16 вещей, которые нужно прекратить говорить кому-то с депрессией
Хотя рак очень трудно понять, депрессия может быть более сложной. В течение многих десятилетий это считалось табу, и людям, имеющим дело с этим, как правило, стыдно делиться этим даже с семьей. Одна хорошая вещь в эти дни - то, что депрессия стала более популярной, и люди становятся более знакомыми с этим. Однако мы не можем стереть тот факт, что найдутся те, кто, похоже, не верит в депрессию. Люди, которые думают, что вы можете просто избавиться от этого, или что это исчезнет через несколько дней и больше никогда не вернется. У всех нас есть разные мнения и уровень понимания депрессии, и поэтому было бы здорово, если бы мы могли контролировать то, что мы говорим тем, кто с ней сталкивается. Слова могут быть более вредными, чем мы думаем, и это просто не поможет, если мы будем продолжать предлагать неопределенные вещи человеку, который борется с депрессией.
16 «Пойди и подыши свежим воздухом… это всегда помогает мне чувствовать себя лучше».
Это так неправильно во многих отношениях, чем один. Свежий воздух не делает всех лучше. Некоторые люди предпочитают сидеть в своем домашнем офисе с закрытыми шторами, думая о старте, который они имеют в виду. И эти люди, возможно, не страдают от депрессии. Дело в том, что то, что заставляет вас чувствовать себя лучше, может не работать на кого-то другого. И то, что обычно делает большинство людей лучше, может не работать на немногих других. Мы не одинаковы. И хотя ваша цель - просто предложить что-то, что могло бы помочь, имейте в виду, что люди с депрессией не могут просто что-то сделать, и они автоматически почувствуют себя лучше. Это не то же самое, что быть в плохом настроении и справиться с ним, выплакаться или съесть тонны мороженого. Потому что, если это так, то почему многие люди все еще находятся в состоянии борьбы с депрессией? Всем им не хватает свежего воздуха?
15 «Освободись от этого».
Это одна из самых распространенных вещей, которые говорят человеку, имеющему дело с депрессией. И я не могу придумать лучшего способа сказать, что это не так просто. Это просто не так. Говорить кому-то с депрессией - это все равно, что говорить солнцу о том, чтобы оно выбралось из него и перестало светить. Есть много способов справиться с депрессией, и со временем эти методы умножаются. Но когда кто-то говорит, что нужно выходить из этого, как будто это был выбор быть в депрессии, это только ухудшает ситуацию. Технически вы заставляете этого человека чувствовать, что она выбрала депрессию, и теперь пришло время избавиться от этого. Вместо того, чтобы говорить этому человеку подобные вещи, лучше задавать вопросы. Спросите о ее депрессии или о других вещах, о которых она хочет поговорить. Таким образом, вы демонстрируете признаки того, что вы, возможно, мало знаете о депрессии, но вы готовы узнать об этом. И эта готовность может иметь большое значение.
14 «Не зацикливайся на вещах. Вам будет хорошо."
Люди, страдающие депрессией, обычно не зацикливаются на чем-либо. Они не сидят на диване и едят замороженную пиццу уже третий день подряд, потому что они на чем-то зацикливаются. Приятно понимать, что существует много разных видов депрессии, и у каждого есть свои особенности. Также замечательно, если вы не скажете кому-то, страдающему депрессией, что все будет хорошо. Потому что на самом деле большинство депрессий остаются навсегда. Для жизни. И жить с этим - ежедневная битва. Это не звучит нормально на всех. Вместо того, чтобы говорить это, поощряйте человека быть немного более активным в других вещах. Отправляйтесь в интернет-магазин с ней или проходите онлайн-курсы. Не вынимайте ее из ее зоны комфорта, но поощряйте ее быть частью вашей деятельности. Проводите больше времени с ней, но не требуйте, чтобы она часто говорила или была с вами часто. Делая это, возможно, что все будет хорошо.
13 «У других людей это намного хуже, чем у вас».
Это так больно слышать, есть ли у человека депрессия. Я имею в виду, серьезно? Зачем вам даже сравнивать жизнь друга и препятствия на пути жизни и препятствий другого человека - возможно, чужого? Знаете ли вы, что другим людям тяжело переживать депрессию? Я так не думаю. Так какой смысл говорить это? Всегда помни о том, что ты говоришь. И сравнение ни в коем случае не полезно. Конечно, это правда, что у других жизнь намного хуже, чем у твоего друга, борющегося с депрессией, но это не поможет. И в худшем случае, это просто заставит вашего друга чувствовать себя ужасно. Это только заставит ее думать, что эта вселенная - богиня жестокости, и это делает жизнь трудной для всех. Это не та идея, которую вы хотели бы оставить ей или кому-либо.
12 «Да… я знаю, что ты чувствуешь. Я был в депрессии однажды.
Хорошо, мы можем предположить, что это может быть правдой. Это может быть фактом, что вы были в депрессии один раз. Что у тебя была тяжелая жизнь и все было так сложно. Но эти факты не помогут вашему подавленному другу. Как уже упоминалось, существует много видов депрессии, и у каждого есть свои особенности. Итак, вы, возможно, были в депрессии, но этого недостаточно, чтобы сказать другу, что вы ее понимаете. Депрессия - это другое для всех; вроде как отпечаток пальца. Это чувствуется по-разному, и к нему по-разному подходят и, безусловно, по-разному справляются. Поэтому, даже если у вас двоих одинаковая депрессия, вероятность сходства очень мала. Вместо того, чтобы говорить, что вы знаете, как она себя чувствует, расскажите своему другу, что вы знаете, что это отстой. Потому что это действительно так. Подумайте о том, чтобы стать больше слушателем, чем говорящим. Иногда иметь кого-то, кто будет слушать, - это то, что им нужно.
11 «Можем ли мы остановить вечеринку жалости?»
Если депрессия - жалкая вечеринка, я был бы очень рад посетить все это. Представьте себе грусть, небытие и все смешанные эмоции, празднуемые бесчисленными разными способами ... звучит весело? Конечно, нет. Жалкая вечеринка - это просто ужасный способ описания депрессии. И это звучит более ужасно, если вы скажете это перед кем-то подавленным. Здесь нет вечеринки, и даже если она будет, даже если это действительно жалкая вечеринка, ваш подавленный друг, вероятно, проведет ночь в одиночестве. Так что лучше порезать вечеринку дерьмом. Просто присоединяйтесь к своей подруге во всем, что она делает - будь то лежа в постели в полной тишине или находясь снаружи, но очень тихо. Уважай, если она не хочет, чтобы ты был рядом, и старайся быть всегда рядом, когда ты ей нужен. Ничто не может победить друга, который прилагает дополнительные усилия, чтобы понять такие вещи, как депрессия.
10 Ты должен быть рад просто быть здоровым ».
Кто, черт возьми, заботится, если один здоров, а другой нет ?! Почему даже для депрессивного человека важно, чтобы у него были рабочие ноги, а у ее ближайшего соседа парализована талия вниз? Для всего, что вы знаете, может быть, ваш друг молится, что она парализована вместо этого. Таким образом, вы перестанете просить ее выйти и подышать свежим воздухом или другими глупостями. Депрессия является сложным вопросом и указывает на то, что депрессивный человек должен быть благодарный о не очень поможет. Дело не в том, что им все равно, а в том, что у них нет сил думать об этом. Одна из самых распространенных вещей в депрессии - это то, что она высасывает энергию из вас, физически и умственно. На самом деле, это высасывает все из вас. Поэтому в следующий раз, когда вы планируете сказать подруге, что она благодарна за то, что вы здоровы, подумайте о том, чтобы заниматься с ней физическими упражнениями, например, гулять в парке или что-то в этом роде ...
9 Попробуй пойти в церковь, иногда это помогает ».
Чтобы прояснить ситуацию, я не ненавистник к Богу, и я не атеист или агностик. И я не убеждаю тебя и твоего подавленного друга в единстве. Но предложение поездки в церковь супер не полезно. Вы не хотите, чтобы ваша подруга чувствовала, что ее наказывает Бог, поэтому ей нужно пойти в церковь и показать Богу, что она верит в Него. И определенно, вы не хотели бы, чтобы этот друг думал, что ничто иное не может сделать что-то лучше, кроме чуда от Господа. Как упоминалось ранее, плохие дни и плохое настроение могут быть исправлены общими действиями, такими как посещение церкви или зажигание свечи. И это определенно неплохая идея пригласить друга на мессу вместе с вами. Но если это сообщение доставлено неверно, это сообщение может нанести им эмоциональный вред. Целесообразно быть медленным и осторожным, предлагая это другу.
8 Мир не так уж и плох ».
Это точно. Это факт. Но это тоже очень пустое утверждение. Мы все знаем, что мир не так уж и плох. Это иногда приносит нам всевозможные счастья, благословения и льготы жизни. Но бывают и другие времена, когда все бурно. Для людей с депрессией, чаще всего, эти вещи не имеют значения. Это не совсем о мир что им небезразлично. Они просто заботятся о своей жизни. Это все. Кроме того, какой смысл говорить им, что мир не так уж и плох? Значит ли это, что вы хотите, чтобы они были благодарны за это? Или вы хотите, чтобы они вышли на улицу и исследовали? Это твой способ сказать «Взбодрись, солнце светит»? Это не только расплывчатое утверждение, но и не очень полезное. Люди, имеющие дело с депрессией, не заботятся о хороших или плохих, дождливых или солнечных днях. То, что они хотят, это то, что нужно назвать Хорошо.
7 «Знаешь что, человек твоего возраста должен веселиться!»
Особенность этой линии в том, что она очень стереотипна. Вы в значительной степени говорите, что те, кому за двадцать, должны отдыхать и веселиться, те, кому за сорок, должны начать работать усерднее, потому что у них есть еще несколько лет, а те, кому за шестьдесят, должны провести время в своем доме отдыха. , Шутки в сторону?! У нас есть возрастная группа для всего этого? Нам нужно подождать, чтобы быть в определенном возрасте, прежде чем мы что-то сделаем? Это просто не здоровая мысль, чтобы поделиться. Вы не хотите, чтобы ваша подруга была в депрессии из-за того, что вы ей говорите. Всегда помните, что ваша роль заключается в том, чтобы поддерживать, а не ставить ярлыки или обсуждать скобки, и говорить, что должен делать человек ее возраста. Вместо того, чтобы говорить о ее возрасте и занятиях, почему бы не пригласить ее принять участие в других мероприятиях? Или, возможно, подумайте о том, что вы оба еще не сделали.
6 «Что тебе грустно?»
Самое большое заблуждение о депрессии связано с грустью. Пожалуйста, знайте, что быть в депрессии далеко не грустно. Это также, где быть грустным чувствует себя намного лучше. По крайней мере, когда человеку грустно, она, вероятно, знает, чего она хочет - противоположность грусти, которая является счастьем. С депрессией человек чувствует или ничто, или адское множество эмоций одновременно. Она может также чувствовать другие вещи, которые не могут объяснить никакие слова, делая борьбу с депрессией очень трудной битвой. Таким образом, спрашивать кого-то, почему она грустит, безосновательно. Вместо этого подумайте над тем, чтобы сделать ее счастливой, например, купить нового любимого хомяка. Все любят хомяков. Иногда быть веселым и немного глупым может иметь большое значение. Пока вы знаете, что она в хорошем настроении, чтобы делать эти глупые вещи, и пока вы не настойчивы, все будет хорошо.
5 «… но ты не выглядишь подавленным».
Еще одно утверждение о стереотипах. Как именно выглядит депрессивный человек? Растрепанные волосы? Рубашка и джинсы носились 5 дней подряд? мешки под глазами? Недостаток энергии и, казалось бы, слабый? Разве уставший человек тоже не выглядит так? Или, может быть, кто-то употребляет наркотики ... Или, может быть, кто-то просто ленивый ... Одна вещь, которую вы должны перестать говорить подавленному человеку, это что-то стереотипное. Потому что, во-первых, не стоит думать об этих мыслях в первую очередь. И во-вторых, это не полезно. Почему бы вам не рассмотреть вопрос о приглашении этого друга в салон? Или магазин новой одежды? Или совершать набеги на благотворительные магазины для необычных находок? Вы также можете подумать о том, чтобы молчать. А если серьезно, избегайте этих мыслей любой ценой. Потому что это может дать подавленному человеку представление о одеваться как депрессивный человек и она может делать такие вещи, как обменять браслеты на прорези запястья или что-то.
4 «Ты должен быть счастливым».
Хорошо, мы все говорим, что счастье - это выбор, и это факт. Но для людей, имеющих дело с депрессией, это может быть не так просто. Они могут хотеть быть счастливыми, но не имеют четкого представления о том, как выглядит счастье или как оно ощущается. Как уже было сказано, вы никогда не узнаете, что происходит в умах людей с депрессией. Мы не говорим, что они сумасшедшие или что-то в этом роде, но мы должны быть осторожны с тем, что говорим. Потому что внушать им что-то не совсем понятно, это может вызвать проблемы, а не помогать им. Было бы несправедливо говорить им, что они должны быть счастливыми, потому что технически они вообще не хотели чувствовать себя подавленными. Если это так просто, как выбор, то они, вероятно, больше не будут в депрессии. Если это так просто, как выбор, они, вероятно, решили иметь хорошее настроение 24/7. Но это не тот случай ...
3 «Выходи чаще из дома. Поверь мне, работает как шарм.
Что это с выходом из дома? Что это с поездкой в другое место, как церковь? Что касается людей, страдающих депрессией, которые никто не получает, так это то, что они обычно чувствуют себя как дома. Если они не выходят на улицу, то это, вероятно, означает, что они не любят солнечный свет или свежий воздух. Или они не хотят общаться с другими людьми. Видите, эта строка на самом деле не так уж и плоха. Ходить время от времени, даже если вы не в депрессии и просто домосед, это хорошо. Это хорошо для вашего тела и ума. Но есть тонкая грань между предложением этого один или два раза подруге в депрессии и уговариванием ее выйти из дома. Вы хотели бы быть очень осторожным, предлагая поездку в другое место. Вы бы не хотели, чтобы этот друг вышел из дома и больше никогда не возвращался, не так ли??
2 «О чём тут депрессия?»
Технически, нет ни точного, ни точного ответа на это. Если подумать об этом ... если ваша подруга точно знает, о чем можно впадать в депрессию, вы думаете, она остановится на этом? Как вы думаете, ей нравится чувство депрессии, которое она решила остановиться на этом? Возможно нет. Хотя большинство людей используют этот вопрос, чтобы начать беседу или проявить интерес, они готовы помочь другу, имеющему дело с депрессией, чаще всего это на самом деле ухудшает ситуацию. Этот вопрос может означать, что если человек, которого вы спрашиваете, знает, почему она в депрессии, то это также поставит под сомнение ее выбор и почему она решила остановиться на этом депрессивная вещь. Это также может означать, что, если она не знает, о чем тут быть в депрессии, то почему она вообще так себя чувствует? Имейте в виду, что депрессия не так проста, как другие болезни, которые вы можете определить причину и следствие.
1 «О, не будь глупым, жизнь иногда бывает очень тяжелой».
Хорошо, быть в депрессии не значит быть глупым. Всегда помни это. Кроме того, не забудьте перестать говорить это подавленному другу или любому, кто имеет дело с депрессией. Мы все знаем, что жизнь тяжелая, и нам не нужна депрессия, чтобы сказать нам это. Скорее всего, нам не нужен кто-то, указывающий нам на это, как на глупых людей. Подавленные люди не переоценивают жесткость жизни, борьбу и трудности. Они также не глупы. Таким образом, говорить о том, что заставляет их сомневаться в своих знаниях о собственной жизни, нехорошо и не разумно. Это может привести к неприятным событиям, особенно когда депрессивный человек снова и снова слышит такие строки от разных друзей. Отличная альтернатива - заниматься тем, что любит ваш депрессивный друг. Если она любит кофе, выпейте неограниченное количество кофе дома. Это не может стереть депрессию, но может облегчить ее.
