Что делать, когда ваши отношения заканчиваются без предупреждения
Разрушение разрушительно, и оно причиняет боль больше, когда это полный сюрприз. Вот как можно облегчить боль после внезапного распада.
Когда отношения заканчиваются, это может восприниматься как пытка разными способами. Скорее всего, вы пройдете через процесс горя, который может вызвать чувство одиночества, гнева, депрессии и эмоциональной боли. Что еще хуже, когда отношения заканчиваются без какого-либо предупреждения. Это может быть еще более болезненным, и потому что вы никогда не видели, что это произойдет, вы не были готовы, и вы можете даже не иметь достаточного закрытия.
В то время, как вас бросают из ниоткуда, может показаться, что мир поразил вас грудой кирпичей, но это не конец света. Вы даже можете думать об этом как о начале новой главы в вашей жизни, в которой вы встанете и начнете заново. Но, конечно, прежде чем вы почувствуете себя сильнее, вы должны сначала разобраться с последствиями резкого разделения.
Как справиться с внезапной свалкой
Как и в случае любого расставания, вам нужно время, чтобы исцелиться. Но процесс заживления может быть сложнее, когда ваши отношения закончились без предупреждения. Вот как вы можете управлять этим.
# 1 Дайте себе время скорбеть. Это более чем нормально чувствовать опустошенность и шок после того, как важные отношения закончились. Помните, что вы не слабы, и что это нормально и полезно чувствовать грусть. Когда люди избегают стадии скорби, они могут либо невероятно замкнуться в любви, либо отчаянно нуждаться в любви нездоровым способом.
Дайте себе достаточно времени, чтобы скорбеть, и на этот раз вы будете в одиночестве, чтобы разобраться с расставанием и проанализировать, как это было плохо для вас. Если вас бросили внезапно, спросите себя, действительно ли вы хотите остаться с кем-то, кто так мало к вам относился, что они все закончили без промедления, не пытаясь решить это в первую очередь.
Потратьте время на то, чтобы почувствовать свои чувства, вместо того, чтобы набивать их или ошеломлять их нездоровыми способами, такими как обращение к наркотикам, алкоголю или нездоровая компания. Комфортная еда может быть хорошей вещью, но не в избытке. Положитесь на друзей и семью, если ваше горе граничит с депрессией или безнадежностью. Вы никогда не должны забывать, что вы являетесь целым, здоровым человеком, за исключением отношений, которые просто не сложились.
Правильный человек там задается вопросом, когда они встретят вас. Убедитесь, что вы правильно оплакивали потерю, чтобы следующий человек, с которым вы встретитесь, взял верх над вами, без какого-либо затяжного багажа или враждебности по отношению к прошлым отношениям..
№ 2 Перегруппировать. Проведите время со своими мыслями. Если вам не дали закрытие, вы должны требовать это для себя. Обработайте то, что произошло, и оцените свои чувства. Вы действительно хотите быть с кем-то, кто ушел без предупреждения? Помните, что ваша печаль, вероятно, вызвана другими чувствами, такими как неприятие, потеря друга, одиночество, смена рутины и т. Д. Ваши чувства происходят из разных мест, поэтому не воспринимайте их как сигнал, который глубже горе, чем глубже твоя любовь к твоему бывшему.
Хотя иногда это может быть отчасти правдой, помните, что даже люди, которые подверглись насилию со стороны партнера, по-прежнему испытывают горе и отчаяние после того, как разрывают связи со своими нездоровыми отношениями. Не мучай себя, если твой партнер ушел без предупреждения. Это говорит больше об их природе, чем о вас. Они были слишком трусливы, чтобы закрыть вас или попытаться решить это, так что это их потеря, а не ваша.
# 3 Береги себя. Когда вы переживаете разрыв, это может показаться естественным перекусить пиццей и пивом, но в итоге вы только почувствуете себя хуже и станете больше. Не забывайте заботиться о себе, занимаясь физическими упражнениями, питаясь здоровой пищей, следя за уровнем стресса и высыпаясь. Конечно, это может показаться трудным делом, особенно на ранних стадиях расставания, но эти вещи действительно помогут вам чувствовать себя лучше.
Если вы чувствуете усталость и вялость от того, что весь день едите барахло и лежите на диване, вам будет только плохо. Упражнения также вырабатывают полезные химические вещества в мозге, которые могут помочь избавиться от депрессии и улучшить самочувствие..
# 4 Составьте список. Внимательно посмотрите на свою жизнь. Что тебе в этом нравится, а что нет? Сейчас самое подходящее время, чтобы внести изменения, чтобы стать тем, кем ты хочешь быть. Один из лучших способов расставить приоритеты для ваших целей и желаний - составить список. Собственно, составьте два списка! На одном листе бумаги напишите все, что вы ненавидели в своих последних отношениях, или то, что вы хотели, чтобы отличались от вашего бывшего партнера.
На втором листе бумаги напишите длинный, подробный список всех вещей, которые вы хотите испытать в будущем. Это включает в себя ваши цели и желания, как в партнере, так и в вашей жизни в целом. Положите список вещей, которые вам не понравились, в коробку, и смотрите на них только тогда, когда вы чувствуете, что проскальзываете и думаете о хороших временах со своим бывшим или хотите вернуть их. Держите список желаний в своем кошельке или кошельке и часто просматривайте его, чтобы помнить, что вы движетесь к лучшему.
# 5 Принимайте в одиночку какое-то время. Не возвращайтесь к новым отношениям и не ищите бросок отскок, чтобы бороться с вашими чувствами отвержения и одиночества. Быть одиноким может быть освежающе освобождающим опытом. Если вы посмотрите на это в позитивном свете, а не на удручающее одинокое время, вы действительно сможете наслаждаться одиночеством, пока оно длится.
Когда вы одиноки, вы можете идти туда, куда хотите, флиртовать с несколькими людьми и работать, делая то, что вы хотите, не ища одобрения партнера. Вам не нужно беспокоиться о том, чтобы дарить подарки, делиться обязанностями или иметь дело с семьей вашего партнера *, что иногда может быть подавляющим *. Вы можете проводить больше времени с близкими людьми, которые также могут помочь вам сохранить позитивный настрой во время скорби.
# 6 Попробуйте новые вещи. Испытывать вещи, которые вы всегда хотели попробовать, - это отличный способ открыть для себя новые таланты или увлечения, которые иначе вы бы не смогли открыть. Поскольку ваш разрыв произошел так внезапно, вам, возможно, придется отвлекаться на действия, которые заполнят время, которое ваш бывший занимал.
Попробуйте новый класс тренировок, уроки танцев, скалолазание, муай тай, виноделие, гончарное дело - все, что плавает на вашей лодке. Вы будете веселиться и держите свой разум от любых горьких или грустных чувств после распада.
# 7 Зарегистрируйтесь на сайте знакомств. Слово предостережения: Это последний шаг по причине. Это происходит после того, как вы почувствуете себя полноценным человеком, прежде чем искать партнера. Я также не предполагаю, что сайт знакомств - это место, где вы встретите любовь всей своей жизни, но это может быть отличным способом помочь восстановить вашу уверенность.
Если вы были в предыдущих длительных отношениях, вы можете почувствовать себя рыбой из воды в мире знакомств. Сайты знакомств отлично подходят для общения с другими людьми без необходимости тратить время или деньги на физические свидания, прежде чем знакомиться с кем-то.
Вы можете флиртовать и вернуться в игру, прежде чем встретите потенциальную перспективу. Кроме того, все комплименты не повредят вашей самооценке. Не забывайте быть полным внутри себя, прежде чем искать серьезного партнера. Таким образом, вы привлечете кого-то, кого вы действительно хотите, а не просто средство от одиночества.
# 8 Не будь слишком строг с собой. Резкие срывы могут быть разрушительными, но не забывайте, что вы не единственный, кто когда-либо страдал от этого ужасного опыта. Многие люди утверждают, что их прошлые распады сделали их сильнее, позволили им переоценить свою жизнь и в конечном итоге помогли им найти человека, с которым они должны были быть.
Мысленно поблагодарите своего бывшего за то, что он спас вас от лишних лет, потраченных впустую с не тем человеком, и за то, что вы сделали это с помощью бинтового метода разрыва связей, не приводя вас к безнадежным отношениям.
Следуйте приведенному выше совету и верьте, что однажды вы вспомните этот разрыв более позитивно, зная, что он помог вам достичь лучшего места в вашей жизни. Расставания сложны, но, принимая к сведению эти полезные советы и проявляя терпение к себе, у вас будет все, что нужно, чтобы прийти в норму!
