По словам фитнес-профессионалов, 10 причин, по которым пары отпускают себя (10 способов измениться)
Мы видели это снова и снова: пары чувствуют себя слишком комфортно, и, прежде чем они узнают об этом, рутина Netflix & Chill становится повседневным явлением. Этот когда-то использованный пропуск в спортзал теперь собирает пыль рядом с спортивной сумкой, которая также не используется. К сожалению, это становится реальностью для пар чаще, чем нет.
Но в наше время любая информация находится на расстоянии одного клика или же просто, как простой поиск на наших смартфонах. Благодаря подобным YouTube и различным другим платформам, включая социальные сети, тренеры в значительной степени вымерли. То, что мы пытаемся сказать, это привести себя в форму, может быть проще, чем когда-либо.
Несмотря на легкость всего этого, некоторые не завоевывают популярность, и это особенно верно для многих пар. Лень, отсутствие долгосрочных целей и плохие привычки в еде, как правило, являются проблемой, когда дело доходит до долголетия пары в фитнесе..
Что если бы мы сказали, что даже совместная тренировка может привести к отрицательному конечному результату? Прокрутите вниз, чтобы узнать, о чем мы говорим, и рассмотрим 10 причин, по которым пары перестают заботиться о тренировках, и 10 способов изменить все это от фитнес-эксперта. Давайте начнем!
20 Stop Careing - Netflix & Chill
О да, классический Netflix и холод. Это тихая, но серьезная проблема среди разных пар. Что может быть лучше, чем расслабиться, поставив фильм, телешоу, документальный фильм или что-то еще, что есть у Netflix в наше время??
Со всем этим содержанием и комфортом, это может привести к ленивой рутине для пар ежедневно.
Просто так легко сидеть и смотреть телевизор. Тем не менее, это не лучшее хобби, которое может вытащить пары из своей жизни. Зачем ходить в тренажерный зал, когда расслабление всего лишь одним щелчком мыши через Netflix?
19 Как изменить - сократить время ТВ / упражнения во время Netflix
Парочке не нужно полностью избавляться от Netflix. Во-первых, модерация является ключевым фактором. Вместо того, чтобы лежать весь день, возможно, сокращайте время просмотра телевизора до часа или меньше каждую ночь, когда все остальные ваши задачи выполняются с.
Еще один способ изменить это - тренироваться с партнером, наблюдая за Netflix. Это может включать различные движения тела и даже удары по беговой дорожке, в то время как ваше любимое телешоу играет в фоновом режиме. Это определенно беспроигрышная ситуация, пары должны попробовать.
18 Stop Careing - ресторанная жизнь
Это большая причина, почему пары перестают заботиться. Они думают: «Зачем даже пытаться, когда мы заглядываем в рестораны через день?» Конечно, без хорошей еды тренировка становится гораздо более тяжелой битвой.
Однако пары должны понимать, что в наши дни во всех ресторанах есть здоровые блюда..
И на самом деле, отслеживать ваши калории можно так же просто, как пару кликов на вашем телефоне через приложение. Еда вне дома не должна быть оправданием плохой еды. Даже некоторые из наших любимых энтузиастов фитнеса питаются вне дома, сохраняя при этом чистоту.
17 Как изменить - использовать технологии в ваших интересах
Как мы уже указывали в предыдущей статье, посещение ресторанов в ресторанах не должно ослаблять чью-то фитнес-поездку. На самом деле, благодаря многим технологическим достижениям, существуют различные приложения, которые позволяют нам отслеживать нашу еду даже в ресторанах..
Мой Фитнес Пал является прекрасным примером этого. Пара просто должна положить еду из ресторана, и там у вас есть, еда отслеживается. Ежедневно учитывать калории очень просто. И этот гибкий подход может значительно облегчить жизнь парам, которые пытаются есть лучше.
16 Хватит заботиться - они тренируются вместе
Это еще одна причина, по которой фитнес-путешествие пары могло закончиться раньше, чем ожидалось. У пар есть разные цели, когда они тренируются. Один человек может быть все о кардио, а другой о силовых тренировках.
Это столкновение может привести к нездоровой конкуренции между парами.
Итак, скажем, человек, который делает кардио, готов, другой почувствует давление, чтобы закончить это намного быстрее. Также может случиться так, что один человек в отношениях очень серьезно относится к спортзалу, а другой нет. Такие факторы могут привести к короткому тренировочному периоду для пар.
15 Как изменить - использовать его как один раз
Если приведенный выше сценарий относится к вам и другим существенным, то, возможно, пришло время заняться этим в одиночку. Фактически, это может быть большим преимуществом, так как отдельная тренировка позволяет паре проводить время в одиночестве в течение дня. Как говорится, фитнес может быть одним из лучших методов лечения.
Тренировка в одиночку может дать дополнительное количество концентрации, не беспокоясь о любимом человеке. Это также может ослабить связь между парой, так как вы будете гораздо более рады видеть своего партнера, как только тренировка будет завершена. Не говоря уже о том, что вы также будете источать уверенность от сосредоточенной тренировки!
14 Хватит заботиться - правильно питаться сложно
Даже прежде, чем некоторые думают о присоединении к спортзалу, они пересматривают строго из-за еды часть образа жизни. Мы все слышали это раньше в той или иной форме: «это слишком сложно». Это просто ум, ленивый и желающий, чтобы вы придерживались этой легкой рутины, состоящей из нездоровой пищи с великолепным вкусом..
Но пары должны понимать, что здоровую пищу также не только легко приготовить, но и довольно вкусно.
Это не должно быть сухая курица и простой салат Джейн через день. Еще раз, использование чего-то вроде YouTube может сделать процесс намного проще, с притоком влиятельных людей, готовых помочь с их собственными рецептами..
13 Как изменить - создать структуру
Правильное питание может быть легко основано на различных вкусных рецептах и информации онлайн. Это также может быть так легко с небольшой структурой. Приготовление блюд заранее - это простой способ сделать это. Пары могут хорошо приготовить вкусную еду по воскресеньям, готовясь к неделе..
С регулярной рутиной, правильное питание может стать бризом для любой пары. Вы можете даже добавить награду за вашу преданность в конце недели вкусной читерской едой! Правильный баланс - это всегда ключ, и, конечно, нет ничего лучше, чем умеренная нездоровая пища.
12 Стоп Уход - Скука
Это одна из главных причин, почему пары перестают работать. Бесполезная скука и повторение подъема веса и ходьбы, как робот, по беговой дорожке. Некоторые пары предпочли бы сходить в кинотеатр или, что еще лучше, пойти в клуб, чтобы выпить с друзьями, чтобы выпить.
Основная причина, по которой возникает скука, заключается в том, что пары не ставят целей.
Простое попадание в тренажерный зал, чтобы попасть в тренажерный зал, может очень быстро наскучить. Так почему бы не сделать это интересным и не поставить перед собой цель - возможно, потерять пять фунтов за шесть недель или, возможно, набраться сил, выполняя различные упражнения?.
11 Как измениться - попробуйте гибкий план питания
Скука может также иметь место вне спортзала и на кухне. Тем не менее, современные любители фитнеса не имеют времени на скучную курицу и салат на каждый прием пищи. Поэтому большинство влиятельных людей придерживаются гибкого режима питания, который делает вещи намного интереснее.
С определенным количеством калорий в день пары могут смешивать и сочетать продукты, которые они едят, что может привести к тому, что ваши любимые продукты останутся в ротации, пока вы достигнете нужного количества белка, углеводов и жира в конце дня. Прошли те дни, когда те безвкусно и безвкусно едят - получить со временем!
10 Хватит заботиться - тяжелая битва
Думать о конечной цели не путь. Это может привести к большому количеству негатива, и даже прежде, чем вы начнете, это просто превращается в тяжелую битву, пытаясь достичь цели. Так много пар покидают спортзал из-за этого фактора. Добраться от А до В непросто, поэтому пары должны знать об этом еще до начала.
Для тех, кто хочет изменить свою жизнь, это медленная и устойчивая сборка, которая занимает месяцы и годы, а не недели и дни.
Как говорится в цитате, речь идет не о постройке дома как можно быстрее: речь идет об идеальном размещении каждого кирпича по одному шагу за раз..
9 Как изменить - создать краткосрочные цели
Для того, чтобы размещать эти идеальные кубики по очереди, парам необходимо создавать краткосрочные цели на пути к большой цели. Движение к большой цели - плохой путь, который может привести к необоснованным ожиданиям..
Вместо этого, если планируется потерять 20 фунтов, почему бы не начать с потери пяти фунтов за четыре недели? Поначалу это может показаться не таким уж большим, но со временем это превратится в потерянные 20 фунтов, прежде чем вы это узнаете..
8 Хватит заботиться - неопытность
Помнишь, когда мама и папа говорили тебе пробовать новые вещи? Ну, это относится и к твоим последним годам. Некоторые могут подумать иначе, и это также относится к фитнесу. Пары забираются на себя за неопытность.
Из-за этого они предпочли бы остаться дома и избавить себя от смущения, пытаясь учиться.
Но это устаревшее мышление, особенно со всеми ресурсами, доступными в наших руках. Не нужно нанимать тренера для более длительных платформ, таких как IG, а у других более чем достаточно информации для начала работы.
7 Как изменить - использовать ресурсы
Не ленись и скажи, что это слишком сложно. Существует так много ресурсов - даже для тех, у кого нет опыта. На такой платформе, как YouTube, есть все, что нужно каждому, от тренировок до планов калорийности и даже того, что делать внутри кухни..
Интернет заполнен информацией, и то же самое относится к книгам, которые легко доступны и заполнены информацией о фитнесе. В случае необходимости пара также может нанять тренера для правильного изучения движений. Каждый должен с чего-то начать - даже те великие энтузиасты фитнеса когда-то не замечали своего ремесла - поэтому всегда помните, что.
6 Хватит заботиться - не может вписаться в их расписание
Это самое простое оправдание для каждой пары - у них нет времени ходить в спортзал. Это может быть понятно ...
Тем не менее, самая большая ошибка в том, что пары не отдают приоритет спортзалу, вместо этого они стараются вписать его в.
Почему бы не внести изменения и думать иначе? Установка его определенно не будет столь привлекательной по сравнению с некоторыми другими вещами в вашем расписании. Поэтому найти место для этого будет нелегко. В ту минуту, когда вы делаете это главным приоритетом, ваш менталитет мгновенно меняется и внезапно становится намного проще, чем ожидалось.
5 Как измениться - планируйте заранее
Планирование заблаговременно может обеспечить долговечность фитнеса. Попытка вписать его в насыщенный график просто не работает. Вместо этого, за неделю до начала, пара уже должна думать о том, когда они будут работать. Сказать «может быть, я пойду позже» просто не работает большую часть времени.
Если план состоит в том, чтобы пойти после работы, даже не думайте дважды об этом. Упакуйте свою спортивную сумку утром и всегда намеревайтесь попасть в спортзал после работы. Планирование заблаговременно делает жизнь намного проще, и вы не столкнетесь с решением выбирать между тренажерным залом или Netflix с партнером.
4 Стоп Забота - Лень
Нам не нужно было копать глубоко по этой причине. Это общая причина того, почему пары отказываются ходить в спортзал или просто отказываются от продолжения: просто какая-то добрая старомодная лень.
Лень может быть понятна, иногда особенно для тех, кто много работает в офисе или на любом другом виде работы.
Думать о том, чтобы поразить вес, похоже на восхождение на гору Эверест после долгого рабочего дня. Тем не менее, это мышление - ваш ум просто слаб и полагается на ваши старые тенденции. Дайте в тренажерный зал попробовать себя в течение недели, и вы увидите, что это действительно не так сложно, как вы могли подумать.
3 Как измениться - правильный жизненный баланс
Чтобы преодолеть привычку лени, вы также должны работать над поддержанием баланса. Вы все еще можете наслаждаться очень ценным временем отдыха. Тем не менее, необходимо достичь продуманного баланса.
Отправляясь в тренажерный зал, вы можете создать систему поощрений, например, дополнительные 20 минут отдыха в течение недели. Чем больше баланса в их жизни и отношениях, тем легче все кажется. Быть ленивым с партнером может привести к негативу и снижению самооценки, но балансирование вещей может изменить это в большой спешке.
2 Stop Caring - Комфорт
Мы закрываем список по одной из наиболее очевидных причин, почему пара может перестать тренироваться. Это не становится более простым, чем чистый комфорт.
Особенно, когда кто-то находится в комфорте своего дома рядом с постоянным партнером, подготовка становится гораздо более тяжелой битвой.
Есть много вещей, которые любая пара предпочла бы сделать, чем пойти в спортзал и потренироваться. Это самая главная причина, почему любая пара может перестать заботиться о разработке.
1 Как измениться - выйти из зоны комфорта
Мы слышали это снова и снова и по веской причине - это утверждение настолько точное и может изменить чью-либо жизнь. Если вы собираетесь что-то изменить в себе, вам нужно выйти из своей зоны комфорта, чтобы мечта стала реальностью. Это относится не только к тем, кто хочет измениться и носить спортивный образ, но и ко всему в жизни.
Как только вы выходите из этой зоны комфорта и давление нарастает, возбуждение всего этого заставляет вас чувствовать, что вы вступили в новую жизнь. Хотя выход из зоны комфорта может показаться пугающим, он может привести к изменениям образа жизни, выходящим за рамки ваших самых смелых мечтаний.