Как преодолеть обманутость 12 способов помочь двигаться дальше
Что может быть хуже, чем узнать, что тебя обманывают? Здесь мы обсуждаем, как преодолеть обман 12-ти способов и как двигаться дальше.
Отношения это все о доверии. Когда вы соглашаетесь поддерживать моногамные отношения с кем-то, если вы сводите их к основам, то, по сути, вы говорите: «Я не собираюсь ни с кем связываться…» ??
Если вы обнаружите, что ваш партнер изменил вам, может потребоваться много времени, чтобы почувствовать, что вы снова можете кому-то доверять, и это может серьезно повлиять на ваши будущие отношения.
Сфера обмана
Конечно, есть разные степени обмана. Вы, возможно, только официально выходили на улицу в течение месяца или около того, и это мог быть один раз - пьяный поцелуй в ночном клубе - и ваш партнер мог бы рассказать вам об этом сразу.
На другом конце спектра, возможно, вы состоите в браке, и у них были длительные отношения в течение месяцев, даже лет, и продолжали бы делать это, если бы вы не поймали их.
Все обманывают неправильно, и независимо от обстоятельств, это будет больно. Но, возможно, не все это непростительно.
Как справиться с изменой
Все зависит от личности. Если вас обманули и это означало конец ваших отношений, вот 12 способов двигаться дальше. [Проверьте: Вы должны когда-либо прощать обманщика?]
# 1 быть опустошенным. На самом деле это важная часть исцеления. Если вы остаетесь стоиком и отказываетесь использовать свои эмоции, скорее всего, они просто настигнут вас позже. Разберись с болью сейчас. Лицом к лицу - кричи, кричи и плачь об этом, затем отпусти.
Рыдая на полу кухни, отказываясь вставать с постели, плача во всех общественных местах, которые вы часто посещаете, потому что вы не можете держать это вместе - все это совершенно нормально. Вам позволено грустить; то, что случилось с тобой, было совершенно сокрушительным и разрушающим душу, так что почувствуй это.
# 2 Примите много душа. Это может показаться странным, но на самом деле это отличный способ привести себя в порядок и почувствовать себя свежим и готовым встретить новый день. [Попробуйте: эмоциональный обман и 10 плохих вещей, которые он может сделать для вас]
Может случиться так, что вы продержитесь только час, прежде чем снова превратитесь в разрушающуюся развалину, но это все же стоит. Каждый день вставать, мыться и одеваться будет означать, что вы не будете полностью побеждены, и это заставит вас чувствовать себя сильнее. Понемногу тоже станет легче.
# 3 Создайте плейлист. Прослушивание музыки действительно помогает вам почувствовать эмоции, а создание идеального плейлиста может помочь в этом..
На самом деле, сделать два.
Один для того, когда вам нужно просто потворствовать своим эмоциям - это должно включать в себя «Разорванный» Натали Imbruglia? и Леона Льюис «Лучше во времени». ?? [Проверить: 48 песен о мошенничестве, чтобы исцелить и помочь облегчить боль]
Тогда сделай еще один. Счастливый, резкий, кричащий, который поднимает тебя, качает кулаками в воздухе и танцует, как безумный, безумный дурак. Это действительно поможет - мы обещаем!
# 4 Хватит обвинять себя. Даже самый уверенный в себе человек будет потрясен, если его обманут. Вы пройдете через все различные вопросы и сценарии, которые задает каждый, кто должен пройти через это, и в один прекрасный момент, несомненно, задаетесь вопросом: «Это было что-то, что я сделал?» ??
Неуместная ненависть к себе - довольно обычное явление, когда тебя обманули. Вы начнете думать, что это потому, что вы набрали пару фунтов, потому что вы не убрали столько, сколько следовало бы, или потому что вы настаивали на том, чтобы посмотреть свой любимый фильм в ту ночь.
Если вы не будете осторожны, вы можете оказаться в спирали неуверенности в себе и начать верить, что у вашего партнера не было другого выбора, кроме как обманывать, потому что вы настолько уродливы и бесполезны, и вы полностью этого заслуживаете. [Попробуйте: как чувство собственного достоинства влияет на вас и ваши отношения]
Хотя это нормально, в какой-то момент вам нужно сесть прямо и осознать, что нет - и мы имеем в виду абсолютно ничего - в этом ваша вина. Как только вы это поймете, вы уже почувствуете себя сильнее.
# 5 Составьте список. То есть всего, что тебе не понравилось в твоем партнере. Сосредоточение внимания на всех негативах поможет вам быстрее преодолеть их и, возможно, поможет вам осознать, что вы никогда не подходили друг другу в первую очередь..
Так легко впасть в ностальгию по поводу того хорошего времени, которое вы провели вместе, но это бессмысленно. Вместо этого вспомните, какой дерьмовый вкус у них был в музыке, как они всегда оставляли волосы по всей ванной, как они были эгоистичны в постели или когда-то раздражали вас за действительно несправедливые вещи.
Затем помните, что они обманули вас, что вы стоите намного дороже, и что вы найдете кого-то лучше, кто тоже сделает вас счастливее.
# 6 Злиться. Вы должны сердиться. Человек, которому вы доверяли больше всего, сломал ваше доверие. Серьезно сердиться - это хорошо..
Злиться, когда вы со своими друзьями, много ругаться и планировать смехотворно надуманные акты мести. В конце концов ты успокоишься и даже посмеешь посмеяться над этим, но тебе наверняка станет намного лучше, если ты можешь время от времени выходить.
# 7 Получить новое хобби. Нет ничего лучше, чем избавиться от своей старой жизни, начав что-то новое. Получение нового хобби вытащит вас из дома, познакомит вас с новыми людьми и отвлечет вас от мыслей о вашем бывшем все время.
Делайте то, что вы всегда хотели сделать, но откладывайте, когда вы были с ними. Вы почувствуете потрясающее чувство достижения и поймете, что вас все равно сдерживают.
# 8 Делай то, что тебя пугает. Выход из вашей зоны комфорта важен. Раздвиньте свои границы и сделайте то, что вас пугает. Это может быть прыжок в небо или разговор с вашим боссом о повышении заработной платы. [Попробуйте: «Мой парень изменил мне» - 15 вещей, которые нужно сделать как можно скорее]
Что бы это ни было, сейчас самое время это сделать. Когда с нами происходит что-то ужасное, мы можем сесть и взять - пусть это сломает нас - или мы можем встать и бороться.
Если вы делаете что-то, что вас пугает, каким бы ни был результат, вы будете чувствовать себя сильнее и смелее, чем когда-либо прежде.
# 9 Поставь свой «Никогда не подводит«?? наряд и выйти. Это время для вечеринки! Сделайте прическу, сделайте массаж, побалуйте себя чем-то новым, соберите вместе всех своих лучших друзей и отправляйтесь на танцпол. [Проверьте: Создайте свою самооценку - 35 забавных вещей, чтобы сказать себе]
Нужно провести большую ночь с друзьями, чтобы понять, что без бывшего можно быть в порядке, а в море еще много рыбы.
# 10 Будь один. В какой-то момент ты должен быть один. Когда вы проводите первый день, вечер и ночь в одиночестве и с этим все в порядке, это яркий знак того, что вы идете дальше.
Конечно, в этом нет необходимости, но когда вы почувствуете, что готовы провести время с самим собой, это может быть довольно весело! Вам больше некому отвечать, просто делайте то, что хотите! [Попробуйте: 14 вещей, которые вам нужно знать, когда вы живете один]
# 11 Поймите, что вы на самом делене волнует больше. Однажды, в не столь отдаленном будущем, вы поймете, что на самом деле вам все равно, и когда вы это сделаете, вы почувствуете, как будто огромный вес был снят.
# 12 прости их. Хорошо, так что это может быть довольно сложно сделать, но независимо от того, насколько сильно они причинят тебе боль, если ты сможешь простить их, ты будешь чувствовать намного больше в мире со своей жизнью.
Вы не должны быть лучшими друзьями с ними, вам не нужно встречаться с ними или даже звонить им по телефону. Просто знайте, в вашем сердце, что вы простили их, и что определенно пришло время двигаться дальше и отпустить.
Быть обманутым ужасно и разрушительно. Тем не менее, единственное, в чем вы можете быть уверены, это то, что вы преодолеете это и будете двигаться дальше. Подумайте о всех, кого вы знаете, которые понесли потери и страдания. В то время они не могли видеть сквозь тьму и боль, но теперь они счастливы и обновлены.
[Далее читайте: Как двигаться дальше и справиться с расставанием с улыбкой]
Это случится и с вами, и с этими 12 отличными советами выточно узнаешь, как справиться с изменой.
