12 способов перенести боль этого периода
Это снова время месяца. Это никогда не бывает по-настоящему приятно, иногда это грязно, и ты чувствуешь себя эмоциональной, раздутой, голодной девушкой, которая кажется вечной. У вас менструальные спазмы, у вас болит грудь, и у вас бушует головная боль, которая ощущается, как будто миллион кирпичей давит на вашу голову. Вы хотите есть плохую пищу, но знаете, что от этого вы почувствуете себя еще хуже. Вы лежите в постели и опять не очень мотивированы вставать и что-либо делать. Что вы делаете в этой ситуации? Месяц за месяцем ваш период наступает, и каждый раз, кажется, не становится легче. Что ж, вам повезло, потому что есть несколько способов и способов сделать ваше время месяца более терпимым.
12 электрогрелки
Одним из многих симптомов, возникающих при получении менструации, являются судороги. Они болят, иногда приходят волнами, и могут варьироваться от легкой до тяжелой. Один совет заключается в покупке какого-либо типа электрогрелки. Положив его на область малого таза, тепло, исходящее от прокладки, не только успокоит прямую боль в матке, но и избавит от некоторого напряжения, которое может возникнуть в спине или животе в результате напряжения. Это может даже использоваться, чтобы уменьшить головные боли. Вы можете приобрести эти уже упакованные грелки почти в любой аптеке, или вы можете купить водяной мешок, который можно разогревать для постоянного использования..
11 Удобная одежда
Иногда ключ к сердцу женщины - это удобная одежда. Когда у вас менструация, вы иногда чувствуете себя раздутым и эмоциональным, и все, что вы хотите сделать, это лежать, есть и смотреть какой-нибудь мусорный телевизор. Лучший способ сделать это - надеть свободную, удобную одежду, которая не заставит вас чувствовать себя неловко или скованно. Это могут быть ваши пижамы, штаны для йоги, огромная футболка или даже уютные носки, но в целом тот факт, что вы носите одежду, в которой вы чувствуете себя хорошо, помогает вам почувствовать себя немного дрянным.
10 болеутоляющих
Иногда головные боли, менструальные спазмы, вздутие живота, болезненность молочных желез и дискомфорт в спине могут вызвать сильную боль и беспокойство, которые трудно переносить, особенно если вы заняты на работе, в школе или чем-то еще. Попробуйте некоторые противовоспалительные обезболивающие, чтобы дать вам временное облегчение. Они уменьшат боль и позволят вам сосредоточиться на своем дне, не испытывая смущения. Важно не полагаться исключительно на обезболивающее и включать другие обезболивающие элементы, такие как физические упражнения, чтобы помочь.
9 Прими ванну
Периоды заставляют нас чувствовать себя нехорошо, поэтому важно, чтобы ваше тело и разум были расслаблены, чтобы мы не испытывали чрезмерного стресса. Один из способов сделать это - нарисовать себе горячую ванну. Включите свою любимую музыку, зажгите восхитительно пахнущие свечи и сделайте самые большие пузырьки, какие только возможно, и просто охладите. Тепло воды поможет облегчить боль, а невесомость, которую вы ощущаете во время плавания, ослабит напряжение в пояснице и во всем теле. Побалуйте себя как можно больше, и убедитесь, что вы заботитесь о своем теле в это время.
8 Получить это тело движется!
Во время менструации иногда последнее, что вы хотите сделать, это двигаться. Но один из способов перенести ваш период - заставить ваше тело двигаться. Неважно, ходите ли вы физически в тренажерный зал, гуляете или даже плаваете, наливая кровь по всему телу, вы сможете облегчить боль при менструальных болях. Кроме того, эндорфины, «счастливые» химические вещества в вашем мозгу, которые выделяются во время физической активности, будут высвобождаться и помогут ослабить любые психические симптомы ПМС. В целом вы будете чувствовать себя лучше, когда будете заниматься физическими упражнениями в течение дня..
7 Получить практичное нижнее белье
В это время месяца большинство из нас знают, что не самая лучшая идея носить свое любимое, более нежное, сексуальное нижнее белье. Периоды беспорядочные, иногда неожиданные, и наличие нижнего белья, которое, как вы знаете, не помешает немного оскорбить вашу матку, является обязательным. Получите немного нижнего белья, которое будет удобным и практичным. Шорты для мальчиков или короткое нижнее белье - отличный способ по-прежнему чувствовать себя мило и комфортно, но при этом быть практичным в это время месяца. Они имеют тенденцию иметь лучшее покрытие, что отлично подходит для любой неожиданной утечки.
6 Держите свой разум и тело занятым
Занятость будет держать ваш ум занятым во время менструации. У вас будет меньше времени, чтобы сидеть и думать о том, как сильно болят ваши менструальные спазмы, и вы будете чувствовать себя более совершенными во время процесса. Начните хобби, прочитайте книгу, закончите работу, которую нужно закончить. Старайтесь не поддаваться желанию сесть и свернуться калачиком. Пока вы будете держать голову занятой, вы почти забудете, что у вас период менструации. Прежде чем вы это узнаете, ваш период исчезнет, и вы сможете продолжить нормально!
5 Намасте
Йогу считают не только упражнением, но и преимуществами духовного и психического здоровья, которые выделяют ее среди остальных. Йога включает в себя множество поз, естественных движений, дыхания, растяжки и удержания. Вы можете потренироваться, но более духовная сторона помогает очистить ум и помогает нам сосредоточиться на более обоснованном мышлении. Он продвигает медитацию, которая прекрасно вписывается в нашу повседневную жизнь, поскольку позволяет упростить время «я». Есть также много поз йоги, которые помогают облегчить менструальную боль, боль в верхней и нижней части спины и боль в шее. Одна поза, чтобы проверить и помочь менструальным судорогам, является Chakravakasana, или более широко известный как "кошка-корова", которая включает в себя чередование растяжения брюшного пресса и спины.
4 Hit The Big O
Будь то в одиночку или с партнером, оргазм может помочь облегчить менструальные симптомы. Это не только успокоит мышечные боли после этого, так как кровь движется быстрее по всему телу, но также заставит ваш ум сосредоточиться на другом, более приятном виде ощущений там, внизу. Для некоторых женщин фактический процесс достижения оргазма может быть довольно расслабляющим, что является еще одним способом помочь перенести ваш период, пока он присутствует.
3 Выпей чаю
Приготовление хорошего, горячего чая поможет снять стресс, связанный с вашим периодом. В частности, пить имбирный чай может помочь успокоить и расслабить желудок и область таза, так как это вещество противовоспалительного типа. Тепло от чая также поможет справиться с пищеварением, а пар поможет очистить ноздри, чтобы вы могли дышать глубоко и тщательно. Это поможет вам избежать обезвоживания, чтобы избежать головных болей и раздражающих беспокойств. Так что давай, сделай себе прекрасную чашку чая и наслаждайся моментом для себя.
2 готовить немного личинки
Мы все знаем, что, когда дело доходит до нашего периода, мы голодны, и мы голодны все время. Вместо того, чтобы идти в местный фаст-фуд, проезжая по дороге, приготовление чего-то дома - это то, что вам очень понравится и, скорее всего, не заставит вас чувствовать себя ужасно и печально после этого. Исследуйте некоторые полезные и полезные рецепты, которые вы еще не сделали, и отправляйтесь в супермаркет за продуктами. В это время месяца вам будет полезно выходить из дома и держать свой ум в напряжении. Вы не только получите удовольствие от процесса приготовления домашней еды, но и не сомневаетесь, что вам понравится и процесс ее приготовления.!
1 Позвоните Besties
Вы знаете, они всегда заставляют вас чувствовать себя лучше. Позвони своему лучшему другу и поговори с ним, или иди и тусуйся вместе и жалуйся, сколько хочешь, о том, как ты себя чувствуешь. Уверен, они понимают. Ходите по магазинам, ходите в кино или, еще лучше, сидите дома, смотрите кино и вместе едите мороженое. Даже если это только их присутствие, ваши самые близкие друзья всегда, кажется, знают, как заставить вас смеяться, слушать и подбадривать вас в это время месяца.
