Ознакомьтесь с эпическим режимом упражнений Билли Джин Кинг Эммы Стоун

Эмма Стоун претерпела удивительную трансформацию и стала легендой тенниса Билли Джин Кинг в Битва полов. Ей пришлось набрать 15 фунтов мышц, и она пережила тяжелые тренировки, которые включали в себя тяжелую атлетику.

Актриса миниатюрная и стройная, но чтобы играть в теннис, ее тело нужно было изменить. Как и большинство женщин, Стоун не был в восторге от необходимости делать тяжелую атлетику. Её обычные тренировки - йога и пилатес..

Личный тренер Джейсон Уолш помог Стоуну осуществить преобразование самым здоровым способом, который оказался более удивительным, чем она когда-либо надеялась. Он говорил с форма журнал о том, как он помог ей совершить трансформацию, и как она теперь относится к поднятию тяжестей.

Эмма Стоун получает тягу. Дамы, СДЕЛАЙТЕ !!!! Этот лифт изменит вашу жизнь. #Strongisthenewsexy #strong #motivation

Сообщение, опубликованное JASON WALSH (@risemovement) 21 сентября 2015 года в 7:54 PDT

«Когда мы начали тренироваться, это было похоже на:« Тьфу, я не хочу этого делать. Я собираюсь стать громоздким? Это началось с того, что я не могу », с этими психическими позорами против подъема и недостатком уверенности, "он показал.

Уолш, который является основателем Восходящее движение а также Восстание нации, также поделились, что у Стоуна было несколько мышечных дисбалансов, болей и болей, когда они впервые тренировались. Однако это не помешало актрисе выполнять пять тренировок в неделю с регулярными тренировками по два дня. За восьминедельный период ее тренировки уменьшились, поэтому во время съемок у нее была трехдневная тренировка для поддержания своего нового тела.

Актриса Эмма Стоун не была фанатом тяжелой атлетики, когда начала готовиться к роли Билли Джин Кинг. Уолш заставил ее сделать несколько жестких движений, таких как толкание и подтягивание утяжеленных саней, приседания на одну ногу и переноску фермера, а также отжимания с 50 фунтами цепей на спине..

Правда с участием Эммы Стоун. Deadlift PR день. Перемены требуют ломаного комфорта. B #billiejeanking #movieprep #emmastone

Сообщение, опубликованное JASON WALSH (@risemovement) 9 февраля 2016 г. в 11:00 по тихоокеанскому времени

К концу их подготовки к фильму он показывает, что Стоун в конечном итоге полюбил вздымающиеся подъемные движения. Ее два любимых движения - утяжеленные толчки бедер, до 300 фунтов и мертвые подъемы до 185 фунтов.

Это довольно удивительное достижение для актрисы, учитывая, как она боролась с гирями в начале. В эти дни она спрашивает Уолша, могут ли они делать тяжелые упражнения. Тренировки изменили больше, чем просто ее тело; они тоже передумали!