10 новогодних резолюций, которые мы должны прекратить принимать (и 10 рассмотреть)
Новый год всегда напоминает время, когда все полны надежды, что они смогут осуществить все свои мечты и изменить что-либо в своей жизни. От решений о взаимоотношениях до работы, здоровья и счастья - это лучшее время года, чтобы подвести итоги жизни и решить, есть ли какие-то конкретные области, которые могут нуждаться в дополнительном внимании и разрешении..
Тем не менее, подавляющее большинство новогодних резолюций год от года проваливаются, и этому есть причина - люди просто не знают своих целей. Когда наступает январь, легко почувствовать, что все возможно, но на самом деле люди почти всегда ставят цели либо слишком общие и расплывчатые, либо цели слишком большие и пугающие.
Итак, в честь 2019 года, вот несколько резолюций, которые все должны прекратить принимать, а также несколько решений, которые они, возможно, захотят рассмотреть, чтобы помочь достичь наилучшего возможного 2019 года. В конце концов, был бы действительно Новый год, если бы люди, по крайней мере, не сделали одно или два решения? Есть что-то забавное в создании грандиозных планов на первый месяц года - и эй, если они сработают, еще лучше!
10 новогодних резолюций, которые нужно прекратить принимать:
20 Join A Gym
Есть причина, по которой так много спортзалов абсолютно забиты в январе каждый год. Резолюции, касающиеся здоровья и хорошего самочувствия, всегда являются одними из самых популярных, и ответ каждого на свои цели в области здоровья - просто присоединиться к спортзалу..
Однако подавляющее большинство людей заканчивают тем, что присоединяются, платят членство, и затем никогда не собираются.
Это потому, что цель слишком общая! Конечно, у вас могут быть благие намерения, но вам нужно быть более конкретным. Возможно, вы зарегистрируетесь с другом и заключите договор на утреннее посещение три раза в неделю. Или, возможно, вы записываетесь на занятия каждое субботнее утро, чтобы мотивировать вас. В любом случае, вам нужно что-то более конкретное, чем простое членство.
19 Будь лучше с деньгами
Конечно, почти все на планете хотят быть немного лучше с деньгами и улучшить свое финансовое положение. Однако, как разрешение, этот действительно не самый лучший. Опять же, это потому, что это слишком общее. Чтобы добиться успеха, вам нужно быть немного более конкретным с вашими планами. Например, если вашим главным приоритетом является создание вашего чрезвычайного фонда, возможно, вы должны экономить 500 долларов в месяц. Или, если вы хотите расплатиться с долгами, возможно, вы ежемесячно выделяете определенную сумму своей зарплаты, которую хотите зарезервировать для этой цели. Важно действительно четко обозначить, чего вы хотите достичь.
18 Фокус на число
Каждый год бесчисленное количество людей решают сосредоточиться на преобразовании в следующем году. Это, безусловно, одно из самых распространенных решений год за годом, и, безусловно, не помогает то, что все штаны чувствуют себя немного теснее после всех праздничных угощений.!
Тем не менее, как разрешение, это отчасти сосет, потому что вы в конечном итоге будете чувствовать разочарование.
Конечно, вы можете сделать абсолютно определенную цель, но сосредоточиться на конкретном числе - всего лишь рецепт катастрофы. Шкала - не единственный измерительный инструмент, и он скорее всего обескуражит вас, если вы не увидите желаемых результатов..
17 устранить углеводы / жиры / сахар / и т. Д..
Многие люди едят все, что они хотят в праздничный сезон, а затем решают начать супер строгий план питания в Новом году, когда они исключают основные группы продуктов питания, такие как углеводы, жиры, сахар, молочные продукты и т. Д. Теперь, по сути, в этом нет ничего плохого устранение вещей, которые плохо служат вашему телу - возможно, вам действительно не нравится то, что вы чувствуете, когда едите много сахара или молочных продуктов. Тем не менее, приступить к сумасшедшему плану ликвидации, в основном, просто подготовить вас к тому, чтобы его испортить. Вы можете сделать более здоровый выбор во время еды, но не сразу же исключать целые группы продуктов - это просто не устойчиво в долгосрочной перспективе..
16 запретов разорится целиком
Многие люди тратят в праздничные дни больше, чем хотят, от подарков до вечеринок и маленьких угощений, которые они покупают сами..
Таким образом, имеет смысл, что многие люди решат запретить любые разбои в новом году и действительно приведут свои расходы в порядок.
Хотя это определенно хорошая цель, это слишком экстремально. Иногда, после долгой недели, нужно немного расслабиться и купить себе вкусный кофе или новую пару туфель. Это не то, что должно происходить каждый день, но если вы устраните каждый бред из своей жизни, вы в конечном итоге будете совершенно несчастны.
15 медитировать в течение часа каждый день
Заметили шаблон еще? Большинство людей, которые в конечном итоге получают провальные решения, не портятся из-за того, что не могут этого сделать, они сдаются, потому что пытаются слишком много, слишком быстро. Возьмите это разрешение, например. В современном напряженном мире определенно полезно уделить время расслаблению и медитации. Есть причина, по которой многие успешные люди включают медитацию в свою повседневную жизнь. Тем не менее, это слишком много, чтобы перейти от того, чтобы вообще не медитировать, клясться тратить на это час в день. У вас будут проблемы с выделением времени, а затем вы остановитесь, даже не начав.
14 Наслаждайся жизнью больше и находи баланс
Опять же с общими резолюциями! Есть много людей, которые хотят внести немного больше баланса в свою жизнь и немного больше счастья.
Однако такого рода вещи случаются не случайно, потому что вы записываете это на листе бумаги 1 января..
Вы должны быть немного более намеренным. Возможно, вы решили добавить одну забавную вещь в свой календарь каждую неделю или опаздывать только в офисе три из пяти рабочих дней. Все, что, по вашему мнению, поможет вам достичь вашей цели, решите сделать эту конкретную вещь (или две), а не создавать большую общую цель, в которой вы не знаете, с чего начать..
13 Стать более организованным
Каждый хочет вести более организованную жизнь, но, опять же, это задача, которая может быть немного трудновыполнимой, если вы бездельничаете на фронте организации в течение прошлого года или более. Внезапно, столкнувшись с огромным списком задач, которые вам нужно выполнить, чтобы достичь своего организованного пространства мечты и жизни мечты, становится слишком много проблем. Вот почему вам нужно делать меньшие, более конкретные разрешения. Возможно, ваш картотека вышла из-под контроля, и вы решили создать новую систему, чтобы справиться со всеми документами в вашей жизни. Возможно, ваш гараж заполнен до краев, и вы решаете тратить 30 минут в неделю на сортировку вещей. Просто сделайте его более управляемым, и вы не пропустите.
12 Travel More
Многие люди клянутся, что они будут больше путешествовать в следующем году, но в конечном итоге это не произойдет, потому что для этого нужно немало планирования и продумать планы поездок..
Если вы не очень спонтанный человек без многих жизненных обязанностей, вы, скорее всего, не сможете просто отправиться в аэропорт и вылететь на месяц.
Вот где включение более управляемых шагов поможет вам добиться успеха в разрешении. Возможно, вы разберетесь с разбивкой по месяцам, решите, куда бы вы действительно хотели поехать, выясните, сколько это будет стоить, сколько вам нужно сэкономить в течение следующих нескольких месяцев, чтобы это произошло, и т. Д. До Вы знаете это, вы будете на этом самолете до места назначения!
11 Какими бы ни были прошлогодние резолюции
Мы знаем, мы знаем - у вас были лучшие намерения в прошлом году, и у вас было несколько замечательных решений, которых вы все еще действительно хотите достичь, так почему бы просто не включить их снова в свой список на 2019 год? Ну, есть причина, по которой вы не добились своих решений в прошлом году - потому что они не были хорошими! И это определенно не лучшая идея начать год с багажа от неудач предыдущего года. Посмотрите на разрешения, которые вы никогда не осваивали, и вместо того, чтобы снова добавлять их в свой список, найдите новые разрешения, которые позволят вам решить некоторые из тех же целей более управляемыми способами..
10 резолюций, которые вы можете рассмотреть:
10 больше спать
Хорошо, если вы взрослый человек в современном мире, скорее всего, вы время от времени экономите на сне. Просто всегда так много дел и столько стресса в жизни!
Таким образом, одно из лучших решений, которые вы можете принять для своего здоровья, производительности и отношений, - это просто больше спать.
Когда вы хорошо отдохнули, вам лучше быть рядом, точка. Возможно, это означает, что нужно быть более строгим со временем, когда вы ложитесь спать, или устранять тот латте, который вы пьете каждый день, или даже немного улучшать свою кровать, чтобы сделать ее местом, где вы хотите провести время. Все, что поможет вам немного замкнуть глаза!
9 Ешьте больше еды дома
Еда в ресторанах может показаться очень вкусной, и для этого есть веская причина - обычно она абсолютно заполнена маслом, маслом, солью и всеми теми ингредиентами, которые делают вещи на вкус изумительными! Хотя нет ничего плохого в том, чтобы время от времени лечить себя, отличное решение - просто есть больше еды дома. Вы будете точно знать, что входит в еду, которую вы потребляете, она намного удобнее в вашем кошельке, и вы будете подпитывать свое тело тонной пищи. И, если вы не повар, не беспокойтесь - есть множество действительно простых рецептов, которые вы можете приготовить, используя всего несколько ингредиентов..
8 шаг от смартфона время от времени
Не секрет, что смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они - то, как мы общаемся друг с другом, как мы планируем наши дни, как мы получаем наши новости. Тем не менее, постоянно быть на связи, постоянно проверять уведомления, которые появляются на вашем экране, даже если они не так важны, абсолютно утомительно!
Мы не говорим, что вам нужно запирать свой телефон в ящике на все выходные, но время от времени для вашего здоровья и благополучия очень полезно оставить смартфон где-нибудь еще и немного отдохнуть..
Даже час или два в неделю, вероятно, будут иметь огромное значение для большинства людей.!
7 Отложите один день в месяц на надоедливые административные задачи
Когда ты взрослый, может показаться, что документы и скучные административные задачи всегда в глубине души. из этого счета вы должны заплатить на те электронные письма, которые нужно удалить, чтобы очистить свой почтовый ящик, всегда есть что-то, что вы могли бы сделать. Вместо того, чтобы разбираться с подобными вещами в одном большом блоке, а затем игнорировать их в течение еще одного года, разбейте его на более управляемое решение, выделив один день - или даже час или два, если это все, что вам нужно нужен - месяц, когда вы справитесь со всеми этими задачами Таким образом, это не будет постоянно находиться у вас в голове - с этим будут иметь дело до следующего месяца.
6 Составляйте планы как минимум раз в неделю с кем-то важным
В конце концов, одна из самых важных вещей для людей - это люди в их жизни. К сожалению, из-за стресса на работе и других обязанностей люди в вашей жизни могут оказаться последними в вашем графике.
Вот почему большое решение - строить планы раз в неделю с кем-то важным в вашей жизни..
Ваш план может быть любым: от кофе со старым другом до разговора с родственником по телефону для быстрого разговора. Просто убедитесь, что добавить его в свой график, или это, вероятно, не произойдет.
5 найти тренировку для любви
Быть активным - это ключ к любому здоровому образу жизни, но давайте будем честными - нет ничего хуже, чем потянуть себя на тренировку, которую вы абсолютно ненавидите. И в этом просто нет необходимости! Есть так много видов тренировок, которые вы можете попробовать, от бокса до йоги, до тренировок HIIT. Может показаться пугающим отказов от одного к другому, но это именно то, что вам следует делать - пробовать целую кучу стилей тренировок, пока не найдете тот, который вам действительно понравится. Тогда, будучи здоровым и активным, вы внезапно почувствуете себя намного легче - это может стать даже забавой!
4 Добавить больше овощей и цельных продуктов
Когда люди принимают решения, связанные с едой, они почти всегда начинают с места негатива, решая устранить определенные вещи, от калорий до целых групп продуктов. Это не способ приблизиться к жизни!
Вместо этого, смотрите на вещи с более позитивной точки зрения, пытаясь выяснить, что вы можете добавить в свое планирование еды.
Вместо того, чтобы избавиться от масла и жира, которые вы употребляете в пищу, возможно, просто добавьте салат к своей тарелке феттучини альфредо. Вместо того, чтобы избавиться от любимой ночи начо, просто попробуйте запеченные чипсы вместо жареных и, возможно, добавьте еще несколько овощей в смесь..
3 Включите практику, которая помогает при стрессе
В наши дни, по некоторым причинам, почти каждый испытывает стресс. Тем не менее, реакция каждого на вещи очень различна, а их стрессоустойчивость очень различна, а это означает, что вам действительно нужно найти индивидуальное решение для себя. Возможно, ваш подход к управлению стрессом заключается в том, что вы планируете занятия четыре раза в неделю, где вы можете потеть и сделать это приоритетом. Возможно, это будет ваше субботнее утро и превращение его в рутину, наполненную вашими любимыми вещами, от чашки кофе в вашем любимом месте до поездки в ваш любимый парк. Это просто найти то, что работает для вас, и включить это преднамеренно.
2 Тратить меньше времени на просмотр телевизора и найти другие увлечения
Время от времени смотреть телевизор может быть весело, и у всех нас есть шоу, в которых нам нравится наблюдать за игрой, но давайте будем честными - есть определенно другие способы, которыми вы могли бы тратить свое время.
Нет ничего плохого в том, чтобы время от времени валяться на диване, но это не приносит вам того же уровня счастья, который может быть более преднамеренным в свободное время..
Возможно, есть хобби, которым вы хотели заняться, но вы никогда не найдете время. Исключение нескольких часов телевидения из вашего еженедельного расписания неожиданно поможет вам найти то дополнительное время, которое вам нужно.
1 Вернуть миру, помогая другим
Совершенно удивительно принимать решения, которые подразумевают улучшение себя как личности, но вместо того, чтобы всегда смотреть в свои решения, почему бы не заглянуть в мир в целом? Многие люди становятся очень благотворительными во время курортного сезона, но потом забывают о таких вещах, когда наступает Новый год. В дополнение ко всем решениям, которые вы хотите принять в отношении своей собственной жизни, почему бы не принять решение помочь другим также улучшить их жизнь, отдав немного назад? То, как вы решите это сделать, зависит от вашего расписания и набора навыков, но вы можете многое сделать, чтобы вернуть.
