25 продуктов здорового питания каждый фитнес-фанат должен иметь

Есть некоторые вещи, без которых люди просто не могут жить, когда дело доходит до того, чтобы быть здоровым и оставаться в форме. Люди испытывают свои тела и стараются изо всех сил в спортивных залах по всему миру, чтобы достичь желаемого уровня физической подготовки. В мире фитнеса всегда возникает новая тенденция, особенно когда она вращается вокруг того, что помещать в организм человека. Люди, как никогда, стремятся оставаться здоровыми и оставаться в форме в целом.

Чтобы достичь целей в фитнесе, вы должны иметь правильные продукты, которые не только полезны для здоровья, но и имеют прекрасный вкус. Некоторые из продуктов здорового питания прошлого были менее приемлемыми. Многие люди помнят белковые батончики прошлых лет и то, как они на вкус, как дерево. К счастью, эти дни позади, и есть так много здоровых вариантов на выбор. Сегодня мы видим так много таких продуктов, что их трудно избежать, прогуливаясь по продуктовому проходу. Вы слышали о таких продуктах, как кокосовое молоко и нектар агавы среди других продуктов здорового питания. Итак, вот самые распространенные продукты питания, без которых фанатики здоровья не могут жить.

25 Добрых Баров

Добрые батончики похожи на батончики гранолы, за исключением того, что есть альтернативные ингредиенты, в отличие от нездоровых ингредиентов, содержащихся в батончиках гранолы, таких как сахар и шоколадная стружка.

Они больше похожи на батончик, чем гранола.

Вместо сахара, добрые батончики делаются из меда или кленового сиропа. Эти ингредиенты гораздо полезнее, чем сахар. Морская соль также используется в этих батончиках вместо обычной поваренной соли, которая очень распространена и является одной из основных причин высокого кровяного давления..

24 протеиновый порошок

Вы абсолютно не можете упомянуть здоровую пищу, не упоминая протеиновый порошок. Если вы зайдете в большинство крупных аптек, первое, что вы увидите, это запас протеинового порошка на полках магазинов. Белок является незаменимым макроэлементом, который состоит из аминокислот и служит строительным материалом для мышц. Протеиновые порошки являются одним из самых продаваемых продуктов в любом магазине здоровья, и они бывают разных вкусов, таких как ваниль, шоколад и смешанные ягоды. Обязательно для любого, кто хочет нарастить мышечную массу.

23 агавы

Многие люди знают о разрушительном воздействии сахара. Помимо образования кариеса, сахар может сделать вашу жизнь несчастной, так как это может привести к диабету. Люди, которые хотят отказаться от употребления сахара, - это нектар агавы..

Нектар агавы используется в качестве заменителя сахара и происходит из растения агавы.

Нектар из агавы можно использовать в качестве заменителя сахара в десертах, чаях и других продуктах. Вкус довольно уникален и имеет вид кленового сиропа в некоторых видах нектара агавы..

22 темный шоколад

Простое упоминание слова шоколад заставляет вкусовые рецепторы поливать. Шоколад настолько распространен, что его можно найти практически везде. Шоколад получает плохой рэп из-за содержания сахара и дополнительных калорий, которые приходят вместе с его потреблением. Никто не должен полностью отказываться от шоколада, и темный шоколад - прекрасная замена обычному шоколаду. Согласно CNN, флаванолы в темном шоколаде могут снизить риск диабета, а также снизить кровяное давление. Это также заполнено необходимыми минералами, такими как магний и калий.

21 яблочный уксус

Яблочный уксус, или более известный как ACV, - это уксус, приготовленный из яблок. Яблоки проходят процесс ферментации, когда они хранятся.

Яблоки проходят процесс двойного брожения до того, как яблочный уксус будет фактически произведен.

Яблочный уксус имеет множество преимуществ для здоровья, включая снижение уровня сахара в крови, а также кровяное давление. Древние использовали яблочный уксус в качестве лекарства, и то же самое верно и сегодня, так как популярный яблочный уксус Брэгга поставляется с «матерью», которые являются ферментами, которые имеют бактерии и пробиотические свойства.

20 кокосовое масло

Люди перешли на кокосовое масло. Причина, по которой кокосовое масло является таким популярным продуктом для здоровья, заключается в его многочисленных преимуществах. Кокосовое масло содержит полезное количество насыщенных жиров, которые вредны для других продуктов. Кокосовое масло может избавить бактерии и может быть использовано для увлажнения кожи. Кокосовое масло становится жестким, когда холодно, и разжижается при нагревании. Люди также готовят с кокосовым маслом и являются отличной заменой другим нездоровым растительным маслам

19 миндальное молоко

Молочные продукты очень вкусные, но этот восхитительный вкус часто сопровождается неприятными сюрпризами. Люди, которые не переносят лактозу, не могут наслаждаться молочными продуктами, если они не потребляют правильные ферменты для расщепления молочных продуктов. Есть также люди, которые имеют аллергию на молочные продукты также.

Для тех, кто хочет насладиться вкусом молока минус молочные свойства, миндальное молоко - отличная альтернатива.

Люди пьют миндальное молоко из-за его иммуностимулирующих свойств. Миндальное молоко содержит витамин D, как и молочное молоко.

18 порошкообразного арахисового масла

Мы все слышали о гладком и сливочном арахисовом масле, но слышали ли вы когда-нибудь о порошкообразном арахисовом масле? Это может привести вас к мысли, что оно не распространяется из-за целой пудры, но факт в том, что все арахисовое масло начинается с порошка. Порошкообразное арахисовое масло является альтернативой обычному арахисовому маслу, поскольку оно содержит меньше жира, чем обычное арахисовое масло. Для тех, кто заботится о калориях, меньше калорий и меньше соли, чем у обычного арахисового масла..

17 коричневый рис

Белый рис кажется здоровым сам по себе, но есть причина, по которой люди перешли на употребление коричневого риса.

Белый рис - это коричневый рис, но он содержит все питательные вещества, очищенные во время измельчения или обработки.

Это оставляет рис без какого-либо содержания питательных веществ или волокон. Коричневый рис, с другой стороны, сохраняет содержание питательных веществ и клетчатки, сохраняя свои оригинальные отруби и зародыши. Для людей с заболеваниями сердца или диабетом гораздо безопаснее употреблять коричневый рис.

16 Сырой мед

Один из самых старых существующих подсластителей, сырой мед - это мед с несколькими преимуществами. Сырой мед - это необработанный мед, который идет прямо из улья. Там нет дополнительной обработки или сахара, добавленного к этому меду. Сырой мед можно наносить на ожоги и ушибы, чтобы ускорить процесс заживления, а также в качестве подсластителя. Многие люди используют сырой мед для подслащивания зеленого чая и других напитков. Сырой мед также стимулирует естественную энергию и может положительно повлиять на тренировочные усилия людей.,

15 стевия

Стевия является популярным подсластителем, который используется в качестве заменителя сахара. Стевия может прийти в виде порошка или жидкости.

Удивительная особенность стевии в том, что она происходит из растения и на самом деле в 10–40 раз слаще сахара.

Стевию можно заменить любым рецептом, который требует сахара. Стевия не имеет калорий и побочных эффектов сахара. Это отличная альтернатива для диабетиков, которые любят вкус сахара. Это не влияет на уровень сахара в крови, а также может предотвратить рак.

14 Зеленый чай

Зеленый чай является альтернативой кофе и черному чаю. Большинство людей избегают черного чая и кофе, потому что они оба могут испачкать зубы. Зеленый чай обладает целым рядом полезных для здоровья свойств и содержит меньше кофеина, чем большинство других напитков с кофеином. Одним из самых больших преимуществ зеленого чая является то, что он предотвращает рак. Фанатики в спортзале любят зеленый чай из-за его метаболических свойств. Многие чувствуют, что они получают лучшую тренировку, употребляя зеленый чай перед тренировкой.

13 Кокосовый сахар

Еще одна полезная и полезная альтернатива - кокосовый сахар, получаемый из сока кокосового ореха. В некоторой степени он имеет зернистый вид коричневого сахара и используется вместо других нездоровых подсластителей, таких как сахароза или кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы..

Кокосовый сахар содержит полезные для здоровья витамины и минералы, такие как витамин С, магний и медь..

Кокосовый сахар может увеличить кровоток в дополнение к действию в качестве антиоксиданта. Кокосовый сахар может повысить метаболизм человека при употреблении в небольших количествах.

12 ягод годжи

Вы когда-нибудь ели лайчи? Если у вас есть, то вы съели то, что более известно как ягода годжи. Ягоды годжи родом из Китая и стали популярным продуктом питания среди любителей фитнеса на западе. Ягода обладает лечебными свойствами и способна облегчить кашель и даже вылечить заболевание печени. Люди, которые страдают от усталости, часто едят ягоды годжи в качестве облегчения. Ягоды годжи очищают кишечник от токсинов и содержат антиоксиданты и помогают защитить организм от вредных свободных радикалов..

11 Гималайская соль

Мы знаем об опасности поваренной соли. Когда кто-то упоминает высокое кровяное давление, одна из первых вещей, которые приходят на ум, - это поваренная соль и ее вредное воздействие..

Любителям соли не нужно беспокоиться об их солевой фиксации, потому что есть здоровая альтернатива поваренной соли, а это гималайская соль.

Гималайская соль или розовая гималайская соль - очень полезная альтернатива столовой соли, так как она содержит 84 минерала, которые необходимы организму. Это также может снизить кровяное давление

10 семян чиа

Вы помните керамику, которая растет? Глиняная посуда чиа для выращивания растений использовала семена чиа для роста. Семена чиа - это затвердевшие семена, которые при замачивании в воде становятся гелеобразными. Семена используются в качестве продукта для здоровья, потому что они содержат белок, который служит отличной альтернативой белка для веганов. Семена чиа могут помочь в здоровье зубов, поскольку они устраняют неприятный запах изо рта в дополнение к борьбе с раком. Семена чиа считаются суперпродуктом, потому что они способны повысить уровень метаболизма.

9 Beauty Shroom Веганский Коллаген Защита

Кто бы мог подумать, что защита кожи будет с грибом? Кислотность является одной из причин плохого самочувствия. Кислотность сопровождается образованием свободных радикалов..

Эти свободные радикалы могут нанести вред организму и привести к тому, что многие люди выглядят старше, чем они есть..

Beauty Shroom Vegan Collagen Protection от Moonjuice способен защитить кожу от этих свободных радикалов и защитить кожу. Этот продукт является не только продуктом по уходу за кожей, но также может быть использован в качестве лечебного напитка.

8 рыбий жир

В рыбьем жире нет ничего подозрительного. Рыбий жир является очень популярным продуктом среди любителей фитнеса и бодибилдеров. Рыбий жир служит способом получения жиров в рационе, поскольку жиры являются одними из наиболее забытых макронутриентов. Рыбий жир содержит то, что известно как жирные кислоты омега-3. Известно, что эти жирные кислоты предотвращают сердечные заболевания и способствуют здоровью сердца. Рыбий жир также может вылечить прыщи и помочь в профилактике диабета. Рыбий жир также хорошо помогает при депрессии и тревоге.

7 Co-Q 10

Коэнзим Q10, или более известный как Co-Q 10, звучит как нечто, что может быть совершенно секретным. Многие в индустрии здоровья и фитнеса слышали или использовали коэнзим Q-10. Тело может сделать Co-Q 10, но этого не достаточно.

Это антиоксидант, который используется для обработки энергии.

Co-Q 10 обладает способностью снижать артериальное давление и защищать сердце. Это также помогает с познанием. Co-Q 10 известен как усилитель энергии с очень положительными результатами.

6 Кофе

Кофе является одним из самых популярных напитков в мире. Многие могут утверждать, что кофе вреден из-за количества кофеина, но нельзя отрицать, что кофе является одним из самых эффективных и, возможно, самых дешевых усилителей энергии. Повышение энергии способствует ускорению обмена веществ. Многие люди потребляют кофе за тридцать минут до тренировки, чтобы получить дополнительный заряд энергии и помогает оставаться сосредоточенным. Кофе может помочь предотвратить болезни сердца и диабет II типа.

5 жидких аминокислот

Другой способ получения аминокислот BCAA или аминокислот с разветвленной цепью - использование продукта под названием жидкие аминокислоты..

Жидкие аминокислоты - это еще один способ получения белка, особенно для веганов или тех, кто хочет избежать употребления мяса, чтобы получить белок.

В соответствии с Женское здоровье, Жидкие аминокислоты получают из соевых бобов, но они полезнее, чем соевые. Жидкие аминокислоты можно налить на макароны и салаты и попробовать на вкус как соевый соус. Количество аминокислот в жидких аминокислотах меньше, но они являются альтернативным способом получения этих важных макроэлементов..

4 Зеленый порошок

Кто хочет готовить свои овощи, когда их можно нести куда угодно и когда угодно? Зеленый порошок - отличный способ получить ассортимент овощей, не стоя на горячей плите и не готовя их. Эти порошки сочетают в себе все полезные вещества, такие как брокколи, петрушка, капуста и некоторые другие ингредиенты, такие как пырей. Использование зеленого порошка - отличный способ получить клетчатку и сложные углеводы в рационе. Одними из лучших зеленых порошков на рынке являются Barleans и Amazing Foods..

3 тофу

Тофу может немного походить на сыр, но он используется в качестве здоровой замены для тех, кто не хочет употреблять мясо.

Тофу на самом деле сделан из соевого творога.

Это один из самых популярных заменителей мяса среди веганского сообщества. Тофу может увеличить метаболизм человека и способен предотвратить остеопороз. Тофу обладает также эффектом повышения метаболизма, и в тофу есть все незаменимые аминокислоты, которые нужны человеку. Это также помогает снизить уровень холестерина у людей с высоким уровнем холестерина.

2 Иезекииль Хлеб

Избегание присутствия глютена стало обычным явлением для тех, кто потребляет зерновые продукты в этот день. Хлеб Иезекииля - это хорошо известный хлеб, который не содержит глютена и обладает плотной клетчаткой. Хлеб Иезекииля получил свое название из стиха Библии Иезекииля 4: 9, в котором говорится: «Возьмите пшеницу и ячмень, бобы и чечевицу, просо и полбы; положите их в емкость для хранения и используйте их для приготовления хлеба для себя ». Этот хлеб сделан из проросших зерен, что делает этот хлеб намного более здоровым, чем другой хлеб на рынке..

1 фруктовый и вегетарианский смузи из джамбы

Любой, кто готовит фруктовые и овощные смузи, должен пройти через процесс измельчения и нарезки овощей и фруктов, прежде чем положить их в блендер. Зачем проходить все хлопоты, когда смузи может прийти в упаковке?

Хорошо известная марка Jamba включает упакованные смузи, которые легко смешиваются и обеспечивает клетчатку и питательные вещества, необходимые для здорового образа жизни..

Смузи Jamba бывают разных вкусов, включая Red Fusion, Blue Fusion и Razzmatazz. Их смузи также не содержат глютена и молочных продуктов..

Рекомендации: CNN, Livestrong