12 причин, почему вы должны попробовать класс поляка

Если вы похожи на большинство людей, то, услышав слова «классы поула», вы можете вызвать в воображении образы сексуальных женщин, которые занимаются романсом на шесте и снимают предмет одежды по одному. Хотя это определенно сексуально, большинство женщин держатся подальше от занятий на шесте, опасаясь, что их назовут именами. И их страхи реальны: многие знакомые определенно поднимут брови, как только узнают, что занимаются поулом..

Но реальный вопрос в том, стоит ли все эти поднятые брови? Определенно. У классов поляков есть так много целостной пользы для здоровья, что слишком трудно отказаться. Кроме того, он быстро завоевывает популярность как законная тренировка и даже соревновательное мероприятие, так что скоро его тенистый оттенок уйдет в прошлое..

Если вы все еще на пути к заслугам в занятиях по шестам, позвольте мне еще раз убедить вас. Вот 12 причин, почему вы должны, по крайней мере, попробовать класс полюса.

12 Соблазнительно

Нравится вам это или нет, но стереотип о танцах на пилоне, будучи рискованным и запретным, не исчезнет так легко. Но это как раз часть обращения. Вы можете играть сексуальную сирену в течение некоторого времени, в комплекте с скудной одеждой и шестидюймовыми шпильками. Вы можете делать сексуальные движения, такие как голова и бедра, спины пожарного, спины и спины.

Помимо того, что вы чувствуете себя сексуально, эти движения также дают видимые результаты: подтянутый пресс, сильные ноги, худые руки. Танец на пилоне также учит вас, как двигаться с абсолютной грацией и привлекательностью.

На самом деле, я никогда не слышал, чтобы кто-нибудь жаловался на то, что их женщина разорвала один или два сексуальных движения на шесте..

11 Это дает вам тренировку всего тела

Если вы хотите объединить силовые тренировки, упражнения на выносливость и гибкость в одной интенсивной тренировке, не смотрите дальше, как танцы на пилоне. Фактически, тренеры по фитнесу говорят, что танец на пилоне - это комбинация йоги, пилатеса, TRX и физической формы 57. Добавьте к этому свои высокие каблуки, и вы получите сексуальную, полную тренировку тела.

Поскольку восхождение на шест намного сложнее, чем монотонные кудри бицепса, вы можете быть уверены, что приложите больше усилий в своих уроках танца на шесте, чем когда-либо в тренажерном зале. Вы откроете и укрепите мышцы, о которых никогда раньше не знали, в результате вы получите стройное и сексуальное тело.

И не волнуйтесь, танец на пилоне не даст вам тела бодибилдера.

10 сжигает калории быстро

Мы все знаем, что если вы хотите сжигать калории, вам нужно больше времени уделять кардио. Но если вам надоели ваши обычные беговые дорожки и велотренажеры, почему бы не украсить свою рутину танцами на шесте??

Поскольку вы постоянно двигаетесь в танцах на пилоне, у вас нет проблем с активацией всех мышц всего тела, что делает его отличным упражнением для сердечно-сосудистой системы и изометрии. Фактически, 30-минутный сеанс танцев на шесте может сжечь столько же калорий, сколько сеанс аэробики и гимнастики одинаковой длины, что приводит к значительной потере веса в долгосрочной перспективе..

9 Это отличный снятия стресса

Преимущества танца на пилоне не ограничиваются вашим физическим здоровьем. Это также помогает вашему психологическому и эмоциональному здоровью, борясь со стрессом.

Стрессовые люди обычно испытывают накопление адреналина, что делает их легко раздражаемыми, тревожными и подавленными. Танец на шесте дает этим людям возможность выбросить весь адреналин за один интенсивный сеанс, тем самым предотвращая накопление адреналина. Это также позволяет избежать связанных со стрессом симптомов, таких как боль в спине, ригидность затылочных мышц и боль в мышцах..

Как и другие упражнения, танец на пилоне также заставляет организм вырабатывать эндорфины, гормон хорошего самочувствия, связанный с ощущением счастья и эйфории. Излишне говорить, что вы будете чувствовать себя счастливее и спокойнее после всего одного сеанса танца на шесте.

8 укрепляет ваши суставы и кости

Женщины в большей степени подвержены риску развития остеопороза и других проблем с костью на более позднем этапе жизни, чем мужчины, поэтому помимо употребления молока нужно укреплять кости и суставы. Танец на пилоне - одно из упражнений, которое может помочь вам сделать это, поскольку его движения с низким воздействием не оказывают никакого напряжения на суставы, в отличие от упражнений, таких как бег и прыжки со скакалкой. Вы получаете возможность увеличить подвижность суставов, а также развить крепкие кости и соединительные ткани..

Поскольку танец на пилоне требует, чтобы вы держали его в большинстве случаев, он также может укрепить мышцы рук и избежать травм от перенапряжения, таких как синдром запястного канала..

7 улучшает циркуляцию

Любое аэробное упражнение от умеренной до интенсивной может привести к кровотечению, и танец на пилоне не является исключением. Аэробные упражнения повышают частоту сердечных сокращений за счет увеличения объема крови, которая быстро движется по кровеносным сосудам в вашем теле, тем самым усиливая кровообращение. Поскольку танец на пилоне задействует все ваши мышцы в какой-то момент, ваше тело поставляет больше кислорода в эти области, улучшая кровообращение, задействуя ваши мышцы и обеспечивая вам результаты, которые вы хотите.

Это действительно полезно для людей с сидячим образом жизни, которые проводят часы своего дня, сидя в креслах, поскольку танец на пилоне уменьшает риск развития сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний.

6 Это улучшает ваш баланс

По мере того, как вы прогрессируете в танцах на пилоне, вы можете выполнять более сложные упражнения, которые повышают кинестетическую осведомленность вашего мозга - способность вычислять, где находится ваше тело относительно других объектов, окружающих вас. Это означает, что если вы постоянно сталкиваетесь с вещами, сложные движения в танцах на пилоне помогут уменьшить количество таких случаев и сделать вас менее восприимчивыми к ушибам и другим травмам..

Танец на пилоне также помогает улучшить ваше чувство равновесия, поэтому, если вы время от времени склонны к спотыканию, поскальзыванию и падению, это упражнение для вас..

Так что за сальто полюса, над которым вы работали? Оно того стоит.

5 Это укрепляет ваши мышцы родов

Не все это знают, но если вы планируете когда-нибудь родить ребенка, танцы на шесте действительно могут облегчить вашу беременность и роды. Поскольку движения в танцах на пилоне нацелены на мышцы спины и живота, это увеличивает силу ядра и сводит к минимуму боль в спине во время беременности. Это также делает роды более гладкими и менее болезненными. Некоторые женщины даже продолжают танцы на пилоне даже во время беременности, но это зависит от вашего уровня физической подготовки и совета вашего акушера.

Танец на пилоне также облегчает послеродовое восстановление, потому что чем более подготовлен ваш организм во время беременности, тем легче будет восстановление. Это также может помочь вам сбросить лишний вес во время беременности..

4 Это поможет вам спать лучше и легче

Если вы один из тех людей, у которых проблемы с падением или сохранением сна, тогда вы должны попробовать танец на пилоне. Если вы регулярно занимаетесь танцами на пилоне, это поможет вам лучше спать, потому что физические упражнения нагружают организм и увеличивают температуру тела, вызывая тем самым понижение температуры после упражнений, которое заставляет вас быстрее заснуть. Объедините это с упражнениями на растяжку, и вы сразу же уснете в постель.

В свою очередь, лучший сон способствует развитию мышц, благодаря чему все ваши усилия в танцах на пилоне окупаются. Это улица с двусторонним движением: танцы на пилоне помогают вам спать, а сон помогает вам достичь того тонуса, над которым вы так усердно работали.

3 Это строит уверенность в себе

В начале это непросто, но если вы будете настойчивы, вы выучите и разовьете некоторые серьезные навыки, которые повысят вашу уверенность. Танцы на пилоне - это постоянный опыт обучения, и вы будете поражены тем, насколько вы улучшаете свои навыки каждый день. Наконец, вы можете сказать: «Эй, я могу это сделать!» всякий раз, когда вы видите, что кто-то делает сложный ход, который вы даже не предполагали, вы могли бы сделать всего несколько недель назад.

Но помимо придания вам более уверенного состояния ума, танец на пилоне также заставит вас выглядеть более уверенно физически. Благодаря тренировке в танцах на пилоне вы сможете стоять с удивительной осанкой и двигаться с грацией и проворством..

2 Это супер весело

Танцы на пилоне могут становиться все популярнее, но все же это эксклюзивный клуб. Следовательно, это нормально для женщин, которые занимаются танцами на пилоне, чтобы объединиться и создать длительные дружеские отношения. Никто не является хитрым и осуждающим, так что вы получите массу удовольствия, пробуя новые движения, не опасаясь насмешливого смеха..

Кроме того, если вы устали от скучных упражнений и повторяющихся занятий в тренажерном зале, то полюсные танцы добавят немного изюминки в вашу монотонную деятельность. Независимо от того, совмещаете ли вы это с другими упражнениями или делаете его единственным источником физической подготовки, танцы на пилоне никогда не утомят вас.

1 Выполнение такого сложного упражнения, как это, уместно

Забудьте о гантелях и силовых тренажерах. Танцы на пилоне заставляют вас использовать вес своего тела для силовых и силовых тренировок. Это может выглядеть сексуально, но это сложнее, чем кажется. На самом деле «легкий» - это не то слово, которое используется для описания танца на пилоне..

Так как танец на пилоне - очень сложное упражнение с весом, вы почувствуете, что достигли чего-то великого в конце сеанса. Это заставляет вас чувствовать себя сильнее, позволяя вам делать новый шаг после каждого урока. Это также дает вам чувство удовлетворения, потому что не каждый день вы поднимаете все свое тело на шест. Это настоящий корабль для укрепления доверия.