Эксперты разрушают миф о том, что много упражнений приводит к потере веса

Потеря веса может быть сложно, но большинство из нас думают, что это в значительной степени связано с посещением тренажерного зала. Если подсчет калорий не ваше дело, и вы любите есть слишком много, чтобы сократить время, то упражнения могут показаться идеальным способом оставаться на вершине этих постоянно растущих ручек любви - но сколько из нас ходили в спортзал за 14 лет? дней подряд и не видно результатов на весах? Там может быть причина для этого. В соответствии с Popsugar, идея о том, что физические упражнения могут помочь вам сбросить лишний вес, просто миф.

ПРЕДЫДУЩАЯ: ДУМАЯ О СЕБЕ, ТОГДА ПРИНИМАЕТ ПЯТЬ РАЗ БОЛЬШЕ ПОТЕРЯ ВЕСА, ГОВОРИТ ИЗУЧИТЬ 

Один эксперт, Фатима Коди Стэнфорд, заявила, что в среднем большинство людей, которые регулярно занимаются спортом, просто сохраняют свой текущий вес и не теряют килограммы, как они могли бы подумать. Если вы новичок в разработке, важно найти правильный тип упражнения, чтобы получить желаемые результаты. Все дело в следах и ошибках - если вы запустите программу HIIT, а цифры останутся прежними, то ваше тело может лучше реагировать на кардио и силовые тренировки. Существует так много различных типов режимов ecercise, что может показаться почти невозможным выбрать, но не обманывайте себя - независимо от того, что вы решили делать в тренажерном зале, не ожидайте, что это будет ключом к бросанию Размер платья.

Вы гораздо чаще теряете вес, внося изменения в свой рацион, но не выбрасывайте каждый углевод. Когда дело доходит до ваших предпочтений в еде, это должно быть устойчивое изменение, которое не приведет к тому, что вы достигнете формы для печенья при первых признаках влечения. Включение большего количества овощей в ваш рацион, а также время, необходимое для пересмотра размеров порций, может иметь большое значение. Объедините это с коротким периодом ежедневных упражнений, и вы сможете достичь своей цели значительно быстрее.

Конечно, упражнения важны для вашего здоровья в целом, а не только для потери веса, так что пока не сдавайтесь на утренней гимнастике. Ваше тело поблагодарит вас за это в долгосрочной перспективе ... даже если вы не любите бегать.

СЛЕДУЮЩИЙ: УДИВИТЕЛЬНЫЕ ВЕЩИ, КОТОРЫЕ СЧИТАЮТ КАК САМОУХОД