20 признаков того, что отношения становятся токсичными (и как с этим справляться)
Есть много способов определить токсические отношения. В соответствии с Психология сегодня, токсичные отношения - это любые отношения, которые неблагоприятны для вас или других. Если ваши отношения не дают вам того уважения, которого вы заслуживаете, или это заставляет вас чувствовать себя подавленным и подавленным большую часть времени, это явные признаки того, что вы находитесь в ситуации, которая наносит вам вред. Важно знать о признаках того, что ваши отношения становятся токсичными, потому что, если вы останетесь, это действительно может быть вредно для здоровья. Сайт продолжает сообщать: «Токсичные отношения могут помешать вовлеченным людям вести продуктивную и здоровую жизнь».
К сожалению, некоторые люди остаются в токсичных отношениях, потому что их отношения не всегда были такими. Возможно, отношения были здоровыми и позитивными на ранних этапах знакомства, но теперь они стали истощающими и негативными. Они могут остаться со своими партнерами в надежде, что отношения станут лучше. Однако если что-то не изменится, лучше сократить потери. Токсичные отношения, как следует из их названия, ядовиты. Пребывание в них просто навредит вам эмоционально, умственно, духовно и даже физически, если яд отравлен.
Вот 20 признаков того, что ваши отношения становятся токсичными, и как вы можете справиться с этим, чтобы спасти себя.
20 Ты не заботишься о себе
Psych Central определяет заботу о себе как деятельность, которую мы сознательно делаем, как способ заботиться о себе, эмоционально, умственно или физически. Если вы находитесь в ядовитых отношениях, которые высасывают из вас энергию и ресурсы, скорее всего, вы настолько сосредоточены на своем партнере, что пренебрегаете собой.
Может быть, вы перестали заниматься любимым делом или не уделяете времени тому, чтобы сосредоточиться на своих нуждах и мыслях.
Чтобы вернуться на правильный путь, нужно сделать себе приоритет. Дело в том, что любовь к себе в первую очередь позволяет вам распространять эту любовь на других людей..
19 Вы все время чувствуете усталость и истощение вокруг своего партнера
Когда вы оставляете свидание со своим партнером, вы должны чувствовать себя бодрым и позитивным. Если происходит обратное - вы чувствуете себя истощенным и как будто вы могли бы спать в течение недели - тогда это ваш красный флаг, который токсичен для вашего партнера. Может быть, он сбивает вас с толку своим негативным отношением или он не дает вам возможности выразить себя. В любом случае, важно говорить о ваших потребностях. Вы заслуживаете того, чтобы чувствовать себя достойным, любимым и счастливым в отношениях, иначе это не стоит вашего времени.
18 Вы чувствуете много критики в ваших отношениях
Подобным образом, чтобы ваши отношения в большинстве случаев помогали вам чувствовать себя хорошо, вы должны быть с партнером, который повышает вашу уверенность в себе. Если они постоянно критикуют вас, будь то ваша внешность или личность, это нездорово и несправедливо.
Вы можете начать верить их словам, которые могут чувствовать себя ядом. Важно обсудить это со своим партнером и рассказать ему о том, какое влияние его слова оказывают на вас..
В конечном счете, они должны быть мягким местом, чтобы упасть, а не тем, кто обманывают вашу личность.
17 Ваши отношения стали соревнованием
Вы хотите получить повышение или ученую степень, и вдруг ваш партнер выражает ту же цель. Когда тебе удается что-то, он кислый и ревнивый. Наличие конкурентных отношений не очень полезно, особенно если вы не подбадриваете друг друга для достижения своих целей. Как рассказывает Лиза Консепсьон, тренер по жизни и отношениям суматоха,
«Люди, которые эффективно общаются в своих отношениях, сотрудничают и действительно являются командой. Нет чувства конкуренции и желания быть правым, но есть большое желание быть счастливым».
Поговорите со своим партнером о соревнованиях и постарайтесь сосредоточиться на том, чтобы быть командой, а не противниками..
16 Вы делаете все тяжелую работу
Отношения должны быть улицей с двусторонним движением.
Если вы отдаете слишком много себя и выполняете большую часть работы, чтобы сохранить отношения счастливыми и двигаться вперед, тогда отношения несбалансированы.
Вот что может сделать его токсичным, потому что ваш партнер не идет вам навстречу или идет на компромисс для здоровья отношений. Если ваш партнер, кажется, не готов к этому, даже после того, как вы поговорили с ним о том, что вы чувствуете, что вас пренебрегают или используют в своих интересах, тогда лучше сократить ваши потери.
15 оправданий для поведения вашего партнера
Вы говорите, что ваш партнер действительно хороший парень, но в последнее время он просто находился под большим стрессом на работе, что сделало его капризным или спорным. Вы называете своего партнера очаровательным, когда действительно каждый может видеть, что он большой флиртует с другими женщинами.
Извиняться за своего партнера вредно для здоровья, потому что это означает, что вы пытаетесь лгать себе, а не видеть своего партнера таким, какой он есть на самом деле.
Вместо того, чтобы пытаться скрыть проблемы ваших отношений под ковром, позвольте вашему партнеру рассказать о его токсическом поведении. Отстаивайте то, что вы заслуживаете!
14 Ваш С.О. Очень ревнивый
Ваш партнер хочет, чтобы вы удалили всех своих друзей-мужчин, или он стал подозрительным, когда вы выходите из дома. Его ревность мешает удовлетворению ваших отношений и может заставить вас чувствовать себя сдержанным и обиженным. Это может помочь обратиться за консультацией по отношениям, чтобы он мог разобраться в своих проблемах ревности, потому что для него несправедливо ставить их на вас. Если ваш партнер не может доверять вам, это может разрушить отношения и заставить вас чувствовать себя плохим парнем без причины.
13 Ваш С.О. Имеет изменчивые качели настроения
В одну минуту ваш партнер счастлив, а в следующую - злится или спорит. Чувствуется ли, что вы часто ходите по скорлупе, когда он в комнате??
Изменчивые перепады настроения вызывают стресс у партнера и могут негативно изменить ваше поведение.
Будучи уверенным и беззаботным, вы можете испытывать стресс большую часть времени. Это расстраивает. Если вы обнаружите, что независимо от того, насколько вы любите или терпеливы, перепады настроения вашего партнера являются интенсивными и приводят к снижению качества вашей жизни, вы должны спросить себя, нужен ли вам такой человек в вашей жизни. Краткий ответ: вы не.
12 Вы чувствуете, что ничего не можете сделать правильно
Вы помогаете своему партнеру, но он никогда не признает, что вы для него делаете. Или он заставляет вас чувствовать, что ваших усилий помочь ему, когда он в трудной ситуации, никогда не бывает достаточно. Вы не заслуживаете чувствовать себя неадекватным! Это предупреждающий знак того, что вы находитесь в токсичных отношениях, в соответствии с Новый режим, и это может сделать вас зависимым от проверки вашего партнера. Это вредно для здоровья Если ваш партнер не уважает и не ценит вас, даже когда вы говорите ему, как его отсутствие признательности заставляет вас чувствовать, тогда он не заслуживает того, чтобы вы были в его жизни.
11 Вы спорите все время
Спор может быть полезен в отношениях, если он основан на уважении и совместной работе над решением ваших проблем. Но, если вы спорите из-за глупых вещей, или вы находитесь в рутине споров, где всплывают те же самые проблемы, то это может быть признаком того, что ваши отношения оборачиваются токсичным.
«Когда критика и обвинения происходят чаще, чем оценка и подтверждение, это может свидетельствовать о более серьезной проблеме».
Талия Вагнер, врач по вопросам брака и отношений, рассказывает суматоха. Пришло время копнуть глубже и попытаться выяснить, почему вы всегда боретесь, и обратиться за профессиональной помощью, чтобы вы решили свои схватки раз и навсегда.
10 Вы больше не любите друг друга
Если у вас нет физического контакта в ваших отношениях, это может быть очень холодно и одиноко. Психология сегодня сообщает, что люди чувствуют себя более защищенными в своих отношениях, когда присутствуют физическое прикосновение и привязанность. Это может принимать форму, например, держаться за руки, целоваться, обниматься или обниматься.
Если вы и ваш партнер не были нежны друг с другом некоторое время, возможно, потому, что вы были вместе в течение длительного времени, попробуйте разжечь привязанность небольшими способами.
Даже просто прикосновение во время разговора поможет вам почувствовать себя ближе.
9 Вы чувствуете себя счастливее, когда рядом нет вашего партнера
Иногда вы можете быть в токсичных отношениях, даже не осознавая этого. Звучит безумно, но это может случиться. Вот почему важно отметить ваши чувства, когда вы не со своим партнером. Если вы обнаружите, что вы счастливее и беззаботнее и / или ваши близкие заметили положительные изменения в вас, это признак того, что что-то не так в ваших отношениях. Разрыв отношений может на самом деле быть хорошей идеей, чтобы помочь вам выяснить ваши чувства, и если вы хотите быть в отношениях или нет.
8 Ваша уверенность в себе попала
Верным признаком того, что вы находитесь в ядовитых отношениях, является то, что ваша уверенность упала. Это может быть из-за того, что ваш партнер всегда вас обижает, или что вы устраиваете отношения. Вы можете бояться быть одинокими, поэтому вы принимаете менее удовлетворительные отношения, но это приводит к тому, что вы чувствуете, что не заслуживаете лучшего.
Вы можете укрепить свою уверенность, напомнив себе о своей ценности. Сосредоточьтесь на своих сильных сторонах, оцените свои качества и относитесь к себе так, как это делает ваш лучший друг.
Когда вы осознаете свою самооценку, вы повысите стандарты отношений, что не позволит вам согласиться на меньшее, чем вы заслуживаете.
7 Вы не высыпаетесь или правильно питаетесь
Когда ваше здоровье ухудшается, могут быть эмоциональные причины, такие как токсические отношения в вашей жизни. На самом деле, как Elite Daily По сообщениям, токсичные отношения вносят стресс в вашу жизнь, что может ослабить вашу иммунную систему и подвергнуть вас риску различных заболеваний. Вот почему важно заботиться о себе.
Если вы замечаете, что не ведете здоровый образ жизни, например, из-за того, что не высыпаетесь или не едите хорошо, вам нужно начать уделять больше внимания.
Вы значите больше, чем отношения в вашей жизни, особенно если это заставляет вас пренебрегать своими основными потребностями.
6 Вы чувствуете вину за то, что проводите время самостоятельно
Важно уделять время себе в отношениях, чтобы вы могли сосредоточиться на обогащении своей жизни. Но если вы чувствуете вину за то, что делаете что-то самостоятельно, важно спросить себя, почему. Может случиться так, что вы не знаете, кто вы без своего партнера, или боитесь оторваться от него, потому что вы ему не доверяете, или что-то еще. В любом случае, помните, что отсутствие времени для себя вредно для здоровья и может быть токсичным, поскольку вы рискуете потерять свою личность. Никакие отношения не стоят того.
5 Вы не можете вспомнить последний раз, когда вы сосредоточены на своих целях или страстях
Вы никогда не должны заставлять свой мир вращаться вокруг ваших отношений, независимо от того, насколько они хороши. Чтобы быть счастливым, нужно знать, как сделать себя счастливым. Частично это требует времени, чтобы преследовать свои мечты и цели и наслаждаться своими страстями.
Если вы этого не делаете, то вы продаете себя коротко, когда дело доходит до чувства удовлетворения и счастья.
Ваш партнер должен побуждать вас жить лучшей жизнью. Если он не видит важности этого, тогда вам нужно спросить себя, хотите ли вы быть с кем-то таким контролирующим и эгоистичным.
4 Вы больше не видите своих любимых
Классический признак злоупотребления отношениями - это когда ваш партнер изолирует вас от ваших близких. Как сообщает Разорвать цикл, изолировав вас от системы поддержки, ваш партнер сможет получить больший контроль. Это огромный красный флаг, с которым вы встречаетесь не с тем человеком. С другой стороны, возможно, вы решили не видеть своих близких, потому что они не ладят с вашим партнером.
В этом случае вы должны спросить себя, стоит ли вырезать ваших друзей и семью. Скорее всего, вы будете сожалеть об этом в будущем.
То, что они не ладят с вашим партнером, не означает, что ваши отношения с ними должны страдать.
3 Ваша производительность труда снизилась
Нелегко добиться успеха на работе, когда вы так переживаете в своей личной жизни. Как Bossed Up говорится, что исследования показали, что более счастливые и здоровые люди, как правило, более целенаправленны и продуктивны, что может быть полезно только для их карьеры. Трудно добиться успеха, когда вы измотаны и измотаны из-за проблем в отношениях.
Поговорите со своим партнером о том, как вы себя чувствуете и как отношения влияют на вас.
Посмотрите, готов ли он работать с вами, чтобы сделать ваши отношения более здоровыми для вас обоих. Если он не хочет прилагать усилия, то вы не должны быть либо.
2 Вы избегаете говорить со своим партнером о своих проблемах
Когда жизнь бросает тебя в тупик, почему бы тебе не обратиться к партнеру за поддержкой? Без поддержки ваши отношения могут быть лишены эмоциональной связи и доверия. Если вы не можете показать своему партнеру свои стрессы и плохие дни, значит, вы на самом деле не общаетесь или не общаетесь друг с другом.
Возможно, вы не обращаетесь к нему, потому что ваш партнер на самом деле не действует как ваша система поддержки.
Если это так, вам нужно выразить то, что вам нужно от него как партнера, например, вы хотите, чтобы он был рядом с вами и выслушал вас.
1 Вы больше не доверяете друг другу
У вашего партнера может быть эмоциональный роман? Одним из главных признаков является то, что он доверяет другой женщине. Если вы перестали доверять друг другу, это открывает дверь для возникновения эмоциональной неверности.
Однако даже если нет предательства, нехорошо чувствовать, что вы не можете говорить со своим партнером о своих переживаниях, неудачах, успехах и радостях..
Вместо того, чтобы дистанцироваться от своего партнера, протяните руку и поговорите с ним об этом отсутствии общения. Может быть, есть причина для этого, и, подняв это на поверхность, вы можете справиться с этим вместе и укрепить свою связь.
Рекомендации: Psych Central, Суета, Суета, Психология сегодня, Новый режим, Психология сегодня, Elite Daily, Break the Cycle, Bossed Up