15 способов принять ваше тело уже не молодым AF
Давайте будем честными - почти каждая женщина однажды оглянулась на свои прошлые фотографии и подумала - почему я больше не выгляжу так? Что случилось?
Для многих женщин старшая школа - одна из самых худших из когда-либо существовавших. В конце концов, у них сумасшедший высокий подростковый метаболизм, они, вероятно, довольно активны и не сидят за сидячим рабочим столом часами и часами в день, скорее всего, они получают питательную еду от шеф-повара, мамы или папы и т. Д. Да, безусловно, есть женщины, которые находятся в лучшей форме своей жизни в возрасте 20, 30, 40 или даже позже, но для большинства женщин все стрессы взрослой жизни, долгий рабочий день, напряженный график, часто приводит к упаковке на несколько фунтов.
Мы поняли - это совершенно отстой, когда твое любимое платье неожиданно выглядит немного странно, или твои любимые джинсы подходят слишком плотно. Может быть так легко идти по нисходящей спирали, глядя на фотографии своего стройного телосложения в старшей школе и задаваясь вопросом, почему вы не можете вернуться туда.
Даже если вы придерживаетесь жесткой диеты и режима физических упражнений, давайте посмотрим правде в глаза - вы, вероятно, никогда не получите свое тело в старшей школе, потому что, ну, вы взрослый! Ваше тело, вероятно, изменило тонну естественным путем, независимо от изменений образа жизни, а ваше женское тело совершенно другое. Итак, наступает момент, когда вы просто должны принять это и научиться любить свое тело. Вот 15 способов признать, что вы никогда не получите свое старшее школьное тело и полюбить то, что у вас есть.
15 Возьми селфи - и сфокусируйся на своей красивой улыбке
Скорее всего, вы, возможно, жаждете своего тела средней школы, потому что вы видели некоторые фотографии, где вы выглядели совершенно стройными и аккуратными. Вы забываете все негативы, связанные с этим периодом времени, такие как отсутствие подростковой безопасности и драма вашего друга, и просто сосредотачиваетесь на том, как выглядит ваша маленькая талия. Откровенно говоря, это верный способ истощить себя. Если вас обескураживают старые фотографии самого себя, решение простое - замените их новыми невероятными снимками! Потратьте некоторое время, чтобы сделать прическу и макияж, выберите одежду, которая заставляет вас чувствовать себя невероятно, и сделайте несколько селфи, пока не найдете тот, который даже вы не можете разложить бесконечно. Затем, когда вы чувствуете себя подавленным, вы можете просто взглянуть на эту картинку и напомнить себе, что вы все еще выглядите чертовски феноменально в своем нынешнем теле, и что вам не нужно смотреть в прошлое.
14 Выбрось ту старую одежду, которую ты знаешь слишком тесную
Практически у каждой женщины есть одежда в шкафу, которая не подходит, потому что, честно говоря, большинство женщин немного колеблется в зависимости от своего веса. Возможно, в определенное время месяца вы будете сильно раздутыми, поэтому у вас есть пара джинсов, размер которых больше обычного. Еще чаще, возможно, вы держите слишком много платьев, которые на несколько размеров меньше, чем вы есть в настоящее время, потому что вы чувствуете, что в конечном итоге вы потеряете те лишние килограммы, которые вы набрали, и сможете вписаться в них. Давайте будем честными - наличие в вашем шкафу вещей, которые вам больше не подходят, потому что они слишком маленькие, будут вас раздражать каждый раз, когда вы заглядываете в свой шкаф. Все, о чем вы будете думать, это то, что вы слишком толстые для этого очаровательного сарафана, и вы будете ненавидеть свое тело. Боритесь с этим, выбрасывая, наконец, слишком маленькую одежду - таким образом, какую бы одежду вы ни выбрали, вы знаете, она будет отлично смотреться на вашем нынешнем теле..
13 Отбрось свои весы, кому это нужно!
Скорее всего, вы знаете, что вы весили в старшей школе - и есть вероятность, что вы, вероятно, весите еще несколько фунтов сейчас, когда вы уже взрослая женщина. Тем не менее, все еще трудно принять, что вы больше, чем были раньше, будь то всего пять фунтов или целых пятьдесят фунтов. В целом шкала может быть достаточно токсичной, но когда вы зациклены на недостижимом числе, которое вы в последний раз видели десять лет назад, вы просто настраиваете себя на неудачу. Мы знаем, что очень раздражает, когда худые знаменитости с идеальным телосложением утверждают, что они никогда даже не смотрят в масштабах, что они просто следят за тем, как их одежда одевается и как они чувствуют себя в своих телах, но ... ну, у них есть смысл. Может быть, пришло время отбросить эту шкалу, забыть все о числе, которое у вас есть в голове, и просто начать любить тело, которое у вас есть.
12 Лечи себя
Давайте будем честными, когда вы учились в старшей школе, у вас, вероятно, было гораздо меньше обязанностей и меньше сбалансированности, чем сейчас, что означает, что у вас было время на такие вещи, как просто бездельничать и отдыхать, если хотите. Конечно, вам приходилось беспокоиться о таких вещах, как домашняя работа, спортивная команда или какое-то другое хобби, и, возможно, работа с неполной занятостью, но вы не чувствовали, что вас ежедневно тянет на тысячу разных направлений, как вы, взрослые. В то время как вы не должны пытаться найти счастье и признание в нижней части корзины покупок, иногда розничная терапия - это то, что доктор прописал. В следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо, дайте себе разрешение лечить себя. Отправляйтесь в свой любимый магазин и купите новый предмет одежды, разоритесь на несколько новых свечей, чтобы зажечь их во время принятия ванны, постригитесь, подберите пачку глянцевых журналов и красивую бутылку вина, что бы это ни делало ты счастлив.
11 Будьте активны! Запустить или что-то
Многие женщины смотрят на физические упражнения как на одно целевое занятие - на то, что предназначено для сжигания калорий и помогает держать тело под контролем. В то время как движение вашего тела часто может сопровождаться небольшой потерей веса или общим более тонизированным телосложением, физические упражнения имеют гораздо больше преимуществ, чем это. Это может дать вам заряд энергии, это может поднять ваше настроение и заставить тех, кто чувствует себя хорошо, выкачивать гормоны из вашего тела, это может помочь снять стресс долгого дня, этот список можно продолжать и продолжать. Если вы обнаружите, что регулярно посещаете тренажерный зал, и это стало чем-то, что вы любите включать в свой график, это фантастика. Если упражнение всегда казалось вам пыткой, и вы постоянно просто подвергаете себя бесконечной кардио-терапии, чтобы сжечь калории из своего десерта, тогда вам нужно пересмотреть свой взгляд на это. Отправляйтесь на прогулку, проведите веселый урок, сделайте то, что заставляет ваше тело двигаться, что вам действительно нравится.
10 Цените то, что МОЖЕТ сделать ваше красивое тело.
Это может быть так легко сфокусироваться на недостатках и полностью отделить ваше тело, но давай - человеческое тело - невероятная вещь! Это позволяет вам делать такие вещи, как бегать, прыгать, поднимать вещи и многое другое. Когда вы испытываете разочарование, потому что ваше тело не похоже на тела всех знаменитостей и звезд социальных сетей, которыми вы восхищаетесь, просто уделите минуту, чтобы оценить все, что оно может сделать. Конечно, у вас может быть немного лишнего пуха вокруг определенных частей вашего тела, но эти несколько фунтов не мешают вашему телу выступать. Они могут вас огорчить психически, но ваше тело осознает, что вы заботитесь о нем, питаясь здоровой пищей и регулярно занимаясь физическими упражнениями, и поэтому он чувствует себя чертовски хорошо. Не зацикливайтесь на всех вещах, на которые ваше тело не похоже, - зацикливайтесь на том, на что оно способно, независимо от того, как оно выглядит.
9 Не пытайтесь бороться со своим телосложением
Если вы натуральная соблазнительная женщина, смотреть, как супермодели выставляют свои вещи на взлетно-посадочную полосу, может показаться пыткой, потому что вы знаете, что никогда не сможете выглядеть так за миллион лет, независимо от того, сколько вы сидели на диете или сколько часов вы проводите на беговой дорожке , Причина проста - вы можете лепить свое тело в определенной степени, но в конце дня у вас есть определенный тип телосложения. Если у вас естественно сильные ноги и соблазнительная нижняя часть тела, просто обнимите свой внутренний Бейонсе и потрясите эту добычу, а не пытайтесь свалить ее, чтобы выглядеть так, как вы думаете. И, с другой стороны, если вы, естественно, очень стройный, не убивайте себя, пытаясь поднять тяжелый вес, прежде чем вы будете готовы, чтобы получить некоторые изгибы в этих ягодицах. Обними свое тело и постарайся сделать его лучшим вариантом.
8 Не сравнивайте себя с другими, особенно с девушками в Instagram
Каждая женщина знает, что сравнение ее тела с телом какой-то супермодели или знаменитости - это путь к катастрофе, но мы обнаруживаем, что делаем это снова и снова - мы просто не можем помочь. Однако, если вы когда-нибудь захотите полюбить свое тело, вы должны прекратить сравнивать себя с другими - даже если эта «другая» женщина была вами пару лет назад. У каждого свой тип телосложения, у каждого разная борьба и проблемы, с которыми приходится сталкиваться в жизни, и тела каждого человека по-разному реагируют на разные режимы. Дело в том, что сравнение себя с кем-то еще просто настраивает вас на неудачу. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы относиться к своему телу с любовью, и мы готовы поспорить, что в конечном итоге он окажется именно там, где вы хотите. Кроме того, давай - даже супермодели могут найти недостатки в своих телах, если они смотрят достаточно пристально или смотрят на кого-то другого, у кого есть тело их мечты, поэтому сравнение действительно проигрышная игра.
7 Осознай, что твоя жизнь не изменится, если ты такого размера
Представьте, что вы тратите бесчисленные доллары на персональные тренировки и специальные добавки и тренировочное снаряжение, все в стремлении наконец-то достичь своего идеального тела, того, которое вы имели, даже не пытаясь в средней школе, и не совсем смогли вернуться в годы с тех пор. День за днем вы отрабатываете свой хвост, жертвуете, чтобы идти в ногу со своими целями, а затем, в конце концов, однажды вы наконец достигнете телосложения своей мечты - ваше тело выглядит именно так, как вы надеялись, что оно будет выглядеть годами. Как вы думаете, вы волшебным образом забудете каждый недостаток и просто обожаете свое тело? Конечно, нет! Скорее всего, хотя вы можете испытывать чувство выполненного долга для достижения своей цели, у вас все равно будет та же незащищенность, которая была у вас раньше - простая потеря нескольких фунтов не изменит этого. Это может быть так легко, чтобы быть поглощенным весом и формой тела, но просто найдите время, чтобы понять, что ваша жизнь на самом деле не будет кардинально отличаться только потому, что вы, наконец, потеряли эти последние пять фунтов.
6 Сосредоточьтесь на своих достижениях
Хорошо, мы частично обвиняем средства массовой информации и заголовки в бесчисленных женских журналах за этот, но это неизбежно - женщинам постоянно говорят, прямо или косвенно, что они должны по крайней мере частично извлекать свою самооценку из того, как выглядит их тело, и это должно остановиться как вчера. Вспомните, когда вы были в старшей школе - мечтали ли вы о том, как ваши бедра будут выглядеть через десять лет, или вы были заняты просмотром Дьявол носит Прада и представляешь, каково это когда-нибудь быть настоящей девушкой-боссом? Вы задавались вопросом о том, будете ли у вас любовные ручки, или вам интересно, найдете ли вы любовь с идеальным парнем? Вместо того, чтобы сосредотачиваться на своем теле, попытайтесь сосредоточиться на всем, чего вы достигли, будь то установление крепких дружеских отношений, крепких взаимоотношений или бодрости в карьере. Независимо от того, сколько веса вы теряете или набираете, никто не может отобрать у вас эти достижения.
5 Питайте свое тело
Скорее всего, если вы не удивительно исключительная женщина, которая всегда была уверена в своем теле, вы были на нескольких странных диетах на протяжении многих лет. Возможно, вы какое-то время пытались пойти на Палео, возможно, вы пробовали странную диету, где вы могли есть только брокколи и шоколадные чипсы, возможно, вы сделали больше очищений от сока, чем вы помните, и, по всей вероятности, вы пережили те чувствуют себя довольно мрачно. Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, какие продукты помогут вам набрать нужный вес, и набить лицо сельдереем и рисовыми лепешками, чтобы утолить голод, постарайтесь прислушиваться к своему телу и питать его. Если вы все еще чувствуете голод после каждого приема пищи, немного увеличьте размер порции или добавьте больше белка. Постарайтесь добавить как можно больше цельных продуктов и ограничить потребление обработанных продуктов. Позвольте себе время от времени баловаться шоколадом, если вы действительно любите его. Питайте свое тело.
4 Отойдите от ядовитых соцсетей, это будет потрясающе
Социальные сети могут быть феноменальным инструментом - они позволяют вам устанавливать связи как с друзьями, так и с незнакомыми людьми, демонстрировать моменты из вашей жизни и супер легко обмениваться информацией. Тем не менее, давайте будем честными - это также может быть полностью токсичным. Большинство женщин не заботятся о том, чтобы публиковать свои плохие моменты на социальной платформе, такой как Instagram, - вместо этого они разделяют тщательно продуманное видение своей идеальной жизни, в сочетании с теми днями, когда их волосы и макияж находятся на грани, когда они ' Мы приготовили красочную миску смузи, и когда их пресс показывают в походе по магазинам купальника. Это так, очень трудно не унывать, когда вы прокручиваете эти типы изображений, когда едите что-то немного более снисходительное, или когда вы испытываете плохой день тела. Никто не говорит, что вам нужно полностью отказаться от социальных сетей, но если вы постоянно мечтаете о том, чтобы вернуться в свое прошлое, возможно, было бы разумно сделать шаг назад..
3 Обучайтесь, есть чему поучиться
Скорее всего, когда вы учились в старшей школе, вы ели все, что хотели или что готовили ваши родители. Затем вы стали молодым человеком с относительно небольшой зарплатой, которому нужно было научиться балансировать счета, такие как арендная плата и коммунальные услуги, с бюджетом на продукты и развлечения, который, возможно, выбрал продукты более низкого качества, чтобы сэкономить несколько долларов на выходе. на выходных. Однако, когда вы достигнете определенной стадии, вы обязательно должны научить себя пище, физическим упражнениям и тому подобному - поверьте нам, ваше тело поблагодарит вас. Вам не нужно выходить на улицу и стать диетологом или личным тренером, но если вы абсолютно ничего не знаете о фитнесе и питании, вы разочаровываетесь, что не можете вносить изменения в свое тело, не наняв кого-то, чтобы помочь , Обучите себя основам правильного питания организма и разработке простого плана упражнений, который сделает вас счастливыми, и вы начнете чувствовать себя лучше.
2 Попробуй взглянуть на себя чужими глазами
У каждого есть подруга, которая просто не может понять, какая она потрясающая, несмотря ни на что, независимо от того, сколько людей говорят ей, что она похожа на Джиджи Хадид. И даже у самой уверенной женщины, вероятно, бывают моменты, когда она чувствует себя немного бла. Так что, если вы захотите вернуться в стройное, стройное тело средней школы, сделайте шаг назад и постарайтесь увидеть себя глазами другого человека - например, вашего партнера. Возможно, вам не удастся сосредоточиться на чем-либо, кроме небольшого количества лишней выпуклости на средней части платья, которое вы хотели надеть на свидание, но ваш партнер, вероятно, слишком занят, чтобы сосредоточиться на том, как фантастически выглядят ваши ноги и как красивы Вы должны даже заметить. Каждый склонен быть более застенчивым, чем он должен быть на самом деле, и вы должны помнить, что другие люди, вероятно, не видят вас так, как вы себя видите, когда у вас плохое настроение..
1 Не связывайтесь взаимной ненавистью к своим телам
Мы готовы поспорить, что почти каждая женщина пережила момент сближения из-за взаимной ненависти к своим телам. Я имею в виду, кто мог забыть сцену в Дрянные девчонки где великолепная группа женщин скулит из-за их странной прически и огромных пор, и становится полностью потрясенной, когда Кэди Херон не может сразу придумать кого-то о себе, которого она ненавидит - в конце концов, это традиция жаловаться вместе! Вы должны быть абсолютно в состоянии поделиться своей незащищенностью со своими самыми доверенными подругами, и вы должны иметь возможность обратиться к ним за утешением, когда вы чувствуете себя подавленным. Тем не менее, вы не должны превращать вечеринку прекрасных девушек в место, где можно говорить о своем теле часами и часами подряд. Мы знаем, что это супер, но это не значит, что вы должны это делать. Это просто заставляет всех участников чувствовать себя плохо и, вероятно, сделает вас еще более несчастным с вашим телом.