16 натуральных и безопасных слабительных средств, о которых вы не знали

Запор. Это наш злейший враг, когда мы напихивали себя глупо в течение нескольких дней, только чтобы изо всех сил пытаться успокоиться в туалете и выпустить всю ту еду, которую мы потребляли. Самый простой выход из этой ситуации - отправиться в ближайшую аптеку и купить безрецептурные слабительные лекарства, чтобы мы наконец смогли сесть на трон. Но, как и во многих формах лечения, это не совсем лучший или самый здоровый способ.

Сейчас, когда все идет естественно, лучшая защита от борьбы с кишечником - это быть естественным. Конечно, мы все знаем, что наиболее популярными немедицинскими слабительными являются обильные количества потребляемой воды, пища, богатая клетчаткой, такая как овсяная и цельнозерновая пища, кофе и регулярные физические упражнения. Но есть много других естественных средств от запора, таких как продукты, перечисленные ниже. Некоторые не являются большим сюрпризом, в то время как другие довольно неожиданны. Но они определенно стоит того!

16 Пищевая Сода Напиток

Многие люди утверждают, что этот маленький напиток творит чудеса для тех, кто хочет быстро очистить свою систему. Все, что вам нужно, это немного пищевой соды и теплой воды.

-1 чайная ложка соды-1/4 стакана теплой воды

Смешайте их и пейте быстрее, чем быстрее вы пьете, тем лучше это будет работать.

15 жевательной резинки без сахара

Сколько раз нам говорили, что жвачка вредна для нас, потому что она разрушит наши зубы, наполнит наш живот воздухом и так далее? Что ж, для некоторых станет сюрпризом, что жевательная резинка без сахара на самом деле считается естественным слабительным. Сорбитол, который является подсластителем, содержащимся в жевательной резинке, не содержащей сахара, по-видимому, действует как слабительное средство, согласно веб-сайту Before It's News. Конечно, как и все в этом мире, потребление больших количеств также может быть вредным, поэтому лучше соблюдать осторожность и смягчить жевательную резинку..

14 Кокосовая вода

Также известная как кокосовый сок, кокосовая вода имеет много преимуществ, если принимать ее в нужном количестве. Это помогает пищеварению и помогает вылечить легкие случаи инфекций мочевыводящих путей, а также снижает уровень холестерина. Это также помогает в регуляции движения кишечника, поэтому служит хорошим слабительным. Однако употребление слишком большого количества алкоголя может иметь противоположный эффект от желательного слабительного. Это может вызвать жидкий стул, если принимать больше, чем необходимо!

13 бобов, фасоль, горох

Они не совсем в верху списка чьих-либо любимых блюд. Фактически, для обычного человека непросто включать бобовые, бобы и горох в свою еду. Но для тех, у кого проблемы с испражнением, эти овощи могут помочь. Они с низким содержанием жира и холестерина, но с высоким содержанием клетчатки, поэтому они не только помогают снизить вес; они тоже помогут тебе сходить в ванную!

12 Алоэ Вера

Традиционно известно, что алоэ вера помогает в лечении ран, перхоти и многих других заболеваний кожи и кожи головы благодаря своей способности тщательно увлажнять кожу. Листья этого лекарственного растения содержат гель, который на 99% состоит из воды, а также содержит аминокислоты, минералы и витамины, что делает его идеальным лекарством от многих внешних заболеваний. Но не многие знают, что высушенный латекс, содержащийся во внутренней подкладке листьев алоэ вера, также является отличным источником орального слабительного.

11 орехов

По единственной причине, что они богаты клетчаткой, орехи попадают в этот список. Конечно, их следует принимать в умеренных количествах, потому что слишком много орехов может вызвать расстройство желудка, не говоря уже о прибавке в весе, потому что помимо волокнистых орехи также богаты жирами и калориями. Однако в орехах, подобных миндалю, много жирных кислот омега-дерева, которые по сути являются хорошими жирами. Одной горстки орехов должно быть более чем достаточно, чтобы сделать слабительный трюк.

10 оливкового масла

Сковороды еду в масле давно была спорной темой в здоровой пищи дискуссии. Многие говорят, что в тех случаях, когда вы хотите жарить пищу, следует использовать только хорошее масло, такое как рапс или растительное масло. Но говорят, что самым здоровым видом масла является оливковое масло. Настоятельно рекомендуется получить оливковое масло экстра-класса, потому что это оливковое масло в его наиболее натуральной форме. Сайт Natural News предполагает, что одна столовая ложка оливкового масла утром может творить чудеса, чтобы стимулировать пищеварение и помочь вашему испражнению.

9 яблок

Традиционная медицина и практика здравоохранения диктовали, что яблоки должны мешать вам заниматься вторым, поэтому их назначают людям, которые борются с диареей или непроизвольными движениями кишечника. Но в последнее время яблоки считаются хорошим слабительным, потому что они волокнистые и насыщены витамином С, который, как говорят, помогает в регулярных движениях кишечника. Яблоки также содержат пектин, который, как известно, помогает эффективно устранить запоры. Яблоко в день должно сработать.

8 помидоров

Любой овощ считается здоровым, особенно в наиболее естественном виде. В частности, помидоры всегда были одним из основных продуктов повседневного приема пищи Джо. Используются ли они в салатах, пастах или в качестве сока, вы никогда не ошибетесь с томатами, потому что они богаты витаминами А, С и К. Они также богаты антиоксидантами, что помогает бороться с раком. Помидор с высоким содержанием клетчатки, который делает чудеса, помогая вашему кишечнику.

7 Капуста

Возможно, это один из наиболее недооцененных овощей по сравнению с листьями салата, помидорами или морковью, но факт в том, что капуста считается очень хорошим слабительным. Причиной этого являются исследования, которые показали, что капуста избавляет вашу пищеварительную систему от большинства токсинов, поступающих в ваш организм. Кроме того, капуста является одним из менее дорогих овощей, которые вы можете найти в продуктовых магазинах и на рынках. Удивительно, насколько это недостаточно!

6 сладкого картофеля

Исследования показали, что сладкий картофель является очень эффективным средством от запоров. Картофель состоит из воды, клетчатки, магния, а также витамина В6. Фактом является то, что вода и клетчатка являются лучшими помощниками для расплавления и выведения токсинов из организма. Магний и витамин В6, с другой стороны, расслабляют и смягчают кишечник, облегчая тем самым его выведение из системы. Кроме того, считается, что сладкий картофель также полезен для нервной системы, которая в конечном итоге связана с испражнениями.

5 тыквенных

Любители тыквы будут рады узнать, что он попал в список здоровых и безопасных слабительных. Будучи овощем, тыква уже считается здоровым компонентом любой диеты. Он содержит мало углеводов и, как сладкий картофель, является отличным источником витамина В6 и магния. Даже в консервированной форме тыквы являются хорошим слабительным. Вам не нужно есть это в сыром виде - превращать в смузи, смешивать с утренними хлопьями или делать гарнир.

4 Пробиотики

Для людей, которые не любят молоко или молочные продукты, хорошей альтернативой будет потребление всего, что пробиотично. Примерами пробиотиков являются йогурт и напитки, наполненные лактобациллами. Это потому, что пробиотики - это живые микробные организмы, которые существуют в пищеварительной системе человека, и они также борются с вредными бактериями. Исследования показали, что пробиотики значительно улучшают работу кишечника у тех, кто борется с запорами..

3 Акупрессура

Для тех, кто не знаком с этим типом естественного лечения, точечный массаж является немедикаментозным способом заживления определенных частей тела путем приложения пальцем давления к фокусам тела. Чтобы справиться с запорами, иглотерапевты рекомендуют оказывать давление на толстую кишку № 4. Это может не сработать для всех людей (и его обязательно следует избегать, если вы беременны), но это стоит попробовать. Все достаточно просто: поместите большой и указательный пальцы под углом 90 градусов к коже над толстой кишкой и надавите на три минуты..

2 меда

Уже известно, что он имеет множество преимуществ для здоровья и считается естественным средством от кашля, не говоря уже о более питательной альтернативе сахару. Дополнительным качеством, которое заставит вас любить мед еще больше, является тот факт, что он также известен как безопасное и натуральное слабительное средство благодаря своим увлажняющим свойствам. Все, что вам нужно сделать, это взять одну столовую ложку меда и выпить ее утром со стаканом теплой или горячей воды. Это эффективно улучшает пищеварительную систему.

1 кефир

Вы слышали об этом, но на самом деле никогда не видели это. Что именно кефир? Это вид зерна, который используется для выращивания любого вида молока. Принятое в чистом виде, оно может принести внушительное количество пользы для здоровья для организма. Во-первых, он полон организмов, которые более эффективны, чем йогурт, когда речь идет о замене полезных бактерий, которые убивают антибиотики. Кефир также является слабым слабительным, и многие подтверждают тот факт, что его прием может помочь вам ходить в туалет после каждого приема пищи..