15 признаков, которые вам нужны, чтобы уменьшить
Сегодня в мире больше статистики, чем когда-либо. Если посмотреть на подростковую группу, тысячи подростков каждый год в мире умирают, и большинство проблем связано с депрессией, беспокойством, токсикоманией или проблемами с поведением. Тем не менее, большинство подростков страдают от настроения, и это может оттолкнуть их от того, чтобы быть очень счастливыми до супер депрессии в течение нескольких минут. Во взрослой группе 15 миллионов страдают от депрессии, самой распространенной психической болезни в Соединенных Штатах. 6,8 миллиона взрослых страдают от генерализованного тревожного расстройства, число женщин вдвое превышает число мужчин. Шесть миллионов страдают от панического расстройства, которое напрямую связано с большой депрессией. 15 миллионов страдают от социального тревожного расстройства. Правда в том, что разбить цифры сложно, потому что цифры продолжают расти с каждым годом..
Депрессия, тревога и фобии являются более тяжелыми случаями, но посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) также присутствует. Большинство людей слышат этот термин и думают, что он относится только к ветеранам, которые служили на войне, но мужчины и женщины, которые подвергаются нападениям, скорее всего, разовьют это расстройство. Любой тип жестокого обращения с детьми, особенно физический, скорее всего, приведет ребенка к ПТСР. С такими цифрами в нашей растущей экономике и снижающейся эмоциональной стабильности, просто шокирует то, как многие перестают видеться с психотерапевтом или психологом, потому что они не хотят быть сумасшедшими или иметь проблемы. И, из всех проблем, гордость является самой смертоносной из всех них, потому что без лечения те, кто страдает от вышеупомянутых проблем со здоровьем, скорее всего, сделают неправильный выбор и станут другой статистикой, вместо того, чтобы решить преодолеть свои препятствия и выбрать лучшее будущее..
Мне трудно смотреть на эти цифры, потому что половина моих друзей недавно заявила о своей депрессии, в прошлом году я потеряла нескольких друзей и членов семьи, и все в моей жизни испытывают стресс. Лично я несколько раз посещал психотерапевта и нашел это полезным. Вопреки распространенным и скептическим убеждениям, увидеть сокращение не стоит стыдно. Требуется смелость и сила для решения проблемы и принятия позитивных мер для ведения здорового образа жизни.
15 Все, что ты чувствуешь, ошеломляет
Если вы чувствуете, что мир прогибается вокруг вас, все смотрят на вас, и все новости кажутся плохими, возможно, что-то не так с вашим эмоциональным балансом. Лучший пример, который я могу найти на сайте, - спросить друга, как он, и заставить его взорвать вас без всякой причины. Если ваш друг когда-либо сделает это, лучшая рекомендация будет для них, чтобы увидеть кого-то об этом. Внезапный всплеск напряженной энергии может быть хуже, если есть что взять и бросить. Кто-то может пострадать, и этот человек может навредить себе. Лучшее, что можно сделать в качестве свидетеля, - это высказать свое беспокойство, не будучи властным или напуганным, быть искренним и честным. И если вы получаете такой совет, или если вы когда-либо находите людей, слишком напуганных, чтобы говорить с вами вокруг них, воспользуйтесь подсказкой и посмотрите, что делать. Сокращение не только поможет вернуть вам мир в перспективе, но и вернуть вас в перспективе по отношению к остальному миру. По словам Марка Твена, «человеку не может быть комфортно без его собственного одобрения».
14 Вы продолжаете думать о травмирующем опыте
Когда что-то происходит, большинство людей реагируют на это, а затем уходят, сохраняя воспоминания. Конечно, этот человек может время от времени вспоминать об этом, но с течением времени вспоминание об этом будет менее вероятным, потому что новые воспоминания создаются каждый день с каждым новым опытом. Но когда определенный опыт достаточно травматичен, такой как смерть, жестокое обращение и тому подобное, и когда это происходит, жертва будет продолжать думать об этом. Их настроение, действия и мысли всегда затронуты. Таким образом, сокращение может помочь жертве справиться с этим, а не убегать. Чем дольше жертва осознает и затем принимает травму и эмоции, тем дольше жертва будет действовать в искаженном и непредсказуемом поведении. То, как вы видите себя, очень важно, поэтому сокращение будет работать, чтобы помочь вам перейти к перспективе, с которой вы можете справиться, один день за один раз. Да, ваши друзья и семья могут помочь, но профессионал знает, что сказать, как это сказать и как обработать то, что вы говорите, с объективным руководством. По словам Ральфа Уолдо Эмерсона, «большая часть теней этой жизни вызвана тем, что ты стоишь на своем солнце».
13 Ты здоров, но твое тело болит
Вы когда-нибудь болели в теле, несмотря на то, что были совершенно здоровы и правильно питались? У меня были друзья жалуются на головные боли, боли в спине, боли в животе и многое другое. Когда приходят эти необъяснимые боли, и человек в остальном здоров, на самом деле нет другого оправдания, кроме как что-то беспокоит вас. Конечно, старые раны болят до того, как погода изменится, и суеверие болит перед сверхъестественными событиями. Но когда вы переходите к руководству и налогам, если ваша диета здорова и вы занимаетесь спортом нормально, нет никаких причин, почему ваше тело должно болеть. И это важно, потому что эти боли - это способ для вашего тела сказать вам, что что-то не так, прежде чем вы поймете это для себя. Один из моих любимых примеров - «Кости», когда доктор Бреннан так запугивает другого, что его левая рука перестает работать, это крайний пример, но это случается. Наши тела реагируют на малейшие изменения в нашем настроении. Сохраните расходы на массаж и хиропрактику и поговорите с психиатром. Через несколько минут вы откроете для себя что-то важное и сможете расслабиться силой своего ума..
12 Вы используете вещество, чтобы справиться
ПОЖАЛУЙСТА, НЕ ВКЛЮЧАЙТЕ ВЕЩЕСТВА. Нет вещества, способного исправить то, что вас беспокоит. Некоторые вещества могут быть не такими очевидными, и это потому, что не все опасно и смертельно. Некоторые употребляют воду, соки и лишнюю еду, поскольку это способ справиться со всем, что происходит в вашей жизни. Разрушительное поведение не всегда требует разрушительных веществ. Но если вы злоупотребляете каким-либо веществом в течение длительного времени, это приведет к дисбалансу в вашем теле, что усилит нагрузку на ваше общее психическое здоровье; ваши настроения и чувства. Соблюдайте здоровую диету и не забывайте тренироваться. И разговор с психиатром даст вам другие варианты. Наркотики, алкоголь и все, что может разрушить, может вызывать зависимость и отвлекать, но ничто не поможет вашему телу лучше, чем хороший разговор с кем-то, кто может помочь вам избавиться от лишнего и вывести на поверхность то, что действительно может быть проблемой. Мне больше всего нравится, когда Салли Филд сказала: «Мне потребовалось много времени, чтобы не судить себя чужими глазами».
11 Вы неэффективны на работе / в школе
На работе или в школе большинство людей надевают свои самые профессиональные маски. Это то, что вы хотите, чтобы мир увидел, как вы хотите, чтобы мир относился к вашему присутствию, и куда вы хотите пойти в своей жизни. Ваша работа на работе / в школе очень важна, потому что она регулирует, кто вы есть, и является основой человеческого взаимодействия в вашей жизни. То, как мы воспринимаем других людей в вашей жизни, является хорошим отражением вашего состояния ума. В тот момент, когда вы обнаружите, что другие люди менее восприимчивы к вам, избегают вас или чувствуете, что к вам относятся по-другому, что-то может быть не так. Есть прекрасная цитата от Элеоноры Рузвельт, которая гласит: «Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия». Независимо от того, добровольно или добровольно вы дали свое согласие, не имеет значения, потому что кто-то с сильной личностью может просто забрать его у вас без вашего согласия. разрешение. Принимая во внимание, что сокращение может научить вас, как отозвать свое нежелательное согласие и как владеть занимаемым вами пространством. Как только вы научитесь владеть им, ваша уверенность возрастет, и это повлияет на ваш разум, тело и дух.
10 Ваши интересы и предпочтения изменились
Каждый раз, когда кто-то принимает решение, меняющее жизнь, что-то еще в его жизни изменится. Точно так же, как люди приходят и уходят из вашей жизни, ваши вкусы и чувства к тому, что вам нравится, а что нет, имеет значение. Внутреннее изменение и внешнее изменение напрямую связаны. Сжатие может помочь вам установить связь, потому что это не всегда очень ясно. Есть эффект домино, который происходит в нашей жизни все время. То, что вы не знаете, где это начинается, не означает, что вы не можете понять, где это заканчивается. Сокращение может помочь вам понять, с чего начался эффект домино и где он может закончиться. Что еще более важно, сокращение может помочь вам понять, как выжить после этих изменений, как вырасти из упавшего домино и как развить свои вкусы и предпочтения в отношении того, кем вы стали. Сжатия - это еще не конец и мрак, большинство из них готовы выслушать вас, поговорить с вами и помочь вам понять, хотите ли вы, чтобы домино продолжало падать или, возможно, пошло другим путем. Забавная цитата, которую можно добавить к этому, была бы от Джонни Деппа: «Я думаю, что все странные. Мы все должны праздновать нашу индивидуальность и не смущаться и не стыдиться этого ».
9 Ваши отношения напряжены
Разумеется, когда ваша жизнь страдает от распада, ваши отношения будут напряженными. Во-первых, ваше отношение изменится, изменив отношение к вам со стороны других людей. Во-вторых, ваши действия изменятся, что изменит поведение других людей и то, что они решат делать с вами. В-третьих, ваш менталитет изменится, и это только добавит и без того деликатной яичной скорлупы, вокруг которой ходят люди. Сжатие поможет вам найти себя, счастливое место или что-то еще, что ослабит напряженность внутри вас, так что снаружи ваши отношения станут легче. Это, безусловно, одна из главных причин, по которой люди общаются с психиатрами, психологами и другими, известными как «психиатры». Они берут на себя огромный вес, который только вы можете почувствовать, и сокращаете его до чего-то более управляемого. Есть вдохновляющая культовая молодая женщина, известная как Суперженщина, она же Лили Сингх, которая говорит: «Любите, кто вы есть, обнимите, кто вы есть. Люби себя. Когда вы любите себя, люди могут отчасти понять это: они могут видеть уверенность, они могут видеть самооценку и, естественно, люди тяготеют к вам ».
8 Ваши друзья говорят вам, что они беспокоятся о вас
Все говорят, что это самый очевидный и глупый способ разобраться, но это правда. Когда друзья говорят, это с намерением и желанием для вашего общего благополучия. Если ничего не случилось, все в жизни будет так, как должно быть. Когда что-то не так, даже если вы не знаете этого, другие узнают. И когда дело доходит до того, что другие знают это, а вы нет, это ОГРОМНАЯ причина, по которой вы должны поговорить с кем-то. Я не говорю о том, что твои друзья спрашивают, в порядке ли ты, а потом ты бежишь поговорить с психиатром. Я говорю о жестких вопросах, когда кто-то отталкивает вас от других, или когда несколько друзей набираются смелости сказать что-то, прося вас открыть их. Я бы посоветовал вам поговорить с психотерапевтом в этот момент, потому что важно убедиться, что профессионал сможет увидеть, насколько ваши внутренности запутаны, как вам кажется на первый взгляд. Как бы суеверны они ни были, никто не может точно знать, что у других на уме, так же, как нет двух одинаковых людей. Если вы видите что-то, скажите что-то, но имейте такт, чтобы делать это с искренностью, искренним беспокойством и проницательностью.
7 Вы чувствуете / думаете, что у вас депрессия
Вот оно, большое D-слово, которое каждый думает, что он чувствует, но не желает признаться, опасаясь, что ему скажут, что ему нужна помощь профессионала. Из 15, почему это приходит сейчас? Потому что здесь знаки сближаются. Большинство людей выбрасывают слово D, потому что это легко. Если вам грустно или мрачно, вы должен унывать. Если вы чувствуете себя не в духе и устали, вы должен унывать. Если вы чувствуете что-то кроме сияющего счастья, вы должен унывать. Слово относится к человеку в состоянии общего несчастья или уныния. Суть этого слова в том, что вы приходите в норму через некоторое время. Быть клинически подавленным - это совсем другая игра с мячом. Короче говоря, если ваша печаль не уходит и она негативно влияет на вашу жизнь, сходите к психиатру. Для большинства людей это дисбаланс гормонов, но для некоторых это травмирует их за пределами их способности правильно обрабатывать информацию. Таким образом, психотерапевт найдет способ дозвониться до человека, поговорить с ним и направить его туда, где он должен быть. Лучшим примером будет Гэндальф из Властелин колец, и как он был путеводным светом, мудрым другом и воином, который оставался непоколебимым в своем деле и помогал разобраться в вещах своим спутникам. НЕТ ПУТИ Фродо сделал бы это без Гэндальфа. Итак, найдите свой Гэндальф.
6 Вы чувствуете / думаете, у вас есть беспокойство
Беспокойство - это сложное чувство. Иногда это может быть ошибочно принято за необходимость освобождения кишечника. В других случаях это может быть ошибочно принято за чувство удивления или страха. По правде говоря, беспокойство - это чувство беспокойства, нервозности или беспокойства по поводу события или чего-либо с неопределенным исходом. Тревога - это естественная часть жизни. Будь то получение хороших оценок, прохождение теста, встреча с этим особенным человеком или общение с птицами и пчелами. Когда это беспокойство перерастает в ненужное и постоянное беспокойство, это большой красный флаг. Конечно, это могут быть гормоны, но было бы неплохо увидеть сокращение. Иногда они знают, что сказать, ключевые слова, фразы или модные слова, которые выводят нас из беспокойства. Клинический способ успокоить и помочь вам снова почувствовать себя уверенным в том, что беспокоило вас раньше. Это может быть разговор, напоминание о прошлых достижениях или просто открытость, когда кто-то открыт для вас. Как сказала Хелен Келлер: «Когда одна дверь счастья закрывается, открывается другая, но часто мы так долго смотрим на закрытую дверь, что не видим ту, которая была открыта для нас».
5 Вам нужно управление гневом
То, что вам нужно управлять своим гневом, - это БОЛЬШОЙ ЗНАК, который вам нужен, чтобы увидеть сокращение. Это для безопасности окружающих вас и вас самих. Злые люди ведут себя дико, безумно и вообще непредсказуемо. Злые люди представляют опасность для общества. Незнание того, что может их подстегнуть, или того, кто / что может излить на себя гнев, подвергает риску невинных людей. И вы знаете, кто может справиться с этими людьми лучше всего? сжимает.
Профессионально обученные и психологически информированные люди, которые умеют читать и разговаривать с рассерженными или неправильно понятыми людьми. Психологи обучаются ясному и честному общению с обеспокоенными или иным образом обеспокоенными умами. И если они этого не делают, их учат, как обращаться с людьми и направлять их к кому-то, кто может лучше работать с человеком через его гнев и за его пределами.
Самое опасное, что может сделать каждый, - это попытаться работать с разгневанными людьми самостоятельно. Семья и друзья могут только столкнуться с таким большим эмоциональным ущербом, прежде чем они сдадутся. Сокращение не имеет личных вложений в своих клиентов, что делает их менее затронутыми тем, что злые говорят и делают. Отношения остаются профессиональными и конфиденциальными, чего ни одна семья или группа друзей не смогли достичь друг с другом.
4 Вы начинаете пьянствовать или совсем не едите
Внезапные изменения в вашем рационе могут свидетельствовать о том, что что-то не так. Наступление переедания, чрезмерного употребления пищи и / или голодания, а не еды вообще является четким показателем того, что что-то или кто-то беспокоит вас. Лично у меня всегда был избыточный вес в глазах моих родителей, которые ежедневно напоминали мне об этом. В ответ на их постоянное давление и приставание я начал бездумно питаться едой, что привело меня к безумной диете. А потом я перестал есть, но не потерял в весе, потому что мое тело впало в шок и накопило весь мой жир. Мальчик, сделал это беспорядок с моими гормонами. Сокращение может помочь вам определить негатив в вашей жизни, что / кто вызывает ваши страдания, и предложить вам советы о том, как справиться с собой в этой ситуации или с этим человеком. Всегда есть альтернативные способы сделать что-то, а не взорвать или получить физическую форму. Иногда это требует разговора с нужным человеком, как психиатр. Иногда требуется более одного разговора. Без психического здоровья ничто не будет чувствовать себя хорошо для вас.
3 Вы по-другому относитесь к себе
Это не произойдет за день. Это не происходит в одночасье. Но осознание этого может быть довольно внезапным из-за того, что вы делаете или говорите, или из-за того, что кто-то делает или говорит. Внезапное ощущение, которое вы чувствуете, может удивить вас и окружающих. Это происходит потому, что что-то в вашем мозгу заставляет вас реагировать на то, что вас раздражает. И это может произойти из-за смены друзей, окружения и / или из-за события в вашей жизни. Лучший пример - наши смелые юноши и девушки, служащие в вооруженных силах. Они делают это потому, что любят нашу страну и хотят защитить людей. Они не знают, с какими опасностями они столкнутся, но когда это произойдет, они никогда не смогут вернуться к жизни, которую они всегда знали как тот же человек, который ушел. Вот почему большинство людей с посттравматическим стрессовым расстройством в конечном итоге набрасываются или «сходят с ума». Любой, кто переживает что-то настолько стрессовое или травмирующее, что это меняет их, нуждается в помощи, чтобы распознать то, что произошло, научиться принимать это как часть их, а затем уйти от этого как можно лучше. Сжимается, больше, чем кто-либо в мире, делают это. Зачем еще Американской психологической ассоциации призывать больше психологов? Ответ, потому что они помогают!
2 У вас мрачный взгляд на жизнь
Люди, которые печальны, подавлены, обеспокоены или травмированы, имеют мрачный взгляд на жизнь. Даже без этих симптомов у человека, живущего в постоянном страхе, паранойе и боли, будет мрачный взгляд на жизнь. Наш ум иногда обманывает нас. А иногда мы подаем в игру и попадаем в ловушку без тени нашего воображения. С постоянно прогрессирующими технологиями в нашей жизни у параноиков «старшего брата», живущих в Америке, есть доказательства, подтверждающие их заявления. С растущей неуверенностью в том, что жизнь только на Земле была разрушена, когда вода была обнаружена на Марсе. Правда о растущей неопределенности окружает нас каждый день нашей жизни. Если вы обнаружите, что постоянно боитесь похищений инопланетянами или шпионов в режиме 24/7, сходите к кому-то, кто может связать вас со своими страхами и помочь вам пройти мимо них, как психиатр. Разговор с психотерапевтом и работа с ним помогут вам встретиться с каждым завтрашним днем с более ярким состоянием ума и взглядами на жизнь. По словам Аристотеля, «счастье зависит от нас самих».
1 Вы умственно / физически избили себя
Самый большой признак проблемы в том моменте, когда вы наносите себе физический или психический вред. В ходе исследования 46% подростков (юноши и девушки) наносят себе вред специально. Этот метод справляется только с временным облегчением и может начаться уже в 8 лет. Так много изданий писали на тему подростковой тоски, и главная причина в том, что эти подростки, которые выживают и которым удается вырасти, становятся взрослыми, людьми, которые способны влиять на изменения в обществе. Кто будет доверять подавленному президенту страны? Кто бы проголосовал за параноидального губернатора? Что если у всех учителей в вашей школе мрачные взгляды на жизнь? Как бы иначе сложилась твоя жизнь?
Поэтому, если вы обнаружите, что кто-то еще или вы умственно и / или физически избиваете себя или себя, остановите это. Разговор с психотерапевтом поможет вам лучше понять, почему вы проходите через это, что вы можете сделать, чтобы улучшить свою жизнь, и как встать после падения в сотый раз. Люди, кажется, боятся суждения, которое они могут получить от сокращения, но это не то, что делают сокращения или люди их профессии. Существует возможность послушать вас, проанализировать, что вы говорите, и помочь вам понять, куда идти дальше..
