Не могу спать? Этот военный трюк заставляет вас дрейфовать в страну грез менее чем за 2 минуты

Если вы когда-либо страдали от приступа бессонницы, вы хорошо знаете, что это то, чего вы бы не пожелали своему злейшему врагу. Естественно, в интернете полно решений, которые обещают быстрое облегчение от бессонных ночей ворочаний.

Один из недавно появившихся вирусных взломов бессонницы исходит от военных США. Когда-то это была секретная техника, используемая в сложных военных ситуациях, чтобы убедиться, что комбатанты не потеряли свою ловкость в бою. К счастью, это уже не секрет, и мы предполагаем, что если этого достаточно для нервных солдат на поле битвы, возможно, стоит попробовать дома..

Посмотреть этот пост в Instagram

Настроение выходного дня, ха-ха! #socute 🐶 @tonka__thebulldog

Сообщение, опубликованное @ sleep 5 мая 2018 года в 0:57 PDT

Техника, которая была первоначально показана в книге 1981 года под названием Расслабься и выиграй, обещает заснуть менее чем за две минуты. Возможно ли это по-человечески? Шеф армии США так считает. Это короче, чем традиционные средства от бессонницы, такие как чаи для сна, но и короче, чем жесткие рецепты бессонницы, такие как бензо (кстати, мы не рекомендуем). Итак, давайте пройдемся по всем этапам.

Прежде всего вам нужно лечь и расслабить мышцы лица, в том числе язык, мышцы глаз и челюсти. Ваше плечо должно следовать, опустите их как можно ниже. Выдыхая, вы затем расслабляете все тело, снимая все напряжения сверху донизу.

Пока что это звучит так же, как любой сеанс медитации, но подождите, это становится более интересным.

Потратив 10 секунд на то, чтобы очистить свой разум от всех мыслей, вам необходимо представить один из следующих трех сценариев:

В первом сценарии вы лежите на каноэ на спокойном озере, глядя на чистое голубое небо. Во втором сценарии вы лежите в кромешном черном гамаке в темной комнате. А в третьем сценарии вы просто говорите себе «не думай, не думай» около десяти секунд.

Техника обещает оказать необычайное воздействие на нервную систему, но, как и все естественное, она ни в коем случае не является «чудодейственным» решением. Вы должны практиковать около шести недель, прежде чем он действительно начнет работать.

Но оставайтесь там, после шести недель практики, по сообщениям, эта техника работает для 96 процентов людей, согласно независимый.

СЛЕДУЮЩАЯ: ФИТНЕС-БУФФ АДРИАНА ЛИМА СТАНЕТ НОВЫМ ЛИЦОМ ПУМЫ