15 способов отпустить человека, который причиняет тебе боль
Люди не шутят, когда говорят, что любовь вредит. Это так, и иногда любовь причиняет столько боли, что просто пора отложить ее и двигаться дальше.
Почти все были в отношениях с кем-то, кто причинял им боль, эмоционально или физически. Другой человек может быть родителем, парнем, сестрой или даже лучшим другом из средней школы. Но всегда наступает момент, когда вы спрашиваете себя, будет ли вам лучше без этого другого человека в вашей жизни.
Научиться отпускать может быть так же сложно, как и остаться. Это незнакомое изменение, с которым вам придется жить всю оставшуюся жизнь, но вы знаете в своем сердце, что это единственное, что вы можете сделать.
Вы хотите лучшей жизни, более счастливой жизни, и так как человек, которого вы любите, не позволит вам прожить эту лучшую жизнь, вы должны отпустить и встретить новое начало самостоятельно.
Это не будет легко, но ничто в жизни, за которое стоит бороться, никогда не бывает легким. Вы должны будете сделать твердый выбор, чтобы отпустить и двигаться дальше.
15 Определиться сейчас
Примите твердое решение, что сейчас самое подходящее время, чтобы принять меры и отпустить этого другого человека. Вещи не становятся лучше и, на самом деле, они становятся все хуже.
Спокойно проведите время с собой и определитесь с планом действий. Кроме того, подумайте, почему вы удаляете этого человека из своей жизни. Что этот другой человек сделал с тобой, что так сильно ранит тебя?
Когда у вас будет хорошее, личное понимание того, почему вы отпускаете кого-то, вы будете более решительно настроены выполнить свои планы. Очень легко продолжать возвращаться к человеку, который причинил тебе боль, но ты должен понимать, что в ближайшее время все не изменится, независимо от того, как бы ты этого ни хотел. Вы должны принять меры, и это должно произойти сейчас.
14 Это не твоя вина
Признайте, что плохие поступки, которые совершил с вами другой человек, - это не ваша вина.
Недавно я был в сложной ситуации. Я не был уверен, хватит ли сил отпустить человека, который причиняет мне боль. Я искал консультации, и после разговора о ситуации мне было сказано сказать: «Это не моя вина». Сначала я просто повторил слова, но затем мой советник заставил меня сказать слова с уверенностью. Она заставила меня повторить фразу снова и снова. Я должен был поверить, что то, что произошло, было не по моей вине.
Как женщины, мы обвиняем себя во многих вещах, которые действительно находятся вне нашего контроля. Это то, как мы настроены и как общество хочет, чтобы мы чувствовали.
Правда в том, что мы можем принять вину только за наши собственные действия. Действия кого-то другого не наша вина.
13 скорби
После того, как вы решили, что пора отпустить, вам нужно дать себе время скорбеть.
Дайте себе время, которое ваша душа должна выплакать. Будь злым, грустным или чувствуй, какие эмоции придут в игру. Проработайте свои чувства.
Слишком легко сказать себе, что ты счастлив теперь, когда отпускаешь другого человека. Вы можете даже сказать себе, что абсолютно ничего не чувствуете к происходящему, но вы лжете себе.
Отпустить кого-то тяжело и глубоко внутри вы испытываете кучу негативных эмоций. Вы должны выразить эти чувства и выразить их через слезы, письмо или искусство.
Проработайте свой путь через плохие чувства, чтобы вы могли быстрее исцелиться и стать на путь к лучшей жизни.
12 Удалить напоминания
Чтобы облегчить ощущение легкости, сделайте большую уборку дома. Получите несколько пустых коробок и начните заполнять их воспоминаниями о другом человеке. Соберите все фотографии и подарки. Все, что напоминает вам о другом человеке, нужно положить в коробку.
Решите, что вы собираетесь оставить, что вы будете уничтожать, а что пожертвуете.
Всегда будет что-то, что вы захотите сохранить, но сейчас вам нужно это с глаз долой и с ума. Соберите это и не смотрите на это снова, пока вы полностью не исцелились и не потеряли связь с другим человеком.
Остальные вещи могут пойти. Часть из этого будет мусором, но большая часть его, вероятно, может быть пожертвована на одежду и домашние благотворительные фонды. Позвольте кому-то еще создать новые воспоминания с материалом и использовать его с пользой.
11 Измените свой номер телефона
Первый способ, которым большинство людей поддерживают связь, - это мобильные телефоны. Если вы ищете первый шаг, чтобы отпустить кого-то, это, вероятно,.
Я признаю, что это большая боль в заднице, чтобы изменить номер телефона. Вам также придется изменить свой номер в очень многих других местах, но это имеет огромное значение в ограничении того, как другой человек связывается с вами..
После того, как вы изменили свой номер, у вас также будет меньше шансов сломаться и связаться с другим человеком по телефону. Вы знаете, что если что-то не получится, чего, вероятно, не получится, вам придется пройти весь процесс заново.
После того, как вы это сделаете, вы, вероятно, почувствуете себя немного одиноко, но это только потому, что другой человек больше не может беспокоить вас звонками и текстовыми сообщениями. Вы скоро это переживете и будете благодарны за бесшумность.
10 Не прославляй прошлое
У вас будут моменты слабости. Мы все делаем, когда делаем большой шаг, чтобы отпустить другого человека. Но эти моменты слабости не должны посылать ваши планы рушатся вокруг вас.
Когда вы вспоминаете о хороших или забавных временах, вам нужно переключить свои мысли обратно на причины, по которым вы оставили другого человека.
Вы должны напоминать себе обо всем вреде, причиненном другим человеком. Вы должны помнить плохие времена.
Когда вы начинаете испытывать ностальгию, встаньте и начните работать над чем-то другим. Прогуляйся или позвони другу. Сделайте что-нибудь еще, кроме того, чтобы сидеть там и заново переживать воспоминания.
Вы не хотите проскользнуть и связаться с этим другим человеком. Ты не хочешь быть слабым.
Вместо этого будь сильным. Переходите к более новым и ярким вещам. Сосредоточьтесь на себе и поставьте новые цели на будущее.
9 Получить консультацию
Запись на консультацию была одним из лучших и самых здоровых решений, которые я когда-либо принимал в своей жизни. Мне нужно было не только поговорить о том, что происходило и как я себя чувствовал в безопасном месте, но и получить руководство.
Мой советник дал мне силы и помог мне найти свой путь в темноте. Правильный консультант может сделать то же самое для вас.
Если вам нелегко отпустить кого-то, найдите консультанта, который сможет помочь людям в вашей ситуации. Познакомьтесь с ней заранее, чтобы узнать, удобно ли вам с ней разговаривать. Если все идет хорошо, приходите на еженедельные сессии.
Лучшие консультанты помогут вам прояснить ваше мышление и ваши действия. Они заставляют вас выражать свои чувства и учат, как управлять тем, что вы чувствуете. Они помогают вам найти свою внутреннюю силу в моменты, когда вы чувствуете слабость.
8 блок их в социальных сетях
Социальные сети могут быть огромным бременем, когда вы пытаетесь удалить человека из своей жизни.
Во-первых, вам нужно удалить и заблокировать другого человека во всех ваших социальных сетях. Возможно, вам также придется удалить членов семьи или друзей другого человека из своих учетных записей. Это отстой, но это нужно сделать, если вы собираетесь дать себе возможность двигаться дальше.
Вы также можете сделать полный перерыв в работе соцсетей, пока вы на нем. Подумайте, сколько времени вы тратите на это, а затем подумайте, что вы могли бы вместо этого делать.
Существует также стресс от общения с другими людьми. Вы можете просто уйти из социальных сетей в течение первых нескольких дней, отключив все свои оповещения и не поддаваясь желанию опубликовать.
7 найти новых друзей
Если человек, которого вы отпускаете, был в вашей жизни очень долгое время, вы можете обнаружить, что у вас много общих друзей.
Когда это закончится с этим одним человеком, вам, возможно, придется отпустить и других людей. Но не расстраивайтесь из-за всего этого. Вместо этого подумайте обо всех новых друзьях, которых вы теперь сможете иметь.
Возьми себя в руки и начни говорить с другими людьми. Посещайте мероприятия, которые вас интересуют, и общайтесь с людьми там.
Вы действительно можете подружиться где угодно, от продуктового магазина до лифта. Просто поставьте себя там и поговорите с женщинами, которых вы встречаете. Приложить реальные усилия, чтобы познакомиться с новыми людьми.
По моему опыту, большинству людей нравится заводить новых друзей. Как люди, нам нужно это социальное взаимодействие. Так что, если вы делаете огромные изменения, добавьте новых друзей в свою жизнь, чтобы помочь вам переориентироваться на хорошее, что есть.
6 Начать журнал
Это звучит как-то глупо, но когда вы на самом деле испытываете это, это помогает вам переориентировать вашу жизнь и избавиться от грязного прошлого..
Ведение дневника в самые трудные моменты вашей жизни делает многое. Прежде всего, это мешает вам публиковать глупые вещи в социальных сетях. Вместо того, чтобы обнародовать свою драму, держите ее в секрете и пишите в своем дневнике..
Во-вторых, ведение журнала поможет вам снять стресс. Вы можете писать обо всем, что хотите, без суждения, и вы будете чувствовать себя намного лучше после того, как вы закончите.
Журналы также урок, что ваши чувства изменятся. Например, я вел дневник во время окончания моего брака. Я положил все свои заботы и страхи. Спустя годы я взял и прочитал этот журнал. Я обнаружил, что глупо беспокоюсь о вещах, которые никогда не случались. Это был момент лампочки, которого у меня не было бы, если бы я не вел дневник.
5 Начать новый проект
Вместо того, чтобы сосредоточить всю свою энергию на том, чтобы отпустить кого-то, вы можете сосредоточить свою энергию на запуске нового проекта..
Новый проект может быть чем угодно. Это может быть бизнес-план или образовательный план для вашего нового я. Это может быть ремесленный проект или садоводство.
Выберите новый проект, который не связан с человеком, которого вы отпускаете. Пусть это будет чем-то, что вы серьезно заинтересованы делать. Составьте пошаговый план для нового проекта, чтобы вы могли сосредоточиться на этих шагах, а не на прошлом.
Независимо от того, где вы находитесь в жизни, у вас всегда должен быть проект для работы. Это укрепляет вас и помогает вам научиться фокусироваться на том, что вы делаете.
Чем больше вы вовлечены в ваш проект, тем легче двигаться дальше по жизни.
4 Сосредоточьтесь на своих потребностях
Вы, вероятно, отпускаете этого другого человека, потому что он потратил бы так много вашего времени и энергии. Он наполняет вашу голову негативными мыслями, а вы всегда слишком отвлекаетесь, чтобы тратить время на работу над собой..
В тот момент, когда вы решите удалить кого-то из своей жизни, вам нужно сосредоточиться на своих нуждах. Вы пренебрегали собой достаточно долго, и теперь настало время для вас, чтобы привести себя в порядок и на мяче.
Сосредоточьтесь на своем здоровье, в первую очередь. Составьте график упражнений и начните планировать более здоровое питание для себя.
Нужен отпуск? Вы можете спланировать это и сделать это сейчас, когда у вас больше времени.
Не пренебрегайте вашими потребностями и, как можно чаще, отдавайте их в свои нужды. Жизнь слишком коротка, чтобы жить в наказании за то, что не твоя вина.
3 Вы заслуживаете лучшего
Человек, которого вы оставляете долгосрочным парнем? Он тот, о ком ты мечтал жениться??
Оставить его, наверное, самая трудная вещь, которую вы когда-либо делали, но вы знаете в своем сердце, что вам нужно это сделать. Вы должны сделать это.
Что бы он вам ни говорил, напомните себе, что вы заслуживаете лучшего. Вы не заслуживаете того, чтобы вас оскорбляли, с вами обращались как с грубым или изменяли. На самом деле, вы заслуживаете противоположности всех этих вещей.
Напишите на липких заметках слова «Я заслуживаю лучшего» и разместите их по всему дому. Скопируйте другие положительные высказывания и поместите их туда, где вы будете видеть их каждый день.
Многие женщины оказались в вашей ситуации, и те, кто добился успеха в жизни, нашли в себе силы отпустить и уйти. Вы можете быть одним из них.
2 Принять изменения
Ничто не вечно. Не любовь, не семья и не детские дружеские отношения. Жизнь полна перемен, и это хорошо.
Изменения помогают нам расти. Это заставляет нас стать лучшими людьми. Без изменений мы становимся несчастными и застойными.
Частично отпустить кого-то - учиться принимать изменения. Это сложно в начале, но это становится легче, чем больше вы принимаете это и преследуете это.
В рамках процесса отпущения кого-либо вам нужно будет активно проводить изменения. Эти изменения будут о том, как вы живете своей повседневной жизни, как вы думаете, и что вы делаете в свободное время.
Сначала внесите небольшие положительные изменения. Когда вы вносите каждое изменение, воспринимайте его как строительный блок для улучшения своего самочувствия Внесите большие изменения в свою жизнь, поскольку вам становится все более и более комфортно с идеей жить новой жизнью.
1 Имейте веру
Каждый день, когда вам не удается связаться с этим человеком, это день победы. Это победа для вашего счастья и вашего будущего.
Если вам удастся отпустить прошлое, вам нужно иметь веру. Верьте в себя, что вы можете сделать это, что вы сильны, и что вы предпринимаете правильные действия. Верьте, что то, что вы делаете, это то, что нужно делать.
Да, это может быть страшно, особенно если вы только что отпустили долгосрочного парня, но есть и кое-что для вас лучше, если вы просто откроете на это глаза.
Мы все сильны внутри, признаем мы это или нет. Желание выжить находится внутри нас всех. Оставайтесь позитивными, двигайтесь вперед и предпринимайте необходимые шаги, чтобы вести более счастливый и здоровый образ жизни.