20 вещей, которые вы должны сделать в одиночку, по крайней мере, один раз
Существует большая разница между одиночеством и одиночеством, но пока я искал в интернете исследования о преимуществах одиночества, я продолжал получать результаты для одиночества. Кажется, мы перепутали два. Очевидно, что теперь мы знаем, что время, проведенное в одиночестве, полезно для здоровья, обеспечивает баланс и позволяет нам развивать важные отношения: единство с самими собой. Независимо от того, одиноки ли вы по собственному выбору или по трагедии, время в одиночестве позволяет нам строить сострадательные и честные отношения.
Я согласен с Эйнштейном, который сказал: «Одиночество болезненно, когда человек молод, но восхитительно, когда он взрослый». Поскольку наша подростковая потребность в постоянном взаимодействии уступает место самоанализу, растет уверенность, основанная на нашем собственном признании, и мы « У нас есть шанс проверить наше вмешательство и проявить независимость. Хотите быть вашим новым лучшим другом? Вот 20 опытов, которые вы должны получить хотя бы один раз от одинокого.
20 Window-Shop Your City
Это не должно быть весь день веселье. Это даже не должно стоить вам ничего. Идея состоит в том, чтобы замедлить обстановку, которая вас стимулирует. Это прогулка для вас, чтобы насладиться своей собственной компанией. Зайдите в кафе и закажите то, что вы никогда не пробовали. Может быть, кофе смешивается с чем-то слоеным и сбрызнутым из пекарского шкафа. Задержитесь в местном парке и наблюдайте за людьми со скамейки. Вы можете найти интригующий бутик, зал для скалолазания, пилатес-студию или ремесленника, работающего в их магазине..
Изучение вашего города может привести к поиску нового интереса, расширению границ вашей зоны комфорта и созданию новых отношений в вашем сообществе. Посмотрите, что ваш город может предложить, будь то красивая еда или опыт. Вы будете удивлены тем, что вы обнаружите. Пока вы идете, сохраняйте позитивный разговор с самим собой. Вы не одиноки, вы независимы ... и затем вы должны попасть на рынок местных фермеров.
19 поход поход
Во-первых, если вы не можете прочитать компас, не бродите в большой пустыне, даже если вы собрали его и видели Wild, как восемьсот раз. С отказом от ответственности можно многое сказать о красоте природы и ее влиянии на вашу психику. Исследователи из Гарвардского университета обнаружили, что ходьба повышает креативность. Очевидно, что это приводит к идеям, но также способствует решению проблем. Если вы не на свежем воздухе, хорошая новость заключается в том, что исследование показало, что ходьба была такой же эффективной, когда она проводилась в помещении.
Если вы решили пройтись по трассе, но вам нужна помощь в поиске, Map My Hike и Backpacker могут спланировать ваш маршрут. И если вы не будете часто ходить в походы, не стоит покупать дорогие вещи. Выберите короткий маршрут и возьмите рюкзак вместе с чем-нибудь поесть, водой, солнцезащитным кремом, немного Kleenex и вашим телефоном для фотосъемки. Носите удобную обувь и позвольте своему разуму блуждать так же, как и вы. Бонус: одиночество означает, что вам не нужно беспокоиться о природе, буквально зовя вас.
18 отпраздновать свой день рождения
Я делаю это каждый год. Нет, я не имею в виду, что я прячусь весь день. Скорее всего, протест со стороны друзей и семьи в любом случае положит конец этому. То, что я делаю каждый день рождения, - это встреча с самим собой, чтобы оценить год, любые изменения и мой прогресс в достижении моих годовых целей. Это не обязательно должно быть в день вашего рождения.
Если вы целеустремленный человек, возможно, вы уже делаете это в другой день. Если это не так, есть хороший шанс, что ты поднимешь его на Новый год и все. Но если вы когда-либо оглядывались на год в своей жизни и удивлялись разнице, вы можете понять силу того, как мало времени требуется, чтобы все изменилось. Почему бы не направить некоторые из этих изменений с намерением? Конечно, это не сработает, если вы запишите свои цели и не увидите их снова до следующего дня рождения. Решите, какие небольшие действия вы можете предпринять, чтобы продвинуться к этим большим изменениям, и опубликуйте свой список там, где вы его увидите..
17 Посетите библиотеку или книжный магазин
Вы не должны быть библиофилом, чтобы наслаждаться любым из этих мест. Даже если вы не любите читать (в этом случае я действительно горжусь собой прямо сейчас), вы можете просмотреть журналы и побродить по музыкальным коллекциям. В идеале вы должны проходить мимо каждого прохода, потому что вы стимулируете свое любопытство. Будут темы, которые вас мало интересуют. Просто примите к сведению. А что еще? Где бы вы могли провести весь день? Найдите хотя бы один нехудожественный предмет, о котором у вас мало знаний, но вы хотите узнать больше. Есть ли книги, которые будут способствовать вашему профессиональному развитию? Есть ли хобби или начало страсти, которую вы хотели бы исследовать??
Бродить по беллетристике, а также. Какие истории вас интересуют? Может быть, вы фанат женщины-агента ФБР, которого вместо какой-то трагедии зовут домой, и он должен разгадать преступление, примиряясь с семьей и любовью, которую она оставила в своем родном городе. Клянусь, это жанр. И не забывайте, что если вы заимствуете из библиотеки, у них обычно есть поразительная коллекция фильмов и документальных фильмов на диске. Пока вы там, ищите будущие события, чтения и семинары, которые вам понравятся.
16 пикник в парке или на пляже
Я собираю их вместе, потому что они оба предполагают лежать на одеяле, самостоятельно, на публике. Конечно, вы можете принести свой телефон для картинок и мелодий, но не тратите весь день, перебирая его. Это не конструктивно, и мы оба это знаем. Вместо этого принесите роман, который попался на глаза в книжный магазин или библиотеку, и пустой блокнот, или журнал, и ручку. Соберите себе обед и все остальное, что вам нужно, и поставьте одеяло (или полотенце).
Дайте себе разрешение расслабиться, и, как только вы расслабитесь, откройте новый журнал и начните первую запись: «Теперь все удивительно». Позвольте себе мечтать. Вы оставили свою текущую работу, чтобы работать в другой области? Вы переехали? Исцелил травмированные отношения? Восстановили свое здоровье? Вы не можете иметь направление, если не определите его. Вы также можете описать свой идеальный день в своей записной книжке, ведя хронику своей деятельности с момента пробуждения. Ваш будильник сработал позже? Мой обычно делает. Чего вы ждете в этот идеальный день? Что вы делаете весь день? Где вы работаете? С кем ты проводишь время? Эти упражнения помогут вам составить список желаний на будущее..
15 есть в ресторане
Я знаю, что это клише, но я все еще рекомендую это. Если вы знаете, что будете отвлекаться на свой телефон, выберите столовую с телевизором или поужинайте в баре. Хитрость заключается в том, чтобы побаловать себя, пробуя что-то новое. Ваша еда не должна содержать экзотических ингредиентов (это может быть удивительный салат), но это должно быть что-то вне вашей нормы. Найдите новый ресторан, спросив у своих друзей рекомендации, или вы можете позволить игровому автомату для выбора еды в Urban Spoon решить, может быть, вы заметили аппетитный запах, находясь в центре города. Единственные правила в том, что вы не можете «получить свои обычные» (это должно быть где-то новое), и вы не можете играть со своим телефоном. Вы на свидании.
Так что ты должен делать, пока сидишь в ожидании еды? Вы можете принести что-нибудь для чтения или свой дневник, но на самом деле единственная неловкая часть еды - это время между заказом и прибытием еды. Окунитесь в атмосферу ресторана. Спросите у своего сервера, какие блюда являются домашними любимцами. Закажите чай и саке со своими суши. Потягивайте стакан белого дома с равиолями из лобстера. Побалуйте себя опытом. Как только ваша еда прибудет, сделайте паузу, чтобы оценить ее презентацию и потратьте время, чтобы попробовать блюда.
14 Исследуй музей
Это может быть удачной возможностью для дальнейшего изучения интересов, которые вы обнаружили в библиотеке. Есть музеи, посвященные коллекции практически всего. Если вы достаточно заинтригованы, чтобы спланировать паломничество в конкретный музей, во что бы то ни стало, отправляйтесь в путь, но популярные экспонаты путешествуют и путешествуют по многим музеям, предлагая посетителям что-то новое, что можно увидеть и изучить. Следите за новостями вашего местного музея или связывайтесь с ними в социальных сетях. Не для того, чтобы похвастаться, но именно так я обнаружил лазерное световое шоу Led Zeppelin (за три доллара!) В моем музее в центре города..
В музеях ценится красота, история, исследования и истории. В духе этого вы могли бы вместо этого посетить зоопарк, ботанический сад, аквариум или зал славы. Пока вы находитесь в своем приключении, будьте открыты для моментов благоговения. Это может быть картина, или скульптура, или дерево, акула, гитара или рубиново-красные шлепанцы из Волшебника страны Оз. Или вы можете посетить планетарий и полюбоваться огромными тайнами нашей вселенной.
13 Смотреть фильм
Это отличный старт, если вам неудобно проводить время в одиночестве на публике. Вам не нужно идти в часы пик, либо. И утренники часто предлагаются по сниженной цене. Следите за текущими обзорами и найдите то, что вы либо не можете дождаться, чтобы увидеть, или это было сделано для большого экрана, с высоким разрешением. Если вы зайдете на сайт своего местного театра, вы можете быть удивлены, увидев документальные фильмы и специальные показы в расписании. Может быть, вы хотите увидеть что-то, что никому не интересно. Не пропустите.
Если вы беспокоитесь об одном факторе, будьте уверены, ваш разум будет отвлекаться и будет темно. Получить масло на попкорн, разориться на младших монетных дворов, и быть унесенным Голливудом. Когда фильм закончится, рассмотрите некоторые из кредитов, чтобы позволить вашему разуму впитать историю. Если вы беспокоились о том, чтобы побыть в одиночестве, вы преодолели препятствие. Выйди из этого театра, как босс.
12 Соберите предмет мебели
Ничто не проверяет ваши хитрости, как сборка книжной полки. Это не так много о книжной полке. Это вопрос чувства компетентности, способности и успеха; плюс вы получаете книжную полку. Если вы когда-либо собирали предмет мебели, вы уже знаете, что это испытание на терпение, но есть и удовлетворение, когда вы отступаете, чтобы полюбоваться своим новым дополнением. Вы сделали это без посторонней помощи!
Если вы уже освоили искусство сборки мебели (не бросая вещи), почему бы не изучить другие возможности творчества? Пробовать новые вещи ведет к росту. Научитесь готовить, перерабатывайте использованную мебель, выращивайте помидоры на балконе, бусы и краски. Творчество и самовыражение идут рука об руку и улучшают это время в одиночку, даже если вы никогда не делитесь своими шедеврами с миром. Преимущества творения заключаются в акте творения, а не в том, что создано. Нет суждения, если вы не разделяете помидоры.
11 Исследуйте новый город
Сделайте это большим или маленьким, как вам нравится. Если вы мечтаете посетить Сан-Франциско, но живете в Огайо, начните планировать и экономить. Кроме того, вы можете быть рады посетить туристический город в часе езды от вашего дома. В какой-то момент вашей жизни вы можете столкнуться с этой ситуацией или выберете ее из-за смены профессии или обстоятельств. Это может быть страшно сделать самостоятельно, независимо от того, окажетесь ли вы в постоянном переселении или нарочно одни на выходные на чужой земле. Сосредоточьтесь на волнении открытий и новых впечатлений и познакомьтесь со всем, что может предложить город..
Если вы бежите, закачайте свою кровь, пока вы будете лежать на земле. В зависимости от продолжительности вашего визита у вас могут быть запланированы пункты назначения. В идеале у вас будет достаточно времени, чтобы не торопиться. Если возможно, проведите как минимум два дня и проведите первый вечер, исследуя город пешком. Очевидно, вы захотите держаться подальше от опасных областей, поэтому вам понадобится карта, но попробуйте бродить на ощупь. Познакомьтесь с индивидуальностью города и погрузитесь в любые интересные места. Есть вкусная еда. дышать родным воздухом и знать, что вы в хорошей компании.
10 Расписание спа-дня
Независимо от того, назначаете ли вы прием на целый день в спа-салоне или побалуете себя домашним днем, решать только вам. Сделайте это снисходительным, все же. Приготовьте закуски и нарежьте свежие фрукты накануне вечером. Найдите расслабляющую музыкальную станцию и зажгите ароматические свечи. Увлажните волосы, нанесите маску для лица, покрасьте пальцы ног, побрите, отшелушите, добавьте блики карамели, используйте новый лосьон. Если вы посещаете спа, не отказывайтесь от массажа. Вы не можете получить это дома один.
Если в вашем идеальном спа-салоне есть джакузи, бассейн или сауна, узнайте у местных отелей о покупке дневного пропуска. Многие предлагают их по сниженной цене, если вы не гость отеля. Только на этот раз баловство усиливает вашу самооценку и снимает стресс. Если вы можете, запланируйте целый день и завершите его, расслабившись в свежей пижаме, читая или записывая в своем дневнике.
9 Путешествие
Культовое путешествие. Я не могу гарантировать, что один человек предложит много разговоров, но это принесет самоанализ. Если вы обнаружите, что прорабатываете что-то или чувствуете себя потерянным, выход на дорогу может помочь вам восстановить связь и принять решение. Плюс дорожные поездки просто веселые. Даже в одиночку. Конечно, поскольку никто не ездит на дробовике, вы должны принять определенные меры предосторожности. Инвестируйте или заимствуйте GPS, если ваш телефон теряет сервис. Запишитесь на защиту на дорогах, настройте свой автомобиль и защитите себя. Вы можете купить перцовый аэрозоль в большинстве магазинов на открытом воздухе.
Это может быть ваш шанс исследовать этот новый город или, возможно, вы хотите увидеть, куда ведет вас дорога. Выбор за вами. Создайте круизный плейлист, возьмите с собой кулер, дорожные закуски и ваше чувство приключений. Поскольку вы едете в одиночку, вы не сможете водить без остановки. Если у вас есть конечный пункт назначения, обязательно остановитесь и отдохните, если вы чувствуете сонливость.
8 Смотрите живое выступление
В ваших усилиях узнать больше о себе и попробовать что-то новое, посещение живого шоу может быть как пугающим, так и волнующим. Концерты, большие и маленькие, увеличивают ваш кругозор и должны проходить по крайней мере один раз. Уход за мальчишником не означает, что вы не можете общаться с людьми, но выбор места встречи без чьего-либо влияния означает, что вы обязательно выберете что-то для себя. Это может быть распроданный стадион или бесплатное представление в местном парке. Вы также можете посетить спектакль, чтение книг, поэтический удар, оперу или комедийное шоу. Существует множество возможностей увидеть мир вживую, и вы почти наверняка получите глубокий личный опыт, посещая в одиночку.
Обычно после шоу мы обсуждаем наши любимые роли с людьми, которые сопровождали нас. Вы, вероятно, почувствуете остроту изоляции после того, как занавес закроется, потому что вы захотите поговорить с кем-нибудь о спектакле. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы написать о своем опыте в своем журнале. В дополнение к вашему описанию спектакля, запишите свои ощущения от одиночества, как хорошего, так и плохого.
7 Магазин одежды
Теперь, когда вы старый профессионал на этих сольных концертах, покупка одежды должна быть восхитительным бризом. Дайте себе хотя бы несколько часов на экскурсию и побалуйте себя коктейлем и закуской во время прогулки. Если вы просматриваете или ищете что-то конкретное, подойдите к походу по магазинам с целью замедления и качественного проведения времени в одиночестве. У вас есть разрешение бродить и бездельничать. Это может быть шанс вернуться к интересным магазинам, которые вы нашли в центре города, обыскивать магазины в торговом центре, к которому вы привыкли, не беспокоясь о ожидающем компаньоне, или вы можете попасть в мое любимое место: местный консигнационный магазин, где курьезы и уникальных (иногда винтажных) произведений предостаточно. Остановитесь, чтобы выпить чего-нибудь декадентского, пока вы примеряете наряды, и примерьте несколько просто для удовольствия. Вы, вероятно, не собираетесь покупать это атласное платье, но посмотрите, как оно выглядит и чувствует себя в любом случае. Обязательно побалуйте себя хотя бы немного… даже если это всего лишь пара кружевных трусиков или бюстгальтер, который делает ваших девушек невероятными.
6 Наслаждайтесь фестивалем
Вы можете запланировать встречу с друзьями, а затем приехать заранее на некоторое время, чтобы самостоятельно исследовать или очистить весь день для качественного времени. Идея состоит в том, чтобы в полной мере ощутить, что фестиваль предлагает своим чувствам, поэтому не поддавайтесь искушению проверять свой телефон каждые несколько минут. Вы будете обманывать только себя, хотя, конечно, вам, вероятно, захочется сделать хотя бы несколько снимков. Ежегодно проводятся тысячи фестивалей, от Дарвинской регаты пивных банок в Австралии до Fantasy Fest в Ки-Уэсте и Electric Picnic в Stradbally, Ирландия. Существует так много возможностей познакомиться с новыми людьми, которые разделяют тот же музыкальный вкус, что и вы! Вы можете найти фестивали, достойные списка участников, на Fest300 или посетить веб-страницу своего города, чтобы узнать о предстоящих праздниках рядом с вами. Конечно, каждый великий фестиваль предлагает соблазнительную еду, местных продавцов и живые выступления. Побалуйте свои чувства и побалуйте себя хрустящим воронкообразным тортом и хотя бы одним сувениром в память о своем приключении.
5 Пока в выходные
Этот мини-ретрит является еще одним хорошим сольным заданием для начинающих, и настоятельно рекомендуется, если вы чувствуете себя потерянным или отключенным. Это упражнение на воссоединение с самим собой, и вы можете провести весь уик-энд в домашних условиях. Хотя я не скажу, что телевидение для этого опыта запрещено, вы ничего не получите от него, если проведете субботние и воскресные просмотры. Милые обманщицы в ваших удобных Вместо этого включите музыку и напишите в своем дневнике, прогуляйтесь по окрестностям, полейте помидоры, закончите этот сочный роман, испеките что-нибудь декадентское, создайте личный костер для поджаривания зефира или создайте что-нибудь.
Если появляется скука или вы чувствуете укол одиночества, нарисуйте себе солевую ванну Эпсома с лавандой и мятой, визуализируйте свое напряжение и беспокойство, когда вас просачивают через поры в воду, а затем отпустите свои тревоги в канализацию. Если у вас слишком много энергии, чтобы сидеть дома в одиночестве, сожгите его с помощью полнометражного видеоролика от Fitness Blender..
4 Украсьте комнату в вашем доме
Живете ли вы в квартире или у вас есть собственный дом, во многом определят масштаб этого проекта. Если у вас есть свобода красить стены, воспользуйтесь этой возможностью. Страницы социальных сетей, Pinterest и такие сайты, как Dot & Bo, являются горячими точками вдохновения и могут быть незаменимыми ресурсами для выбора цвета краски. Если ваше одиночество является результатом разрыва, я настоятельно рекомендую перекрасить вашу спальню, поскольку это будет символизировать новое начало и поможет вам освободить свое пространство от болезненных воспоминаний и ассоциаций. Если ваш бюджет (или нехватка свободного времени) не позволят провести капитальный ремонт, вы все равно сможете придать своей комнате новый вид, переставив мебель, сменив занавески, заменив одеяло и добавив акцентирующие элементы, такие как декоративные подушки, коврики и настенные ковры. Как только вы закончите украшать, добавьте декоративную восковую грелку, чтобы улучшить атмосферу с привлекательным ароматом.
3 Завершите или отремонтируйте что-нибудь
Удовлетворение и чувство компетентности, которые вы получите, бросая себе вызов, имеют первостепенное значение для укрепления вашей уверенности. Вы можете намеренно напрягать эту мышцу, занимаясь проектом или ремонтными работами, большими или маленькими. Интенсивность вашего проекта может варьироваться от разрыва на части и восстановления старого мотоцикла до ремонта работающего туалета. Начните с малого, выбрав что-то, что создает проблемы, но не будет настолько подавляющим, что вы сдадитесь. Покройте свой холодильник краской для классной доски, установите потолочный вентилятор, повесьте мерцающие огни вокруг своего внутреннего дворика, модернизируйте свою душевую головку или установите туалетный столик на пьедестале. Само улучшение будет просто побочным эффектом вашего опыта и гордости, которая приходит с успешным решением проблемы. В следующий раз, когда что-то выйдет из строя в вашем доме, решите, можете ли вы взять это на себя, прежде чем связываться с техобслуживанием, вашим близким или мастером. Это может привести к тому, что ты будешь бродить вокруг, как плохая задница.
2 танцуй, как никто не смотрит
Это может включать или не включать алкоголь, но это должно принести вам чувство чистой радости. Возможно, вы моете или моете посуду, празднуете что-то в своей жизни или танцуете на кровати, когда поете в расческу. Пусть это блаженство и волнение пронизывают вас и танцуют наружу. Не беспокойтесь о том, чтобы чувствовать себя глупо, потому что никто не смотрит. Это упражнение по соединению и принятию себя, будь то Бейонсе или Динамит Наполеона.
Согните любимое варенье, которое потрясает добычу, и отпустите себя. Танцуйте, пока не утомитесь и не задыхаетесь. Танцуй, пока смех не прекратится. Это отличный урок того, чтобы не относиться к себе слишком серьезно, и откроет вашу душу чистой радости. Вы можете открыть старую коллекцию кассет, исследовать новые музыкальные станции онлайн (музыка Болливуда потрясающая, если вы не слишком скоординированы), вернуться к старым избранным на YouTube или восстановить связь с вашими компакт-дисками. Если вы чувствуете себя глупо, это здорово! «Есть сила в том, чтобы выглядеть глупо и не заботиться о тебе». Я не могу сказать это лучше, чем Эми Полер.
1 Посещение Профессиональной Конференции
Этот сольный акт может запугать даже самых авантюрных и независимых женщин, но его не следует избегать ради комфорта и безопасности. Да, знакомство с новыми людьми может быть страшным, и, конечно, вы беспокоитесь о том, чтобы не знать никого, в то время как ожидается, что вы будете общаться и общаться с совершенно незнакомыми людьми. Это своего рода точка. После того, как вы справитесь с этой задачей, вам будет трудно снова чувствовать себя неловко в одиночной ситуации, и если вы это сделаете, вы можете напомнить себе об этом достижении, чтобы мгновенно вернуть себе уверенность.
Выбранная вами конференция может сосредоточиться на профессиональном развитии, создании сетей в вашей области или на увлечении, которое вы открыли, общаясь с самим собой и изучая свои интересы. Многие конференции поддерживают учетные записи в социальных сетях, где вы можете найти единомышленника, готового разделить стоимость гостиничного номера. Цель не в том, чтобы остаться в одиночестве на время события, а в том, чтобы найти в себе смелость предпринять это путешествие, несмотря на ваши страхи и неуверенность. Решите этот вызов, и вы почувствуете, что ничего не можете сделать… и вы будете правы.
