25 вдохновляющих советов для мотивации и тренировки

Все мы хотим хорошо выглядеть. Но вряд ли немногие из нас что-либо сделают с этим. Узнайте, как получить мотивацию к занятиям спортом, и придерживайтесь этих советов.

Вы когда-нибудь стояли перед зеркалом и держали живот в руках??

И когда вы отпускаете свой живот, вы с отвращением наблюдаете за тем, как он несколько раз покачивается, прежде чем остановиться?

Вам нравится то, что вы видите?

Конечно, вы не.

Все мы хотим хорошо выглядеть и чувствовать себя хорошо.

Мы хотим, чтобы пресс для стирки и ноги в тонусе, казалось бы, растянулись навсегда в идеальном определении.

Но вряд ли кто-нибудь из нас когда-либо сделает что-то для достижения этой мечты.

Подумайте об этом, у скольких из нас будет возможность похвастаться идеальными шестью пакетами пресса в какой-то момент нашей жизни.?

Как получить мотивацию заниматься спортом

Внимательно посмотри на себя. Вы довольны человеком, которого видите в зеркале??

Получить мотивацию для упражнений - все в вашей голове.

Если вы решите придерживаться режима тренировок и вести здоровый образ жизни, вы определенно будете чувствовать себя лучше, выглядеть сексуальнее и жить намного дольше.

Если вы хотите знать, как мотивировать себя к занятиям, вам нужно понять силу принятия. Курильщик никогда не бросит курить, если не поймет, насколько сильно повреждены его легкие. И точно так же, у людей с избыточным весом или ожирением никогда не будет мотивации заниматься спортом, если они не осознают, что у них есть серьезные проблемы, связанные с их весом.

Научитесь принимать ваши недостатки. Принятие является первым шагом, который приводит к мотивации.

И как только вы признаете, что вас не устраивает то, как вы выглядите в зеркале, пришло время проявить мотивацию!

25 советов, как получить мотивацию для тренировки

Да, работать тяжело. На самом деле, это может показаться гигантской задачей для начала. Но вы должны понимать, что все, что вам нужно, это всего лишь несколько месяцев упражнений, чтобы бороться со всеми этими годами плохих диет и высоких калорий, которые вы потребляли бездумно.

Разве вам не понравится ваше телосложение, если вы можете тренироваться меньше часа в день, есть здоровую пищу и выглядеть как миллион баксов в течение шести месяцев??

Разве это не стоит того? Разве не стоит усилий, уверенности в себе, сексуальной привлекательности и определенных скул??

Если вы ищете способы получить мотивацию для занятий, вот 25 советов, которые помогут вам получить мотивацию и полностью придерживаться своей тренировки..

# 1 Правдиво ответь на этот большой вопрос. Разве ты не хочешь хорошо выглядеть? Почему вы сдерживаете от полного раскрытия своего потенциала, когда все, что вам нужно, - это несколько жертв, которые в конечном итоге могут стать положительной зависимостью, которая будет поддерживать вас всеми возможными способами?

# 2 Подберите старую пару джинсов. Всегда легко увидеть, как время и плохие привычки в еде повлияли на нас, просто взяв старую пару обтягивающих джинсов. Попробуй вписаться в твою любимую пару джинсов и решись, чтобы в нее было удобно вписаться.

# 3 Посмотрите на ваши старые снимки. Почти все время на ваших старых фотографиях вы будете иметь более четкое лицо, более высокие скулы и более сексуальное тело.

# 4 Не меняй свою жизнь в одночасье. Никогда не переусердствуйте с режимом тренировок. Начните медленно и потратьте несколько недель на разогрев этого нового образа жизни. Если вы слишком сильно постараетесь слишком быстро, скорее всего, вы быстро сгорете и будете ненавидеть тренироваться.

# 5 Сравните себя. У кого-нибудь из твоих друзей есть тело, за которое можно умереть? Если у вас есть друг или знакомый с невероятным телосложением, тайно каждый день говорите себе, что вы хотите иметь лучшее телосложение, чем этот друг.

# 6 Держите свои жирные области в своих руках. Это оскорбительно для себя. Но это самый простой способ увидеть, насколько ты на самом деле толстый. Вы все еще хотите выглядеть так же еще несколько лет, прежде чем приступить к тренировкам??

# 7 Посмотрите несколько видео до и после на YouTube. Есть тысячи гордых фанатов фитнеса, которые не все начали выглядеть как греческие боги и богини, которые загрузили свои видео и истории в Интернете. Смотреть это и вдохновлять себя.

# 8 Учиться на опыте. Поговорите с другом, который когда-то имел дело с лишним весом. Или прочитайте опыт людей онлайн, которые изменили их жизни после всего лишь нескольких месяцев тренировки.

# 9 Не ожидайте магических результатов. Это большая ошибка, с которой сталкивается большинство людей, когда они начинают новую тренировку. Они работают в течение 30 дней и ожидают чудес. Серьезно, вы накопили весь этот вес за несколько лет. Вы действительно ожидаете, что все это исчезнет через четыре недели? И еще одна вещь, которую вы должны помнить здесь, нет такой вещи, как сокращение пятна.

# 10 подобрать счетчик калорий. Даже пончик в сахарной оболочке может содержать несколько сотен калорий. Хотя на самом деле вам не нужно избегать всех продуктов, которые вам нравятся, было бы неплохо наблюдать, как ваши калории сгорают во время тренировки. Привязывание пульсометра и счетчика калорий на запястье во время тренировок всегда мотивирует вас сжигать больше калорий, по одной калории за раз..

# 11 Купите платье на два-четыре размера меньше. Начните заниматься спортом и раз в неделю, в свой выходной день, попробуйте надеть платье и посмотреть, подходит ли оно лучше. Через несколько месяцев вы увидите, что ваше когда-то обтягивающее платье будет просто идеальным для ношения и прогулки по улице..

# 12 Получить приятель тренировки. Приятель тренировки может творить чудеса с вашей мотивацией к тренировкам. Мало того, что вы оба подтолкнете друг друга, но также будет много соревнований в воздухе, чтобы выглядеть лучше, чем другой человек.

# 13 Покажите свои результаты людям, которые имеют значение. Если вы чувствуете, что становитесь стройнее или полнее, встаньте перед зеркалом и поделитесь своими мыслями с любимым человеком. Иногда все, что вам нужно, это чтобы кто-то заметил ваше улучшение, чтобы чувствовать себя лучше и получить больше мотивации для занятий.

# 14 Делайте фотографии до и после. Начните с того, что сфотографировались перед собой. И как только вы начнете заниматься спортом, делайте новые снимки после каждого месяца. Дайте несколько месяцев, чтобы изменения вступили в силу и сравнили ваши фотографии. Скорее всего, вы будете приятно удивлены, увидев нового вас.

# 15 Ешьте здоровую. Есть больше. Заполните свой холодильник свежими фруктами и овощами. Вы будете чувствовать себя легко и хорошо после каждого приема пищи. И ваша кожа будет сияющей и сияющей всего через пару недель. Разве это не стоит усилий?

# 16 Не морить себя голодом. Вам нужно много энергии, чтобы тренироваться и тренироваться. Голодая, ты будешь все время чувствовать усталость и усталость, что только отговорит тебя.

# 17 Не садитесь на диеты. Большинству женщин нравится краш-диета, когда они ее видят. Но все, что делает краш-диета - это лишает организм калорий и питательных веществ. Вместо того, чтобы терять жир, вы в конечном итоге сломаете свои мышцы и сократите их. Ваше тело перейдет в режим голодания и сэкономит весь жир вместо того, чтобы сжигать его во время упражнений..

# 18 Смотреть и тренироваться. Кардио тренировки видео являются лучшим видом сжигать жир, не напрягая вас. Если вы хотите похудеть и выглядеть подтянутым и потрёпанным, посмотрите несколько видео тренировок и следуйте инструкциям. Наблюдение за красивыми экспертами по фитнесу будет мотивировать вас выглядеть стройными, как и они.

# 19 План больших событий. Готовьтесь подготовиться к большому событию, которое может состояться через несколько месяцев, например, к свадьбе или воссоединению. Но дайте себе по крайней мере четыре-шесть месяцев, чтобы увидеть лучшее преобразование.

# 20 Выберите отличный плейлист. Для некоторых людей хорошая музыка может помочь им мотивировать и заряжать энергией во время тренировки. Выберите плейлист тренировок, вызывающий адреналин.

# 21 Отметьте свой календарь. Мотивируйте себя, отмечая количество дней, которые вы тренируетесь, вычеркивая дни, когда вы завершили идеальную полную тренировку. Это определенно подтолкнет вас к дальнейшим упражнениям.

# 22 Переключить тренировки. Слишком многое из одного и того же может быть скучным. Купите несколько тренировочных DVD и переключайтесь между ними каждые несколько недель. Это поможет вашему телу выполнить всестороннюю тренировку и избежать шансов, что вам надоест повторяющиеся упражнения. И вы также будете рады попробовать новые упражнения все время.

# 23 Купить привлекательный тренировочный костюм. Тренировки - все в голове, но когда вы хорошо выглядите во время тренировки, вы будете работать усерднее, чтобы избавиться от этих уродливых мест.

# 24 Присоединиться к онлайн-сообществу. Онлайн-сообщества могут оказать большую помощь в мотивации вас к занятиям. В конце концов, в сообществе есть несколько других людей, которые испытывают те же проблемы, что и вы. Делитесь своими проблемами, вдохновляйтесь, мотивируйте друг друга и развивайтесь как личности.

# 25 измерить себя. Не всегда взвешивайся. Взвешивание может показаться правильным решением для достижения успеха, но чаще всего использование измерительной ленты может показать лучшие результаты. Один фунт мышц занимает меньше места, чем один фунт пушистого жира. При регулярных проверках веса вы можете весить одинаково, потому что ваш жир сжигается и заменяется мышцами, что может отговорить вас. Вместо этого измерьте свое тело в разных положениях, и вы увидите, сколько бы вы сократились менее чем за несколько месяцев..

Если вы ищете способы получить вдохновение и мотивацию, просто воспользуйтесь этими 25 советами о том, как мотивировать себя на физические упражнения, и вы в конечном итоге почувствуете себя лучше изнутри и будете выглядеть намного лучше снаружи.