15 вещей, которые нужно делать, когда вам грустно из-за ваших отношений

Отношения могут иметь свои взлеты и падения, и иногда вы можете быть в отношениях, которые делают вас грустным. Возможно, это потому, что он со временем утратил свою искру, или, может быть, потому что, когда вы узнаете друг друга, вы, кажется, не так совместимы, как вы думали. Грусть о ваших отношениях обычно означает, что что-то не так. Это то, что вы должны стремиться выяснить. Это может потребовать от вас взглянуть на себя или своего партнера. Очень важно выяснить, что вызывает вашу грусть, чтобы вы могли сделать правильные шаги к счастью!

В то же время, когда вы пытаетесь понять, что вас беспокоит в отношениях, важно позаботиться о себе и убедиться, что вы делаете шаги в правильном направлении. Вы хотите быть уверены, что будете добры к себе, чтобы избежать депрессии и других страданий. Каждый делает что-то свое, когда пытается понять, как быть счастливым. Это может означать, что вам нужно оценить, стоит ли поддерживать отношения. Независимо от того, к какому выводу вы пришли, необходимо убедиться, что вы счастливы! Конечно, есть несколько вещей, которые могут помочь вам, когда вы грустите.

Проверьте эти 15 вещей, чтобы сделать, когда вам грустно о ваших отношениях! Встань на правильный путь к счастью!

15 Отражать

Никогда не грустно расстраиваться из-за своих отношений, но когда тебе грустно, лучше понять, почему! Один из способов понять, почему ты грустный, - это размышлять. Вернитесь назад к тому времени, которое вы провели со своим партнером, и попытайтесь выяснить, что произошло. Возможно, что-то было сказано, или произошло событие, которое, казалось, изменило отношения. Вы хотите больше времени с вашим партнером или меньше? Отражение не означает, что вам нужно просто сидеть и думать. Есть много способов размышлять! Выразите на бумаге, вслух, в песне и т. Д., Как вы себя чувствуете и почему вы можете так себя чувствовать. Это поможет вам оглянуться назад и выяснить, почему это вас огорчило. Потратив время на то, чтобы осмыслить и проанализировать отношения, чтобы понять, почему вам грустно, это хороший способ выяснить, как вы можете стать счастливыми еще раз!

14 Найти друга

Когда вам грустно из-за ваших отношений, иногда бывает сложно воспитать свои чувства у партнера. Хотя вы можете найти друга! Друзья здесь, чтобы поддержать вас и заботиться о ваших интересах. Они могут даже быть достаточно хорошим другом и дать вам это прямо и сказать вам суровую правду. Быть с кем-то другим, чтобы говорить о своих мыслях, может быть отличным способом поднять вам настроение! Не сосредотачивайтесь на проблеме все время; не забудьте весело провести время с друзьями! Проведи девичник и верни это счастье обратно в свою жизнь. Помните, каково это - веселиться и улыбаться! Тогда вы можете вернуться к своим отношениям и подойти к ним свежо. Найти друга - отличная вещь, когда ты грустишь о своих отношениях!

13 Делай что-то другое

Временами отношения могут стать обыденными и рутинными. Одна вещь, которую вы можете сделать, когда вам грустно из-за ваших отношений, это изменить их и сделать что-то другое! Изменив распорядок дня, вы на мгновение забудете свою грусть и сосредоточитесь на поставленной задаче. Вы пробовали горячую йогу? Должны ли вы записаться на тот урок рисования, который вы хотели попробовать? Возьми это время, чтобы сделать что-то другое и захватывающее. Изменив распорядок дня, вы можете найти ответ на свою грусть. Может быть, тебе было грустно, потому что в твоих отношениях все было не так захватывающе, как в начале! Попытка чего-то нового может также бросить вызов вашему мышлению, что хорошо для решения проблем! Кто знает, вы можете даже вернуться из своего опыта с новым взглядом на ваши отношения. Выйдите и сделайте что-то другое, чтобы помочь вам справиться с грустью ваших отношений!

12 Поговорим об этом

Если вы чувствуете, что ваши отношения с вашим партнером крепкие и вы чувствуете себя достаточно уверенно, вам стоит поговорить об этом с вашим партнером! Может быть трудно поднять проблемы в отношениях, но если вы чувствуете себя комфортно, это может быть отличным способом выяснить, почему вы грустите. Вы можете даже узнать, что другой человек чувствовал то же самое! Возможно, вы оба просто странно относились к отношениям и просто нуждались в том, чтобы обнародовать их! Даже если грусть не отвечает взаимностью, у него может быть ответ на вопрос, почему вы так чувствуете. Будьте уверены, что когда вы поднимаете это, вы не обвиняете, а вместо этого начинайте свои предложения с «Я чувствую…», чтобы избежать любого конфликта или указывания пальцами. Никто не может спорить с вашими чувствами, и если он действительно любит вас, он сделает все возможное, чтобы помочь вам!

11 Самообслуживание

Часто, когда вам грустно из-за ваших отношений, может быть легко забыть позаботиться о себе. Вы тратите все свое время и усилия, пытаясь понять, как решить проблему, которую вы забыли в миксе! Уход за собой - одна из самых важных вещей, которую вы можете делать, когда вам грустно. Если вы не тратите время на то, чтобы позаботиться о себе, может возникнуть больше проблем, чем той, которая под рукой. Возьми меня немного времени! Пойди, потренируйся, ешь здоровую пищу и работай над собой! Чем лучше вы чувствуете себя, тем больше шансов, что вы сможете найти счастье. Вы можете даже обнаружить, что, поскольку вы уделяете время себе, вы понимаете, в чем проблема была все время! Посмотри в себя и обязательно исцели себя. Вы должны излечить себя, прежде чем вы сможете излечить свои отношения!

10 Побалуй себя

Один из способов помочь некоторым людям снизить уровень грусти - это сделать что-то хорошее для них! Они относятся к чему-то хорошему как к способу подарить себе маленький кусочек счастья! Возможно, вы видели что-то в торговом центре некоторое время назад, но решили, что вам НЕ НУЖНО. Иди и побалуй себя и получи то, что хотел. Вы заслуживаете даже немного материального счастья! Это принесет радость в вашу жизнь и немного поднимет вам настроение! Каждый раз, когда вы смотрите на этот новый предмет, вы сможете вспомнить время, когда вы немного побаловали себя. Самостоятельное лечение может не дать вам ответа на вопрос, почему вы грустите, но это вызовет улыбку на вашем лице! Рассматривать себя - это только одна вещь, которую вы можете сделать, когда вам грустно от ваших отношений.

9 Получить консультацию

Иногда трудно понять, почему ты на самом деле грустишь о своих отношениях. Это может быть не так просто, как вы думаете, определить проблему и причину вашего беспокойства. Что-то, что вы можете сделать, это получить совет! Это может быть просто друг или член семьи, который очень проницателен, но другой человек, к которому вы можете обратиться, это профессиональный психолог или консультант. Они там для вас и изучали и обучали всю свою жизнь, чтобы помочь людям с проблемами. Они знают, как работает ум, и способны понять вашу ситуацию. Они также могут выступать в качестве третьей незаинтересованной стороны, которая сможет говорить объективно и не иметь никаких личных связей, которые мешают им говорить вам правду. Выясните, почему вы расстроены своими отношениями, и получите несколько советов, чтобы вы могли стремиться к счастью!

8 Начать проект

Когда вам грустно, много раз вы можете оказаться настолько сосредоточены на проблеме, что не можете получать удовольствие ни от чего другого. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы отвлечься от ваших отношений, - это начать проект! Убери свой разум от постоянной грусти и создай что-нибудь! Неоднократно было доказано, что когда мы создаем вещи, наш разум способен решать другие проблемы. Кое-что о том, чтобы эти творческие соки текли, может стимулировать новые мыслительные процессы и помочь вам углубиться в себя! Искусство и креативность могут помочь нам стать внутренними (способность смотреть в себя) и помочь нам лучше понять себя. Создание вещей может помочь вам справиться со своей грустью, и вы даже можете обнаружить, что вы не были уверены, почему вы были грустными с самого начала. Нарисуйте, раскрасьте, постройте или спроектируйте что-нибудь, и вы будете благодарить себя позже!

7 Начните новое хобби

Попытка сделать что-то новое, чтобы отвлечь ваше внимание от грусти, - отличная идея, но иногда вам может потребоваться сделать еще один шаг вперед. Возможно, вам нужно найти хобби, в котором вы можете заниматься в долгосрочной перспективе. Попытка чего-то нового иногда может стоить вам денег (например, плата за урок может складываться каждый раз). Начало нового хобби - отличный способ сэкономить время и силы на чем-то другом, кроме своей грусти. Неважно, что вас интересует - спорт, вязание, стрельба из лука или скрапбукинг - это должно быть чем-то, что вам понравится! Преврати эту грусть во что-то еще! Сделайте что-нибудь новое со своим временем, чтобы избежать размышлений о проблеме. Начав новое хобби, вы сможете познакомиться с новыми людьми, обсудить и узнать новые вещи, и начать новую главу в своей жизни! Это может дать вам то, что вы ожидаете.

6 уйти

Избавление от своих отношений и печали, которая вращается вокруг них, иногда является отличной вещью, которую вы можете сделать для себя. Возьмите некоторое время без работы и уйдите на несколько дней, будь то просто переехать к маме на выходные или отправиться в путешествие, чтобы кто-то знает-где! Покинув текущую ситуацию, вы сможете по-новому мыслить и не иметь напоминаний о ваших отношениях прямо перед вами. Это поможет вам сдержать свои эмоции и будет более объективным в отношении вашей грусти. Иногда одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, это уйти от ситуации, чтобы вы могли посмотреть на нее со стороны. Куда бы вы ни пошли или с кем бы вы ни находились, когда вы уходите, вы найдете облегчение от стресса в ваших отношениях, и вы можете даже найти некоторые полезные советы от незнакомцев!

5 Составьте список Pro-Con

Иногда вы будете знать, что ваша печаль возникла из-за проблем или препятствий в ваших отношениях. Вы можете столкнуться с трудным решением остаться в отношениях и усердно работать над их исправлением или отказаться от них. Попытка выяснить, что делать, может быть ошеломляющей и эмоциональной, особенно когда вовлечен другой человек. Сделайте себе одолжение, и когда вы расстроены своими отношениями и вам необходимо принять решение, используйте прокон-лист! Запишите список всех хороших вещей в отношениях, а также список всех негативных вещей. Записав различные моменты, вы увидите, есть ли у вас больше плюсов или минусов. Это может помочь снять стресс при выборе, и у вас будут доказательства, подтверждающие ваше решение! Иногда это помогает убрать эмоциональный аспект из решения и полагаться на обоснование.

4 упражнения

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя - это заняться спортом. Это абсолютно актуально, если вам грустно от ваших отношений! Один из лучших способов поднять настроение - это двигаться. Упражнения снова и снова доказывают, что они являются одними из лучших целителей здоровья, настроения и духа. Вы найдете больше энергии, вы снова почувствуете, как эти счастливые химические вещества пронизывают ваше тело, и вы почувствуете себя прекрасно. Мало того, что это сделает вас счастливее, но вы также будете стремиться к прекрасному телу! Поднимите настроение, посещая тренажерный зал и часто занимаясь физическими упражнениями, и вы почувствуете, что нависшая грусть ваших отношений начнет становиться все менее подавляющей! Печаль будет менее интенсивной, и вы будете благодарить себя за первый шаг.

3 Журнал

Удивительно, сколько мыслей может удерживать ваш разум, когда вы не способны осознать их все. Есть много мыслей, которые останутся в вашем подсознании и не появятся позже в будущем. Когда вам грустно в ваших отношениях, вы, скорее всего, будете бороться с различными мыслями и пытаться выяснить их все. Одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, когда вам грустно из-за ваших отношений, это вести дневник! Запишите все свои мысли и чувства на бумаге, чтобы записать все, что вы думаете. Таким образом, вы сможете признать мысль, разобраться в ней и двигаться дальше! Запишите все это и посмотрите, что вы найдете. Вы можете вернуться, чтобы посмотреть, как вы себя чувствовали, и увидеть, что вас на самом деле беспокоит. Письмо полезно и полезно, когда вам грустно!

2 Остановить фиксацию и отпустить

Проблемы в отношениях часто монополизируют наш разум. Мы сидим и смотрим в окно и проходим сценарий за сценарием. Взаимоотношения в этом отношении беспорядочные, так как участвуют два человека, у которых есть различия. Если вы обнаружите, что мечтаете и постоянно думаете о своей грусти и отношениях, вам, возможно, придется остановиться. Зацикливание на проблеме может иногда сделать это хуже. Ваш разум начнет преувеличивать вещи, украшать происходящие события и усиливать ваши эмоции. Избегайте зацикливания на нем, а так же Frozen-х Эльза классно говорит: «Отпусти!» Заставь свой разум думать о других вещах! Знайте, как часто ваши мысли начинаются с чего-то приятного и возвращаются к печали. Может быть полезно придумать стратегию или отвлечься. Подумайте о своем дне, друзьях, этой игре на вашем телефоне, но не зацикливайтесь на том, как грустны ваши отношения.

1 Relax

Одна из лучших вещей, которую вы можете сделать для себя, когда вам грустно от ваших отношений, - это расслабиться. Не позволяй стрессу грусти съесть тебя! Принимайте теплые ванны, зажигайте расслабляющие свечи, используйте эфирные масла, делайте все, что поможет снять стресс и отвлечься от ситуации. Тело умная вещь; он будет знать, когда вы находитесь в состоянии стресса, и начнет напрягаться. Это может даже привести к снижению иммунной системы, головным болям и другим проблемам. Обязательно обретите мир и радость в жизни, расслабьтесь и омолодитесь. Никакие отношения не стоят того, чтобы вы стали физически больными. Позаботьтесь о себе, уменьшив стресс и сделав все возможное, чтобы вы могли наслаждаться маленькими моментами в жизни. Хватай свои пушистые одеяла, чашку чая и ставь свой любимый фильм! Пора отдыхать!