15 знаменитостей фитнес-королевы, которые работают на зарплату (+ 5, кто просто любит это)
Мэрилин Монро была всемирно известна своей пышной фигурой. Несмотря на ее потрясающую фигуру в песочных часах, модельное агентство Blue Book, подписавшее ее, отметило, что она «слишком полна, но красивым способом». Элизабет Херли однажды заявила: «Я всегда думала, что Мэрилин Монро выглядела невероятно, но я бы убила себя, если бы была такой толстой».
Было время, когда Мэрилин Монро установила стандарт фигуры мечты, идеальной женственной формы. Но это восприятие изменилось сейчас. Фитнес - одна из самых горячих тем сейчас. Поклонники восхищаются худыми и подтянутыми моделями фитнеса, независимо от того, являются ли они кинозвездами, супермоделями или просто новичком в социальных сетях. Фигура мечты в настоящее время - та, которая тверда с тонированными руками и определенными шестью пакетами абс.
Так как же получить эту спортивную фигуру в тонусе? Мы ищем наших знаменитостей фитнес-королевы для ответов. В то время как некоторые из них являются спортсменами, которые бегут на многие мили, чтобы нарастить свою выносливость и силу, другие выглядят так же хорошо, даже если они идут разными путями. Итак, давайте посмотрим, как эти 20 знаменитостей достигли и поддерживают свои потрясающие формы тела.
21 Это часть работы Адрианы Лимы
Стать моделью Victoria's Secret - не шутка. Но для такого атлета, как Адриана Лима, это тоже не так сложно. Адриана Лима была секретным ангелом Виктории с 1999 года. Она следит за строгой тренировкой в течение всего года и готова идти по взлетно-посадочной полосе в любое время..
«Я всегда готов. Вот почему я в бизнесе более 20 лет»
она сказала INSIDER во время интервью. Майкл Олайджид-младший, бывший чемпион по боксу в среднем весе, был тренером Адрианы около 10 лет. Майкл говорит: «Я тренирую ее, как профессиональный боксер, готовясь к бою». Но согласно Harper's Bazaar, Адриана говорит: «Я люблю бокс, но в последнее время я много занимаюсь бегом и бегом».
20 Кейт Босуорт подталкивает себя
Кейт Босворт прославилась своей главной ролью в фильме о серфинге «Голубой снег» в 2002 году. С тех пор она снималась во многих фильмах, в том числе в роли Лоис Лейн в фильме «Возвращение Супермена» (2006). У нее завидно подтянутая фигура спортсмена. Хотя она боролась за то, чтобы быть последовательной в своих тренировках, ее настойчивость в конечном итоге окупилась. Во время интервью с Hellomagazine.com, Кейт показала,
«Я люблю бегать сейчас, но если я иду в спортзал, я бегаю около двух с половиной миль. Когда я только начинал, я говорил:« Это так сложно. Я не знаю, как я когда-нибудь привыкну к этому. Это невозможно.
Но я также знал, когда я закончил с этим, я чувствовал себя так хорошо. "
19 Виктория Бекхэм имеет интенсивную ежедневную рутину
Виктория Бекхэм начинает свой день с очень длинной пробежки каждое утро.
«Каждое утро я бегаю три мили, и я час работаю с ПТ, что дает мне достаточно времени, чтобы добраться до кухни, чтобы протереть авокадо Ромео».
она сказала мода. Затем она в течение часа проводит сеанс PT с тренером знаменитости Трейси Андерсон в шесть часов утра каждое утро, пять дней в неделю. «Я тренируюсь каждый день, шесть или семь дней в неделю», - сказала Виктория. ELLE UK. Вот еще один совет, который фитнес-королева сообщила в Instagram: «Каждое утро перед завтраком VB готовит свой кишечник на весь день с яблочным уксусом.» Будь смелым! Две столовые ложки первым делом на пустом животике!
18 Фелисити Джонс принимает свои роли серьезно
Как видно из мятежного Джин Эрсо из Изгой-один: Звездные войныФелисити Джонс - эксперт по трансформациям. Ее занятия фитнесом особенно превратили ее тело в спортивное, которое жаждет любая женщина. Фелисити - это больше, чем просто любитель фитнеса, она настоящий спортсмен, который предпочитает бегать на улице, а не проводить часы в тренажерном зале..
Так как ее персонаж в Изгой-Один Фелисити требовала, чтобы она была крепким человеком, который мог хорошо сражаться, и больше внимания уделяла тренировкам по боксу. Но для ее фильма о Рут Бэйдер Гинзбург, ее рутина фитнеса была сосредоточена больше на беге.
В своем интервью базар, она назвала себя сорока с фитнесом. «Я немного сорока с фитнесом. Я занимаюсь йогой, пилатесом, балетом, плаванием, а потом мне нравится бегать на улице, а не ходить в спортзал», - сказала она им..
17 Zoë Kravitz работает, чтобы уничтожить
Американская актриса Зоэ Кравитц стала звездной благодаря своей роли Ангела Сальвадора в фильме 2011 года о супергероях. Люди Икс: Первый класс. Ее другие известные роли включают Дивергент серия и Безумный Макс: Fury Road. Красивой внешности недостаточно, чтобы выжить в высоко конкурентном мире голливудских звезд.
Наличие спортивного тела, такого как у Зои Кравитц, - это то, что определенно помогает сбалансировать эти весы. Зоэ раскрыла свои секреты фитнеса Harper's Bazaar:
«У меня нет тренера; тренировка мое единственное время.
В зависимости от того, где я нахожусь, я хожу на пробежки или походы или делаю эллиптические в тренажерном зале. Я не слишком фантазирую.
16 Алисия Викандер одела большую мышцу
Хотя Алисия Викандер получила Оскар за лучшую женскую роль второго плана за ее роль в Датская девушка, она наиболее известна своей ролью Лары Крофт в Расхитительница гробниц. Будучи дрессированной балериной, миниатюрной и грациозной, Викандер набрал более десяти фунтов мышц за свою роль.
«Я много месяцев тренировался, не только на велосипеде, но и на ММА [тоже]. Я занимался боксом, лазанием, плаванием. Я поднял больше веса, чем когда-либо в своей жизни».
она сказала Е!. Несмотря на свое внушительное спортивное тело, она выглядит изящной, как никогда. То, как она работает в фильме, заставляет вас чувствовать, что эндорфин тоже!
15 Жизель Бундхен все еще на вершине
Жизель Бундхен была самой высокооплачиваемой моделью в мире с 2002 по 2017 год. Жизель управляла курятником до 37 лет, пока 21-летний Кендалл Дженнер был признан самой высокооплачиваемой моделью. Но даже сегодня, в возрасте 38 лет, Жизель Бундхен остается второй наиболее высокооплачиваемой моделью в мире, зарабатывая 17,5 миллионов долларов..
Хорошие гены, очевидно, на ее стороне, но это еще не все, что удерживает ее на вершине. Жизель ведет активный образ жизни с разнообразными занятиями фитнесом.
От увеличения силы сопротивления и выносливости Жизель бегает по 45 минут каждый день. Эта спортивная фитнес-королева любит добавлять веселья и радости в свои тренировки. Она играет в бразильский серфинг и водную поло, занимается аэробикой, включая плавание и подводный бег. Жизель также жестокий бегун и кикбоксер.
14 Дженнифер Лопес усердно работает над тем, как она выглядит
Дженнифер Лопес - голливудская фитнес-фигура на протяжении более 20 лет. У нее по-прежнему есть поклонники, которые восхищаются ее знаменитостью, даже в 49 лет..
Ее без кофеина, без алкоголя, с высоким содержанием белка диета является лишь частью ее фитнес-секрета. J.Lo выглядит потрясающе стройным и нестареющим из-за ее преданности своей рутине тренировки.
Дэвид Кирш и Трейси Андерсон - ее два тренера. «Мне нравится баланс, который они оба дают мне. У них два совершенно разных подхода. Мне нравится переключать его своим телом, я люблю сочетать кардио (бег, танцы, тренировки Трэйси Андерсон) и силовые тренировки ». Дж. Ло рассказал Hollywood Life. Теперь это действительно спортивный.
13 Дженнифер Энистон меняет это
49-летняя Дженнифер Энистон в отличной форме держит беговые дорожки на свежем воздухе и позы йоги. В своем интервью Женское здоровье, Дженнифер сказала,
«У меня много любимых тренировок. Разнообразие - это ключ для меня».
Дженифер обычно тренируется пять дней в неделю и отдыхает по воскресеньям. Она переключает свое использование кардио-машин, переключаясь между беговой дорожкой, велосипедом и эллиптическим. Она выступает за переключение между низкой и энергичной интенсивностью (HIIT-тренировки) для наращивания мышечной массы, потери жира, улучшения здоровья сердца и повышения эффективности. Энистон рассказала Harper's Bazaar, что она фанат фитнес-программ, разработанных танцовщицей Симон Де Ла Рю. "Это так чертовски сложно", сказала она.
12 Кайли Дженнер Супер Преданная
До того, как она родила девочку Сторми, Кайли Дженнер наслаждалась своей молодостью, не особенно интересуясь тренировками или диетами. Но после ее беременности Кайли повернулась к бегу, чтобы восстановить свою фигуру. Она добавила много тренировок HIIT (интервал высокой интенсивности), чтобы создать свою желанную фигуру.
Восстановление фигуры после беременности и родов - это не детская прогулка. Спортивная фигура Кайли является прекрасным примером того, что диета и самоотверженность приносят пользу тем, кто переносит трудности.
Образ жизни выяснилось, что тренировки Дженнера включали «много сил, кардио, бег, приседания и отжимания». По словам HarpersBazaar.com, Дженнер любит присоединяться к своим сестрам для семейной поте.
11 Бейонсе усердно работает над тем, что у нее есть
Бейонсе наиболее известна своим убийственным стилем, доходом в миллиард долларов и, конечно, ее удивительным голосом. Ее восхищенная форма песочных часов - результат ее преданности своему здоровью и физической форме. В ее интервью с само, она призналась,
«Я не могу есть то, что хочу, и я не могу не ходить в спортзал». Бейонсе сообщила, что утром она тренируется 5 раз в неделю со своим личным тренером..
Она начинает с 30 минут кардио, а затем 45 минут силовых тренировок. «Я надену песню, которая мне действительно нравится, и буду делать бицепсы с весами в пять фунтов для всей песни и просто попытаюсь сгореть», - сказала она. Бейонсе также практикует свои танцевальные движения хореографии каждый день в течение нескольких часов подряд.
10 Белла Хадид серьезно подходит к своей модельной карьере
У самой младшей сестры Хадид, Беллы Хадид, есть тело мечты, у которого даже слюни у моделей. Но Белла усердно работала, чтобы получить его, и еще труднее его поддерживать. В соответствии с Harper's Bazaar, Эта модель работает в течение нескольких часов в день, сочетая в себе занятия боксом с кардио, упражнениями для подтяжки и упражнениями на упрочнение. Во многих своих интервью Белла ясно дала понять, что предпочитает бокс йоге. На самом деле, можно сказать, что Хадид одержим боксом.
«Когда я тренируюсь, я люблю тренироваться. Я тренируюсь и усердно тренируюсь два часа. Когда время на моей стороне, я тренируюсь с моим тренером для интенсивных занятий».
она сказала Vogue Paris. Когда она готовилась к своему первому шоу Victoria's Secret Fashion, она рассказала люди «Я ел жесткий белок каждый день и тренируюсь по три часа каждый день».
9 Кендаллу Дженнеру платят большие деньги за хорошую причину
Кендалл Дженнер была признана самой высокооплачиваемой моделью мира 2017 года. Она заработала 22 миллиона долларов за 12 месяцев, предшествовавших июню 2017 года. Как мы все знаем, великие гены могут получить вас лишь до такой степени, что требуется огромная тяжелая работа и преданность своему делу. где она Я уверен, что тег Кардашьян тоже помог. Поклонники Кендалла Дженнера хорошо знают, насколько усердно работает их кумир, чтобы оставаться в отличной форме. Ее профиль в Instagram показывает, что она полностью одержима своим абс.
Фактически, 22-летняя американская супермодель призналась на своем сайте, что работа над ее прессом - одна из ее любимых вещей.
Дженнер неукоснительно следует всем энергичным тренировкам, разработанным ее личным тренером Гуннаром Петерсоном..
8 Миранда Керр Включает Это
Миранда Керр - не просто очередная брюнетка с новым лицом из Австралии. В 2007 году Kerr стала первой австралийской моделью Victoria's Secret. С 2008 года Керр неизменно входит в Forbes Список самых высокооплачиваемых моделей. Даже в 35 лет Миранда Керр выглядит как гладкий и подтянутый спортсмен. Так в чем ее секрет? Супермодель показала, что она занимается пилатесом и йогой два раза в неделю, и планирует укрепить свое ядро.
«Я обычно тренируюсь четыре или пять раз [в неделю], и это включает в себя пилатес, йогу, плавание, балет и тренировки с отягощениями».
Миранда открылась Elle US. Она также сказала, что ей нравится тренироваться утром, а не вечером.,
7 Тейлор Свифт это все о кардио
Учитывая то, насколько беспокойным является ее образ жизни, кажется удивительным, как Тейлор Свифт удается поддерживать свое идеальное телосложение. Она всегда выглядит так хорошо, независимо от того, когда и где она находится, когда папарацци появляются, чтобы сфотографировать ее.
Тейлор, похоже, высоко ценит австралийского тренера Симону Де Ла Рю, и ее часто замечают в студии Body By Simone. Уроки танцев-кардио в Симоне известны тем, что они потные и тонизирующие, для создания длинных и стройных телосложений..
Помимо этих танцевальных тренировок, упражнения Swifts включают бег на километры каждое утро и использование эллиптической машины..
По ее словам, последовательность является ключом к получению результатов.
6 Lady Gaga фокусируются на разных группах мышц
Lady Gaga известна во всем мире благодаря тому, что она является суперзвездой и певцом. Ей также очень нравятся ее миниатюрная, стройная и по-настоящему подтянутая фигура.
«Я много работаю, я делаю VersaClimber и пою, пока я это делаю»
Гага раскрыта на Доброе утро америка. Леди Гага любит разнообразить свои тренировки. Она предпочитает выполнять упражнения с низким воздействием, которые нацелены на несколько групп мышц одновременно, и такие тренировки явно помогли сформировать ее сильное телосложение. Одетая в свой костюм Супер Боул, она была замечена во время выполнения упражнений с собственным весом в группах TRX как раз перед Супер Боулом 2017 года..
5 Дженна Деван всегда в движении
У 37-летней Дженны Деван такое смехотворно подтянутое тело, что трудно поверить, что она когда-то была полностью беременна. Шаг вверх дочери звезды Эверли, с ее тогдашним муженком Ченнингом Татумом, сейчас 5 лет. Если вы смотрели какое-либо из ее видео, вы наверняка поймете, что Дженна серьезно талантливая танцовщица. Дженна, будь то танец или тренировка, все сводит их к битам. Дженна в основном тренируется с тренером из Лос-Анджелеса Дженнифер Джонсон, который разработал JJ Dancer Method. В интервью с Здоровье, Дженна сказала,
«Она - тренер, а также танцор, и она делает это забавным для меня. Если это не весело, я не пойду. Мы танцуем, мы выполняем упражнения от 45 минут до часа, в любое время».
Что касается частоты ее тренировок, Дженна говорит: «Это зависит от недели, но если я получу одну или две тренировки, я буду счастлива».
4 Гал Гадот - чудо-женщина
Удивительная женщина! Что нужно для создания такого тела? Хотя Галь Гадо была коронована Мисс Исраэль в 2004 году, ее фигура была стройной и нежной, а не мощной спортивной фигурой, в которой нуждалась эта удивительная женщина. Гэл Гадот была баскетболистом и танцором хип-хопа, прежде чем стать знаменитостью. Она даже два года служила боевым инструктором в Армии обороны Израиля (ИДФ)..
Хотя ее руководили лучшие голливудские тренеры и диетологи, Гадо потребовалось более шести месяцев интенсивных тренировок по здоровью и фитнесу, чтобы подготовиться к этой роли..
Чтобы получить ее фигуру Чудо-женщины, Гадо показала на Жить с Келли и Райаном, «Я провел два часа в тренажерном зале, два часа в хореографии борьбы и два часа верховой езды, что очень тяжело».
3 Гиги Хадид сказали, что она слишком велика, чтобы быть моделью
Знаете ли вы, что до того, как стать международной сенсацией, Джиджи Хадид была отвергнута различными модельными агентствами за то, что она слишком толстая! «Когда я впервые посетила различные агентства в Нью-Йорке, многие из них говорили:« Нужно сбросить лишний вес », - сказала она. MailOnline в интервью.
«Я плакал ночью, а моя мама говорила:« Мы найдем подходящих людей »».
Несмотря на все это, ей удалось стать моделью для Victoria `s Secret, и она продолжала упорно работать, чтобы создать почти идеальную фигуру, которую она увозит с большой шарм, стиль и отношение на взлетно-посадочную полосу. Теперь люди готовы убивать, чтобы узнать секреты ее потрясающей фигуры.
В интервью с ELLE, Хадид сказал: «Самое главное - просто есть здоровую пищу и заниматься спортом», - говорит Хадид. «Я была волейболисткой 12 лет, всю жизнь каталась на лошадях, а теперь занимаюсь боксом каждый день». Хотя хрусты и приседания приводят к подтянутому животику, именно кардио помогло ей получить эти с трудом заработанные шесть- пакеты, чтобы, наконец, показать через.
2 Хлоя Кардашьян мотивирована как никто другой
Когда Кардашьян - тема, великолепные фигуры - это, естественно, синонимы, которые вы можете связать с именем. Хлоя Кардашьян не является исключением из списка, тем более что она заручилась помощью Гуннара Петерсона. Гуннар Петерсон печально известен своими тренировками по заднице знаменитостей.
Он - тот самый человек, ответственный за помощь в создании, не только всемирно известной фигуры Ким Кардашьян, но и Софии Вергара и Дженнифер Лопес. Петерсон рассказал Женское здоровье,
«Трудовая этика Хлое не имеет себе равных. В ее мире нет такой вещи, как бросить.
Драйв, решимость и казнь - это то, что я хотел бы разлить и раздать людям, когда они ходят в спортзал ».
1 Майли Сайрус
Хотя Майли Сайрус ведет невероятно насыщенный образ жизни, она следит за тем, чтобы ничто не мешало ей быть последовательной в своих упражнениях. То, что Кира является заядлым йогом, стало очевидным, когда она продолжила показывать Джимми Фэллону, как выполнять некоторые хитрые позы аштанга йоги..
«Нужно заниматься йогой не для моего тела, а для моего ума! Занимайтесь йогой или сходите с ума!»
она разместила в своем Instagram Instagram. Аштанга йога является физически требовательным стилем йоги, который помогает с основной силой. Майли, с ее преданностью и практикой, сумела увеличить свою силу и гибкость, делая эти сложные занятия йогой. Вау! Вы действительно думаете, что йога - это просто сидеть на одном месте, глубоко дышать и расслабляться ?! Достаточно взглянуть на великолепную фигуру Майли, чтобы понять, насколько мощна йога, когда дело доходит до лепки тонированных тел..
Ссылки: thisisinsider.com, dailymail.co.uk, prevention.com, harpersbazaar.com.au, people.com