15 признаков того, что вы возглавили к краху

Некоторые из нас возлагают на себя больше надежд, чем другие. Когда вы заняты попытками совмещать карьеру, финансы, любовную жизнь, друзей и семью, становясь лучше на этом пути, вы в какой-то момент обанкротитесь. Мы можем делать так много каждый день, и давление и обязательства не прекращаются. В идеале, эти аспекты жизни будут делать вас счастливыми, но иногда этого не происходит. Умение держать это вместе и продолжать идти - ключ к внедрению большего количества хороших вещей в вашу жизнь. Расплавления могут быть отличным признаком того, что что-то нужно изменить как можно скорее. Вот 15 признаков того, что вы движетесь к краху. Если вы можете распознать их сейчас, вы можете вносить изменения, если это возможно, и у вас больше шансов не допустить наступления распада в полную силу..

15 Вы не спали

Иногда мы намеренно пропускаем сон, потому что нам нужно выполнить работу или мы хотим быть более общительными. А иногда мы просто не можем спать, потому что у нас стресс, и наш мозг не выключается, когда мы ложимся ночью. Обе вещи могут создать дополнительный стресс. В любом случае, отказ от сна наверстает упущенное. Если ваша бессонница просто не проходит, то в какой-то момент у вас наверняка случится серьезный кризис. Когда мы недостаточно спим, это сразу же начинает влиять на гормоны в организме. Гормон стресса кортизол высвобождается, когда мы недостаточно спим, и если в организме появляется больше гормона стресса, это еще больше затрудняет сон. Чтобы получить больше отдыха, могут потребоваться дополнительные занятия, такие как йога или медитация. По крайней мере, сделайте глубокое дыхание, чтобы замедлить частоту сердечных сокращений.

14 Вы не имеете дело со своими эмоциями

Сбрасывание эмоций вглубь, чтобы избежать их, может сработать в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге они придут снова и часто гораздо более значительными способами. Эта проблема могла начаться с одной вещи, которую ваш парень сделал неправильно, но вы не упомянули об этом, и теперь кажется, что 35 вещей весят у вас на уме. Это наращивание просто должно взорваться, независимо от того, знаете ли вы о том, насколько напряженным было нести это по пути. Когда вы осознаете это, вы можете разозлиться на себя вместе с остальным миром. Когда вы не осознаёте, куда толкаете эмоции, это может вызвать у вас усталость и депрессию. Эмоциональный стресс и ваше физическое благополучие полностью связаны между собой. Когда эти эмоции наконец-то всплывают, вы можете быть слегка потрясены их интенсивностью.

13 Ты хватаешься за людей

Если не в твоем характере бросаться на людей, но в последнее время ты замечаешь, что часто это делаешь, возможно, это потому, что у тебя высокий уровень стресса и перегорает предохранитель. Вопрос в том, почему и что вы собираетесь делать, потому что вы не обязательно хотите взорвать. Когда вы близки к тому, чтобы растаять, у вас просто не хватает терпения для дополнительного стресса, которое вы можете испытать, когда у вас хорошее настроение. В счастливые времена вы можете смеяться над нелепостью того, что кто-то крадет у вас место для парковки, но когда вы слишком утомлены, этого достаточно, чтобы заставить вас плакать из-за несправедливости мира. Иногда даже те мелочи, которые вызывают большинство эмоций, потому что он чувствует себя в безопасности в этом пространстве. Плакать по парковочному месту намного проще, чем плакать, потому что вы только что поняли, что больше не любите, и четыре года тратили на тупиковую работу.

12 Ты смеешься в супер странные моменты

Назовите это маниакальным смехом. Вид, который отбрасывает других людей, потому что на самом деле ничто не смешно. Когда вы в сильном стрессе, ваши эмоции будут проявляться странным образом, и иногда вы в конечном итоге будете смеяться, когда абсолютно ничего не будет оправдывать эту реакцию. По словам нейробиолога Вилаянура С. Рамачандрана, «у нас нервный смех, потому что мы хотим заставить себя думать, что ужасная вещь, с которой мы столкнулись, на самом деле не так ужасна, как кажется, в которую мы хотим верить». Это имеет тенденцию быть пронзительным и немного опасным для людей, которые слышат это, потому что это намекает, что мы близки к краю. Имейте в виду, что настоящий смех действительно хорош для стресса. Смех может стимулировать кровообращение в организме, а это означает, что больше кислорода может двигаться вокруг, чтобы все функционировало правильно. Чувство расслабления наступает после сильного приступа LOL.

11 Вы плакали регулярно

Мы все переживаем фазы, когда мы много плачем, а затем фазы, когда мы плачем очень мало, но если вы находитесь в середине фазы, когда она была безостановочной, это может означать, что вы движетесь к краху. Возможно, вы постепенно отпускали эмоции, но они просто продолжают прибывать. Неспособность избавиться от этого плохого настроения может быть признаком того, что вы немного подавлены, и чем дольше вы пребываете в состоянии депрессии, тем тяжелее может стать ситуация. Жизнь имеет тенденцию накапливаться вокруг вас, когда у вас нет энергии, чтобы справляться с вещами, которые вы обычно делаете, и это только создает еще больший стресс. Плакать сам по себе совсем не плохо. Это может быть действительно продуктивным способом проработать некоторые вещи. Но это работает, только если вы знаете, почему вы плачете, и какое поведение или мысли вы можете представить, чтобы вы могли внести некоторые изменения, а затем, надеюсь, перестать плакать в какой-то момент.

10 У вас самое плохое время для принятия решений

Довольно сложно принимать решения, когда мы в стрессе. Наш мозг перегружен, и мы придаем гораздо больший вес результатам этих решений. Делая выбор, важно тщательно взвесить последствия, но не когда речь идет о таких вещах, как то, что есть на обед или когда вымыть голову. Такие вещи не должны сильно давить на вас или добавлять стресс в вашу жизнь, поскольку в течение нескольких часов не будет иметь значения, какой вариант вы выбрали. Чем сложнее вы становитесь, тем труднее принимать решения, потому что вы начинаете придавать большее значение всему, что делаете. Вещи не работают, поэтому вы начинаете задаваться вопросом, будут ли они отличаться, если вы сделаете даже небольшие изменения. Это классический ответ тревоги на жизнь, и если вы испытываете это много, это то, на что стоит обратить внимание.

9 Вы продолжаете болеть

Если вы продолжаете болеть снова и снова, это может быть из-за того, что ваша иммунная система немного ослабла из-за стресса. Когда мы испытываем стресс, мы выделяем много гормона стресса кортизола в организме, и слишком много кортизола затрудняет работу нашей иммунной системы на полной скорости. Иногда в вашем организме уже есть вирусы, которые находятся в состоянии покоя, но как только ваша иммунная система окажется под угрозой, они могут выйти на поверхность. Вот почему герпес активируется стрессом, и это может быть причиной того, что у вас внезапно появляются насморки. Добавьте это к тому факту, что стресс делает нас психически истощенными, а иногда даже заставляет нас думать, что мы больны, когда нам действительно нужен сильный умственный разрыв. Чувство тошноты может быть способом, которым ваше тело пытается заставить вас замедлиться и принять себя, будь то эмоциональное или физическое.

8 Ты определенно истощен

Даже если вы не болеете все время, вы чувствуете, что в любой момент можете простудиться сильнее всего. Вы все время истощены, но у вас нет определенной вещи, чтобы приписать это. Это может быть из-за вашего уровня стресса. Некоторые люди плохо спят, когда испытывают стресс, а другие начинают больше спать. Возможно, вы спите больше, чем обычно, и вам все еще трудно вытащить себя из постели и оставаться настороже в течение дня. Это не обязательно имеет какое-то отношение к фактическим часам, когда вы спите, это связано с тем, что стресс и беспокойство могут проявляться как истощение, потому что вы используете так много энергии, чтобы справиться со своим эмоциональным здоровьем. Тревога вызывает мышечное напряжение, которое расходует много энергии, и эти быстрые последовательности тревожных мыслей в вашем уме действительно утомляют мышцу, которая является мозгом..

7 У тебя нет времени

Одно время имеет решающее значение для мышления, обработки, решения проблем и даже творческого подхода. Если вы не можете вспомнить, когда в последний раз проводили какое-то время в одиночестве, проверьте и посмотрите, не вызывает ли эта мысль у вас стресс. Если это произойдет, вы можете быть в скором времени на большой крах. Некоторые люди на самом деле избегают одиночества, потому что это так эффективно заставляет думать, но необходимо время от времени обрабатывать то, что происходит в нашей жизни. Находясь в бесконечном поезде, где вы сталкиваетесь с множеством мыслей других людей, у вас не остается достаточно, чтобы понять, что вы о них думаете. Последнее, что вы хотите сделать, - это начать следовать образам жизни других людей, не регистрируясь и убедившись, что эти способы также полезны для вас. Иногда отступление на мгновение даст вам совершенно новую перспективу.

6 Ваши привычки в еде изменились

Каждый день может немного отличаться, когда речь заходит о привычках питания, и есть много вещей, которые могут повлиять на ваш аппетит, например, гормоны и тренировки. Но если вы потеряли аппетит в течение определенного периода времени или переедаете, это хороший признак того, что что-то не так, и вы, возможно, движетесь к краху. Имейте в виду, что радикальное изменение ваших привычек питания из-за стресса на самом деле не поможет вам обрести душевное равновесие, оно может быть и более сложным. Когда вы не едите достаточно, ваш мозг может голодать от питательных веществ, и это увеличит вашу усталость. Когда вы едите слишком много, вы также можете увеличить свою усталость. Не говоря уже о том, что в любом случае ваше тело может начать менять свою форму, и если оно резко, другие люди могут начать замечать и обращать внимание на свои проблемы. Просто будьте готовы к тому, что когда другие люди могут сказать, что вы проходите через что-то, они могут сказать что-то, чтобы попытаться помочь.

5 Вы хотите, чтобы бежать далеко, далеко

Иногда, когда мы перегружены жизнью, кажется, что проще всего было бы собраться и побежать на холмы и, возможно, даже начать что-то новое. На самом деле, это обычно довольно сложно сделать, поэтому тот факт, что вы обдумываете это, означает, что вещи действительно ошеломляют вас. Поскольку увольнение с работы, переезд в другие города и отказ от всех своих друзей, вероятно, не совсем то, чем вы хотите заниматься, в этот момент полезно подумать о том, почему вы чувствуете это. Ты работаешь в тупик? У вас плохие границы с вашими друзьями и бывшими, и вы чувствуете, что их душит их негатив? Дело в том, что эти типы привычек не меняются, если вы не обращаетесь к ним с головой. Таким образом, вы можете убежать от этой группы и этой работы, но если вы все еще не знаете, как рисовать границы или что вы хотите сделать со своей жизнью, это может не помочь.

4 Вы избегаете ответственности

Иногда, когда вы чувствуете себя подавленным, вы начинаете избегать ответственности и хотите избегать всего, что оказывает на вас давление. Если это не ваше обычное отношение, то это признак того, что что-то определенно не так. Каждый заслуживает того, чтобы повеселиться ... но правда в том, что есть огромная разница между тем, чтобы время от времени подкладывать волосы, и тратить все свои сбережения на импульсивную покупку вместо того, чтобы платить страховку. Вы не совершенны, так что, конечно, все происходит, но когда надвигается кризис, может возникнуть ощущение, что вам нечего терять, что может увеличить вероятность того, что какое-то странное поведение может проявиться. Это особенно верно, если вы подавляете себя или сильно себя беспокоите. Помните, что есть середина, и вам определенно не нужно быть идеальным.

3 Твое тело болит

Вы болели в последнее время без причины или чувствуете, что ваша способность к упражнениям уменьшилась? Это может быть связано с вашим уровнем стресса, и это не очень хорошая вещь, так как тренировка - одна из лучших вещей, которую вы можете сделать, чтобы контролировать свои уровни стресса. Стресс физически истощает, и он наверняка начнет проявляться на вашем теле. Когда вы беспокоитесь, вы крепко держите свои мышцы в течение дня, поэтому шея и плечи убивают вас. Там нет освобождения или расслабления, когда стресс никогда не прекращается, и в конце концов, он начнет болеть. Когда вы находитесь в стрессовом состоянии, вы, как правило, делаете более неглубокие вдохи, что уменьшает количество кислорода, проходящего через тело. Этот свежий кислород нужен, чтобы пополнить силы, чтобы восстановить тело и начать восстанавливать вещи, которые нуждаются в ремонте..

2 Ваши друзья и семья обеспокоены

Ваши друзья и члены семьи не так искусно информированы, когда речь заходит о вас и вашей жизни, но у них действительно есть уникальная перспектива, поскольку они смотрят извне. Иногда, когда мы в стрессе, мы просто не можем сказать, почему, но кто-то, кто свободен от этого эмоционального напряжения, может быть довольно очевидным. Если близкие люди начинают замечать и спрашивать, происходит ли что-то, сейчас не время защищаться. Это только сделает это более вероятным, и это не поможет процессу на вашей стороне. Послушайте, что они говорят, а затем подумайте, есть ли в этом какая-то правда, прежде чем отстреливаться. Люди, которые упоминают о своей озабоченности и делают это потому, что они заботятся о вас и хотят помочь, а не потому, что они пытаются сделать ваш уровень стресса еще хуже. Поговорите с людьми, которым вы доверяете, и вы можете обнаружить, что некоторые из их идей полезны для слуха.

1 Ты не чувствуешь себя как ты

Иногда, когда вы не чувствуете себя собой, это хорошо, потому что вы удивляете себя замечательным человеком, которым вы становитесь, и знаниями, которые вы каким-то образом хранили в своем мозгу. В других случаях это довольно плохо, потому что вы не узнаете свои мысли или действия, и они стали отрицательными. Иногда, когда стресс высокий, вы можете даже забыть о вещах, которые, как правило, важны для вас, или перестать находить юмор в своем любимом шоу, или вы еще не увлечены мочами. Возможно, что вы проходите переход и просто еще не приспособились к тому, что это за переход, но также возможно, что вы движетесь к краху. Подумайте об этом, если ваш ум полностью перегружен, он может начать передавать энергию в одни области и игнорировать другие. Ощущение того, что вы, возможно, сходите с ума, не является забавным, и вы никогда не должны игнорировать это.