Пранаяма объяснила древнюю дыхательную практику для сияющей кожи изнутри

Поиски молодой, сияющей кожи бесконечны. Красивая кожа - процветающий бизнес - от коллагеновых кремов до пищевых добавок, ориентированных на кожу, и инъекций ботокса..

Возможно, вам не терпится потратить небольшое состояние на пару дизайнерских сапог или кожаную сумку, которая заставит вас почувствовать себя городской богиней. Но глубоко внутри вы знаете, что если ваша кожа выглядит напряженной или уставшей, вы не будете чувствовать себя потрясающе. Так что вы будете рады услышать, что светящаяся кожа приходит изнутри и ничего не стоит. Это не только глотание коллагеновых капсул. В соответствии с Vogue Индия, когда мы дышим с намерением, мы становимся «освещенными изнутри» светящейся кожей. Практика пранаямы или дыхания в йоге так же важна, как достаточный сон, пить много воды или ежедневно наносить увлажняющий крем..

Возможно, вы ассоциируете пранаяму с стойками на голове и сидящим со скрещенными ногами песнопением ОМ. Но вам не нужно достигать просветления, чтобы ваша кожа выглядела сияющей. Дыхание пранаямы - это многолетняя техника йоги, используемая для снятия токсического стресса, которая заставляет нас выглядеть на десять лет старше нашего фактического возраста..

4 простых способа практиковать # Пранаяма # Йога # FitOClock # BestGym # Спортзал Джайпур # йога # медитация # осознанность # эволюция # мир
Подробнее: https://t.co/4rUGB0qYCt pic.twitter.com/8Txn8mRMff

- Fit O'Clock (@ClockFit) 19 ноября 2018 года

Вот как это работает в двух словах. Пранаяма - это древняя индийская практика очищения, которая регулирует и модулирует наше дыхание. Он очищает и очищает энергетические каналы внутри нашего тела, известные как «нади». Перемещая диафрагму, она глубоко расслабляет нас и активирует лимфатическую систему, которая, как известно, удаляет «отходы» организма. Известно, что для очистки жизненно важных органов, таких как почки и печень. Интересно, что медитация также очищает «токсичные» мысли, навязчивые идеи и снимает психическое напряжение.

Посмотреть этот пост в Instagram

МЕДИТАЦИЯ. Внимательность, связь с собой, тихий момент, тишина. Называйте это тем, чем вы будете заниматься, медитация - это ваш прямой путь к более глубокому познанию себя и мира внутри. Это может быть вашим якорем в себе в любое время, когда вам нужно обрести ясность, соединиться со своей интуицией и внутренней истиной. Будь то пять минут или час, как говорит Алисия Киз: «Иногда у меня есть 15 минут, иногда у меня есть 40 минут, иногда у меня есть пять минут, где мне нужно взять это время, потому что, если я этого не делаю, я буквально чувствую Я могу заметить разницу в выборе, который я делаю ... мой центр отключен. Я чувствую себя немного потрясен, но когда я делаю это, я чувствую себя крепким ».

Сообщение, опубликованное Aika True Wellness (@aika_truewellness) 25 ноября 2018 года в 14:25 по тихоокеанскому времени

Согласно гуру йоги, эта практика запускает парасимпатическую нервную систему, которая в конечном итоге даже приводит к уравновешиванию наших дурацких гормонов. Наше дыхание, которое мы склонны игнорировать в течение дня, защищает сложный лабиринт внутри нашего тела. Мы готовы начать дышать с намерением. Для пранаямы новичка вы можете попробовать технику дыхания треугольника, которая обеспечивает полное и округлое дыхание. Вы вдыхаете через нос на счет четыре, задерживаете воздух в легких еще четыре, а затем выдыхаете через нос в течение четырех.

Однако, для более продвинутой дыхательной тренировки пранаямы, вам нужна помощь и руководство квалифицированного учителя йоги..

ДАЛЕЕ: ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТИ ПРОСТЫЕ ШАГИ ДЛЯ СОЗДАНИЯ ВСЕХ ЕСТЕСТВЕННОЙ КОСМЕТИЧЕСКОЙ КОЛЛЕКЦИИ