11 способов быстро покончить с ним (и 8, чтобы избежать неловкого напряжения)
Борьба с бае неизбежна. Но это не должно продолжаться вечно и разрушать отношения полностью.
Нет, если оба партнера готовы пойти навстречу друг другу и решить проблемы, как только оба успокоятся и рассудят разумно.
К сожалению, бои между партнерами не раскрываются таким образом. Они обычно становятся кричащими матчами или обвинительными играми. Не потому, что они не хотят решать бой и снова быть любящей парой. Но потому что никто никогда не учил их, как вести борьбу, когда эмоции достигли своего пика и рациональность была выбита из окна.
Итак, вот 11 способов быстро закончить с ним бой. И 8 способов избежать неловкого напряжения позже (когда обе стороны осознают, насколько они были вредны во время боя).
И нет, когда мы говорим о том, как прекратить драку, мы не имеем в виду сменить тему и отмахнуться от проблем. Это не работает в долгосрочной перспективе и только приводит к тому, что отношения распадаются позже.
Вместо этого, следующие советы помогут любой паре не допустить выхода вещей из-под контроля, быстрее найти решение, а затем вернуться к нормальной жизни в течение дня. Читай дальше, чтобы узнать больше.
19 сидеть рядом друг с другом
Когда мы боремся с кем-то, наше тело имитирует расстояние, которое эмоционально растет между нами. А также потому, что примитивная часть нашего мозга пытается защитить нас от физических ссор.
Но какой смысл быть умным человеком, если мы не можем обойти этот примитивный эмоциональный отклик?
Так что перестаньте кричать друг на друга с разных концов комнаты. Вместо этого предложите ему сесть с вами на один диван, чтобы вы могли разобраться в своих различиях.
Близости будет достаточно, чтобы успокоить сильные эмоциональные потоки. Но вы всегда можете держать колени близко друг к другу, чтобы еще больше усилить ощущение того, что вы находитесь на одной странице..
18 маленьких изменений идут долгий путь
Эта тактика хорошо работает в ситуациях, когда вы и ваш партнер уже некоторое время боретесь за одну и ту же мелкую проблему. Мол, никогда не чистить умывальник после того, как он ухаживает за бородой и колом. Или, забыв выкинуть мусор, когда уже была его очередь.
Чтобы сделать это, вам нужно сообщить, что вы любите его, но грубый таз испортит ваше настроение первым делом с утра.
То есть не критикуйте человека. Подчеркните, почему привычка создает проблемы для вас. А потом предложите показать ему, как выручить вас как можно проще.
17 Всегда имей надежное слово
Наличие безопасного слова - отличный способ распространить аргумент, который слишком быстро выходит из-под контроля. Просто убедитесь, что это не то, что может быть сказано во время боя, естественно.
Таким образом, такие слова, как «Стоп» или «Тайм-аут» не являются хорошими безопасными словами. В то время как «Банан» или «Отпуск» может быть.
Смысл этого слова прост. Это предотвращает эмоциональный захват и помогает вам и вашему партнеру запомнить правила борьбы, о которых вы оба договорились заранее. Что может занять некоторое время, а затем еще раз обсудить, или, может быть, просто дать сигнал другому человеку успокоиться.
16 возьми тайм-аут
Народная мудрость подсказывает, что мы никогда не должны ложиться спать, прежде чем разбираться в драке. Но народная мудрость не так. Это только увеличивает аргумент и препятствует тому, чтобы ваш рациональный ум вступил в игру.
Так что возьмите тайм-аут, когда в следующий раз у вас будет серьезный бой с ним. Или спать на нем и обсуждать тему, когда вы оба свежи и бдительны по утрам, или соглашаться вести беседу через определенное количество часов, просто чтобы вы были спокойны и рациональны.
Это может значительно улучшить качество вашей дискуссии и сократит продолжительность боя..
15 Не забывайте уважать различия друг друга, когда дело доходит до субъективных тем
Там нет правильного и неправильного в определенных предметах. Например, кто играл лучшего Джокера во вселенной Бэтмена - Хит Леджер или Джаред Лето? Или лучше жить в горах, чем жить у моря?.
Так что не позволяйте субъективным темам разрушать ваши отношения. Вместо этого, признайте, что вы оба сильно относитесь к тому, что вам нравится, но так как это дело вкуса, вам обоим придется согласиться не соглашаться и уважать предпочтения друг друга.
В конце концов, бесполезно убеждать кого-то, что шоколад восхитителен, если он один из тех редких (и, честно говоря, странных!) Людей, которым он действительно не нравится!
14 Прогулка
Физические упражнения - отличный способ отвлечься от накала эмоций и еще раз подумать рационально. Это потому, что упражнения высвобождают эндорфины в мозг, давая вам естественные гормоны хорошего самочувствия.
Поэтому в следующий раз, когда вы с ним ссоритесь, отправляйтесь на прогулку и очистите голову. Еще лучше, если вы идете вместе. Хотя вы должны согласиться хранить молчание во время прогулки, чтобы у вас обоих была возможность успокоиться и вспомнить, как сильно вы любите другого человека..
Но ходьба не единственное, что вы можете сделать. Плавание, Zumba, или даже бег на беговой дорожке некоторые варианты. Дело в том, чтобы ваше сердце билось!
13 Обсудите это на другом носителе
Недопонимание довольно легко, когда вы находитесь в середине драки с кем-то, о ком вы заботитесь эмоционально. Так что не спорьте только через одну среду.
Это означает, что если вы оба склонны взрываться по телефону, согласитесь на разговор по электронной почте или лично. Или, если вы кричите друг на друга в одной и той же комнате, согласитесь продолжить борьбу на более отдаленном носителе, например, по телефону или в текстовом сообщении, просто чтобы замедлиться.
Смысл этой тактики - изменить ситуацию и дать вам возможность контролировать свои эмоции..
12 Примите бой в другом месте
Подобно переключению медиумов, эта тактика заставляет вас обоих сменить место боя, чтобы вы могли рассеивать часть отрицательной энергии при транспортировке..
Это означает, что если вы боретесь за что-то дома, перенесите драку в кафе или общественный парк. Присутствие других людей будет сильным стимулом для более рационального.
Только не забудьте согласиться не обсуждать что-либо, пока не достигнете нового места. И идти отдельно, если нужно. Но иди, даже если тебе не хочется. Потому что решение проблемы важнее, чем дуться дома.
11 Не забывай лес за деревьями
Когда мы эмоционально инвестируем в отношения или действительно любим кого-то, легко думать, что каждый аргумент или борьба - это конец света. Но это не так. Нет, если битва окончена, кто может обращаться с пультом.
Дело в том, что мелочи не должны разрушать отношения. Это было бы смешно!
Так что приучите себя отступать от момента и спросите, маленькая это проблема или большая. И если это первое, выберите быть большим человеком и отпустите. Хотя не стоит делать это молча. Это может привести к негодованию позже, если ваш партнер никогда не пойдет на компромисс, как вы.
Так что помните общую картину, но также напомните своему партнеру о том же, чтобы он мог пойти на компромисс в следующий раз.
10 Слушайте и обратите внимание
Большинство боев перерастают в критическую точку, потому что один или оба партнера не хотят слушать, пока они борются.
Это может быть потому, что человек, который высказался первым, не знал, как правильно критиковать, и в итоге напал на характер другого (что приводит только к обороне и сопротивлению). Или это может быть потому, что они просто плохой слушатель.
Причина не слушания не имеет значения. Что позволяет вашему партнеру говорить, а затем подытоживать его проблемы, говоря: «Дайте мне посмотреть, понимаю ли я вас». Вы можете или не можете получить свою точку зрения с первого раза. Но попытка понять успокоит другого настолько, чтобы они тоже начали слушать.
9 Взять на себя ответственность, не вините
В бою редко бывает ошибка одного человека. Обычно оба партнера вносят свой вклад в это.
Например, если это борьба за то, что он не занимается своими домашними делами, вы должны признать, что тоже несете ответственность. Вы не заговорили, а вместо этого молча выполняли свои обязанности, пока однажды не взорвалась неистовая обида.
Это всего лишь один сценарий. Есть много других способов борьбы между партнерами. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши отношения процветали, вы должны быть готовы взять на себя ответственность и перестать обвинять.
Принятие ответственности также означает, что вы должны прекратить борьбу, если ваш партнер этого не делает. Зачем? Потому что это напрямую влияет на ваши отношения. И если вы прекратите это первым, вы не потеряете. Это заставляет тебя победить.
8 Не держись за обиды
Теперь, когда мы обсудили, как быстро прекратить драки, давайте обсудим, как мы можем избежать неловкой напряженности, которая нарастает после того, как аргумент успокоился.
Лучший способ сделать это - не обижаться на своего партнера..
Да, он, возможно, все испортил, но вы уже обсуждали это, и он согласился внести определенные изменения. Вы оба есть. Так что нет смысла держать его человечность против него. Ведь никто не делает ошибок намеренно.
Поверьте нам, вам тоже не понравится, когда вы в следующий раз запутаетесь, и он обижается на вас за то, что вы не совершенны. Так что отпусти и не ворчи.
7 Не задумывайся
Драки могут быть стрессовыми. Вот почему большинство из нас задумывается, когда все закончится.
Мы обдумываем причину, по которой это началось, что мы могли бы сделать по-другому во время спора и, самое главное, как избежать драки в будущем. И это полная трата нашего времени, если честно.
Зачем? Потому что, конечно, ты снова будешь драться! Вы не на 100% похожи, и так или иначе у вас будут трения. Вот что такое отношения.
Так что не задумывайтесь после окончания боя. Вернитесь к своей обычной рутине, поговорите, чтобы вернуться к разговорной речи, и обдумайте ее, как только вы снова будете счастливы. Это лучшее время для размышления и изучения ваших уроков..
6 Показать любовь через простые физические прикосновения
Согласие пойти на компромисс или принести извинения имеет большое значение в прекращении боя. Но если вы хотите избежать неловкого напряжения позже, мы предлагаем заключить сделку рукопожатием или объятием (последнее всегда лучше).
Зачем? Потому что физическое прикосновение позволяет вашему партнеру знать, что вы не против него и не хотите идти дальше.
Кроме того, это также стимулирует вас обоих на самом деле делать с чем ты согласился Будь то компромисс или обещание начать менять дурную привычку.
На самом деле, это мудрость, стоящая за поговоркой «Теперь поцелуй и помирись».
5 извиниться
Мы спешим искать решение, когда боремся с нашей девочкой, но не можем так быстро извиниться. Фактически, многие пары даже не говорят «Извините» после того, как они все обсудили и согласились на компромисс.
Зачем? Потому что их эго больно признавать, что они были неправы. Почти как если бы извиниться первым немедленно заставляет их потерять аргумент.
Но правда в том, что извинение не делает тебя большим или маленьким. И это не заставляет вас проигрывать. Это просто ваш примитивный ум пытается обмануть вас.
В действительности, извинения всегда помогают партнерам воссоединиться друг с другом и показывают, что они больше заботятся о здоровье отношений, чем о своем эго. И это всегда беспроигрышная ситуация!
4 Начните позитивный разговор
Самый простой способ покончить с неловким напряжением после боя - это начать свежий разговор на позитивной ноте. Возможно, спросив его, что он думает о новом сериале, который вы двое смотрели вместе до сих пор. Или спрашивать, как проходит его силовая тренировка в спортзале.
Да, будет немного неловко говорить о чем-то столь дико другом. Но через минуту или две вы оба расслабитесь и вернетесь к своему обычному желанию в паре. И разве это не то, что вы тоже хотите? Чтобы положить конец напряженности и вернуться к нормальной жизни?
3 Выйти на ужин
Еще один простой способ нарушить неловкое молчание - пригласить партнера на свидание с вами. Простое свидание в уютном кафе, которое, возможно, имеет особое значение в вашей личной жизни.
Вы могли бы даже спросить его, хочет ли он готовить ужин с вами, чтобы побороть лед и отметить, как вы справились с боем. Большинство людей не скажут «нет» такому рациональному предложению.
Просто попытайтесь выйти хотя бы один раз, даже если вы готовите дома. Может быть, для покупки продуктов вместе. Свежий воздух творит чудеса для отработки негатива от наших систем.
2 Признайте, что есть напряжение, не чистите его под ковром
Еще один умный способ избежать неловкого напряжения после боя - просто признать, что в воздухе есть напряжение.
Вы не поверите, как часто оба партнера умирают, чтобы вернуться к нормальной жизни, но не уверены, стоит ли им говорить в первую очередь. В таких случаях достаточно признать наличие напряжения, чтобы они оба рассмеялись и снова заговорили.
Это даже мешает одному или вам обоим задуматься только потому, что между вами есть странное молчание. В конце концов, такие ситуации часто заставляют нас задуматься о том, хотим ли мы разойтись, даже если мы не!
1 Не используйте прошлые раны как боеприпасы в более поздних аргументах
Вы не сможете воспользоваться преимуществами этой привычки, когда сражаетесь впервые. Но после еще нескольких схваток, способность держать каждый аргумент строго по данному вопросу сделает вас более сильной парой.
Зачем? Потому что использование отрывков из драки, которая произошла давным-давно, говорит вашему партнеру, что вы обижены на них за то, что, по их мнению, уже решено. И это немедленно заставит их потерять всякий интерес к разрешению любых будущих боев с вами..
Зачем им? Вы просто пойдете вперед и будете злопамятны, независимо от того, что они делают. Так что нет стимула пытаться стать лучше.
