, как справляться с разрывами, но иногда отказ от друга может повредить вдвое. Вот почему я собираюсь показать способы вернуть себя и узнать, как бороться с отказом от друзей.
Когда два моих друга решили больше не тусоваться со мной, я был в депрессии в течение нескольких месяцев. Я провел большую часть своего времени, обнимая мою собаку перед камином и наблюдая за новостями с моими родителями. Это был действительно дерьмовый период для меня.
Конечно, я выбрался из этой депрессии, но был ли это правильный способ справиться с этим? Чтобы закрыть себя от мира на месяцы подряд? Наверное, нет, но я не знал, как справиться с ситуацией. Я просто не знал, что делать со своими чувствами.
Как бороться с отказом от друзей
Теперь я был отвергнут раньше, обычно парнями, но отклонение от друзей - это нечто иное. Это не романтическая любовь, но это люди, которые должны быть теми, кто любит вас такими, какие вы есть, и не имеет альтернативных планов.
Они просто проводят время с тобой, потому что ты заставляешь их чувствовать себя хорошо, и наоборот. Предполагается, что друзья - это те, которые, когда ваши отношения с партнером переживают трудный период или вы расстаетесь, они для вас..
Я знаю, что сейчас тебе больно. Послушай, какое-то время это будет ощущаться. Я не могу лгать вам и говорить, что завтра вы с этим справитесь, но прочитайте эти советы, которые помогут вам научиться справляться с отказом от друзей. К сожалению, не все дружеские отношения вечны.
# 1 Время это все. Я знаю, это звучит так клише, и я всегда был как, хорошо, спасибо за этот дерьмовый совет, когда мне впервые сказали это, но вот в чем дело, это правда. Когда вы отвергнуты, не только ваше сердце разбито, но и ваше эго. Ваше эго, однажды растоптанное, превращается в эту хрупкую часть вас, и на это тоже нужно время, чтобы исцелиться. В общем, дайте себе время.
# 2 Как вы относитесь к отказу? Что для вас отказ? Это может звучать как «ежу понятно», но об этом стоит подумать. Когда вас отвергают, вы не хотите, чтобы это превратилось в проблему низкой самооценки и безнадежности. Подумайте о том, как вы реагируете на отторжение, и поймайте себя, когда у вас возникают негативные чувства, размышляя о них и выясняя, в вашу ли пользу они или нет.
# 3 Получить другую перспективу. Вы видели, что случилось с вами, но вы не знаете другую сторону истории. Возможно, получение другого взгляда от кого-то, кто знает вас обоих, поможет вам понять, почему вас отвергли. У каждой монеты две стороны, и сейчас вы видите только одну из них..
# 4 Дело не в том, кто вы есть, а в том, что вы делаете. Слушай, этот отказ не обязательно может быть из-за вы, а скорее ваши действия. Если вы делаете кого-то неудобным, тогда их первоначальный ответ - отклонить вас и удалить себя от этого чувства. Поведение может быть минимальным, но для этого человека это отключение.
# 5 Возьмите что-то положительное от отказа. Конечно, отвержение высосало и оскорбило ваше эго, но посмотрите на отклонение в позитивном ключе. Я знаю, что это звучит невозможно, но выслушай меня. Может быть, этот отказ поможет вам избежать ошибок в будущем или даст вам возможность справиться со своими эмоциями.
# 6 Вы должны позволить себе чувствовать себя плохо. Когда вы пытаетесь понять, как бороться с отвержением от друзей, не подавляйте свои эмоции и не позволяйте им съесть вас изнутри. Это 21 век, мы должны прогрессировать как люди. Вместо этого позвольте себе чувствовать каждую эмоцию, которая поражает вас. Но не позволяйте этим эмоциям одолеть вас. Почувствуйте их, обработайте их, а затем двигайтесь дальше.
# 7 Обсудите это с третьей стороной. Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с кем-то, кто не вовлечен в ситуацию. Например, общение с терапевтом - отличный способ получить непредвзятый взгляд на ситуацию. Может быть ты сделал сказать или сделать что-то, что не понравилось этому человеку. Стороннее лицо сможет дать вам общее представление о ситуации.
# 8 Легко впитываться в негативные мысли. Нам так легко впасть в жалость к себе и грусть, и хотя вы будете чувствовать эти эмоции, не застрять в них. Почувствуйте их, обработайте их, а затем продолжайте двигаться дальше. Если нет, то эти негативные эмоции будут втягивать вас.
# 9 Проведите время с другими друзьями и семьей. У вас есть другие друзья и семья, которые любят вас и хотят быть рядом с вами. Иди тусоваться с этими людьми. Вы должны напомнить себе, что вы не одиноки, и хотя вас отвергли, есть другие люди, которые хотели бы провести время с вами.
# 10 Напомните себе о хороших вещах в вашей жизни. Вся ваша жизнь теперь не в руинах, когда этот человек отверг вашу дружбу. Все остальное в вашей жизни все еще происходит. Ваша собака жива, ваши родители здоровы, и вы любите свою работу.
Видите, все не так плохо, как кажется в данный момент. Тебе больно и грустно, так что ты, вероятно, сосредотачиваешься только на плохом, но теперь тебе нужно увидеть хорошее.
# 11 Выйди, не закрывайся от мира. Не делай то, что я сделал. Хорошо, но в то же время будут моменты, когда вы захотите остаться дома и пожалеть себя. Я полностью понимаю.
Вы должны занять некоторое время для себя. Если вы хотите остаться дома и посмотреть фильм, сделайте это. Но не позволяйте этому стать нездоровой рутиной. Другими словами, покиньте свой дом в конце концов.
# 12 Запишите свои чувства. Это один из самых катарсических способов выразить себя. Вам не нужно отправлять письмо своему бывшему другу, но вы должны записать, что вы чувствуете. Вы почувствуете так Гораздо лучше, когда вы выложите все на бумаге. Ох, и скажи все, не позволяй ни одной мысли остаться неписаным.
# 13 Примени все это на практике. Во-первых, учитесь на этом опыте, но более того, измените свое поведение. Если вы поняли, что сделали что-то не так, то вам нужно работать над собой. Это требует практики, но если вы действительно хотите быть лучшей версией себя, то сделайте это.
# 14 Побалуйте себя состраданием. Мы склонны усердно относиться к себе и обычно к вещам, которые не тот большая сделка. Я имею в виду, что мы не возлагаем вину на себя за то, что не переработали, что гораздо важнее, чем вы едите глютен. Вы понимаете, о чем я? Это действительно познавательный опыт, так что дайте себе немного любви в это время.
# 15 Учиться на отказ. Тебя отвергли, и это чертовски больно, но ты собираешься взять что-нибудь из этого опыта? Я имею в виду, вы только что провели последние пару месяцев грустно, так что, надеюсь, вы вышли из опыта, по крайней мере, выучив какой-то урок. Расти из своей борьбы, а не притворяйся, как будто ничего не случилось.
# 16 Со временем посмотрим, сможешь ли ты разжечь отношения. А может и нет. Я не знаю, что случилось между тобой и твоими друзьями, но, возможно, они полные придурки. В этом случае, винт их. Тебе лучше без них.
Но, возможно, вы сделали что-то, что ранило дружбу, но это не значит, что вы не можете попытаться исправить это. Дайте место, и когда вы будете готовы, посмотрите, можете ли вы что-то исправить.
Знать, как бороться с отказом от друзей, не так просто, как кажется. Но ты Можно а также будут пройти мимо этого. Это займет некоторое время.
