8 маленьких способов справиться с большими изменениями в вашей жизни
Большие изменения никогда не бывают легкими. Но с ними не совсем невозможно иметь дело. Вот 8 способов облегчить переход.
Большие перемены могут произойти в вашей жизни, даже если вы меньше всего этого ожидаете. Эти изменения могут быть положительными, например, продвижение по службе на вашей работе или начало новых отношений. Но они также могут быть негативными, например, когда они расстаются или имеют проблемы со здоровьем..
Как бы то ни было, может понадобиться адаптация, чтобы помочь вам справиться с вашей новой ситуацией. Поначалу это может быть довольно страшным, но если вы сделаете это правильно, то это может помочь вам пережить некоторые из этих серьезных изменений и помочь вам облегчить вашу новую ситуацию.
Кто знает, возможно, некоторые из вещей, которые вы изучите, могут даже помочь вам служить всю оставшуюся жизнь. Хотя изменения могут быть разрушительными, они часто могут привести к лучшему месту. Например, если вы потеряете работу, вы, возможно, поймете, что все равно не хотите быть в этой области. Если вы расстались с кем-то, вы можете понять, что заслуживаете кого-то лучшего. Ведь каждая неудача - это возможность сделать вашу жизнь лучше.
Как бороться с серьезными жизненными изменениями
В любом случае, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вам справиться с изменениями, которые бросает на вас жизнь. Вот несколько советов, которые могут вам помочь!
# 1 Хорошо используйте поддержку, которую вы имеете. Если вы знаете, что некоторые из ваших друзей будут там, чтобы эмоционально помогать вам во время ваших великих перемен, то это хорошее время, чтобы найти их. Постарайтесь не быть слишком гордым. Иногда нам действительно нужна помощь.
Это может быть так же просто, как если бы друг слушал, как вы жалуетесь на вашу ситуацию. Это может помочь дать вам подтверждение и ощущение, что вы не совсем одиноки в своей борьбе. Это также может быть более сложным. Например, друг может помочь вам переместить ваши вещи, если вы переезжаете, или он или она может помочь вам найти новую работу, новое хобби, новый карьерный путь или даже новые отношения.
# 2 Попробуйте катиться с ударами. Другими словами, старайтесь не зацикливаться на том, что было раньше. Если это случилось, это случилось. Есть только некоторые вещи, которые мы не можем контролировать, и есть вещи, которые слишком поздно для нас, чтобы исправить.
Иногда вещи просто случаются, и слишком увязнуть в прошлом может быть контрпродуктивно. Когда что-то происходит, наступает время адаптироваться и приспосабливаться. Вот как лучше всего добиться прогресса. Вы не можете изменить то, что уже произошло, вы можете работать только в настоящем, чтобы создать лучшее будущее.
Приближается удар, поэтому постарайтесь не просто сидеть и желать, чтобы этого не было. Катись, уворачивайся и уходи с дороги. Делай то, что должен, и продолжай двигаться!
# 3 Постарайтесь сохранить позитивный прогноз. Если у вас есть способ оценить происходящее с позитивной точки зрения, это может помочь вам справиться с изменениями. Например, если вы только что узнали, что ваша разведенная мать сейчас встречается с кем-то на двадцать лет моложе ее, возможно, вы можете рассматривать это как возможность иметь больше общего со своим партнером..
Даже в самых сложных ситуациях часто может быть что-то положительное. Если вы можете найти эту серебряную подкладку, то это поможет убедиться, что все происходящее не является чисто негативным. Это может иметь большое значение для поддержания психического равновесия.
# 4 Делай то, что делает тебя счастливым. Возможно, вам нравится играть в теннис или ходить на пляж или часами читать книги. Потратив время на то, чтобы сделать что-то приятное, вы можете отвлечься от неприятностей и дать вам дополнительную позитивную энергию. Чем больше у вас позитивной энергии, тем легче будет пережить изменения, происходящие вокруг.
Думайте об этих действиях как о своем якоре, когда вы думаете, что изменения в вашей жизни выходят из-под контроля. Подумайте о позитивных и продуктивных действиях, которые помогут вам достичь последовательности в вашей жизни.
# 5 Избегайте вещей, которые делают вас несчастными. Это может показаться простым, но многие люди на самом деле пытаются это сделать. Если в вашей жизни есть кто-то, кто действительно расстраивает вас, избегайте этого человека. Нет необходимости усиливать стресс во время больших перемен в жизни.
То же самое верно для мест и вещей. Если посещение определенного бара вас беспокоит, потому что менеджер жуткий или музыка слишком громкая, то нет необходимости заставлять себя идти туда. Сделайте свою жизнь максимально легкой в трудные времена. Вам нужна ваша энергия, чтобы идти к решению основных проблем. Не добавляйте небольшие проблемы, если вам не нужно.
# 6 Попробуйте решить основную проблему. Если вы действительно переживаете из-за того, что вам нужно найти новую квартиру, единственная вещь, которая действительно положит конец стрессу, - это найти новую квартиру. Промедление или отвлечение себя могут помочь временно снять стресс, но оно вернется, как только вы задумаетесь над проблемой..
Решение действительной проблемы, однако, заставит проблему исчезнуть, или это будет намного легче иметь дело с. Как только у вас есть четкий план действий и вы выполнили начальные этапы своего плана, вы можете вознаградить себя, отдохнув от всех суеты и суеты..
# 7 Получите вдохновение от людей, которые сталкивались с подобной проблемой. Если вы знаете кого-то, кто имел дело с тем, что вы переживаете, возможно, вы можете получить его или ее совет. Например, у вас есть друг, который пережил столь же сложный разрыв, попросив этого друга дать несколько советов о том, как быстро договориться о прекращении ваших отношений, не только помогает вам быстрее принять ситуацию, но и может дать вам какой-то взгляд на вашу ситуацию.
# 8 Получить профессиональную помощь. Если ситуация, с которой вы сталкиваетесь, слишком велика, вам может помочь психотерапевт или инструктор. Эти люди обучены руководить людьми в трудных ситуациях, и у них есть навыки, которые, скорее всего, помогут вам. Это не стыдно, и может быть чрезвычайно полезно обратиться за советом к тому, кто помогает людям зарабатывать на жизнь.
Вы даже можете обратиться за помощью к специалистам, которые обучены обращаться с новичками в определенной области. Например, если вы получили работу в области, которая отличается от вашей предыдущей работы, спросить наставника или кого-то, кто может помочь вам, будет отличным способом помочь вам справиться с изменениями..
Хотя может быть трудно принять перемены, особенно те, которые застают вас врасплох, это не причина для вас чувствовать себя совершенно безнадежным. С изменениями приходят жизненные уроки, а с этими жизненными уроками - личностный рост!
