15 причин спать в костюме на день рождения
Сексуальное белье, удобная пижама, вчерашняя одежда, трусики и бюстгальтеры, только носки (для тех из нас, чьи ноги никогда не греются достаточно). Женщины спят во всевозможных нарядах. Но лучшим нарядом может быть вовсе не наряд: сон в вашем праздничном костюме имеет удивительные преимущества. Просто не забывайте закрывать дверь в спальню, если у вас есть соседи по комнате или дети, потому что вещи могут стать немного занятыми в спальне, как только вы заснете в обнаженном виде.
Однако дополнительные действия - не единственное преимущество. Начиная с меньшего количества дрожжей в вашей женской части и заканчивая дополнительными деньгами в вашем кармане, сон в вашем праздничном костюме может быть лучшим способом замолчать. Если вы всегда спали в какой-то одежде и не могли видеть всю ночь, как натурист, попробуйте не стучать, пока не попробуете.
Вот 15 причин, по которым вы, возможно, захотите обнажиться, если вы еще этого не сделали..
15 Ты готов ко всему
Спать в обнаженном виде имеет практические преимущества. Во-первых, вы можете выпрыгнуть из постели и подготовиться на следующий день, не беспокоясь о том, чтобы снять пижаму и убрать ее с себя, что сэкономит драгоценные минуты вашей утренней рутины. Несколько минут каждый день могут сложиться в несколько недель и месяцев. Что бы вы сделали с дополнительными 5 минутами утра?
Если у вас есть партнер, то, если вы спите в обнаженном виде, вы тоже можете быть готовы к действиям. Это может мотивировать вас двигаться и наслаждаться кожным контактом. Попробуйте обнажить ложку со своим партнером, и, как говорится, ложка может вскоре привести к разветвлению.
Но более интимное время с вашим партнером касается не только физической активности. Простое времяпровождение в постели голым может иметь и другие преимущества, кроме более частого веселья. Было показано, что контакт кожи с кожей увеличивает выработку окситоцина, часто называемого «гормоном любви». Поэтому, даже если это не приводит к сексуальным временам, простое совместное сна может помочь вам проснуться более счастливым по утрам. Это может помочь вам чувствовать себя менее напряженным.
14 Уменьшить стресс
Повышение уровня окситоцина в вашей системе делает вас счастливее, тем самым уменьшая стресс. Но на более простом уровне, отсутствие необходимости беспокоиться о том, чтобы найти чистую пижаму в куче белья на прошлой неделе, или о необходимости заменить пижаму, которую вы имели в течение семи лет, может снизить уровень стресса, просто удаляя вещи из вашего постоянно растущего до список.
Держите вещи простыми и выбирайте никакую пижаму. Будьте беззаботны и примите во внимание легкость подготовки ко сну, а также экономию времени и преимущества сна в вашем костюме на день рождения. Снятие одежды и прыгание в кровать (в одиночку или с партнером) экономит время, делает вас счастливыми и помогает вам лучше спать. Все эти вещи помогают уменьшить стресс в вашей жизни.
Сняв одежду и прыгнув в постель голым, вы можете вести более беззаботный образ жизни и чувствовать себя более комфортно в своем теле. И если говорить о комфорте ...
13 это удобно
Белье может быть сексуальным, но я не верю, что стринги удобны даже на минуту. Есть причина, по которой люди хотят вытаскивать клинья. Пижама может быть супер удобной в зависимости от материала, но спать в костюме на день рождения еще лучше.
Спать голым не просто комфортно, потому что у вас нет синтетических материалов, мешающих вашей коже дышать; это также удобно, потому что способствует регулированию температуры и гормонов, что означает, что вы лучше спите, и, следовательно, более комфортно в течение ночи.
Это также отличная метафора для обучения тому, как чувствовать себя комфортно в своей собственной коже. Сон в обнаженном виде может стать толчком к тому, чтобы начать понимать, насколько прекрасным и прекрасным на самом деле является ваше тело, и эта уверенность может распространиться на другие аспекты вашей жизни. Стоит дать ему шанс, чтобы помочь вам в вашем пути к здоровому образу тела.
Прижимаясь к кровати, вы можете использовать навыки визуализации, чтобы представить себя уверенно принимающим свой следующий вызов. Хотя поначалу может показаться неловким делать это голым, после нескольких сеансов визуализации вы можете осознать, что практика помогает повысить вашу уверенность в себе. В конце концов, если вы можете обнажить свою силу, что вы не можете сделать, когда вы полностью одеты?
12 Ты будешь увереннее
80% американских женщин недовольны своим телом. Это ошеломляющее число. Еще более ошеломляющим является количество женщин, которые перейдут от простого недовольства своим телом к полноценному расстройству пищевого поведения.
Когда мы недовольны нашими телами, попытка скрыть их - это обычная реакция. Но ирония этого действия заключается в том, что чем больше вы прячете свое тело, тем больше вы стесняетесь этого.
Возможно, вы не готовы носить блузку без рукавов, потому что вам не нравятся руки, или вы не хотите носить шорты, потому что вы недовольны бедрами, или вы не собираетесь носить эту юбку, потому что думаете твой зад слишком плоский Если вы одна из 80% женщин, которые борются с имиджем тела, то начало в спальне может помочь вам обрести свою внешность и полюбить свое тело.
Спать голым и без стыда может иметь интересные побочные эффекты в других областях вашей жизни, в том числе уверенность в себе. Если вы можете снять всю свою одежду и спать без прикрытия, отказавшись от каких-либо представлений о самосознании - особенно если вы спите с партнером - может быть легче приступить к следующему крупному проекту с уверенностью.
11 Это держит вас круче
Там было жарко. Из-за сильной жары этим летом в нескольких районах Северной Америки в городах были введены запреты на пожар, а в некоторых местах ограничено потребление воды. С температурой неба и небольшим облегчением от дождя лето было некомфортным.
Поскольку глобальное потепление вступает в силу, каждое из наших лет становится жарче, чем в прошлом. Если вы спите в пижаме, однажды очень удобная практика заставит вас вспотеть и почувствовать себя неловко в кратчайшие сроки. Если вы хотите сократить использование кондиционера, чтобы сыграть свою роль в оказании помощи окружающей среде, сон в обнаженном виде может помочь вам сделать это, потому что он будет держать вас хорошо и прохладно в этих высоких температурах.
Это очевидное преимущество сна в обнаженном виде - ты не будешь таким горячим. Но речь идет не только о меньшем количестве слоев - ваше тело естественным образом регулирует температуру, когда вы засыпаете, и ношение дополнительных слоев может мешать регулированию температуры. Ношение ничего, кроме костюма на день рождения, может дать вашему телу немного дополнительного толчка, необходимого для поддержания термостата в наилучшем рабочем состоянии..
Охватите спать в обнаженном виде, чтобы сохранять спокойствие и спать спокойно.
10 Возможно снизить риск инфекций
Спящий голый может дать вашей женщине очень необходимое «эфирное время» - буквально. Несмотря на то, что до сих пор не решено, действительно ли спящий голый может предотвратить инфекцию, ему не помешает сделать ему укол; в конце концов, тепло и пот могут создать питательную среду для дрожжей.
Бактерии и дрожжи любят теплый климат, и ваш бизнес на нижнем этаже является отличным домом для размножения этих проблем. Ношение обтягивающего нижнего белья из синтетических материалов может усугубить ситуацию и повысить вероятность заражения.
Если вы заболели дрожжевой или бактериальной инфекцией, помимо болезни, вам также будет некомфортно. А некомфортность не поможет вам слишком быстро заснуть, поэтому вы потеряете еще больше сна, что сделает вас еще более неудобными по утрам.
Со всеми этими потенциальными недостатками в пижаме, вы можете попробовать попробовать спать в старом костюме на день рождения..
9 Это дает вам здоровую кожу
Грибы и бактерии любят теплую, влажную среду. Заложенная пижама, особенно в теплую погоду, может создать идеальную почву для размножения, в которой дрожжи и бактерии просто обожают жить в своих домах. Нога спортсмена также любит появляться на пальцах ног, которые не выходили в эфир весь день. Сон в обнаженном виде может помочь вашей коже дышать и может помочь в профилактике некоторых инфекций. Это может даже помочь облегчить проблемы с кожей, такие как экзема и псориаз.
Раздражение и трение от ваших джемов, особенно если вы много двигаетесь во время сна, могут усугубить ваши проблемы с раздражением кожи. Кроме того, если вы потеете из-за того, что у вас слишком много слоев, вы теперь создаете приятную теплую и влажную среду, которую любят бактерии и дрожжи - это означает более высокий риск заражения и еще больше раздражения и зуда..
Спать голым - это то, что доктор прописал, если вы ищете облегчение при раздражении кожи.
8 Это помогает с гормональной регуляцией
Кто не любит прижиматься к красивым, уютным, теплым простыням, особенно когда на улице холодно? Хотя хорошая теплая кровать - это замечательно, слишком теплая может испортить гормональную регуляцию вашего тела. Когда вы ложитесь спать, ваше тело должно естественным образом охлаждаться, помогая тем самым регулировать гормоны, такие как мелатонин и гормоны роста (которые играют роль в борьбе со старением).
Если в вашей комнате светло и темно, ваше тело естественным образом выделяет мелатонин, гормон, который играет ключевую роль в регуляции циркадных ритмов - жизненно важной части хорошего ночного сна. Когда мелатонин выделяется, организм слегка охлаждается, вызывая выброс гормона роста. Гормон роста играет роль в нескольких функциях организма, включая, но не ограничиваясь этим, регулирование состава тела, биологических жидкостей, метаболизма сахара и жира и, что наиболее очевидно, рост мышц и костей..
Сон таким образом, чтобы держать вас в тепле, может помешать выделению мелатонина, создавая цепную реакцию, связанную с другими гормонами. Спи в обнаженном виде, чтобы избежать этих проблем.
7 Чувствуй себя как женщина
Как только вы возьмете на себя обязательство любить свое тело, обнимите это тело всем, что у вас есть. Спи обнаженным и все время чувствуешь себя сексуальнее. Нельзя отрицать, что спать голым рядом с партнершей просто сексуально. И чувство сексуальности может также привести к более сексуальному времени. В конце концов, если вы и ваш партнер обнажены и увлечены друг другом, может быть довольно трудно держать руки подальше друг от друга, когда вам нечего скрывать в спальне.
Помимо очевидных преимуществ более частой близости в спальне, вы можете быть удивлены, узнав, что больше физической активности может также равняться большей продуктивности (при условии, что вы не ложитесь спать всю ночь и не теряете драгоценный сон). Близость с вашим партнером высвобождает окситоцин, гормон хорошего самочувствия, который уменьшает стресс, снижает риск депрессии и снижает воспаление в организме, а также имеет большое преимущество. Со всем этим приходит ясность ума на следующий день (опять же, если предположить, что ваша физическая активность не мешает хорошо выспаться ночью).
Так что бросай белье и прыгай в постель в том, что дала тебе твоя мама - это совершенно сексуально и того стоит.
6 Помоги окружающей среде
Американцы создают примерно 1 миллион фунтов отходов в год, а среднестатистическая женщина тратит на одежду около 125 000 долларов за свою жизнь. Когда эта одежда больше не подходит, изношена или просто нежелательна, многие женщины просто выбрасывают ее в мусорную корзину.
Производство одежды, одна из самых быстрорастущих отраслей в Северной Америке, оставляет большой экологический след. От закупки нефти, производства полиэстера, до использования пестицидов в выращивании хлопковых культур, до проблем несправедливой практики труда на полпути по всему земному шару, участие в покупке новой одежды способствует разрушению планеты, а также мешает социальному развитию. справедливость.
Если каждый хоть немного сократит потребление моды, мы все сделаем все возможное, чтобы улучшить окружающую среду. Что может быть лучше для начала, чем не покупать пижаму? В любом случае, их почти никто не видит, так что вы можете не заменять их, когда ваша текущая пара изнашивается. Отсутствие пижамы также означает меньшее количество белья, сокращая потребление воды (и уменьшая стресс, к тому же!)
5 Вы будете счастливее
Помните, как спящий кожа к коже выпускает окситоцин, гормон любви? Тогда неудивительно, что если вы спите обнаженным с партнером, вы проснетесь счастливее утром.
Спать обнаженным со своим партнером предоставляет множество возможностей для контакта кожа к коже, что само по себе помогает высвобождать окситоцин. Окситоцин имеет несколько функций в организме. Любая женщина, у которой есть дети, скажет вам, что она играет ключевую роль в родах и кормлении грудью; однако существуют и другие функции, которые возникают независимо от того, был ли у женщины ребенок или нет, и гормон присутствует и у мужчин..
Окситоцин упоминается под несколькими названиями, включая гормон счастья, гормон обнимания, гормон любви или гормон связывания. Контакт кожа-к-коже увеличивает выброс окситоцина, а это значит, что вы будете счастливее, если будете спать голым рядом с вашим партнером. Вы знаете, что еще выпускает окситоцин? Оргазм. И если вы спите вместе голыми, скорее всего, занятость будет происходить чаще, и окситоцин будет выделяться чаще, что сделает вас счастливее в этом процессе. Гол.
4 Потеря веса
Принимая во внимание, что есть споры о том, насколько это может быть правдой, это не помешает дать ему шанс, верно? Если вы пытаетесь регулировать свой вес (и убедитесь, что это действительно необходимо, пожалуйста), физические упражнения и здоровое питание имеют первостепенное значение. В конце концов, независимо от того, что говорят гуру здравоохранения, исследования показывают, что управление весом, хотя и сложное, в конце концов, действительно можно отнести только к уравнению калорийности. Это научное объяснение, что если вы потребляете больше калорий, чем сжигаете, вы набираете вес. Если вы потребляете меньше калорий, чем сжигаете, вы худеете. И если вы потребляете и расходуете одинаковое количество калорий, вы будете поддерживать вес. Поэтому, если вашей целью является снижение веса или контроль веса, убедитесь, что вы тренируетесь и хорошо питаетесь. Но если вы уже занимаетесь спортом, хорошо питаетесь и у вас были необходимые тесты, чтобы исключить увеличение массы тела в медицинских целях, не повредит сделать что-то одно или два, чтобы повысить результаты, верно?
Поскольку сон регулирует уровень гормонов, а уровень гормона кортизола влияет на увеличение веса, лучше всего делать все возможное, чтобы уровень кортизола оставался оптимальным. Спящий обнаженный может поддерживать температуру вашего тела на наилучшем уровне для выработки кортизола, поэтому бросайте пижаму, если хотите сбросить килограммы.
3 Это делает вас менее диванным картофелем
Если вы не натуралка, скорее всего, вы не будете ходить и тренироваться в своем костюме для дня рождения. С другой стороны, вы, вероятно, не занимаетесь спортом или не выходите в пижаме..
Если вы посвятите себя только когда-либо спать в хорошей форме, скорее всего, вы получите несколько лишних минут в день - не потому, что вы экономите несколько минут от своей рутины перед сном (хотя это тоже часть этого), но потому что вы вряд ли примете душ в 7:00 вечера, а затем сидеть на диване голым для марафона Netflix.
Если вы берете на себя обязательство ложиться спать только в обнаженном виде, и вы всегда одеты и готовы пойти по-другому, у вас больше шансов оставаться активными, потому что утром у вас не будет другого выбора, кроме как подготовиться сразу вместо того, чтобы бродить в вашем удобном pjs. Кто знает? Сон в толпе может даже побудить вас повысить производительность.
2 лучше спать
Люди (и многие другие животные) во власти циркадных ритмов контролировать свои физические и психические изменения и даже свое поведение (хотя, конечно, циркадные ритмы не могут полностью оправдать людей за то, что они рывки - это только один из многих факторов, влияющих на человеческое поведение).
Циркадные ритмы - это естественные изменения, через которые проходит ваше тело, в основном в ответ на изменения дневного света. Это включает в себя изменения, как вы готовитесь ко сну, и ваш мозг готовится войти в страну грез.
Когда вы погружаетесь в глубокий сон, ваше тело понижает температуру тела - это нормальная часть циркадного ритма вашего тела. Спящий обнаженный побуждает эту часть вашего циркадного ритма быть свободной. Ношение пижамы, с другой стороны, может нарушить этот естественный процесс, который, в свою очередь, может привести к более тяжелому засыпанию, а в крайних случаях - повысить вероятность возникновения приступов бессонницы. Все это означает, что люди, которые не носят ничего в постель, на самом деле получают лучшую зззу, чем те, кто складывает слои. Так что не забудьте ударить мешок, чтобы хорошо выспаться.
1 сэкономить деньги
Фланелевая пижама удобна, но не обязательно дешева. Они также могут повлиять на температуру вашего тела и регуляцию гормонов. Белье сексуально, но очень дорого. И действительно, самое сексуальное белье - это самое быстрое, так зачем беспокоиться? Лучше спать голым и сэкономить свои доллары.
Если вы не покупаете пижаму, это может сократить расходы, которые вы тратите на одежду, что, в свою очередь, уменьшит ваш стресс, поможет окружающей среде и даже даст вам больше времени (время, потраченное на покупку пижамы, не означает больше времени на все остальное ваше сердце). желания).
С таким большим количеством пользы для здоровья, когда вы спите в обнаженном виде, а также с возможностью иметь немного дополнительных денег в вашем кармане, вы не должны сбивать с ног спящего, пока не попробуете. Спать таким образом может сэкономить деньги неожиданным образом.
Если ты спишь голым, ты можешь спать лучше. Если вы спите лучше, вам не нужно спать, чтобы отдохнуть. Если вы хорошо спите, у вас может быть меньше стресса, что снижает потребность в терапии. И если вы спите обнаженным, вы будете получать больше действий, поощряя вас и вашего партнера больше исследовать друг друга, сокращая потребность в «поощрении», чтобы добиться цели.
Меньше стресса, больше сна, лучшая физическая активность в спальне и больше денег ... что не нравится в том, чтобы спать голым?
Если вы еще не пробовали, попробуйте. Вы никогда не знаете, что может случиться, когда вы готовы ко всему.