Не можете пролить фунтов? Вот 8 причин, почему!

Потеря веса не происходит в одночасье, как бы сильно мы этого не хотели. Если вы продолжаете пытаться и терпеть неудачу, вот несколько причин, почему.

Неважно, хотите ли вы похудеть перед отпуском, перед свадьбой, потому что вы набрали несколько фунтов за каникулы или просто хотите вести более здоровый образ жизни, потеря веса - это проблема, и это та Вы действительно должны быть на.

Конечно, есть разные вещи, такие как таблетки для похудения, обертывания и все, что вы можете увидеть в рекламе, которые обещают быстрые результаты, но факт в том, что потеря веса не происходит в одночасье.

Не существует «волшебной пилюли», которая автоматически заставляет вас сбросить 2 размера брюк, а реальность заключается в том, чтобы принимать здоровые решения и быть активными. Тело в движении остается в движении.

Почему вы не можете сбросить эти фунты

Если вы пытаетесь сбросить вес, но не видите никаких результатов, вот некоторые сведения о том, почему. Возможно, некоторые из этих причин - то, что вы не хотите слышать, но это определенно то, что вам нужно услышать..

# 1 Вы не знаете о потере веса. Если вы думаете, что ходить в тренажерный зал и делать легкую прогулку по беговой дорожке в течение 20 минут или меньше, а затем идти домой и есть чипсы, печенье и другие жирные продукты, которые помогут вам успешно похудеть, вы очень ошибаетесь , То, что вы идете в спортзал и занимаетесь спортом, не означает, что вам следует идти домой и есть любую жирную пищу в поле зрения..

Ключ к похудению - получить информацию о том, какую пищу вы должны добавлять в свое тело, а также знать, сколько калорий вы должны сжигать, чтобы достичь желаемой цели. Если вы не уверены, поищите в Интернете, зайдите в библиотеку и посмотрите книги или начните с простого плана, например, убедитесь, что на тарелке больше зеленых предметов, чем белых..

# 2 Вы не настроены. Хотя вы можете подумать, что вы мотивированы и действительно готовы сбросить вес, вы, вероятно, не, по крайней мере, недостаточно. Единственный способ, которым вы действительно когда-либо увидите результаты, - это когда вы действительно хотите чего-то достаточно плохого, чтобы работать усерднее, чем когда-либо раньше..

Если вы ходите в тренажерный зал 2-3 дня в неделю, но каждый вечер едите макароны на ужин или просыпаетесь и готовите вафли на завтрак, то вы в основном выбрасываете все тяжелые тренировки, которые вы сделали. Если вы обнаружите, что выдумываете «Я слишком устал»? или «у меня болит нога» ?? как причины, по которым ты не можешь тренироваться, ты не хочешь этого достаточно плохо.

В следующий раз, когда вы найдете оправдания, сделайте быстрый поиск в Google Бетани Гамильтон и Джейсона Лестера. Эти два спортсмена, конечно же, не использовали оправдания и позволили получить травму ноги или травму, чтобы помешать им достичь своей мечты и цели. Так что, честно, каково твое оправдание?

# 3 Вы хотите мгновенных результатов. Независимо от того, насколько сильно вы хотите увидеть мгновенные результаты, вы должны принять суровую реальность, что этого просто не произойдет. Независимо от того, сколько раз эти рекламные ролики делают вас верующим, и вы продолжаете заказывать любой продукт, таблетку или упаковку, которые они продают, вы не увидите результатов, по крайней мере, реальных результатов, которые вы хотите.

Тренировка и похудение требуют времени, самоотдачи, усилий и мотивации. Вы должны хотеть этого достаточно сильно, но хорошая новость заключается в том, что вы можете сделать это, как только вы примете тот факт, что это занимает время. Таким образом, вместо того, чтобы покупать продукты, дающие ложные обещания, начните с небольших целей, которые находятся в пределах вашей досягаемости, и вы медленно, но верно начнете реально видеть результаты, о которых вы мечтали.

# 4 У вас могут быть проблемы со щитовидной железой. Одна из причин, по которой вы можете не терять вес, это то, что у вас могут быть проблемы со щитовидной железой, и вы даже не знаете об этом. Женщины в 10 раз чаще имеют проблемы со щитовидной железой, чем мужчины. Позвольте мне также упомянуть, что наличие проблемы со щитовидной железой - это не то, за что вы должны винить себя.

На самом деле, по данным Американской ассоциации клинических эндокринологов, по меньшей мере 30 миллионов американцев страдают заболеваниями щитовидной железы, а половина - 15 миллионов - молчаливых пациентов, у которых нет диагноза. Есть признаки и симптомы, о которых вы можете знать, если вам следует проконсультироваться с врачом.

Если вы часто чувствуете беспокойство, ваш аппетит изменился, ваш мозг ощущает затуманенность, ваш сексуальный двигатель снижается, ваша кожа сухая и ваши испражнения повсюду, может быть виновата проблема с щитовидной железой. В дополнение к этому, вы также можете заметить, что ваш менструальный цикл изменился, у вас высокое кровяное давление, вы все время чувствуете холод, сон нерегулярный, вы набрали вес или начинаете замечать, что ваши волосы истончаются или падают Вы должны обязательно проверить свою щитовидную железу.

Наличие проблемы со щитовидной железой не конец света, и это то, что можно исправить, но опять же, вероятно, не за одну ночь. Тестирование и лечение заболеваний щитовидной железы требует времени, но оно того стоит для вашего здоровья и счастья. И, если у вас есть заболевание щитовидной железы, то было бы хорошо узнать, почему вы не видите результатов по снижению веса, над которыми вы так усердно работали!

# 5 Вы делаете одно и то же снова и снова. Если вы выполняете ту же самую тренировку снова и снова и не видите результатов, ответ должен быть довольно очевидным. Это потому, что вы не переходите на следующий уровень! Как ваша кожа может привыкнуть к определенному крему, который больше не действует на ваше лицо, так и ваше тело может привыкнуть к той же тренировке, и она больше не может работать.

Лучший способ похудеть - это поменять его: бегать один день, делать интервальные тренировки на следующий или заниматься на тренировках 2 дня в неделю, вместо того, чтобы заниматься повседневной ходьбой и тяжелой атлетикой..

Вы даже можете изменить его, просто бегая по беговой дорожке несколько дней в неделю, а в другие дни бегая по окрестностям. Что бы вы ни делали, просто сделайте это изменение, чтобы сделать вашу тренировку разнообразной. Вы начнете видеть результаты, которые вы хотели увидеть некоторое время!

# 6 Вы стали жертвой веса отношений. Когда вы впервые начали встречаться со своим парнем или девушкой, вы, вероятно, были очень активны в тренировках, и вы хотели, потому что вы хотели, чтобы ваш партнер видел самые сексуальные из возможных - и они это сделали! Но теперь, когда вы встречаетесь некоторое время, вы чувствуете себя обнимающим на диване и гораздо более ленивым, когда дело доходит до тренировок, чем раньше. Это не поможет, если ваш партнер не мотивирован, никогда не хочет делать активные вещи с вами.

Итак, если вы можете относиться к тому, чтобы быть жертвой веса отношений, пришло время перестать быть этой жертвой. Хватит лениться! Начните тренироваться и начните заботиться о себе. Вы не хотите оглядываться на год назад и удивляться тому, что, черт возьми, произошло. Вам некого будет винить, кроме себя. Прекратите свои ленивые пути прямо сейчас и начните возвращаться к самой удивительной версии себя.

У меня странное чувство, что как только ваш любовник начнет видеть, как вы поправляетесь и ведете здоровый образ жизни, они захотят начать ходить с вами на свидания в спортзале..

# 7 Не могу отказаться от алкоголя. Если вы один из тех людей, которым всегда нужно выпить бокал вина после работы, или вам нравится идти в счастливый час и избавляться от всего стресса от вашего рабочего дня, это все хорошо и все. Но это нехорошо, когда ты делаешь эти вещи постоянно.

Выпить бокал вина после работы - это расслабление, и время от времени можно переходить в счастливый час. Но вы не должны заниматься этим каждый день своей жизни, особенно если вы пытаетесь сбросить вес. Я знаю, что есть исследования, которые показывают, что вино полезно для вас, но есть также исследования, в которых говорится, что один бокал вина равносилен кусочку торта..

В следующий раз, когда вы захотите выпить бокал вина, спросите себя, хотите ли вы вина или предпочитаете торт. Затем спросите себя, предпочитаете ли вы торт или предпочитаете худеть. Я уверен, что ваш ответ будет о похудении. И, надеюсь, это будет мотивировать вас, чтобы получить свою задницу в тренажерном зале!

# 8 Ты слишком одержим. Это очень возможно, чтобы помешать себе, особенно когда дело доходит до потери веса. Есть причина, по которой подсчет калорий или одержимость количеством на шкале на самом деле имеет неприятные последствия для вас, когда вы пытаетесь сбросить вес. Когда вы начинаете зацикливаться на каждом количестве и калорийности, вы теряете себя от достижения своих целей.

Поговорка «все в меру» ?? это очень верно, особенно когда речь идет о похудении, и это так важно помнить об этом. Отличный способ отслеживать ваши успехи - вести дневник. Запишите свои тренировки, какую еду вы едите, и что еще вы хотите отслеживать. Как только вы зарегистрировали свою информацию за день, отпустите. Не сидите там и не зацикливайтесь на количестве и калориях, которые вы сжигали или потребляли. Помните, что потеря веса - это марафон, а не спринт.

Требуется много тяжелой работы и решимости похудеть. Если вы пытаетесь сбросить вес, собираетесь начать или уже какое-то время, интересно знать, что принесет будущее, и вы должны быть взволнованы! Вы собираетесь стать самой лучшей версией себя.

Также важно знать об этих 8 причинах, которые могут серьезно помешать вам достичь ваших целей. Помните, что потеря веса требует много тяжелой работы. Это не было бы названо тренировкой, если бы не.

Помните, прежде всего, вы можете сделать это! Вы в полной мере способны достичь своих целей по снижению веса. Это начинается изнутри. Вы должны хотеть это для себя, и быть в порядке, делая все это самостоятельно.